Utorak, 16.05.2017 | 16:51
IZVOR: 6yka.com

Izbacio iz ishrane ovih 5 namirnica i smršao 15 kg za dva mjeseca!

U nastavku vam prenosimo priču čovjeka koji je uspio da smrša 15kg za dva mjeseca bez rigorozne dijete!

foto: Reader's Digest

Ne bih rekao da sam krenuo u neki posebni program, prije bih rekao da sam sebi zacrtao šta ne smijem konzumirati. A to je...

Vaganje sredinom januara pokazalo je 101,6 kg. Visok sam 1,85m .

To se više nije moglo izdržati.

Već početkom marta broj kilograma na vagi bio je 90kg, što znači da sam za mjesec i po dana smršao 11,6 kg.

Narednih petnaestak dana sam izgubio još 4 kilograma trenutna težina je 86kg.

Nema tu mnogo filozofije. Sve što se preporučuje da se izbaci, ja sam to izbacio.

Redom:

1. Hljeb i peciva od bijelog brašna, u šta ubrajam i razne kroasane, pite i ostale prerađevine te vrste.

2. Izbačen je šećer - čokolade, keks, namazi. Samo ponekad sebi priuštim kockicu dvije crne čokolade.

3. Nema više gaziranih sokova, poput kokakole koju sam obožavao, fante ali i generalno sokova. To je izbačeno potpuno.

4. Potpuno sam iz ishrane izbacio mesne prerađevine tipa čajne kobasice, kuleni, šunke i ostalo.

5. Izbačeno je pivo i alkohol generalno. Što manje alkohola to bolje.

Osnovni postulat ove moje redukcije u ishrani je - jedi taman toliko da se ne prejedeš. Dakle bez obilnih porcija i više puta dnevno.

Umjesto grickalica tipa čips ili smoki, slobodno sebi priuštite šaku lješnjika, ili dva tri badema.

Nemojte izbjegavati jesti meso, samo ga obavezno kombinujte sa salatom, umjesto sa pecivima, rižom ili krompirom.

Roštilj naravno da može, ali izbjegnite pojesti dvije lepinje uz jednu porciju ćevapa. Preporuka - pilće bijelo meso na roštilju i dosta salate.

Voće može, ali opet pazite na večernje obroke - najbolje je pojesti jabuku, izbjegavajte voće koje ima dosta šećera - citruse, jagode, kruške...

Obavezno dvije tri litre vode dnevno.

I to je to...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Još jedno PRIZNANJE U NIZU: Udruženje Multiple skleroze CG nagrađeno u Omanu

Četvrtak, 19.10.2017 | 09:02

Prezentacija Udruženja Multiple skleroze, na čelu sa njihovom predsjednicom doc.dr Andrijanon Nikolić, pobijedilo je Međunarodnom sastanku udruženja pacijenata Jugoistočne Evrope i Srednjeg Istoka.

FOTO: Dejvid i Viktorija Bekam NIJESU uvijek izgledali savršeno: Ove fotografije bi SPALILI da mogu

Četvrtak, 19.10.2017 | 08:58

Među svim moćnim parovima svijeta Dejvid i Viktorija Bekam godinama drže svoju poziciju. Uticajni, i dalje relevantni, ali i zanimljivi medijima.

Pronađite RAZLIKU: Ove dvije fotografije razlikuje samo JEDAN DETALJ

Četvrtak, 19.10.2017 | 08:46

I ovog puta za vas imamo jednu mozgalicu.

Ako ih imate pored sebe, BLAGO VAMA: Ova četiri horoskopska znaka su NAJBOLJI PRIJATELJI

Četvrtak, 19.10.2017 | 08:01

Ako je neko iz vašeg kruga prijatelja među njima, imali ste sreće...

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje do KRAJA DANA!

Četvrtak, 19.10.2017 | 07:33

Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas kao i kakvo je stanje na putevima.

LŠ: DŽEKOVA LJEPOTICA: Imamo već GOL SEZONE u LIGI ŠAMPIONA?

Srijeda, 18.10.2017 | 22:08

U toku su mečevi trećeg kola Lige šampiona, a možda smo već imali priliku da vidimo najljepši gol.

FOTO/VIDEO: PREDIVNO: Tri mosta se prepliću u JEDAN!

Srijeda, 18.10.2017 | 21:46

Zanimljivi i neobični most se zove "Lucky Knot" (Srećni čvor) i nalazi se u mjestu Čangša u Kini. Ovaj pješački most se sastoji od tri mosta koji se prepliću u jedan...

VELIKI USPJEH: Jadran u Ligi šampiona!

Srijeda, 18.10.2017 | 21:16

Vaterpolisti Jadrana pobijedili su Marsej 9:7 u revanšu plej ofa za Ligu šampiona i izborili plasman u grupnu fazu elitnog evropskog takmičenja.

Evo šta leptir vašeg mjeseca rođenja otkriva o sudbini koja vas čeka

Srijeda, 18.10.2017 | 20:59

Iako nježni, krhki i kratkog vijeka, leptiri su moćni predstavnici života i svaki mjesec u godini je povezan sa specifičnim leptirom. Širom svijeta, oni su simbol slobode, duše, nade i promjene. Pronađite koji leptir predstavlja mjesec u kome ste vi rođeni, a onda pročitajte šta on predstavlja. Saznaćete ponešto o sebi i osobinama koje sigurno neće otkriti svima.

FOTO: ŠOK: Jelena Karleuša došla skoro GOLA na snimanje ZVEZDA GRANDA!

Srijeda, 18.10.2017 | 20:58

Pop diva Jelena Karleuša pojavila se u brutalnom izdanju na snimanju nove epizode "Zvezda Granda".