Četvrtak, 18.05.2017 | 10:40
IZVOR: zenskimagazin.rs

Konzumirajte ove namirnice i SPRIJEČITE OPADANJE KOSE!

Kosa najčešće opada tokom letnjeg perioda kada je izložena suncu, ali i u jesen kada se regeneriše.

Foto: Ilustracija, huffpost.com

Međutim, kosa može da opada i zbog stresa organizma, korišćenja neodgovarajućeg i jakog šampona ili čestog pranja, dok nedovoljan unos vitamina i minerala može takođe biti jedan od uzroka jačeg opadanja kose.

Ishrana siromašna aminokiselinama koje sadrže sumpor (sastojak keratina), vitaminima E i B, mineralima i oligoelementima, može imati veliki uticaj na rast kose jer on zavisi od hranjivih sastojaka koji do korena dlake stižu kroz krv.

Uravnotežena ishrana će nahraniti kosu iznutra. U borbi protiv prekomjernog opadanja kose treba odmah zaboraviti na brzu hranu, slatkiše i svakodnevno unošenje nezdravih masnoća u organizam.

Umjesto toga treba uvesti hranu bogatu sljedećim nutrijentima:

Proteini koji su neophodni organizmu, a ima ih u soji, tuni, piletini, govedini i žumancetu.

Cink i magnezijum kroz školjke, haringe, škampe, soju, tofu, smeđi pirinač i banane. Cink igra ključnu ulogu u regulisanju raznih tjelesnih funkcija, od reprodukcije stanica do ravnoteže hormona, a sve to djeluje i na rast kose.

Gvožđe je odličan saveznik u borbi protiv gubitka kose. Najviše ga ima u bademima, guščjim iznutricama, plodovima mora, u kakau, lješnicima, suvom voću. Njegovu apsorpciju olakšava vitamin C, zbog čega bi trebalo jesti puno voća poput jagoda, limuna ili narandže.

Vitamin B, koji se nalazi u žumancetu, tuni, pečurkama...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

I muškarci vole KOMPLIMENTE: Ove riječi će im „istopiti“ SRCE!

Subota, 19.08.2017 | 11:05

Ako ste mislili da muškarcima komplimenti ne znače ništa, jako ste se prevarili. Papir i olovku u ruke, i hvatajte bilješke, jer ovo su stvari koje će istopiti svakog muškarca...

U ruci, na leđima, na ramenu,... Način na koji NOSITE TORBU otkriva vašu LIČNOST!

Subota, 19.08.2017 | 10:56

Svakodnevne navike otkrivaju o vašoj ličnosti puno više nego što to možemo i zamisliti. Jedna od njih je i način na koji nosite torbicu.

FOTO: Ne prestaje da PROVOCIRA: Ovako se Soraja priprema za rijaliti "Zadruga"!

Subota, 19.08.2017 | 10:33

Već nedjeljama unazad šuška se da će se u rijalitiju naći i Soraja Vučelić koja mudro ćuti i ne oglašava se, po svemu sudeći, polako ali sigurno priprema za jednu od najuzbudljivijih avantura u životu.

Nik Kirjos ŠOKIRAO Nadala: Pobjeda za polufinale Sinsinatija!

Subota, 19.08.2017 | 10:20

Nik Kirjos plasirao se u polufinale Mastersa u Sinsinatiju pobjedom protiv Rafaela Nadala u dva seta – 6:2, 7:5.

REKORDNA turistička sezona u NP Durmitor!

Subota, 19.08.2017 | 10:10

Turistička ponuda sjevera Crne Gore postaje atraktivnija iz godine u godinu i sve je veća zainteresovanost posjetilaca iz skoro svih krajeva svijeta za planinski grad Žabljak i prirodne vrijednosti i turističku ponudu Nacionalnog parka Durmitor.

KRIVIČNA PRIJAVA protiv Nikšićanina: Osumnjičen za PODMETANJE POŽARA!

Subota, 19.08.2017 | 09:14

Svi požari prouzrokovali su veliku materijalnu štetu mještanima.

Prva dama Francuske progovorila o braku sa 24 godine MLAĐIM predsjednikom: "Ja sa svojim BORAMA..."

Subota, 19.08.2017 | 08:54

Prije nego što je Emmanuel Macron postao predsjednik Francuske, njegova veza sa suprugom Brigitte bila je česta tema u javnosti zbog samo jednog razloga. Naime, Brigitte Macron 24 je godine starija od svog muža, a sada je i ona sama odlučila progovoriti o njihovoj vezi.

SKUPŠTINA Crne Gore: Evo koliko poslanika ima diplomu MAGISTRA, DOKTORA NAUKA,...

Subota, 19.08.2017 | 07:52

Iz Skupštine napominju da poslanici nisu dužni da dostavljaju Skupštini informacije o stručnoj spremi, već samo radne knjižice i to ukoliko funkciju obavljaju profesionalno.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Subota, 19.08.2017 | 07:33

Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

BRAVO majstori: Crna Gora u FINALU Evropskog prvenstva za kadete!

Petak, 18.08.2017 | 22:10

Kakav uspjeh mladih košarkaša!