Subota, 29.04.2017 | 16:55
IZVOR: cool.24sata.hr

Želite da se riješite VIŠKA kilograma? Onda IZBJEGAVAJTE ove tri VJEŽBE!

Ako i vi pripadate grupi ljudi koja je odlučila ekspresno smršati prije odlaska na plažu, ali se nadate kako će te to postići čarolijom uporno izbjegavajući fizičko vježbanje, žao nam je, ali možete zaboraviti na trajni rezultat.

Foto: Ilustracija, doyouyoga.com

Ipak, ako odaberete pogrešne vježbe mogli bi se šokirati kada shvatite da ste umjesto vitkog izgleda dobili potpuno drugačiji rezultat!

Naime, fitness stručnjak John Rowley, tvrdi kako ni jedna vježba nije loša sama po sebi, ali ne daje željene rezultate ako se ne kombinuje s drugim vrstama vježbi te, ako ste fokusirani na gubitak kilograma, one vam neće dati željene rezultate.

Prema njegovom mišljenju, ove tri vježbe su "najkritičnije" ako ste planirali drastično izgubiti kilograme:

JOGA
Vježbajući jogu dobićete snagu i tonirati tijelo, ali nećete stimulisati metabolizam na brzi rad i potrošnju kalorija. 

CROSSFIT
Ako vam je do sada jedina fizička vježba bila odlazak do prodavnice kako biste kupili sladoled, budite sigurni da će ovaj zahtjevan fitness režim vrlo vjerovatno biti (pre)velik zalogaj za vas. Kako Rowley ističe, način na koji se vježbe izvode može biti opasan za nekoga ko nije u top formi.

KARDIO TRENING
Istina je kako su kardio vježbe sjajne su za razbijanje masnih naslaga, ali ako ih ne kombinujete s treningom snage onda dolazi do gubitka mišića koji pak loše utiče na metabolizam. Kombinacija kardio vježbi s vježbama s tegovima puno je bolji odabir.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

UČITE OD ONIH KOJI IH IMAJU: 6 stvari koje rade muškarci sa savršenim trbušnjacima

Srijeda, 23.05.2018 | 15:06

Ljeto stiže, a vaša forma još uvek nije na zavidnom nivou? Vrijeme je za promjene! Ako želite imati zavidne trbušne mišiće, morate učiti od onih koji ih imaju.

Jede SEDAM puta dnevno, a ima samo jednu tajnu savršenog izgleda

Nedjelja, 13.05.2018 | 13:19

Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo neobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije "čarobni napitak", jede sedam puta na dan, a kardio vježbe radi minimalno. Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.

STRUČNJACI SAVJETUJU: Poslije treninga jedite OVU hranu

Subota, 12.05.2018 | 21:08

Pravilan i redovan trening, jednako je bitan kao i zdrava ishrana. Da bi vašem tijelu, nakog napornog treninga obezbijedili sve ono što mu treba, morate znati kako pravilno da se hranite, tj.koje namirnice da konzumirate.

SAMO ZA POČETNIKE: Znate li šta je razlika između aerobnog i anaerobnog treninga?

Srijeda, 09.05.2018 | 19:42

Za sve početnike u vježbanju, prvi susret sa trenerom u nekom fitnes studiju može da bude dosta zbunjujući. Treninzi snage, aerobni i anaerobni treninzi i razlike između rezultata koji se postižu nam možda u početku ne znače mnogo, ali nije dovoljno samo vježbati jer se najbolji rezultati postižu ako ispravno vježbamo.

VJEŽBE ZA POČETNIKE: Izdvojite 15 MINUTA dnevno i brzo ćete uočiti RAZLIKU!

Ponedjeljak, 07.05.2018 | 08:44

Odlučili ste se pokrenuti i početi vježbati?

IMA IH OKO 5.000 U CRNOJ GORI: Ako hoćete tablicu po želji, evo koliko morate da platite

Nedjelja, 27.05.2018 | 08:26

Nedavno se beogradskim ulicama terenskim vozilom provozao crnogorski državljanin sa registarskom oznakom PGNerad i privukao pažnju srpskih medija, portala i čitalaca… Vlasnik vozila jedna je od 4.889 osoba koje su u posljednjih deset godina izabrale da registarskim tablicama ,,daju lični pečat.

NOVI UDAR NA BUDŽET: Gazirana pića i cigarete će poskupjeti

Nedjelja, 27.05.2018 | 08:11

Nakon povećanja poreza na dodatu vrijednost (PDV), te akciza, sa čime je počela 2018. godine, Vlada ne planira da se zaustavi, pa će u narednoj godini nastaviti sa povećanjem akciza.

PROJEKAT 1000+: Ako uzmete kredit od 50.000 eura, evo koliko ćete vratiti

Nedjelja, 27.05.2018 | 08:44

Kupovinom stana u vrijednosti od 50.000 eura na 20 godina preko Vladinog projekta 1000 plus može se uštedjeti 15.000 eura u odnosu na stambene kredite koje samostalno nude poslovne banke. Mnogi građani su prinuđeni na kredit koji direktno nude banke jer ne ispunjavaju uslove za 1000 plus.

ZABILJEŽENE NEPRAVILNOSTI: Fizički napad na Koniku, vrši se popis birača iz vozila

Nedjelja, 27.05.2018 | 13:40

Direktor Poreske uprave i visoki funkcioner Demokratske partije socijalista (DPS) Miomir M. Mugoša se, nakon opomene predstavnika Opštinske izborne komisije (OIK), udaljio sa biračkih mjesta na prostoru Donje Gorice, na kojim se zadržavao sa svojim aktivistima.

Đukanoviću istekla lična karta, ali ga članovi biračkog odbora ipak "prepoznali"

Nedjelja, 27.05.2018 | 14:42

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović iskoristio je, zajedno sa svojom suprugom Lidijom i sinom Blažom, svoje biračko pravo na biračkom mjestu u Osnovnoj školi "Savo Pejanović". Međutim, tokom procesa identifikacije predsjednika dogodila se smiješna situacija.

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje narednih SEDAM DANA

Ponedjeljak, 28.05.2018 | 06:59

Sedmodnevna vremenska prognoza.

VUČUROVIĆ: "Ne mogu se priznati ucjene, pritisci... Organizujte proteste"

Nedjelja, 27.05.2018 | 22:54

"Ne mogu se priznati ucjene, pritisci... Organizujte proteste, razloga ima na pretek..."

Smjena vlasti u Kolašinu: DPS osvojio NAJVIŠE GLASOVA

Nedjelja, 27.05.2018 | 22:17

Rezultati CDT-a na osnovu uzorka nakon 100% obrađenih biračkih mjesta u Kolašinu pokazuju da je DPS osvojio najviše glasova - 38% (12 mandata).

Izbori u Golubovcima: Evo ko je osvojio NAJVIŠE MANDATA

Nedjelja, 27.05.2018 | 21:49

Rezultati CEMI na osnovu uzorka poslije 100 odsto obrađenih biračkih mjesta pokazuju da je lista DPS-a "Za dobro građana Golubovaca - Milo Đukanović" osvojila 48,6% glasova ili 16 mandata.

U Kolašinu OBRAĐENO 75% biračkih mjesta: DPS osvojio 40% GLASOVA

Nedjelja, 27.05.2018 | 21:12

Rezultati CEMI na osnovu uzorka posle 75% obrađenih biračkih mjesta u Kolašinu pokazuju da je navjiše glasova osvojio DPS sa 40%.

LOKALNI IZBORI: DPS ubjedljivo osvojio Žabljak i Šavnik sa preko 50 odsto

Nedjelja, 27.05.2018 | 21:10

Lokalni izbori u Crnoj Gori.

IZBORI U PLJEVLJIMA I BIJELOM POLJU: DPS osvojio preko 50 odsto

Nedjelja, 27.05.2018 | 20:54

Demokratska partija socijalista ima apsolutnu većinu prema preliminarnim rezultatima u Bijelom Polju i Pljevljima.

Poslanik DPS-a: INCIDENTE kreirala opozicija, očekujemo ubjedljivu POBJEDU

Nedjelja, 27.05.2018 | 20:31

Poslanik DPS-a Miloš Nikolić kazao je da je izborni dan protekao bez nepravilnosti koje bi mogle ugroziti legitimitet izbornog procesa.

LOKALNI IZBORI: Zatvorena biračka mjesta

Nedjelja, 27.05.2018 | 20:28

Biračka mjesta u deset crnogorskih opština i Golubovcima zatvorena su u 20 sati.

VIDEO: Pogledajte kako izgleda život u ovom plutajućem selu na trski!

Nedjelja, 27.05.2018 | 20:16

Jezero Titikaka izdiže se na 3.810 metara nadmorske visine na granici Perua i Bolivije. Široko je 65 kilometara, a dugo čak 194 kilometara.