Utorak, 16.05.2017 | 16:51
IZVOR: 6yka.com

Izbacio iz ishrane ovih 5 namirnica i smršao 15 kg za dva mjeseca!

U nastavku vam prenosimo priču čovjeka koji je uspio da smrša 15kg za dva mjeseca bez rigorozne dijete!

foto: Reader's Digest

Ne bih rekao da sam krenuo u neki posebni program, prije bih rekao da sam sebi zacrtao šta ne smijem konzumirati. A to je...

Vaganje sredinom januara pokazalo je 101,6 kg. Visok sam 1,85m .

To se više nije moglo izdržati.

Već početkom marta broj kilograma na vagi bio je 90kg, što znači da sam za mjesec i po dana smršao 11,6 kg.

Narednih petnaestak dana sam izgubio još 4 kilograma trenutna težina je 86kg.

Nema tu mnogo filozofije. Sve što se preporučuje da se izbaci, ja sam to izbacio.

Redom:

1. Hljeb i peciva od bijelog brašna, u šta ubrajam i razne kroasane, pite i ostale prerađevine te vrste.

2. Izbačen je šećer - čokolade, keks, namazi. Samo ponekad sebi priuštim kockicu dvije crne čokolade.

3. Nema više gaziranih sokova, poput kokakole koju sam obožavao, fante ali i generalno sokova. To je izbačeno potpuno.

4. Potpuno sam iz ishrane izbacio mesne prerađevine tipa čajne kobasice, kuleni, šunke i ostalo.

5. Izbačeno je pivo i alkohol generalno. Što manje alkohola to bolje.

Osnovni postulat ove moje redukcije u ishrani je - jedi taman toliko da se ne prejedeš. Dakle bez obilnih porcija i više puta dnevno.

Umjesto grickalica tipa čips ili smoki, slobodno sebi priuštite šaku lješnjika, ili dva tri badema.

Nemojte izbjegavati jesti meso, samo ga obavezno kombinujte sa salatom, umjesto sa pecivima, rižom ili krompirom.

Roštilj naravno da može, ali izbjegnite pojesti dvije lepinje uz jednu porciju ćevapa. Preporuka - pilće bijelo meso na roštilju i dosta salate.

Voće može, ali opet pazite na večernje obroke - najbolje je pojesti jabuku, izbjegavajte voće koje ima dosta šećera - citruse, jagode, kruške...

Obavezno dvije tri litre vode dnevno.

I to je to...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

PREDSJEDNICA SINDIKATA TVRDI: Suma od 880 eura nije zarada, platu od 550 eura primaju 404 ljekara

Četvrtak, 22.02.2018 | 09:09

Predsjednica Sindikata doktora medicine Milena Popović Samardžić kazala je za Dan da su u Crnoj Gori u 2017. godini 404 specijalizanta i jedan broj doktora medicine mjesečno zarađivali samo 550 eura.

BOMBA IZAZVALA "HAOS": Svjetski mediji bruje o NAPADU na američku Ambasadu

Četvrtak, 22.02.2018 | 09:08

Svjetski mediji uveliko izvještavaju o napadu bombom na američku Ambasadu koji se oko ponoći desio u Podgorici.

HITNI radovi na mreži: Dio Mojkovca BEZ STRUJE

Četvrtak, 22.02.2018 | 08:28

Zbog neodložnih radova na mreži, dio Mojkovca danas će ostati bez struje.

LIGA ŠAMPIONA: Preokret Šahtjora, De Hea spasio Junajted u meču protiv Sevilje

Srijeda, 21.02.2018 | 22:52

Odigrani mečevi osmine finala Lige šampiona.

ANKETA: Da li PIJETE kuvano vino?

Srijeda, 21.02.2018 | 21:33

Toplo, mirisno, neodoljivo kuvano vino je jedan od omiljenih napitaka u hladnim danima.

FOTO: JOCA STEFANOVIĆ NAKON OPERACIJE: "Nadam se da ću se uskoro vratiti na scenu!"

Srijeda, 21.02.2018 | 21:33

Zvezda Granda Joca Stefanović hitno je operisan zbog pucanja plućne maramice, a sada se oglasio i sa svojim pratiocima na društvenim mrežama podijelio svoje trenutno stanje.

KORISTE KLADIONICU: Đaci u Bosni na NEVJEROVATAN način uče MATEMATIKU!

Srijeda, 21.02.2018 | 21:03

Autori su se potrudili da navedu čak i ime sprotske kladionice.

POSJETITE LJEKARA! Ovi simptomi pokazuju da imate čir na želucu!

Srijeda, 21.02.2018 | 20:37

Loše navike i ishrana utiču na to da dobijete čir na želucu. Saznajte kako da spriječite ovaj problem i kako da prepoznate simptome.

OGLASILI SE PRETUČENI MLADIĆI: Nikakav gest nisam napravio, ništa nisam progovorio...

Srijeda, 21.02.2018 | 20:35

Mladići koje su u petak veče u centru glavnog grada napali službenici Interventne jedinice ispričali su Televiziji Crne Gore svoju verziju priče.

RADA MANOJLOVIĆ PREŽIVJELA PRAVU DRAMU: Prinuđena da otkaže nastup u Cirihu

Srijeda, 21.02.2018 | 20:15

Pjevačica Rada Manojlović nedavno je bila prinuđena da otkaže nastup u Cirihu i to zbog situacije koja je preplašila.