Petak, 12.05.2017 | 20:06
IZVOR: n1info.rs

Žitarice, jogurti i gotovi sosevi - zdrave namirnice ili velika zabluda?!

Žitarice za doručak nekih proizvođača koje se reklamiraju kao izrazito zdrav doručak za djecu i odrasle, često su, poput jogurta i gotovih soseva prave šećerne "bombe", pa naučnici preporučuju pažljivo čitanje sastojaka na njihovim etiketama.

foto: shutterstock

Njemačka firma Stiftung Warentest koja se bavi testiranjem proizvoda po narudžbini i za dobrobit kupaca, nedavno je objavila rezultate istraživanja o sadržaju šećera u raznim proizvodima koji se nude na policama trgovina. 

Kutija sa žitaricama jednog od proizvođača koju su nasumično odabrali sadržavala je 43 posto dodatnog šećera, što znači da se u obroku od otprilike 60 grama žitarica nalazio ekvivalent sadržaju osam kockica šećera. 

Treba istaći da Svjetska zdravstvena organizacija osnovnoškolskoj djeci preporučuje manju konzumaciju šećera na dnevnoj bazi. 

Najbolja alternativa su domaći musli koji se mogu napraviti od zobenih pahuljica i nasjeckanog sušenog voća, koje sadrži puno zdraviju vrstu voćnog šećera. 

I mliječni proizvodi, poput jogurta mogu da sadrže dodatnu količinu šećera. Njemačka firma testirala je 15 proizvoda. Ustanovljeno je da je u nekima među njima količina šećera ekvivalentna četiri kockice po plastičnoj čaši, koja prosječno sadrži 2,5 decilitra jogurta. Pritom nisu računali na šećer koji se prirodno nalazi u mlijeku i u voću koje se u njega dodaje. 

Varijanta prirodnih jogurta dobra je zamjena i može da se zasladi komadićima voća ili malom kašikom marmelade. 

Ako vodite računa o svojoj prehrani, morate pripaziti i na gotove soseve koji se nude u trgovinama. Njemačka firma testirala je soseve za meso na roštilju koji su sadržavali čak tri kockice šećera po jednoj kašici sosa. Neke vrste kečapa sadržavale su kockicu i po šećera po kašici, upozorili su. 

Ako niste u mogućnosti sami da pripremite sos za roštilj, pokušajte da smanjite količinu koju konzumirate. 

Iz njemačkog Stiftung Warentesta preporučuju da soseve razredite prirodnim jogurtom ili koncentratom od paradajza. 

Prva posljedica konzumiranja ovakve vrste namirnica je prekomjerna tjelesna težina. 

Da bi se organizam izborio sa šećerom, pankreas izlučuje puno insulina čiji je zadatak da šećer iz krvi prebaci u ćelije. Ukoliko se unosi veća količina šećera, insulin u krvi stalno je povišen, što vodi u gojaznost i oboljevanje od šećerne bolesti, ali i od kardiovaskularnih oboljenja.

Skriveni šećeri nalaze se i u pakovanjima zdrave hrane koja, ironično, ima malo kalorija, ali puno šećera.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Sestra Nataše BEKVALAC otkrila POTRESNE DETALJE: Rekla sam joj: Završićeš kao Ksenija Pajčin!

Subota, 21.04.2018 | 08:55

Prvi put se nakon što je Luka Lazukić fizički napao Natašu Bekvalac, oglasila pjevačicina sestra Kristina koja kaže da joj se Luka nikada nije sviđao, kao i da se plašila da će Nataša završiti kao Ksenija Pajčin.

Službenici Uprave policije PROVJERAVAJU: Policajka radi kao GO-GO IGRAČICA?

Subota, 21.04.2018 | 08:35

Službenici Uprave policije provjeravaju saznanja da se njihova koleginica, čiji identitet je poznat redakciji Dana, u podgoričkom lokalu „Mr. Stefan Braun” bavi poslovima nedostojnim službe.

Optuženom za MILIONSKE PREVARE sudiće se u odsustvu: Čujović u BJEKSTVU

Subota, 21.04.2018 | 08:07

Beograđaninu Milošu Čujoviću optuženom za milionske prevare a koji se nalazi u bjekstvu, sudiće se u odsustvu, odlučilo je vanraspravno vijeće Višeg suda u Podgorici, potvrdio je za Pobjedu advokat Dragoljub Đukanović.

Fotografija za PAMĆENJE: Bobi Marjanović u društvu POLA METRA NIŽE Džej Lo!

Subota, 21.04.2018 | 11:04

Dok se njegove NBA kolege bore za drugu rundu playoffa, Boban Marjanović je već na odmoru.

Vermezović iskreno: Da li je moguće da od drugog kola ne valjam? Neću da trpim UVREDE

Subota, 21.04.2018 | 09:14

Budućnost u finišu sezone juri drugo mjesto i finale Kupa Crne Gore (u prvom meču pod Goricom “plavi” su izgubili od Mladosti 2:1), a trener Vladimir Vermezović je pred sedmom silom otvorio dušu. Prvi put od kada je trener odlazećeg šampiona.

ISTRAŽIVAČI OTKRILI: Kada jedeš masno, ne možeš da misliš!

Subota, 21.04.2018 | 21:45

Hrana bogata masnoćama koja se svakodnevno jede nepovoljno djeluje ne samo na tijelo, već i na ljudski mozak.

VIDEO: VJEROVALI ILI NE: U Sibiru pronađeno misteriozno jezero!

Subota, 21.04.2018 | 21:27

Stanovnici poluostrva Tajmir su otkrili u pukotini vječnog leda pored sela Ust Avam tajanstveno jezero. Bez obzira što ga sa svih strana okružuje led, u njemu je voda topla.

VIDEO: POGLEDAJTE SNIMAK: Ovako je poznati pjevač izgledao dan prije smrti!

Subota, 21.04.2018 | 21:17

Pjevač Prins preminuo je 21. aprila 2016. godine.

DA LI BISTE I VI OVDJE PALI NA TESTU? Evo šta treba da uradite kada uđete u jednosmjernu ulicu u suprotnom smjeru

Subota, 21.04.2018 | 20:45

Mnogo ljudi misli da treba da se vrati u rikverc i tu uvijek padaju na testu.

POZNATA GLUMICA OTKRILA SVOJU TAJNU: "Ponašala sam se kao ALKOHOLIČAR"

Subota, 21.04.2018 | 20:20

Otkrila!

OPREZ: Ove stvari ćete ODMAH izbrisati sa vašeg FEJSBUKA!

Subota, 21.04.2018 | 19:53

Sa preko milijardu korisnika, Fejsbuk je najaktivnija društvena mreža na svijetu.

NEVJEROVATNO: Pas otkrio da njegova vlasnica ima karcinom!

Subota, 21.04.2018 | 19:29

Loren je primijetila da njena udomljena kujica voli da njuška, ali joj nije bilo jasno zašto joj kujica stalno njuška nos.

OGNJEN AMIDŽIĆ ISKRENO: Danijela mi nikada nije davala povoda da budem ljubomoran

Subota, 21.04.2018 | 19:18

Voditelj je objasnio kako je u pitanju bilo odgovaranje na krajnje neukusan komentar, a zatim progovorio i o ljubomori.

FRIZERI OTKRILI: Evo kako da na PRIRODAN način obojite SIJEDU kosu!

Subota, 21.04.2018 | 18:54

Osim što ćete povećati kućni budžet, farbanjem kose na ovaj način ćete spriječiti oštećenje vlasi.

NAUČNICI SIGURNI: Već imamo lijek protiv raka PLUĆA!

Subota, 21.04.2018 | 18:42

Nova naučna otkrića mogla bi da pomognu u borbi protiv različitih vrsta tumora.