Subota, 29.04.2017 | 16:55
IZVOR: cool.24sata.hr

Želite da se riješite VIŠKA kilograma? Onda IZBJEGAVAJTE ove tri VJEŽBE!

Ako i vi pripadate grupi ljudi koja je odlučila ekspresno smršati prije odlaska na plažu, ali se nadate kako će te to postići čarolijom uporno izbjegavajući fizičko vježbanje, žao nam je, ali možete zaboraviti na trajni rezultat.

Foto: Ilustracija, doyouyoga.com

Ipak, ako odaberete pogrešne vježbe mogli bi se šokirati kada shvatite da ste umjesto vitkog izgleda dobili potpuno drugačiji rezultat!

Naime, fitness stručnjak John Rowley, tvrdi kako ni jedna vježba nije loša sama po sebi, ali ne daje željene rezultate ako se ne kombinuje s drugim vrstama vježbi te, ako ste fokusirani na gubitak kilograma, one vam neće dati željene rezultate.

Prema njegovom mišljenju, ove tri vježbe su "najkritičnije" ako ste planirali drastično izgubiti kilograme:

JOGA
Vježbajući jogu dobićete snagu i tonirati tijelo, ali nećete stimulisati metabolizam na brzi rad i potrošnju kalorija. 

CROSSFIT
Ako vam je do sada jedina fizička vježba bila odlazak do prodavnice kako biste kupili sladoled, budite sigurni da će ovaj zahtjevan fitness režim vrlo vjerovatno biti (pre)velik zalogaj za vas. Kako Rowley ističe, način na koji se vježbe izvode može biti opasan za nekoga ko nije u top formi.

KARDIO TRENING
Istina je kako su kardio vježbe sjajne su za razbijanje masnih naslaga, ali ako ih ne kombinujete s treningom snage onda dolazi do gubitka mišića koji pak loše utiče na metabolizam. Kombinacija kardio vježbi s vježbama s tegovima puno je bolji odabir.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Slavna teniserka propušta US open-a zbog PORODIČNE DRAME: "TUŽNA sam što ne mogu da se takmičim"

Utorak, 22.08.2017 | 14:55

Takmičenje na posljednjem grend slem turniru u sezoni počinje u ponedjeljak.

Noćni klub "PARIS": I večeras NEZABORAVAN provod uz ŠAKA POLUMENTU!

Utorak, 22.08.2017 | 14:35

Šako Polumenta ovog ljeta obara sve rekorde!

ISTRAŽIVANJE: Svaka druga žena MAŠTA O SEKSU sa ovom osobom iz svog okruženja!

Utorak, 22.08.2017 | 13:50

Britanci su izračunali i prosječan životni vijek ovih veza...

UHAPŠENI osumnjičeni tinejdžeri: UKRALI automobil sa parkinga ispred marketa?

Utorak, 22.08.2017 | 13:24

Barska policija uhapsila je dvije osobe zbog sumnje da su ukrali vozilo na koje su postavili ukradene tablice.

Top Hill Vam predstavlja DJ TUJAMO!

Utorak, 22.08.2017 | 12:49

Tujamo, rođen u Njemačkoj, prvi put otkrio je svoju strast prema muzici kao tinejdžer i izradio je svoj zanat, sve dok se njegova jedinstvena dance muzika nije počela smatrati sopstvenim muzičkim žanrom.

IZBACITE je iz ormara: Ova odjeća unosi NEGATIVNU ENERGIJU!

Utorak, 22.08.2017 | 12:33

Obratite pažnju!

DIRLJIVO: Ovako je Sergej Trifunović čestitao rođendan pokojnom Marinku Madžgalju

Utorak, 22.08.2017 | 12:11

Emotivne riječi za kolegu...

Akcija u kanjonu NEVIDIO: Spasili dječaka od SMRZAVANJA!

Utorak, 22.08.2017 | 11:52

Vodič kroz kanjon Mikaš Bajović kazao je da su grupu sustigli u sred kanjona i primijetili da su neadekvatno odjeveni.

NEZADOVOLJSTVO u Barsi: Mesi predvodi "KLAN"?

Utorak, 22.08.2017 | 11:39

Od najdominantijeg tima u 21. vijeku, do ekipe za koju se već sada zna da će završiti iza najvećeg rivala – tako izgleda trenutna situacija u Barseloni.

ŠOKANTAN snimak razgovora princeze Dajane: "Ova porodica nije baš EMOTIVNA i OSJEĆAJNA"

Utorak, 22.08.2017 | 11:29

Snimci princeze Dajane koji su se pojavili dvije decenije nakon njene smrti izazvali su burne reakcije kako njene porodice i prijatelja, tako i javnosti.