Ponedjeljak, 15.05.2017 | 17:47
IZVOR: noizz.rs

Svaki dan se tuširala hladnom vodom - rezultati su je šokirali!

Sama pomisao na tuširanje hladnom vodom izaziva neku vrstu nelagode. Međutim, jedna Ruskinja se preporodila otkad praktikuje ovakvu vrstu svojevrsnog šoka za organizam.

 

foto: ABC7.com

Tatjana Lazarevskaja iz Rusije odlučila je da isproba teoriju da je tuširanje hladnom vodom svaki dan odlično za mentalno i fizičko zdravlje, kao i za izgled.

Prenosimo vam njeno iskustvo:

„Počela sam da se tuširam hladnom vodom iako nisam imala nekih velikih očekivanja, jer sam bila zdrava i energična i ovako. Ali, osjetila sam veliku razliku. Dvije nedjelje od početka tuširanja hladnom vodom osjetila sam da mi više nije potrebno osam sati sna, već sedam.

Sjetila sam se svojih osjećaja kada sam nekad plivala u Bajkalskom jezeru u kom je temperatura vode bila 9 stepeni. Po cijelom tijelu sam imala osjećaj peckanja i golicanja, kao da je slaba struja prolazila kroz mene. Zato sam i počela da se tuširam hladnom vodom, željela sam da se taj divan osjećaj vrati.

Ali, izložiti tijelo hladnoj vodi nije nimalo lagan zadatak i većina ljudi bi to rado izbjegla. Potrebno je lagano privikavanje, pomalo rashlađivati vodu i ponavljati u glavi koje su prednosti toga. Poslije nedjelju-dvije postaće vam sasvim normalno i vrlo prijatno. Mada je i kombinovano tuširanje hladnom i toplom vodom takođe odlično za cirkulaciju.

Ujutru se tuširam hladnom vodom tri minuta, a tušem po cijelom tijelu prođem dva puta. Potom se ne obrišem odmah, već uživam u osjećaju.

Ako se odlučite za ovo, slobodno vrištite kada vam dođe - tako je lakše.

Kada počnete sa tuširanjem hladnom vodom, ponavljajte to svakodnevno, najmanje tri nedjelje. Naime, toliko vremena treba našem mozgu da se navikne, a još tri mjeseca je potrebno da se te veze konačno ukorijene. Maksimalno, do kraja svog života”, napisala je Tatjana.

Što se sve događa u tijelu?

Ubrzava se cirkulacija: Vene se sužavaju, krv počinje brže da cirkuliše, a cijelo tijelo dobija više kiseonika.

Brže se mršavi: Tijelo proizvodi dodatnu energiju da bi se zagrijalo, što je odlično za otapanje masnih naslaga.

Mozak bolje radi: Hladna voda je odlična za naš mozak jer poboljšava rad svih njegovih djelova. Nakon tuširanja hladnom vodom lakše je razmišljati jer mozak kao da se razbistri. Takođe, lakše je donositi odluke.

Ubrzava se metabolizam: Vlakna u mišićima se naglo skraćuju što rezultuje bržim protokom limfe kroz tijelo, a to utiče na metabolizam.

Luči se više hormona: Kada hladna voda dotakne naše tijelo, to je za njega određeni šok pa počinje da luči više hormona, što takođe ubrzava metabolizam.

Umor nestaje: Nakon tuširanja hladnom vodom ljudi počinju dublje da dišu i tako još više kiseonika ulazi u tijelo. Tada umor i pospanost nestaju i povećava se radna sposobnost.

Imunitet je jači: Kada metabolizam počne bolje da radi zbog hladne vode, i naš imunitet postaje jači i otporniji na viruse, bakterije i druge zaraze.

Pomlađuje se: Koža postaje elastična i zdravija.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Di Maria na putu za Milano?!

Petak, 26.05.2017 | 11:08

Krilni fudbaler Pari Sen Žermena Anhel di Marija mogao bi već ovog ljeta da napusti Park prinčeva.

Udruženje "Pčelica" i Mall of Montenegro organizuju "Porodični dan"

Petak, 26.05.2017 | 10:57

Udruzenje Pčelica i Mall of Montenegro , u subotu, 27. maja, organizuju dan za cijelu porodicu - Porodični dan, u saradnji sa brojnim prijateljima ove edukativne i informativne manifestacije. Takodje, na ovaj nacin zelimo obilježiti i proslaviti 4 godine postojanja i aktivnog rada i zalaganja za bolji i zdraviji zivot porodice i svih njenih članova.

Pet jutarnjih navika zbog kojih smo cijeli dan umorni

Petak, 26.05.2017 | 10:49

Po jutru se dan poznaje. Ako imate zdrave jutarnje navike, znači da će vam i ostatak dana biti prijatan. Provjerite koje to loše poteze činite od ranog jutra i pokušajte da ih promijenite. Vaš organizam će vam biti zahvalan.  

Da li znate kako nikotin utiče na vaš mozak?

Petak, 26.05.2017 | 10:41

U mozgu pušača dešavaju hemijske promjene, slične onima koje u mozgu zamorčića izazivaju kokain, heroin i druge vrste droga.  

Snima duet sa učesnikom Parova!

Petak, 26.05.2017 | 10:12

Pjevačica sprema novu pjesmu, partner - reper iz rijalitija!

Pjesma Haustora objavljena poslije 27 godina "u fioci"

Petak, 26.05.2017 | 10:02

Na internetu je objavljena pjesma “Disanje”, kultne zagrebačke grupe Haustor, koja je jedna od pet tog benda iz 1990. godine koje su pronađene i biće objavljene na albumu naslovljenom “Dovitljivi mali čudaci”, objavio je BalkanRock.

Održana tribina o sportskoj kardiologiji

Petak, 26.05.2017 | 09:38

U prepunoj sali kotorskog kina “Boka” sinoć je održana tribina  "Sportska kardiologija", kao nastavak saradnje između JZU Dom zdravlja Kotor i JU Kulturni centar “Nikola Đurković” i ovoga puta, Udruženja sportskih kardiologa Crne Gore.

Kod pjevačice iz Parova pronađena DROGA!

Petak, 26.05.2017 | 09:26

Pjevačica i učesnica pretprošle sezone rijalitija Parovi uhapšena je pošto je policija kod nje pronašla veću količinu marihuane.

Danas presuda Radunoviću i Mandiću

Petak, 26.05.2017 | 09:13

U Višem sudu u Podgorici za danas je zakazano izricanje presude liderima Demokratskog fronta Slavenu Radunoviću i Andriji Mandiću, kojima se sudi za nasilnu promjenu ustavnog uređenja na protestu 24. oktobra 2015. godine ispred Skupštine Crne Gore.

VIDEO: Kavsi "odradili" Boston, spektakl može da počne!

Petak, 26.05.2017 | 08:34

Treću godinu uzastopno košarkaši Klivlenda i Golden Stejta odlučivaće o šampionu NBA lige.