Srijeda, 03.05.2017 | 19:31
IZVOR: zadovoljna.hr

Svi poludjeli za novom SIRTFOOD dijetom: Izgubite 3kg u 7 dana

Dijeta koju se najviše pretražuje na internetu zove se 'sirtfood' dijeta. To je novi i neobičan režim prehrane koji dozvoljava konzumaciju mnogih 'grešnih' namirnica i koji je po interesu potukao Dukan i Paleo dijete.

foto: Stack.com

Možete li vjerovati da postoji režim prehrane koji ne samo da dozvoljava nego i podstiče konzumaciju čokolade, crvenog vina i crne kafe? Ako ste ljubitelji ovih namirnica, onda će vam se svidjeti takozvana 'sirtfood' dijeta.

Osmislili su je i testirali nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matten koji su sve detalje o novom režimu prehrane prezentovali u knjizi ‘The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss’.

Ova dijeta bazira se na konzumaciji hrane koja podstiče nastajanje skupine enzima pod nazivom sirtuin. Istraživanja su pokazala da oni drže metabolizam pod kontrolom i ubrzavaju sagorijevanje kalorija, a uz to regulišu razne upalne procese u tijelu i štite ćelije tijela. 

PRIMJERI NAMIRNICA KOJE AKTIVIRAJU SIRTUIN

Piće – zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kafa, crveno vino (posebno pinot noir).

Voće i povrće – citrusi, jabuka, borovnica, datulja, celer, kelj, crveni luk, rukola, crvena cikorija.

Začini – peršun, kurkuma.

Druge namirnice – tamna čokolada s minimalno 75 posto kakaa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos, kozice.

foto: goodtoknow

OSNOVNA PRAVILA DIJETE 

Sprovodi se po sedmičnom rasporedu i bazira se na restriktivnom unosu kalorija.

1. Prva tri dana u organizam se unosi 1000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smoothieja i 1 obroka napravljenog od namirnica s popisa dozvoljene hrane.

2. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1500 kalorija dnevno konzumiranjem 2 smoothieja i 2 obroka.

REZULTATI 

Goggins i Matten dijetu su testirali isključivo na ispitanicima koji se redovno tj. svakodnevno bave tjelovježbom. Svi ispitanici u prosjeku su izgubili 3 kilograma u 7 dana.

Nutricionisti naglašavaju kako je ovo prije svega režim prehrane, a ne drastična dijeta za nezdravi gubitak kilograma. Cilj prehrane je osnažiti metabolizam i imuni sisitem te poboljšati opšte zdravstveno stanje koje će uz obaveznu tjelesnu aktivnost naposljetku uroditi i gubitkom viška kilograma.

SAVJET PLUS: Ako želite smršati ne morate nužno pratiti određenu dijetu nego možete i sami eksperimentisati sa zdravom prehranom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: Bojan Marović: "Bio sam ODBAČEN i OSUĐIVAN"

Četvrtak, 19.10.2017 | 14:34

Očigledno da naša javna scena ne prihvata one koji odstupaju od nekih standarda koja postoje kao nepisana pravila na polju šoubiznisa. Slično je na svojoj koži osjetio i pjevač Bojan Marović.

Generalni sekretar INTERPOL-a u CG: "Građani treba da budu ponosni na svoju policiju i Vladu"

Četvrtak, 19.10.2017 | 14:18

Ministar unutrašnjih poslova Mevludin Nuhodžić i direktor Uprave policije Slavko Stojanović danas su se u Vili „Gorica“ susreli sa generalnim sekretarom INTERPOL-a, Jirgenom Štokom, koji je boravio u prvoj zvaničnoj posjeti Crnoj Gori. Generalni sekretar Štok je ovom prilikom posjetio i prostorije NCB INTERPOL Podgorica.

FENG ŠUI: Ove 3 stvari ODMAH izbacite iz KUĆE i riješite se NEGATIVNE ENERGIJE!

Četvrtak, 19.10.2017 | 14:08

Prema feng šui filozofiji pojedine stvari u našem domu mogu da dozivaju negativnu energiju i blokiraju pozitivnu.

TUŽNO: Ni LJUBAV nije uspjela da pobijedi ZLOĆUDNU BOLEST: "Srce mi se KIDA"

Četvrtak, 19.10.2017 | 13:59

Paulu Brameu (35) iz Chelmsforda u Velikoj Britaniji ljekari su dijagnostikovali neoperabilan, neizlječiv rak jetre. Zapravo bio je toliko agresivan i toliko je napredovao da nesrećnom čovjeku spasa nije bilo.

Mladi golman im poklonio POBJEDU, igrači Junajteda ga tješili!

Četvrtak, 19.10.2017 | 13:36

Tek punoljetni golman napravio je jednu grešku na meču, ali grešku koja je skupo koštala njegov tim - unio je loptu iza gol-linije, nakon ubacivanja Marsijala.

VIDEO: TEŠKA POVREDA na NBA parketu, igrač u SUZAMA napustio teren: "Gotov sam, gotov sam"

Četvrtak, 19.10.2017 | 13:36

NBA sezona tek je počela, a već se dogodilo nekoliko povreda igrača, od kojih su dvije vrlo teške.

Da li je moguć SEKS U BESTEŽINSKOM STANJU? Evo šta kažu ASTRONAUTI

Četvrtak, 19.10.2017 | 12:56

Muškarci i žene često zajedno putuju u misije u svemiru, pa se nameće pitanje: Jesu li, ili nisu? Da li je seks uopšte moguć u bestežinskom stanju?

FOTO: Jelena Đoković nakon porođaja još MRŠAVIJA!

Četvrtak, 19.10.2017 | 12:32

Prošlo je samo mjesec i po otkad je Jelena Đoković rodila ćerku Taru. Iako su mnogi očekivali da se supruga Novaka Đokovića možda imati muke sa viškom kilograma nakon porođaja, to se nije ni desilo.

VIDEO: Njemu ADRENALINA ne fali: Skočio je sa litice visoke 250 METARA, privezan samo sajlom!

Četvrtak, 19.10.2017 | 12:31

Više od godinu dana Rajan Dženks iz Kalifornije je planirao da skoči sa litice.

FOTO: IZGLEDA KAO ANĐELINA? Bred Pit ima novu SIMPATIJU

Četvrtak, 19.10.2017 | 12:11

Britanska glumica koja mu je "zapela za oko" od njega je mlađa čak 32 godine.