Petak, 12.05.2017 | 20:06
IZVOR: n1info.rs

Žitarice, jogurti i gotovi sosevi - zdrave namirnice ili velika zabluda?!

Žitarice za doručak nekih proizvođača koje se reklamiraju kao izrazito zdrav doručak za djecu i odrasle, često su, poput jogurta i gotovih soseva prave šećerne "bombe", pa naučnici preporučuju pažljivo čitanje sastojaka na njihovim etiketama.

foto: shutterstock

Njemačka firma Stiftung Warentest koja se bavi testiranjem proizvoda po narudžbini i za dobrobit kupaca, nedavno je objavila rezultate istraživanja o sadržaju šećera u raznim proizvodima koji se nude na policama trgovina. 

Kutija sa žitaricama jednog od proizvođača koju su nasumično odabrali sadržavala je 43 posto dodatnog šećera, što znači da se u obroku od otprilike 60 grama žitarica nalazio ekvivalent sadržaju osam kockica šećera. 

Treba istaći da Svjetska zdravstvena organizacija osnovnoškolskoj djeci preporučuje manju konzumaciju šećera na dnevnoj bazi. 

Najbolja alternativa su domaći musli koji se mogu napraviti od zobenih pahuljica i nasjeckanog sušenog voća, koje sadrži puno zdraviju vrstu voćnog šećera. 

I mliječni proizvodi, poput jogurta mogu da sadrže dodatnu količinu šećera. Njemačka firma testirala je 15 proizvoda. Ustanovljeno je da je u nekima među njima količina šećera ekvivalentna četiri kockice po plastičnoj čaši, koja prosječno sadrži 2,5 decilitra jogurta. Pritom nisu računali na šećer koji se prirodno nalazi u mlijeku i u voću koje se u njega dodaje. 

Varijanta prirodnih jogurta dobra je zamjena i može da se zasladi komadićima voća ili malom kašikom marmelade. 

Ako vodite računa o svojoj prehrani, morate pripaziti i na gotove soseve koji se nude u trgovinama. Njemačka firma testirala je soseve za meso na roštilju koji su sadržavali čak tri kockice šećera po jednoj kašici sosa. Neke vrste kečapa sadržavale su kockicu i po šećera po kašici, upozorili su. 

Ako niste u mogućnosti sami da pripremite sos za roštilj, pokušajte da smanjite količinu koju konzumirate. 

Iz njemačkog Stiftung Warentesta preporučuju da soseve razredite prirodnim jogurtom ili koncentratom od paradajza. 

Prva posljedica konzumiranja ovakve vrste namirnica je prekomjerna tjelesna težina. 

Da bi se organizam izborio sa šećerom, pankreas izlučuje puno insulina čiji je zadatak da šećer iz krvi prebaci u ćelije. Ukoliko se unosi veća količina šećera, insulin u krvi stalno je povišen, što vodi u gojaznost i oboljevanje od šećerne bolesti, ali i od kardiovaskularnih oboljenja.

Skriveni šećeri nalaze se i u pakovanjima zdrave hrane koja, ironično, ima malo kalorija, ali puno šećera.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Di Maria na putu za Milano?!

Petak, 26.05.2017 | 11:08

Krilni fudbaler Pari Sen Žermena Anhel di Marija mogao bi već ovog ljeta da napusti Park prinčeva.

Udruženje "Pčelica" i Mall of Montenegro organizuju "Porodični dan"

Petak, 26.05.2017 | 10:57

Udruzenje Pčelica i Mall of Montenegro , u subotu, 27. maja, organizuju dan za cijelu porodicu - Porodični dan, u saradnji sa brojnim prijateljima ove edukativne i informativne manifestacije. Takodje, na ovaj nacin zelimo obilježiti i proslaviti 4 godine postojanja i aktivnog rada i zalaganja za bolji i zdraviji zivot porodice i svih njenih članova.

Pet jutarnjih navika zbog kojih smo cijeli dan umorni

Petak, 26.05.2017 | 10:49

Po jutru se dan poznaje. Ako imate zdrave jutarnje navike, znači da će vam i ostatak dana biti prijatan. Provjerite koje to loše poteze činite od ranog jutra i pokušajte da ih promijenite. Vaš organizam će vam biti zahvalan.  

Da li znate kako nikotin utiče na vaš mozak?

Petak, 26.05.2017 | 10:41

U mozgu pušača dešavaju hemijske promjene, slične onima koje u mozgu zamorčića izazivaju kokain, heroin i druge vrste droga.  

Snima duet sa učesnikom Parova!

Petak, 26.05.2017 | 10:12

Pjevačica sprema novu pjesmu, partner - reper iz rijalitija!

Pjesma Haustora objavljena poslije 27 godina "u fioci"

Petak, 26.05.2017 | 10:02

Na internetu je objavljena pjesma “Disanje”, kultne zagrebačke grupe Haustor, koja je jedna od pet tog benda iz 1990. godine koje su pronađene i biće objavljene na albumu naslovljenom “Dovitljivi mali čudaci”, objavio je BalkanRock.

Održana tribina o sportskoj kardiologiji

Petak, 26.05.2017 | 09:38

U prepunoj sali kotorskog kina “Boka” sinoć je održana tribina  "Sportska kardiologija", kao nastavak saradnje između JZU Dom zdravlja Kotor i JU Kulturni centar “Nikola Đurković” i ovoga puta, Udruženja sportskih kardiologa Crne Gore.

Kod pjevačice iz Parova pronađena DROGA!

Petak, 26.05.2017 | 09:26

Pjevačica i učesnica pretprošle sezone rijalitija Parovi uhapšena je pošto je policija kod nje pronašla veću količinu marihuane.

Danas presuda Radunoviću i Mandiću

Petak, 26.05.2017 | 09:13

U Višem sudu u Podgorici za danas je zakazano izricanje presude liderima Demokratskog fronta Slavenu Radunoviću i Andriji Mandiću, kojima se sudi za nasilnu promjenu ustavnog uređenja na protestu 24. oktobra 2015. godine ispred Skupštine Crne Gore.

VIDEO: Kavsi "odradili" Boston, spektakl može da počne!

Petak, 26.05.2017 | 08:34

Treću godinu uzastopno košarkaši Klivlenda i Golden Stejta odlučivaće o šampionu NBA lige.