Subota, 06.05.2017 | 11:03
IZVOR: Telegraf.rs

NAJJEFTINIJA dijeta ikad: Ovo jedite svakog jutra i imaćete vitko tijelo do ljeta!

Ova dijeta će vam stanjiti liniju, ali ne i novčanik.

foto: Fini Recepti

Kao što znate i sami, doručak bi trebalo da predstavlja najbitniji obrok u danu. Međutim, jeste li znali da je doručak odličan saveznik svih onih koji žele da se otarase neželjenog viška kilograma?

Mnogi ljudi znaju za to koliko je važno da ujutro, čim ustanu iz kreveta, pojedu nešto, a tek onda da se bace na svakodnevne obaveze. Međutim, mnogi ne znaju šta bi to tačno trebalo da doručkuju, pa vrlo brzo ogladne i stomak im zakrči već tokom ranog prepodneva.

Kako nutricionisti tvrde, nije svejedno šta ćete doručkovati, posebno ako želite da uspešno smršate. Najbolji izbor je – zobena (ovsena) kaša, što potvrđuje i najnovije istraživanje objavljeno u časopisu “Annals of Nutrition & Metabolism”.

foto: Cosmopolitan

Istraživanje je obuhvatilo 36 muškaraca i žena koji su bili podijeljeni u tri različite grupe: prva je doručkovala zobenu kašu, druga je jela kornfleks (kukuruzne pahuljice), a treća je preskakala doručak i pila samo vodu. I prva i druga grupa unosile su ukupno 350 kalorija.

U naredna tri sata, svi učesnici su morali u više navrata da u poseban dnevnik bilježe osjećaj sitosti, a davali su i uzorke krvi, kako bi im se pratio nivo šećera i insulina u krvi. Nakon toga, svi su dobili isti ručak koji su mogli da jedu u količini dok konačno ne osjete da su skroz siti, piše portal Oko.

Ispostavilo se da je grupa ljudi koja je doručkovala ovsenu kašu bila najmanje gladna tokom jutra i podneva i pojeli su i 31 odsto manje kalorija za ručak od ostalih. Osim toga, kaša je imala najpovoljnije djelovanje baš kod osoba sa prekomjernom tjelesnom masom. Oni su konzumirali čak 50 odsto manje kalorija tokom ručka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Generalni sekretar INTERPOL-a u CG: "Građani treba da budu ponosni na svoju policiju i Vladu"

Četvrtak, 19.10.2017 | 14:18

Ministar unutrašnjih poslova Mevludin Nuhodžić i direktor Uprave policije Slavko Stojanović danas su se u Vili „Gorica“ susreli sa generalnim sekretarom INTERPOL-a, Jirgenom Štokom, koji je boravio u prvoj zvaničnoj posjeti Crnoj Gori. Generalni sekretar Štok je ovom prilikom posjetio i prostorije NCB INTERPOL Podgorica.

FENG ŠUI: Ove 3 stvari ODMAH izbacite iz KUĆE!

Četvrtak, 19.10.2017 | 14:08

Prema feng šui filozofiji pojedine stvari u našem domu mogu da dozivaju negativnu energiju i blokiraju pozitivnu.

TUŽNO: Ni LJUBAV nije uspjela da pobijedi ZLOĆUDNU BOLEST: "Srce mi se KIDA"

Četvrtak, 19.10.2017 | 13:59

Paulu Brameu (35) iz Chelmsforda u Velikoj Britaniji ljekari su dijagnostikovali neoperabilan, neizlječiv rak jetre. Zapravo bio je toliko agresivan i toliko je napredovao da nesrećnom čovjeku spasa nije bilo.

Mladi golman im poklonio POBJEDU, igrači Junajteda ga tješili!

Četvrtak, 19.10.2017 | 13:36

Tek punoljetni golman napravio je jednu grešku na meču, ali grešku koja je skupo koštala njegov tim - unio je loptu iza gol-linije, nakon ubacivanja Marsijala.

VIDEO: TEŠKA POVREDA na NBA parketu, igrač u SUZAMA napustio teren: "Gotov sam, gotov sam"

Četvrtak, 19.10.2017 | 13:36

NBA sezona tek je počela, a već se dogodilo nekoliko povreda igrača, od kojih su dvije vrlo teške.

Da li je moguć SEKS U BESTEŽINSKOM STANJU? Evo šta kažu ASTRONAUTI

Četvrtak, 19.10.2017 | 12:56

Muškarci i žene često zajedno putuju u misije u svemiru, pa se nameće pitanje: Jesu li, ili nisu? Da li je seks uopšte moguć u bestežinskom stanju?

FOTO: Jelena Đoković nakon porođaja još MRŠAVIJA!

Četvrtak, 19.10.2017 | 12:32

Prošlo je samo mjesec i po otkad je Jelena Đoković rodila ćerku Taru. Iako su mnogi očekivali da se supruga Novaka Đokovića možda imati muke sa viškom kilograma nakon porođaja, to se nije ni desilo.

VIDEO: Njemu ADRENALINA ne fali: Skočio je sa litice visoke 250 METARA, privezan samo sajlom!

Četvrtak, 19.10.2017 | 12:31

Više od godinu dana Rajan Dženks iz Kalifornije je planirao da skoči sa litice.

FOTO: IZGLEDA KAO ANĐELINA? Bred Pit ima novu SIMPATIJU

Četvrtak, 19.10.2017 | 12:11

Britanska glumica koja mu je "zapela za oko" od njega je mlađa čak 32 godine.

Ovaj VIDEO SNIMAK dokazuje sve: Melanija ima DVOJNICU koja se pojavljuje sa Trampom?

Četvrtak, 19.10.2017 | 12:00

Prema novoj teoriji zavjere, Melanija Trump ima dvojnicu koja se umjesto nje pojavljuje uz Donalda.