Utorak, 16.05.2017 | 16:51
IZVOR: 6yka.com

Izbacio iz ishrane ovih 5 namirnica i smršao 15 kg za dva mjeseca!

U nastavku vam prenosimo priču čovjeka koji je uspio da smrša 15kg za dva mjeseca bez rigorozne dijete!

foto: Reader's Digest

Ne bih rekao da sam krenuo u neki posebni program, prije bih rekao da sam sebi zacrtao šta ne smijem konzumirati. A to je...

Vaganje sredinom januara pokazalo je 101,6 kg. Visok sam 1,85m .

To se više nije moglo izdržati.

Već početkom marta broj kilograma na vagi bio je 90kg, što znači da sam za mjesec i po dana smršao 11,6 kg.

Narednih petnaestak dana sam izgubio još 4 kilograma trenutna težina je 86kg.

Nema tu mnogo filozofije. Sve što se preporučuje da se izbaci, ja sam to izbacio.

Redom:

1. Hljeb i peciva od bijelog brašna, u šta ubrajam i razne kroasane, pite i ostale prerađevine te vrste.

2. Izbačen je šećer - čokolade, keks, namazi. Samo ponekad sebi priuštim kockicu dvije crne čokolade.

3. Nema više gaziranih sokova, poput kokakole koju sam obožavao, fante ali i generalno sokova. To je izbačeno potpuno.

4. Potpuno sam iz ishrane izbacio mesne prerađevine tipa čajne kobasice, kuleni, šunke i ostalo.

5. Izbačeno je pivo i alkohol generalno. Što manje alkohola to bolje.

Osnovni postulat ove moje redukcije u ishrani je - jedi taman toliko da se ne prejedeš. Dakle bez obilnih porcija i više puta dnevno.

Umjesto grickalica tipa čips ili smoki, slobodno sebi priuštite šaku lješnjika, ili dva tri badema.

Nemojte izbjegavati jesti meso, samo ga obavezno kombinujte sa salatom, umjesto sa pecivima, rižom ili krompirom.

Roštilj naravno da može, ali izbjegnite pojesti dvije lepinje uz jednu porciju ćevapa. Preporuka - pilće bijelo meso na roštilju i dosta salate.

Voće može, ali opet pazite na večernje obroke - najbolje je pojesti jabuku, izbjegavajte voće koje ima dosta šećera - citruse, jagode, kruške...

Obavezno dvije tri litre vode dnevno.

I to je to...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: Ovo je naljepše SELO u Evropi

Utorak, 12.12.2017 | 09:01

Selo Andermat pripada kantonu Uri u blizini Gotarda i Oberalpasa. Ima manje od 1.500 stanovnika i dovoljno je malo da ga cijelog obiđete pješke. Sa druge strane, dovoljno je i veliko da će vas u sekundi zainteresovati svojim prirodnim ljepotama.

UDES na magistrali, povrijeđene DVIJE OSOBE

Ponedjeljak, 11.12.2017 | 23:21

Uviđaj je u toku.

Ovih sedam stvari su NAJSTARIJE na planeti!

Ponedjeljak, 11.12.2017 | 21:46

VIDEO: STRAH I PANIKA: Amerikanka nokautirala Hrvaticu, ona ostala bez svijesti

Ponedjeljak, 11.12.2017 | 21:18

Hrvatska košarkašica Ivana Tikvić izgubila je svijest, pošto je na nju nasrnula Amerikanka Darsi Hambi, u meču između Torina i Roguze (75:53).

Ako želite dobar SEKS, govorite ove TRI RIJEČI

Ponedjeljak, 11.12.2017 | 21:02

Kako kaže stručnjak za seksulane odnose, niko ne čita vaše misli, i ne možete znati da li nešto želite u seksu ili ne. Zato je pravilo broj jedan za zdrav i kvalitetan seksulani život sljedeće: “Ako partner radi nešto što vam se ne sviđa, ne smijete to da prećutite”.

PROBLEMI NA ŽABLJAKU I ŠAVNIKU: Vjetar kida kablove, sela ostala bez struje

Ponedjeljak, 11.12.2017 | 20:53

Mokar snijeg formirao je obledice na užadima koje su se padom temperature još više zaledile a pod udarima vjetra kidale provodnike ili lomile stubove, saopšteno je “Vijestima” u žabljačkoj Elektrodistribuciji.

Otkrijte šta vaš OMILJENI SLATKIŠ govori o vama

Ponedjeljak, 11.12.2017 | 20:49

Čak i oni najosvješteniji o zdravlju imaju svoje slatke zalogaje kojima ne mogu odoliti, a najčešće svi pripadamo određenim slatkišima. Provjerite što to može otkriti o vašim osobinama.

Ovo je lista nominovanih za "ZLATNI GLOBUS"

Ponedjeljak, 11.12.2017 | 20:38

U Los Anđelesu su objavljene sve nominacije za ovogodišnju dodjelu „Zlatnog globusa“. Donosimo vam listu svih nominacija.

FOTO: FANOVI U ŠOKU: Šta je bilo sa licem Rade Manojlović?1

Ponedjeljak, 11.12.2017 | 20:23

Radmila Manojlović podijelila je na svom Instagram profilu interesantnu fotografiju u izdanju u kome do sada nismo imali prilike da je vidimo.

Imamo najsrećniji video 2017. godine

Ponedjeljak, 11.12.2017 | 19:58

Zima nije svačije omiljeno godišnje doba, ali se barem neko iskreno obradovao bijelim pahuljama i prvom snijegu.