Utorak, 16.05.2017 | 16:51
IZVOR: 6yka.com

Izbacio iz ishrane ovih 5 namirnica i smršao 15 kg za dva mjeseca!

U nastavku vam prenosimo priču čovjeka koji je uspio da smrša 15kg za dva mjeseca bez rigorozne dijete!

foto: Reader's Digest

Ne bih rekao da sam krenuo u neki posebni program, prije bih rekao da sam sebi zacrtao šta ne smijem konzumirati. A to je...

Vaganje sredinom januara pokazalo je 101,6 kg. Visok sam 1,85m .

To se više nije moglo izdržati.

Već početkom marta broj kilograma na vagi bio je 90kg, što znači da sam za mjesec i po dana smršao 11,6 kg.

Narednih petnaestak dana sam izgubio još 4 kilograma trenutna težina je 86kg.

Nema tu mnogo filozofije. Sve što se preporučuje da se izbaci, ja sam to izbacio.

Redom:

1. Hljeb i peciva od bijelog brašna, u šta ubrajam i razne kroasane, pite i ostale prerađevine te vrste.

2. Izbačen je šećer - čokolade, keks, namazi. Samo ponekad sebi priuštim kockicu dvije crne čokolade.

3. Nema više gaziranih sokova, poput kokakole koju sam obožavao, fante ali i generalno sokova. To je izbačeno potpuno.

4. Potpuno sam iz ishrane izbacio mesne prerađevine tipa čajne kobasice, kuleni, šunke i ostalo.

5. Izbačeno je pivo i alkohol generalno. Što manje alkohola to bolje.

Osnovni postulat ove moje redukcije u ishrani je - jedi taman toliko da se ne prejedeš. Dakle bez obilnih porcija i više puta dnevno.

Umjesto grickalica tipa čips ili smoki, slobodno sebi priuštite šaku lješnjika, ili dva tri badema.

Nemojte izbjegavati jesti meso, samo ga obavezno kombinujte sa salatom, umjesto sa pecivima, rižom ili krompirom.

Roštilj naravno da može, ali izbjegnite pojesti dvije lepinje uz jednu porciju ćevapa. Preporuka - pilće bijelo meso na roštilju i dosta salate.

Voće može, ali opet pazite na večernje obroke - najbolje je pojesti jabuku, izbjegavajte voće koje ima dosta šećera - citruse, jagode, kruške...

Obavezno dvije tri litre vode dnevno.

I to je to...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Saobraćaj na putu Podgorica - Kolašin u prekidu!

Srijeda, 24.05.2017 | 22:56

Saobraćaj na magistralnom putu Podgorica - Kolašin je u prekidu.

Junajtedu titula i Liga šampiona!

Srijeda, 24.05.2017 | 22:45

Fudbaleri Mančester Junajteda savladali su Ajaks 2:0 (1:0) za titulu Lige Evrope i povratak u Ligu šampiona.

VIDEO: Podgoričani došli na maturu TRAKTOROM!

Srijeda, 24.05.2017 | 22:16

Kada dođe vrijeme maturskih proslava, maturanti najviše brinu brigu u odjevnim kombinacijama, frizurama, ko će im biti par na maturskoj večeri... Ipak, posebno mjesto u cijeloj organizaciji zauzima i prevozno sredstvo!

Šta omiljena poza u seksu otkriva o NJENOM KARAKTERU?

Srijeda, 24.05.2017 | 21:54

Seks je jedan od najintimnijih činova, a njeni favoriti u pozama definitivno su dobar pokazatelj o kakvoj je ženi riječ. Provjerite je li pustolovna, romantična ili šefica.

Odgovor pravoslavnog vladike zašto voli LUX AUTOMOBILE zapalio internet!

Srijeda, 24.05.2017 | 21:33

Ruski vladika učinio je nešto zbog čega će, čini se, još dugo vremena biti na meti javnosti, tim više jer je pokušao da se opravda riječima da bi Isus isto to učinio.

TOPI SE U USTIMA: Piškote sa jagodama i šlagom!

Srijeda, 24.05.2017 | 21:26

Desert u čaši koji se brzo priprema.

Stigao PES 2017 za Android i iOS!

Srijeda, 24.05.2017 | 21:25

Popularna konzolna igra stigla je na mobilne uređaje.

Kako da operete sudove bez hemije

Srijeda, 24.05.2017 | 20:59

Za blistav tignanj, šerpu i ostale sudove, ne morate da koristite kupovne deteržente.

CSKA već "rezervisao" veliko pojačanje!

Srijeda, 24.05.2017 | 20:28

CSKA iz Moskve polako sklapa "kockice" za narednu sezonu.

SJUTRA JE SPASOVDAN: Evo zašto ne biste smjeli da radite i šta ujutru prvo treba da pojedete

Srijeda, 24.05.2017 | 20:08

Srpska pravoslavna crkva i vjernici sjutra slave jedan od najvećih hrišćanskih praznika, Vaznesenje Gospodnje – Spasovdan.