Utorak, 16.05.2017 | 16:51
IZVOR: 6yka.com

Izbacio iz ishrane ovih 5 namirnica i smršao 15 kg za dva mjeseca!

U nastavku vam prenosimo priču čovjeka koji je uspio da smrša 15kg za dva mjeseca bez rigorozne dijete!

foto: Reader's Digest

Ne bih rekao da sam krenuo u neki posebni program, prije bih rekao da sam sebi zacrtao šta ne smijem konzumirati. A to je...

Vaganje sredinom januara pokazalo je 101,6 kg. Visok sam 1,85m .

To se više nije moglo izdržati.

Već početkom marta broj kilograma na vagi bio je 90kg, što znači da sam za mjesec i po dana smršao 11,6 kg.

Narednih petnaestak dana sam izgubio još 4 kilograma trenutna težina je 86kg.

Nema tu mnogo filozofije. Sve što se preporučuje da se izbaci, ja sam to izbacio.

Redom:

1. Hljeb i peciva od bijelog brašna, u šta ubrajam i razne kroasane, pite i ostale prerađevine te vrste.

2. Izbačen je šećer - čokolade, keks, namazi. Samo ponekad sebi priuštim kockicu dvije crne čokolade.

3. Nema više gaziranih sokova, poput kokakole koju sam obožavao, fante ali i generalno sokova. To je izbačeno potpuno.

4. Potpuno sam iz ishrane izbacio mesne prerađevine tipa čajne kobasice, kuleni, šunke i ostalo.

5. Izbačeno je pivo i alkohol generalno. Što manje alkohola to bolje.

Osnovni postulat ove moje redukcije u ishrani je - jedi taman toliko da se ne prejedeš. Dakle bez obilnih porcija i više puta dnevno.

Umjesto grickalica tipa čips ili smoki, slobodno sebi priuštite šaku lješnjika, ili dva tri badema.

Nemojte izbjegavati jesti meso, samo ga obavezno kombinujte sa salatom, umjesto sa pecivima, rižom ili krompirom.

Roštilj naravno da može, ali izbjegnite pojesti dvije lepinje uz jednu porciju ćevapa. Preporuka - pilće bijelo meso na roštilju i dosta salate.

Voće može, ali opet pazite na večernje obroke - najbolje je pojesti jabuku, izbjegavajte voće koje ima dosta šećera - citruse, jagode, kruške...

Obavezno dvije tri litre vode dnevno.

I to je to...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

SKANDAL na pomolu: Holivudski glumci upleteni u KRIMI MAFIJU?

Četvrtak, 29.06.2017 | 12:43

Nekoliko imena iz svijeta glume i možda neki od vaših omiljenih likova sa bioskopskog platna, postali su dio ozbiljne kriminalne mafije.

OPREZ zbog mogućih zdravstvenih problema: Na ovom dijelu tijela ima NAJVIŠE BAKTERIJA!

Četvrtak, 29.06.2017 | 12:22

Nipošto ne biste smjeli zaboravljati prati taj dio tijela.

UDES na kružnom toku: Povrijeđen MOTOCIKLISTA

Četvrtak, 29.06.2017 | 12:04

Uviđaj je u toku.

Koncert YU grupe na platou KIC-a “Zeta” u Golubovcima

Četvrtak, 29.06.2017 | 11:36

Koncert YU grupe biće održan u okviru manifestacije “Podgoričko ljeto 2017” u ponedjeljak, 3.jula, na platou KIC-a “Zeta” u Golubovcima, sa početkom u 21 sat.

PROBLEMI za Gvardiolu: Igrača plaćaju ŠEST MILIONA EURA po sezoni, a ne može računati na njega!

Četvrtak, 29.06.2017 | 11:26

Umjesto da na njemu nešto zaradi, klub će na kraju biti u minusu.

Podgoričko KULTURNO LJETO: Promocija knjige “Dijalektologija crnogorskoga jezika”

Četvrtak, 29.06.2017 | 11:08

Promocija knjige “Dijalektologija crnogorskoga jezika” autora Adnana Čirgića biće organizovana u okviru manifestacije “Podgoričko ljeto 2017” u subotu, 1.jula, na platou ispred Narodne biblioteke “Radosav Ljumović”, od 21 sat.

VIDEO: MILIONI pratilaca na društvenim mrežama: On IMITIRA najveće svjetske zvijezde i to radi SJAJNO!

Četvrtak, 29.06.2017 | 11:02

Već nakon par sekundi postaće vam jasno zašto Batistu na YouTubeu prati 21 milion obožavalaca.  

Promocija knjiga Milana Miša Brajevića u Multimedijalnoj sali KIC-a

Četvrtak, 29.06.2017 | 10:41

Promocija tropleta knjiga “U Novome i okolo njega” autora Milana Miša Brajevića biće organizovana u petak, 30. juna, u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović”,  sa početkom u 20 sati.

NEODOLJIVI: Ovo su TRI NAJSEKSIPILNIJA horoskopska znaka!

Četvrtak, 29.06.2017 | 10:37

Svaki Zodijak ima nešto svoje. Neki su pametnice, neki radnici udarnici, neki zavodnici, a neki su neodoljivo seksepilni. Dame i gospodo, ovo su tri znaka koja su najseksepilnija.

Aca Lukas potvrdio da se RAZVODI, pa iznio ŠOKANTNE ČINJENICE!

Četvrtak, 29.06.2017 | 10:25

Kada su se u medijima pojavila nagađanja o razvodu Ace Lukasa i Sonje Vuksanović, mnogi nisu znali gdJe je istina u svim ovim pričama...