Petak, 12.05.2017 | 20:06
IZVOR: n1info.rs

Žitarice, jogurti i gotovi sosevi - zdrave namirnice ili velika zabluda?!

Žitarice za doručak nekih proizvođača koje se reklamiraju kao izrazito zdrav doručak za djecu i odrasle, često su, poput jogurta i gotovih soseva prave šećerne "bombe", pa naučnici preporučuju pažljivo čitanje sastojaka na njihovim etiketama.

foto: shutterstock

Njemačka firma Stiftung Warentest koja se bavi testiranjem proizvoda po narudžbini i za dobrobit kupaca, nedavno je objavila rezultate istraživanja o sadržaju šećera u raznim proizvodima koji se nude na policama trgovina. 

Kutija sa žitaricama jednog od proizvođača koju su nasumično odabrali sadržavala je 43 posto dodatnog šećera, što znači da se u obroku od otprilike 60 grama žitarica nalazio ekvivalent sadržaju osam kockica šećera. 

Treba istaći da Svjetska zdravstvena organizacija osnovnoškolskoj djeci preporučuje manju konzumaciju šećera na dnevnoj bazi. 

Najbolja alternativa su domaći musli koji se mogu napraviti od zobenih pahuljica i nasjeckanog sušenog voća, koje sadrži puno zdraviju vrstu voćnog šećera. 

I mliječni proizvodi, poput jogurta mogu da sadrže dodatnu količinu šećera. Njemačka firma testirala je 15 proizvoda. Ustanovljeno je da je u nekima među njima količina šećera ekvivalentna četiri kockice po plastičnoj čaši, koja prosječno sadrži 2,5 decilitra jogurta. Pritom nisu računali na šećer koji se prirodno nalazi u mlijeku i u voću koje se u njega dodaje. 

Varijanta prirodnih jogurta dobra je zamjena i može da se zasladi komadićima voća ili malom kašikom marmelade. 

Ako vodite računa o svojoj prehrani, morate pripaziti i na gotove soseve koji se nude u trgovinama. Njemačka firma testirala je soseve za meso na roštilju koji su sadržavali čak tri kockice šećera po jednoj kašici sosa. Neke vrste kečapa sadržavale su kockicu i po šećera po kašici, upozorili su. 

Ako niste u mogućnosti sami da pripremite sos za roštilj, pokušajte da smanjite količinu koju konzumirate. 

Iz njemačkog Stiftung Warentesta preporučuju da soseve razredite prirodnim jogurtom ili koncentratom od paradajza. 

Prva posljedica konzumiranja ovakve vrste namirnica je prekomjerna tjelesna težina. 

Da bi se organizam izborio sa šećerom, pankreas izlučuje puno insulina čiji je zadatak da šećer iz krvi prebaci u ćelije. Ukoliko se unosi veća količina šećera, insulin u krvi stalno je povišen, što vodi u gojaznost i oboljevanje od šećerne bolesti, ali i od kardiovaskularnih oboljenja.

Skriveni šećeri nalaze se i u pakovanjima zdrave hrane koja, ironično, ima malo kalorija, ali puno šećera.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: ANDRIJA MILOŠEVIĆ U EPIZODI: Čarapa glavu čuva

Utorak, 26.09.2017 | 12:50

Ovo fanovi od njega nisu očekivali.

HEROJ: Mladoženja uskočio u rijeku i spasio dječaka od davljenja!

Utorak, 26.09.2017 | 12:37

Svadbeno fotografisanje u Kanadi dobilo je neočekivan obrt kada je mladoženja uskočio u rijeku kako bi spasio dječaka od davljenja.

Nakon ubistva menadžera snimanje serije Narkos neizvjesno

Utorak, 26.09.2017 | 12:22

Zvijezda Netfliksove serije "Narkos" Pedro Paskal izjavio je da serija ne može da se nastavi dok studio ne omogući rad u bezbjednim uslovima za kompletnu glumačku i tehničku ekipu.

KAKO DA SE ODBRANITE OD NASILNIKA: Podržavate li ovaj način?

Utorak, 26.09.2017 | 11:52

Blogerka iz Dalasa, Mendi Kasl, uzburkala je jasnost objavivši kako je svojoj šestogodišnjoj ćerki savjetovala da se od nasilnika u školskom dvorištu brani šutiranjem u međunožje.

POSREDNIK: Amfilohije miri Bečića sa Mandićem i Kneževićem

Utorak, 26.09.2017 | 11:35

Demokratska Crna Gora Alekse Bečića pripremila je platformu o saradnji sa Demokratskim frontom, Socijalističkom narodnom partijom i Demosom, a posrednik koji bi trebalo da miri posvađanu opoziciju je mitropolit crnogorsko-primorski Srpske pravoslavne crkve Amfilohije, saznaje Pobjeda od više izvora iz opozicije i Srpske pravoslavne crkve.

"PLANTAŽE FASHION WEEK Montenegro" od 12. do 15. novembra 2017. godine

Utorak, 26.09.2017 | 11:25

"Plantaže Montenegro Fashion Week", uz učešće poznatih modnih dizajnera biće održana od 12. do 15. novembra u Capital Plazi i vinskom podrumu Šipčanik Plantaže.

HOROSKOP: Ko je najsrećniji i najjači znak?

Utorak, 26.09.2017 | 11:11

Mnogima je prva asocijacija tvrdoglav vođa Ovan, međutim, nije tako. Ima ih još koje odlikuje jačina, međutim jedan se posebno ističe kao najbolji od svih, a evo i koji i kako.

FOTO: U Podgorici otvoren Victory Gym teretana: Vaše novo OMILJENO mjesto za REKREACIJU!

Utorak, 26.09.2017 | 10:53

Zdrav život i redovna fizička aktivnost, danas je imperativ.

POZNATA UMJETNICA ISKRENO: Pi***raj se, tuci, pljuj, ponižavaj, gazi, mrzi, podriguj i uspjećeš

Utorak, 26.09.2017 | 10:49

Spisateljica i slikarka Mirjana Bobić Mojsilović na Fejsbuk stranici “All Me” osvrnula se na rijalitije koji, kako dođe jesen, kreću da se razmnožavaju, a iz godine u godinu učesnici su sve agresivniji.

DOBRO ĆETE SE ZAMISLITI: Dirljiva priča srpskog psihoterapueta

Utorak, 26.09.2017 | 09:57

Fejsbuk statusi psihoterapeuta i specijalizanta psihijatrije dr Vladimira Đurića uvijek nailaze na veliku pažnju javnosti, a posljednja objava o „Ludnici“ i ljudima koji u njoj završe, natjeraće vam suze na oči. Ali, ne brinite – priča ima srećan kraj! Njegov tekst sa Facebook-a vam prenosimo u cjelosti.