Četvrtak, 18.05.2017 | 10:40
IZVOR: zenskimagazin.rs

Konzumirajte ove namirnice i SPRIJEČITE OPADANJE KOSE!

Kosa najčešće opada tokom letnjeg perioda kada je izložena suncu, ali i u jesen kada se regeneriše.

Foto: Ilustracija, huffpost.com

Međutim, kosa može da opada i zbog stresa organizma, korišćenja neodgovarajućeg i jakog šampona ili čestog pranja, dok nedovoljan unos vitamina i minerala može takođe biti jedan od uzroka jačeg opadanja kose.

Ishrana siromašna aminokiselinama koje sadrže sumpor (sastojak keratina), vitaminima E i B, mineralima i oligoelementima, može imati veliki uticaj na rast kose jer on zavisi od hranjivih sastojaka koji do korena dlake stižu kroz krv.

Uravnotežena ishrana će nahraniti kosu iznutra. U borbi protiv prekomjernog opadanja kose treba odmah zaboraviti na brzu hranu, slatkiše i svakodnevno unošenje nezdravih masnoća u organizam.

Umjesto toga treba uvesti hranu bogatu sljedećim nutrijentima:

Proteini koji su neophodni organizmu, a ima ih u soji, tuni, piletini, govedini i žumancetu.

Cink i magnezijum kroz školjke, haringe, škampe, soju, tofu, smeđi pirinač i banane. Cink igra ključnu ulogu u regulisanju raznih tjelesnih funkcija, od reprodukcije stanica do ravnoteže hormona, a sve to djeluje i na rast kose.

Gvožđe je odličan saveznik u borbi protiv gubitka kose. Najviše ga ima u bademima, guščjim iznutricama, plodovima mora, u kakau, lješnicima, suvom voću. Njegovu apsorpciju olakšava vitamin C, zbog čega bi trebalo jesti puno voća poput jagoda, limuna ili narandže.

Vitamin B, koji se nalazi u žumancetu, tuni, pečurkama...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Uhapšen nikšićki biznismen Ranko Radulović

Petak, 23.06.2017 | 17:23

Nikšićki biznismen Ranko Radulović uhapšen je danas nakon što je policija nakon višemjesečne istrage prikupila dokaze koji ukazuju na sumnju da je Radulović prošle godine u oktobru prevozio oružje i municiju od mjesta Slano do Nikšića.

CGO: Imenovanje Vlahović za ambasadorku u Rimu ugrožava ugled države

Petak, 23.06.2017 | 16:51

Centar za građansko obrazovanje (CGO) konstatuje da je odluka Vlade Crne Gore da postavi Sanju Vlahović za ambasadorku Crne Gore u Italiji pokazatelj odnosa vlasti prema vrijednostima koje promoviše a koje nijesu zasnovane na znanju niti na akademskoj časti. 

Ljumović: Polimski muzej važan za razvoj kulture u Beranama

Petak, 23.06.2017 | 16:35

Danas je u radnoj posjeti opštini Berane sa saradnicima boravio ministar kulture, Janko Ljumović, gdje je razgovarao sa predsjednikom opštine, Dragoslavom Šćekićem.

Tim je najmanji pas u Velikoj Britaniji!

Petak, 23.06.2017 | 16:24

Vlasnica Andrea McGowan posjeduje jorkširskog terijera čije je ime Tim i on je najmanji pas u Velikoj Britaniji!. Kada ga je pronašla kako ona kaže nije davao znake života i bilo joj je dosta teže voditi računa o njemu nego o troje svoje dece.

Đalović šteluje nišanske sprave za Partizan!

Petak, 23.06.2017 | 16:01

Podgorička Budućnost je sa 2:0 pobijedila Sutjesku u pripremnoj utakmici pred meč sa Partizanom u kvalifikacijama za Ligu šampiona.

Maču Pikču: Peru uvodi nove zabrane za turiste

Petak, 23.06.2017 | 15:48

Peru je uveo nova ograničenja u vezi sa brojem turista koji posjećuju Maču Pikču, prenosi Njuzer.

Isključenje struje u crnogorskim opštinama!

Petak, 23.06.2017 | 15:30

Servisne informacije za 24, 25 i 26. jun 2017. godine.

VIDEO: Majda je postigla najljepši GOL u LIGI ŠAMPIONA!

Petak, 23.06.2017 | 15:10

Evropska rukometna federacija (EHF) izabrala je pogodak reprezentativke Crne Gore Majde Mehmedović za najljepši gol protekle sezone u Ligi šampiona.

Budva: Otvorena izložba „Budvanski Stari grad na fotografiji“

Petak, 23.06.2017 | 15:04

U Spomen domu „S.M. Ljubiša“ otvorena izložba fotografija „Budvanski Stari grad na fotografiji“.

Brajović - Kadik: "Crna Gora kao NATO članica sigurniji je prostor za francuske investitore"

Petak, 23.06.2017 | 14:56

Predsjednik Skupštine Crne Gore Ivan Brajović i francuski senator Olivije Kadik (Olivier Cadic), konstatovali su danas da odlični bilateralni odnosi Crne Gore i Francuske treba da budu praćeni intenzivnijom ekonomskom saradnjom.