Četvrtak, 13.07.2017 | 11:41
IZVOR: Index.hr

VIDEO: Definitivno najbolja vježba za zategnutu zadnjicu i noge!

Ove vježbe fokusiraju se na mišiće donjeg dijela tijela, pa će ti pomoći učvrstiti i oblikovati bedra te savršeno podignuti zadnjicu.

foto: Fitness Magazine

Želiš vitke noge i zaobljenu, čvrstu zadnjicu? Isprobaj ovaj kratki trening koji možeš izvoditi kod kuće. Sve što ti je potrebno je malo mjesta i podloga za vježbanje, a trening će ti oduzeti svega desetak minuta. 

Ove vježbe fokusiraju se na mišiće donjeg dijela tijela, pa će ti pomoći učvrstiti i oblikovati bedra te savršeno podignuti zadnjicu. U videu Erice Underwood vidjećeš kako pravilno izvoditi čučnjeve, iskorak, čučnjeve sa skokovima i ostale vježbe koje pokreću mišiće nogu i guze. Napravi što više ponavljanja svake vježbe, vodi se time da je posljednje ponavljanje ono koje s naporom možeš izvesti teško održavajući ispravnu formu. Trening je dobro raditi nekoliko puta sedmično, a za dodatni napor u ruke možeš staviti bučice.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OVO NAM JE SVIMA TREBALO: Evo kako da slušate YOUTUBE, čak i kada vam je TELEFON ZAKLJUČAN

Nedjelja, 22.10.2017 | 13:37

Vjerovatno ste se pitali da li možete da nastavite da slušate YouTube i kada vam je telefon zaključan, ili kada sklonite video sa glavnog ekrana. Stigao je i odgovor - možete. Evo i kako.

PRVA fotografija iz Amerike: Jelisaveta UŽIVA na plaži, ali ne s TEOM!

Nedjelja, 22.10.2017 | 13:30

Teodosići sada žive u Los Anđelesu.

Ovo je MASKA za iPHONE koja je skuplja od samog iPHONE-a

Nedjelja, 22.10.2017 | 13:18

Ova jedinstvena titanijumska maska za iPhone košta više nego taj pametni telefon, inače poznat po cijeni za koju se baš i ne može reći da je pristupačna. Proizvođač je kompanija Grey, poznata po svojim luksuznim "modnim" dodacima za telefone.

VIDEO koji je rasplakao preko ČETIRI MILIONA LJUDI: Bebine SUZE će vam reći sve

Nedjelja, 22.10.2017 | 13:20

Emotivan trenutak.

OBLIK NOSA JE POVEZAN SA KARAKTEROM: Evo šta nos govori o vašoj NARAVI

Nedjelja, 22.10.2017 | 13:07

Istraživači su otkrili da je oblik našeg nosa povezan sa našim karakterom. Pored činjenice da nos koristimo za disanje i mirisanje, njegovi različiti oblici takođe funkcionišu kao pokazatelji naše ličnosti. Dug, kratak, grčki, rimski, prćast, širok... Svi imamo različite noseve, a kakav je vaš? Pogledajte šta sve njegov oblik govori o vašem karakteru, naravi i osobinama.

VIDEO: Opet DRAMA u "Zadruzi": Sloba odgovorio na OPTUŽBE žene, pa ŠOKIRAO

Nedjelja, 22.10.2017 | 13:08

Uzvratio je udarac!

VIDEO: Mladoženja je OSTAVIO, ali ona nije željela da otkaže VJENČANJE: Ovaj potez je ODUŠEVIO SVIJET

Nedjelja, 22.10.2017 | 12:58

Ova 25-ogodišnjakinja nije htjela da dopusti da je tuga slomi. Došla je na sjajnu ideju.

BRZI PSIHOLOŠKI TEST: Ono što ste PRVO uočili na fotografiji, otkriva vašu NAJVEĆU ŽELJU

Nedjelja, 22.10.2017 | 12:53

Prvo što vam na slici privuče pažnju otkriće vam vašu najveću želju, ali i eventualnu prepreku na putu njenog ostvarivanja.

EKIPE VODOVODA NA TERENU: Probijena vodovodna cijev u Budvi

Nedjelja, 22.10.2017 | 12:50

Dio glavnog gradskog bulevara u Budvi pretvoren je u baru pošto je podizvođač na obližnjem gradilištu probio vodovodnu cijev.

POLICIJSKA AKCIJA "LOVAC": Podgoričanin priveden zbog nedozvoljenog držanja oružja

Nedjelja, 22.10.2017 | 12:32

Akcija policije za cilj ima sprječavanje krivolova, ali i nedozvoljePolino posjedovanje oružja i realizuje se u saradnji sa tri lokalna lovačka društva.