Utorak, 16.05.2017 | 16:51
IZVOR: 6yka.com

Izbacio iz ishrane ovih 5 namirnica i smršao 15 kg za dva mjeseca!

U nastavku vam prenosimo priču čovjeka koji je uspio da smrša 15kg za dva mjeseca bez rigorozne dijete!

foto: Reader's Digest

Ne bih rekao da sam krenuo u neki posebni program, prije bih rekao da sam sebi zacrtao šta ne smijem konzumirati. A to je...

Vaganje sredinom januara pokazalo je 101,6 kg. Visok sam 1,85m .

To se više nije moglo izdržati.

Već početkom marta broj kilograma na vagi bio je 90kg, što znači da sam za mjesec i po dana smršao 11,6 kg.

Narednih petnaestak dana sam izgubio još 4 kilograma trenutna težina je 86kg.

Nema tu mnogo filozofije. Sve što se preporučuje da se izbaci, ja sam to izbacio.

Redom:

1. Hljeb i peciva od bijelog brašna, u šta ubrajam i razne kroasane, pite i ostale prerađevine te vrste.

2. Izbačen je šećer - čokolade, keks, namazi. Samo ponekad sebi priuštim kockicu dvije crne čokolade.

3. Nema više gaziranih sokova, poput kokakole koju sam obožavao, fante ali i generalno sokova. To je izbačeno potpuno.

4. Potpuno sam iz ishrane izbacio mesne prerađevine tipa čajne kobasice, kuleni, šunke i ostalo.

5. Izbačeno je pivo i alkohol generalno. Što manje alkohola to bolje.

Osnovni postulat ove moje redukcije u ishrani je - jedi taman toliko da se ne prejedeš. Dakle bez obilnih porcija i više puta dnevno.

Umjesto grickalica tipa čips ili smoki, slobodno sebi priuštite šaku lješnjika, ili dva tri badema.

Nemojte izbjegavati jesti meso, samo ga obavezno kombinujte sa salatom, umjesto sa pecivima, rižom ili krompirom.

Roštilj naravno da može, ali izbjegnite pojesti dvije lepinje uz jednu porciju ćevapa. Preporuka - pilće bijelo meso na roštilju i dosta salate.

Voće može, ali opet pazite na večernje obroke - najbolje je pojesti jabuku, izbjegavajte voće koje ima dosta šećera - citruse, jagode, kruške...

Obavezno dvije tri litre vode dnevno.

I to je to...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Suđenje UŽIVO: Tužilac - Dikićeve i Sinđelićeve novčanice od 500 EURA počinju istim serijskim brojem

Petak, 27.04.2018 | 10:32

Suđenje za pokušaj terorizma nastavljeno je danas u podgoričkom Višem sudu.

Izborite se sa ANKSIOZNOŠĆU uz pomoć muzike: Ove PJESME će eliminisati STRES!

Petak, 27.04.2018 | 09:56

Mnogi ljudi su pod stalnim stresom, a prema riječima psihologa veliki broj ljudi se bori sa anksioznošću, dok mnogi imaju napade panike.

Detalj koji su svi primijetili: Umjesto BURME, na ruci Nataše Bekvalac zasijao VRIJEDAN PRSTEN

Petak, 27.04.2018 | 09:40

Nataša se u tužilaštvu pojavila u pratnji troje advokata.

Istraga o DVOSTRUKOM UBISTVU u PG: Provjeravaju da li je neko navodio UBICU?

Petak, 27.04.2018 | 09:14

Po nalogu Specijalnog državnog tužilaštva policija pokušava da utvrdi da li je neko 31. marta javio Marku Jovanoviću (42) gdje tačno na terasi restorana Forum sjedi Miloš Šaković (31), kojeg je tog dana ubio.

ASTRO: Ovo su NAJVEĆE PREPREKE u karijeri svakog horoskopskog znaka

Petak, 27.04.2018 | 08:58

Otkrijte koje su najveće prepreke u karijeri za svaki horoskopski znak:

EPILOG tuče u centru Podgorice: Evo ko je "zaradio" PREKRŠAJNU KAZNU

Petak, 27.04.2018 | 07:21

Njih dvojica su najprije pokušali da zataškaju događaj.

PROTJERAN zbog lažnog priznanja: Pokušao da POMOGNE Novljaninu?

Petak, 27.04.2018 | 07:16

Državljanin Bosne i Hercegovine I.B. protjeran je iz Crne Gore jer policija sumnja da je svjedočenjem pokušao da pomogne Novljaninu Vladimiru Roganoviću protiv kojeg se vodi istraga zbog lažnih dojava o podmetanju bombi.

PRELIJEP dan pred nama: Pogledajte gdje će danas biti čak 30 STEPENI

Petak, 27.04.2018 | 06:58

Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas kao i kakvo je stanje na putevima.

TRAGEDIJA na gradilištu AUTOPUTA Bar - Boljare: POGINUO radnik

Četvrtak, 26.04.2018 | 21:46

Tragedija.

Ušteđevina, plata,..: Evo koliko MJESEČNO ZARAĐUJE ministarka nauke

Četvrtak, 26.04.2018 | 21:41

Ministarka nauke je u imovinskom kartonu za prošlu godinu prijavila da raspolaže sa 50.000 eura i 80.000 švajcarskih franaka.