Petak, 12.05.2017 | 20:06
IZVOR: n1info.rs

Žitarice, jogurti i gotovi sosevi - zdrave namirnice ili velika zabluda?!

Žitarice za doručak nekih proizvođača koje se reklamiraju kao izrazito zdrav doručak za djecu i odrasle, često su, poput jogurta i gotovih soseva prave šećerne "bombe", pa naučnici preporučuju pažljivo čitanje sastojaka na njihovim etiketama.

foto: shutterstock

Njemačka firma Stiftung Warentest koja se bavi testiranjem proizvoda po narudžbini i za dobrobit kupaca, nedavno je objavila rezultate istraživanja o sadržaju šećera u raznim proizvodima koji se nude na policama trgovina. 

Kutija sa žitaricama jednog od proizvođača koju su nasumično odabrali sadržavala je 43 posto dodatnog šećera, što znači da se u obroku od otprilike 60 grama žitarica nalazio ekvivalent sadržaju osam kockica šećera. 

Treba istaći da Svjetska zdravstvena organizacija osnovnoškolskoj djeci preporučuje manju konzumaciju šećera na dnevnoj bazi. 

Najbolja alternativa su domaći musli koji se mogu napraviti od zobenih pahuljica i nasjeckanog sušenog voća, koje sadrži puno zdraviju vrstu voćnog šećera. 

I mliječni proizvodi, poput jogurta mogu da sadrže dodatnu količinu šećera. Njemačka firma testirala je 15 proizvoda. Ustanovljeno je da je u nekima među njima količina šećera ekvivalentna četiri kockice po plastičnoj čaši, koja prosječno sadrži 2,5 decilitra jogurta. Pritom nisu računali na šećer koji se prirodno nalazi u mlijeku i u voću koje se u njega dodaje. 

Varijanta prirodnih jogurta dobra je zamjena i može da se zasladi komadićima voća ili malom kašikom marmelade. 

Ako vodite računa o svojoj prehrani, morate pripaziti i na gotove soseve koji se nude u trgovinama. Njemačka firma testirala je soseve za meso na roštilju koji su sadržavali čak tri kockice šećera po jednoj kašici sosa. Neke vrste kečapa sadržavale su kockicu i po šećera po kašici, upozorili su. 

Ako niste u mogućnosti sami da pripremite sos za roštilj, pokušajte da smanjite količinu koju konzumirate. 

Iz njemačkog Stiftung Warentesta preporučuju da soseve razredite prirodnim jogurtom ili koncentratom od paradajza. 

Prva posljedica konzumiranja ovakve vrste namirnica je prekomjerna tjelesna težina. 

Da bi se organizam izborio sa šećerom, pankreas izlučuje puno insulina čiji je zadatak da šećer iz krvi prebaci u ćelije. Ukoliko se unosi veća količina šećera, insulin u krvi stalno je povišen, što vodi u gojaznost i oboljevanje od šećerne bolesti, ali i od kardiovaskularnih oboljenja.

Skriveni šećeri nalaze se i u pakovanjima zdrave hrane koja, ironično, ima malo kalorija, ali puno šećera.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Oblik vaše ŠAKE otkriva mnogo o vama

Petak, 17.11.2017 | 21:49

Vilijam Džon Vorner je 1894. godine izdao knjigu o čitanju dlanova, u kojoj, između ostalog, tvrdi da se svaki dlan može povezati sa nekim od četiri elementa - vodom, vazduhom, zemljom i vatrom.

ŽELE PET ZVJEZDICA I BOGATE GOSTE: Počinje rekonstrukcija hotela Rivijera

Petak, 17.11.2017 | 21:30

Vlasnici najavljuju višemilionsku investiciju i povećanje kapaciteta...

HRABROST ILI LUDOST: Hercegovka otjerala medvjeda koji joj je napao ovce

Petak, 17.11.2017 | 21:12

U selu Orovac kod Trebinja medvjed je napao stado ovaca a vlasnica stada Čedomirka Đajić kaže da medvjed nije naneo veću materijalnu štetu jer ga je na vrijeme uočila i otjerala.

VIDEO: Anastasija plesom "zapalila" instagram

Petak, 17.11.2017 | 20:53

Ćerka Cece Ražnatović ne prestaje da privlači pažnju javnosti, a sada je posebno oduševila fanove.

VIDEO: NAJEŽIĆETE SE: Ovako izgleda HOROR napad grabljivca iz DUBINE OKEANA

Petak, 17.11.2017 | 20:37

Slavni BBC-jevi dokumentarci sinonim su za fantastične snimke prirode i njenih nebrojenih čuda. Ipak, među divnim prizorima koji oduzimaju dah ponekad se nađe i neko morsko 'čudovište', kao što je na primjer ovaj vodeni crv.

FOTO: Ksenija je 36 godina mlađa od svog muža, ali je to ne dotiče!

Petak, 17.11.2017 | 20:15

Manekenka Ksenija Deli niže velike uspjehe u svijetu manekenstva. Ipak, ona je najpoznatija po braku sa egipatskim milionerom Osamijem Fatijom Rabahu Al-Šarifom.

Ovih 6 stvari se dešava muškarcima koji nemaju SEKS duže vrijeme

Petak, 17.11.2017 | 20:00

Mnogo je razloga zašto bi trebalo da redovno praktikujemo seks, a najvažniji od njih je način na koji on utiče na vaše zdravlje.

HOROSKOP OTKRIVA: Ova 3 znaka su najveći genijalci Zodijaka

Petak, 17.11.2017 | 19:41

Ljudski intelekt se može manifestovati ne samo tokom studija, već i u različitim životnim okolnostima. Da li ste ikada sreli ljude koji izgledaju kao da znaju sve, bez obzira na temu razgovora, a takođe gledaju na probleme drugačije od drugih?

NAUČITE IH I VI: Male tajne velikih umjetnika u kuhinji

Petak, 17.11.2017 | 19:20

Majstori zanata spremni su da podijele dobre savjete sa početnicima u kuhinji. Evo šta kažu profesionalci o različitim vrstama ulja, sjeckanju crnog luka, kuvanju paste, pripremi ribe...

VIŠE NEMA DILEME: Bred Pit otkrio istinu o vezi sa članicom KRALJEVSKE PORODICE

Petak, 17.11.2017 | 18:42

Od kada se razveo od Anđeline Džoli, Bred Pit je bio spajan sa mnogim ženama. Posljednja među njima je prelijepa princeza Šarlot Kaziragi.