Petak, 12.05.2017 | 20:06
IZVOR: n1info.rs

Žitarice, jogurti i gotovi sosevi - zdrave namirnice ili velika zabluda?!

Žitarice za doručak nekih proizvođača koje se reklamiraju kao izrazito zdrav doručak za djecu i odrasle, često su, poput jogurta i gotovih soseva prave šećerne "bombe", pa naučnici preporučuju pažljivo čitanje sastojaka na njihovim etiketama.

foto: shutterstock

Njemačka firma Stiftung Warentest koja se bavi testiranjem proizvoda po narudžbini i za dobrobit kupaca, nedavno je objavila rezultate istraživanja o sadržaju šećera u raznim proizvodima koji se nude na policama trgovina. 

Kutija sa žitaricama jednog od proizvođača koju su nasumično odabrali sadržavala je 43 posto dodatnog šećera, što znači da se u obroku od otprilike 60 grama žitarica nalazio ekvivalent sadržaju osam kockica šećera. 

Treba istaći da Svjetska zdravstvena organizacija osnovnoškolskoj djeci preporučuje manju konzumaciju šećera na dnevnoj bazi. 

Najbolja alternativa su domaći musli koji se mogu napraviti od zobenih pahuljica i nasjeckanog sušenog voća, koje sadrži puno zdraviju vrstu voćnog šećera. 

I mliječni proizvodi, poput jogurta mogu da sadrže dodatnu količinu šećera. Njemačka firma testirala je 15 proizvoda. Ustanovljeno je da je u nekima među njima količina šećera ekvivalentna četiri kockice po plastičnoj čaši, koja prosječno sadrži 2,5 decilitra jogurta. Pritom nisu računali na šećer koji se prirodno nalazi u mlijeku i u voću koje se u njega dodaje. 

Varijanta prirodnih jogurta dobra je zamjena i može da se zasladi komadićima voća ili malom kašikom marmelade. 

Ako vodite računa o svojoj prehrani, morate pripaziti i na gotove soseve koji se nude u trgovinama. Njemačka firma testirala je soseve za meso na roštilju koji su sadržavali čak tri kockice šećera po jednoj kašici sosa. Neke vrste kečapa sadržavale su kockicu i po šećera po kašici, upozorili su. 

Ako niste u mogućnosti sami da pripremite sos za roštilj, pokušajte da smanjite količinu koju konzumirate. 

Iz njemačkog Stiftung Warentesta preporučuju da soseve razredite prirodnim jogurtom ili koncentratom od paradajza. 

Prva posljedica konzumiranja ovakve vrste namirnica je prekomjerna tjelesna težina. 

Da bi se organizam izborio sa šećerom, pankreas izlučuje puno insulina čiji je zadatak da šećer iz krvi prebaci u ćelije. Ukoliko se unosi veća količina šećera, insulin u krvi stalno je povišen, što vodi u gojaznost i oboljevanje od šećerne bolesti, ali i od kardiovaskularnih oboljenja.

Skriveni šećeri nalaze se i u pakovanjima zdrave hrane koja, ironično, ima malo kalorija, ali puno šećera.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ASTRO otkriva koji znak najbolje KONTROLIŠE LJUBOMORU: Ribe teško praštaju, Bik je detektiv,...

Subota, 22.07.2017 | 21:38

Dok umjerena ljubomora može biti znak ljubavi i snažne povezanosti sa partnerom, intezivna ljubomora može biti kobna za vezu.

NBA igrač IZNENADIO: Zarađuje MILIONE, a vozi automobil iz 1992. godine!

Subota, 22.07.2017 | 21:14

Teško je, kažu, odoljeti slavi i bogatstvu.

U ovo doba dana možete jesti BEZ OGRANIČENJA!

Subota, 22.07.2017 | 21:06

Pored dobro izbalansirane ishrane i količine hrane, veoma je važno kada jedete u toku dana.

VIDEO: NAUČITE: Evo kako od svoje fotografije da napravite STIKER!

Subota, 22.07.2017 | 21:00

Sticky AI je nova aplikacija iz Prisma laboratorije koja vaše fotografije pretvara u stikere za Messenger, WhatsApp, iMessage...

VIDEO: Krenuo je da UKRADE automobil, a kada je otvorio vrata imao je šta da VIDI!

Subota, 22.07.2017 | 20:41

Snimak na kojem muškarac pokušava ukrasti auto, ali situacija se razvije na prilično bizaran način obišla je svijet.

VIDEO: Andrija Milošević "u elementu": URNEBESNI video snimak koji će vam POPRAVITI RASPOLOŽENJE!

Subota, 22.07.2017 | 20:23

Na njegove urnebesne video snimke su svi navikli.

Njena ljepota je opčinila SVIJET: Ova saudijska princeza je ODBACILA tradicionalnu odjeću!

Subota, 22.07.2017 | 19:43

Upoznajte Amiru Al Tavil, prelijepu saudijsku princezu koju je Forbs uvrstio među 100 najmoćnijih arapskih žena.

PODGORICA domaćin: U avgustu stiže preko 70 STRANIH STUDENATA!

Subota, 22.07.2017 | 19:23

Crna Gora će ove godine biti centar okupljanja evropskih studenata tehničkih i prirodno-matematičkih fakulteta.

TUŽAN život tinejdžerke koja je "alergična na GRAVITACIJU": "Samo želim da HODAM"

Subota, 22.07.2017 | 19:04

Život jedne tinejdžerke u potpunosti se preokrenuo kada je iznenada razvila "alergiju na gravitaciju".

FOTO+VIDEO: Raonić uživa u vezi sa SEKSI manekenkom, a ona se pohvalila kako igra tenis u BIKINIJU!

Subota, 22.07.2017 | 18:38

Uživaju!