Subota, 06.05.2017 | 11:03
IZVOR: Telegraf.rs

NAJJEFTINIJA dijeta ikad: Ovo jedite svakog jutra i imaćete vitko tijelo do ljeta!

Ova dijeta će vam stanjiti liniju, ali ne i novčanik.

foto: Fini Recepti

Kao što znate i sami, doručak bi trebalo da predstavlja najbitniji obrok u danu. Međutim, jeste li znali da je doručak odličan saveznik svih onih koji žele da se otarase neželjenog viška kilograma?

Mnogi ljudi znaju za to koliko je važno da ujutro, čim ustanu iz kreveta, pojedu nešto, a tek onda da se bace na svakodnevne obaveze. Međutim, mnogi ne znaju šta bi to tačno trebalo da doručkuju, pa vrlo brzo ogladne i stomak im zakrči već tokom ranog prepodneva.

Kako nutricionisti tvrde, nije svejedno šta ćete doručkovati, posebno ako želite da uspešno smršate. Najbolji izbor je – zobena (ovsena) kaša, što potvrđuje i najnovije istraživanje objavljeno u časopisu “Annals of Nutrition & Metabolism”.

foto: Cosmopolitan

Istraživanje je obuhvatilo 36 muškaraca i žena koji su bili podijeljeni u tri različite grupe: prva je doručkovala zobenu kašu, druga je jela kornfleks (kukuruzne pahuljice), a treća je preskakala doručak i pila samo vodu. I prva i druga grupa unosile su ukupno 350 kalorija.

U naredna tri sata, svi učesnici su morali u više navrata da u poseban dnevnik bilježe osjećaj sitosti, a davali su i uzorke krvi, kako bi im se pratio nivo šećera i insulina u krvi. Nakon toga, svi su dobili isti ručak koji su mogli da jedu u količini dok konačno ne osjete da su skroz siti, piše portal Oko.

Ispostavilo se da je grupa ljudi koja je doručkovala ovsenu kašu bila najmanje gladna tokom jutra i podneva i pojeli su i 31 odsto manje kalorija za ručak od ostalih. Osim toga, kaša je imala najpovoljnije djelovanje baš kod osoba sa prekomjernom tjelesnom masom. Oni su konzumirali čak 50 odsto manje kalorija tokom ručka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Najavljena nova BLOKADA ulice: "Odmah ću da PREOREM svu zemlju i da POSADIM vinograd"

Utorak, 22.08.2017 | 09:00

Porodica Đurišić sa Zabjela, koja je skoro dva mjeseca blokirala Jerevansku ulicu u ovom naselju, najavila je da će ponovo blokirati ovu ulicu, pišu Dnevne novine.

ANKETA: Da li ste zadovoljni KVALITETOM GORIVA u Crnoj Gori?

Utorak, 22.08.2017 | 08:48

Na crnogorskim benzinskim stanicama se isporučuje tečno gorivo naftnog porijekla propisanog kvaliteta, pokazuju podaci Uprave za inspekcijske poslove, piše Pobjeda.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Utorak, 22.08.2017 | 07:28

Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje i kakvo je stanje na putevima.

FOTO: JAVITE SE AKO ZNATE VLASNIKA: Pronađeno mače u Tološkoj šumi

Ponedjeljak, 21.08.2017 | 22:20

Uplašeno mače pronađeno je večeras u Tološkoj šumi blizu Lukoil pumpe.

FOTO: POŽAR NA PRIMORJU: Požar buknuo na području SOLILA!

Ponedjeljak, 21.08.2017 | 22:05

Požar na primorju.

Igrale se Hitlera, pa ubile miša u "gasnoj komori"

Ponedjeljak, 21.08.2017 | 21:25

Poljska policija povela je istragu povodom skandaloznog snimka dvije poljske djevojčice koje su se nedavno pohvalile na internetu kako se "igraju Hitlera" i dimom iz cigareta u improvizovanoj "gasnoj komori" ubijaju miša.

VIDEO: GAME OF THRONES: Konačna bitka može da počne!

Ponedjeljak, 21.08.2017 | 21:04

HBO je objavio trejler posljednje epizode sedme sezone serije Igra prijestola, u kojoj se Sersei, Džejmi, Tirion i Lanister konačno susreću licem u lice.

JARIĆ I LIMA: Pokušali su da sakriju, ALI JEDAN DETALJ je OTKRIO da su PONOVO ZAJEDNO

Ponedjeljak, 21.08.2017 | 20:54

Nakon što su proveli zajedničko ljetovanje u Crnoj Gori, pokrenule su se mnoge spekulacije o mogućem pomirenju Adrijane Lime i Marka Jarića. Međutim, kako je ona nakon toga objelodanila vezu sa turskim piscem Metinom Harom, sve je palo u vodu.

RAMBO U SVOM STILU: Glupost je univerzalna, sveobuhvatna i pokriva sve segmente ljudskog djelovanja...

Ponedjeljak, 21.08.2017 | 20:30

Avangardan u svim sferama, od muzičke, ekološke do političke, Antonije Pušić, alijas Rambo Amadeus, od pojavljivanja na sceni 1988. godine smisleno se baveći naizgled besmislenim stvarima, postao je jedan od najpoznatijih kantautora na ex-yu prostorima.

RODITELJI OBRATITE PAŽNJU: Ove nepristojne navike djeca uče od vas

Ponedjeljak, 21.08.2017 | 20:05

Ukoliko u javnosti kod svog djeteta primjećujete stvari za koje mislite da nisu pristojne i primjerene, ne ljutite se na dijete, nego preispitajte svoje ponašanje.