Ponedjeljak, 15.05.2017 | 17:47
IZVOR: noizz.rs

Svaki dan se tuširala hladnom vodom - rezultati su je šokirali!

Sama pomisao na tuširanje hladnom vodom izaziva neku vrstu nelagode. Međutim, jedna Ruskinja se preporodila otkad praktikuje ovakvu vrstu svojevrsnog šoka za organizam.

 

foto: ABC7.com

Tatjana Lazarevskaja iz Rusije odlučila je da isproba teoriju da je tuširanje hladnom vodom svaki dan odlično za mentalno i fizičko zdravlje, kao i za izgled.

Prenosimo vam njeno iskustvo:

„Počela sam da se tuširam hladnom vodom iako nisam imala nekih velikih očekivanja, jer sam bila zdrava i energična i ovako. Ali, osjetila sam veliku razliku. Dvije nedjelje od početka tuširanja hladnom vodom osjetila sam da mi više nije potrebno osam sati sna, već sedam.

Sjetila sam se svojih osjećaja kada sam nekad plivala u Bajkalskom jezeru u kom je temperatura vode bila 9 stepeni. Po cijelom tijelu sam imala osjećaj peckanja i golicanja, kao da je slaba struja prolazila kroz mene. Zato sam i počela da se tuširam hladnom vodom, željela sam da se taj divan osjećaj vrati.

Ali, izložiti tijelo hladnoj vodi nije nimalo lagan zadatak i većina ljudi bi to rado izbjegla. Potrebno je lagano privikavanje, pomalo rashlađivati vodu i ponavljati u glavi koje su prednosti toga. Poslije nedjelju-dvije postaće vam sasvim normalno i vrlo prijatno. Mada je i kombinovano tuširanje hladnom i toplom vodom takođe odlično za cirkulaciju.

Ujutru se tuširam hladnom vodom tri minuta, a tušem po cijelom tijelu prođem dva puta. Potom se ne obrišem odmah, već uživam u osjećaju.

Ako se odlučite za ovo, slobodno vrištite kada vam dođe - tako je lakše.

Kada počnete sa tuširanjem hladnom vodom, ponavljajte to svakodnevno, najmanje tri nedjelje. Naime, toliko vremena treba našem mozgu da se navikne, a još tri mjeseca je potrebno da se te veze konačno ukorijene. Maksimalno, do kraja svog života”, napisala je Tatjana.

Što se sve događa u tijelu?

Ubrzava se cirkulacija: Vene se sužavaju, krv počinje brže da cirkuliše, a cijelo tijelo dobija više kiseonika.

Brže se mršavi: Tijelo proizvodi dodatnu energiju da bi se zagrijalo, što je odlično za otapanje masnih naslaga.

Mozak bolje radi: Hladna voda je odlična za naš mozak jer poboljšava rad svih njegovih djelova. Nakon tuširanja hladnom vodom lakše je razmišljati jer mozak kao da se razbistri. Takođe, lakše je donositi odluke.

Ubrzava se metabolizam: Vlakna u mišićima se naglo skraćuju što rezultuje bržim protokom limfe kroz tijelo, a to utiče na metabolizam.

Luči se više hormona: Kada hladna voda dotakne naše tijelo, to je za njega određeni šok pa počinje da luči više hormona, što takođe ubrzava metabolizam.

Umor nestaje: Nakon tuširanja hladnom vodom ljudi počinju dublje da dišu i tako još više kiseonika ulazi u tijelo. Tada umor i pospanost nestaju i povećava se radna sposobnost.

Imunitet je jači: Kada metabolizam počne bolje da radi zbog hladne vode, i naš imunitet postaje jači i otporniji na viruse, bakterije i druge zaraze.

Pomlađuje se: Koža postaje elastična i zdravija.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: ANDRIJA MILOŠEVIĆ U EPIZODI: Čarapa glavu čuva

Utorak, 26.09.2017 | 12:50

Ovo fanovi od njega nisu očekivali.

HEROJ: Mladoženja uskočio u rijeku i spasio dječaka od davljenja!

Utorak, 26.09.2017 | 12:37

Svadbeno fotografisanje u Kanadi dobilo je neočekivan obrt kada je mladoženja uskočio u rijeku kako bi spasio dječaka od davljenja.

Nakon ubistva menadžera snimanje serije Narkos neizvjesno

Utorak, 26.09.2017 | 12:22

Zvijezda Netfliksove serije "Narkos" Pedro Paskal izjavio je da serija ne može da se nastavi dok studio ne omogući rad u bezbjednim uslovima za kompletnu glumačku i tehničku ekipu.

KAKO DA SE ODBRANITE OD NASILNIKA: Podržavate li ovaj način?

Utorak, 26.09.2017 | 11:52

Blogerka iz Dalasa, Mendi Kasl, uzburkala je jasnost objavivši kako je svojoj šestogodišnjoj ćerki savjetovala da se od nasilnika u školskom dvorištu brani šutiranjem u međunožje.

POSREDNIK: Amfilohije miri Bečića sa Mandićem i Kneževićem

Utorak, 26.09.2017 | 11:35

Demokratska Crna Gora Alekse Bečića pripremila je platformu o saradnji sa Demokratskim frontom, Socijalističkom narodnom partijom i Demosom, a posrednik koji bi trebalo da miri posvađanu opoziciju je mitropolit crnogorsko-primorski Srpske pravoslavne crkve Amfilohije, saznaje Pobjeda od više izvora iz opozicije i Srpske pravoslavne crkve.

"PLANTAŽE FASHION WEEK Montenegro" od 12. do 15. novembra 2017. godine

Utorak, 26.09.2017 | 11:25

"Plantaže Montenegro Fashion Week", uz učešće poznatih modnih dizajnera biće održana od 12. do 15. novembra u Capital Plazi i vinskom podrumu Šipčanik Plantaže.

HOROSKOP: Ko je najsrećniji i najjači znak?

Utorak, 26.09.2017 | 11:11

Mnogima je prva asocijacija tvrdoglav vođa Ovan, međutim, nije tako. Ima ih još koje odlikuje jačina, međutim jedan se posebno ističe kao najbolji od svih, a evo i koji i kako.

FOTO: U Podgorici otvoren Victory Gym teretana: Vaše novo OMILJENO mjesto za REKREACIJU!

Utorak, 26.09.2017 | 10:53

Zdrav život i redovna fizička aktivnost, danas je imperativ.

POZNATA UMJETNICA ISKRENO: Pi***raj se, tuci, pljuj, ponižavaj, gazi, mrzi, podriguj i uspjećeš

Utorak, 26.09.2017 | 10:49

Spisateljica i slikarka Mirjana Bobić Mojsilović na Fejsbuk stranici “All Me” osvrnula se na rijalitije koji, kako dođe jesen, kreću da se razmnožavaju, a iz godine u godinu učesnici su sve agresivniji.

DOBRO ĆETE SE ZAMISLITI: Dirljiva priča srpskog psihoterapueta

Utorak, 26.09.2017 | 09:57

Fejsbuk statusi psihoterapeuta i specijalizanta psihijatrije dr Vladimira Đurića uvijek nailaze na veliku pažnju javnosti, a posljednja objava o „Ludnici“ i ljudima koji u njoj završe, natjeraće vam suze na oči. Ali, ne brinite – priča ima srećan kraj! Njegov tekst sa Facebook-a vam prenosimo u cjelosti.