Subota, 15.07.2017 | 16:39
IZVOR: zadovoljna.hr

Džesika Alba ima dvoje djece i SAVRŠENU LINIJU: Ovo su njeni trikovi za MRŠAVLJENJE!

Najbolji način za trajno mršavljenje je dugoročno usvajanje zdravog načina života. Ključ je jesti hranu koja je potrebna vašem tijelu za lijepu kožu, pun želudac i energiju, kaže američka nutricionistkinja Kelly Leveque koja u održavanju forme i vitkosti pomaže brojnim slavnim osobama među kojima je i glumica Džesika Alba.

Foto: shemazing.net

Zahvaljujući Kellynim savjetima Alba je za šest nedjelja izgubila 11 centimetara obima tijela, odnosno otprilike pet centimetara za tri nedjelje.

Glavni fokus u životu ne bi smjela biti hrana, već prijatelji, porodica i ono što vas usrećuje, ističe Leveque te daje 3 ključna savjeta za uspješno mršavljenje koje svako može slijediti svaki dan:

1. Dan započnite sa smoothijem 
Jutro je doba dana za smoothie, kaže Kelly. Uz zdravi smoothie osjećaćete se spremni za sve izazove dana, uspjećete se pridržavati plana zdrave ishrane i bićete smireniji do vremena za ručak te tako pažljivije birati šta jedete tokom dana. 

Alba dan započinje sa zelenim smoothijem koji sadrži proteinski prah, avokado, chia sjemenke, spanaćt i bademovo mlijeko. 

Foto: gotceleb.com

2. Slijedite pravilo "fantastične četvorke"
Pravilo "fantastične četvorke" oslobodiće vas ovisnosti o hrani i stalnog razmišljanja o hrani, ističe Leveque. To znači da se na vašem tanjiru moraju nalaziti bjelančevine, zdrave masnoće, vlakna i zeleno povrće. 

Ovakva kombinacija reguliše više od osam hormona gladi u tijelu te optimizuje ravnotežu šećera u krvi, otkriva Leveque. Primjer obroka koji sadrži "fantastičnu četvorku" je govedina pržena na maloj količini masnoće s brokulama. Uz ovakav obrok odlično će pasati čaša vina. 

3. Bavite se bilo kojom fizičkom vježbom
Ljudi me stalno pitaju koji oblik vježbanja je najbolji za mršavljenje. Odgovor je – šta god volite. Radite ono što vas usrećuje i u čemu možete biti dosljedni, savjetuje Kelly Leveque. Dosljednost je najvažniji faktor uspješnostivježbanja. I zapamtite: cilj je osjećati se srećnijim, a ne pretjerivanje s fizičkom vježbom ili uskraćivanje. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Još jedan PEHAR za Bojana Dubljevića

Subota, 23.09.2017 | 21:47

Valensija je u finalu Super kupa savladala Gran Kanariju 69:63  

ANTARKTIK: Odvojila se VELIKA SANTA LEDA od ledene ploče

Subota, 23.09.2017 | 21:30

Velika santa leda "otklizala" je u more nakon što se odvojila od ledene ploče Larsen na Antarktiku, objavio je BBC.

FOTO: IZAZVALA BURU REAKCIJA: Ono kad BOSANAC hvali svoj AUTOMOBIL!

Subota, 23.09.2017 | 21:14

Bosancima svakodnevno na pamet padaju razne ideje. Od onih koje imaju snagu da iznerviraju, pa do onih koje su toliko duhovite da teraju na smeh do suza.

VIDEO DANA: Bini je kunić koji igra košarku!

Subota, 23.09.2017 | 21:01

Teško je povjerovati da postoji kunić koji izvanredno igra košarku, ali kada vidite Binija, shvatićete o čemu govorimo.

Ako imate ovaj oblik lica, NEVJERA vam je u krvi!

Subota, 23.09.2017 | 20:50

Nova studija je dokazala da ljudi sa okruglim i širokim licem, imaju veći libido i sklonost ka varanju partnera.

IMATE JE SVI KOD KUĆE: Ovu namirnicu kao afrodizijak koristio je i KAZANOVA

Subota, 23.09.2017 | 20:41

Koliko će neko biti dobar ljubavnik umnogome zavisi i od svakodnevnog jelovnika. Stari narodi su za ove svrhe obilato koristili svježe jaje. Kazanova je, tvrde dobro upućeni, konzumirao jaja uoči svojih avantura.

IMATE PROBLEMA SA SNOM? Uz ovaj TRIK spavaćete kao BEBA!

Subota, 23.09.2017 | 20:15

Maska za oči može da poboljša kvalitet sna, kao i da produži spavanje, kažu naučnici nakon istraživanja koje je sproveo američki Institut za zdravlje.

PROBAJTE TROČASOVNU DIJETU: Svi se DIVE rezultatima a KILOGRAMI se TOPE

Subota, 23.09.2017 | 20:07

Riječ je o dijetnom planu koji se bazira na strogom tajmingu. Nažalost, nećete smršati za 3 sata, ali obratite pažnju na izbor namirnica koje smijete jesti u tačno propisanom vremenu.

VIDEO: Sramotno foliranje Ronalda

Subota, 23.09.2017 | 20:03

Kristijano Ronaldo često pokušava da iskoristi svoju reputaciju kako bi od sudija iznudio penal čak i kad ga nema, ali često pretjeruje.

FOTO: Kejt Midlton ima jednostavan TRIK za SAVRŠENE noge

Subota, 23.09.2017 | 19:46

Ona važi za jednu od najstilizovanijih i najnjegovanijih žena, a način na koji ona to postiže je nikad lakši.