Subota, 15.07.2017 | 16:39
IZVOR: zadovoljna.hr

Džesika Alba ima dvoje djece i SAVRŠENU LINIJU: Ovo su njeni trikovi za MRŠAVLJENJE!

Najbolji način za trajno mršavljenje je dugoročno usvajanje zdravog načina života. Ključ je jesti hranu koja je potrebna vašem tijelu za lijepu kožu, pun želudac i energiju, kaže američka nutricionistkinja Kelly Leveque koja u održavanju forme i vitkosti pomaže brojnim slavnim osobama među kojima je i glumica Džesika Alba.

Foto: shemazing.net

Zahvaljujući Kellynim savjetima Alba je za šest nedjelja izgubila 11 centimetara obima tijela, odnosno otprilike pet centimetara za tri nedjelje.

Glavni fokus u životu ne bi smjela biti hrana, već prijatelji, porodica i ono što vas usrećuje, ističe Leveque te daje 3 ključna savjeta za uspješno mršavljenje koje svako može slijediti svaki dan:

1. Dan započnite sa smoothijem 
Jutro je doba dana za smoothie, kaže Kelly. Uz zdravi smoothie osjećaćete se spremni za sve izazove dana, uspjećete se pridržavati plana zdrave ishrane i bićete smireniji do vremena za ručak te tako pažljivije birati šta jedete tokom dana. 

Alba dan započinje sa zelenim smoothijem koji sadrži proteinski prah, avokado, chia sjemenke, spanaćt i bademovo mlijeko. 

Foto: gotceleb.com

2. Slijedite pravilo "fantastične četvorke"
Pravilo "fantastične četvorke" oslobodiće vas ovisnosti o hrani i stalnog razmišljanja o hrani, ističe Leveque. To znači da se na vašem tanjiru moraju nalaziti bjelančevine, zdrave masnoće, vlakna i zeleno povrće. 

Ovakva kombinacija reguliše više od osam hormona gladi u tijelu te optimizuje ravnotežu šećera u krvi, otkriva Leveque. Primjer obroka koji sadrži "fantastičnu četvorku" je govedina pržena na maloj količini masnoće s brokulama. Uz ovakav obrok odlično će pasati čaša vina. 

3. Bavite se bilo kojom fizičkom vježbom
Ljudi me stalno pitaju koji oblik vježbanja je najbolji za mršavljenje. Odgovor je – šta god volite. Radite ono što vas usrećuje i u čemu možete biti dosljedni, savjetuje Kelly Leveque. Dosljednost je najvažniji faktor uspješnostivježbanja. I zapamtite: cilj je osjećati se srećnijim, a ne pretjerivanje s fizičkom vježbom ili uskraćivanje. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

MUČI VAS KAŠALJ? Evo NAČINA da ga ZAUSTAVITE!

Petak, 23.02.2018 | 19:06

Napad kašlja može izazvati mnoštvo uzroka - počevši od neke iritacije u grlu ili dima cigarete, pa do alergena, astme ili težih plućnih bolesti. Čak i pojačana kisjelina u želucu i refluks mogu biti uzročnici stalnog kašljucanja.

STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ova krvna grupa utiče na plodnost

Petak, 23.02.2018 | 16:20

Dame sa 0 krvnom grupom imaju dvostruko veću mogućnost da ostanu bez zdravih jajnih ćelija ili da im se jave druge zdravstvene tegobe povezane sa plodnošću, upozoravaju američki stručnjaci.

OBRATITE PAŽNJU: Ako imate grčeve u ruci to može da bude znak OPASNE bolesti!

Petak, 23.02.2018 | 15:14

Tromb ili krvni ugrušak može da prouzrokuje probleme koji variraju od osjećanja neprijatnosti do stanja koja mogu da rezultuju smrću. Tromboza je, između ostalog, jedan od glavnih uzroka varikoznih vena.

"Neću da lažem, bilo je NAPORNO": Glumica otkrila kako je oblikovala tijelo za samo PET NEDJELJA

Četvrtak, 22.02.2018 | 19:17

Američka glumica Ketrin Hajgl podijelila je sa svojim pratiocima kako je uspjela da izgubi postporođajne kilograme i oblikuje svoje tijelo.

NAJMOĆNIJA voćka: Štiti od MALIGNIH oboljenja, a istovremeno JAČA IMUNITET, popravlja VID,...

Četvrtak, 22.02.2018 | 17:25

Glavna karakteristika ovog ploda je što se, za razliku od drugih sličnih citrusnih biljaka, jede zajedno sa korom koja je prepuna hranljivih materija i veoma korisna za zdravlje.

Nije mogla da zaboravi BRED PITA: Zbog ovih PORUKA je "pukao" Dženiferin brak?

Subota, 24.02.2018 | 14:55

Džastin Tero je pobjesnio kada je slučajno pronašao poruke koje je Bred poslao Dženifer.

Sačuvajte LJUBAV: Primijenite ove savjete i spasite svoju vezu od DOSADE

Subota, 24.02.2018 | 14:25

Ako vam se čini da ste postali dosadan par, uz ovih nekoliko načina to ćete lakše promijeniti.

"Bajern ne prodaje svoje NAJBOLJE IGRAČE": Real će ponuditi 150 MILIONA EURA za transfer

Subota, 24.02.2018 | 14:14

On je ove sezone postigao 20 golova u 22 nastupa u Bundesligi.

VIDEO: Ljubav ne poznaje GRANICE: Djevojka će ovaj momenat pamtiti ZAUVIJEK!

Subota, 24.02.2018 | 13:38

Romantično.

Edita želi da napusti "Ministarke"? Prvo će morati da im ISKEŠIRA PRAVO BOGATSTVO!

Subota, 24.02.2018 | 13:23

I sama pievačica je nagovijestila da bi napustila grupu, pa je nedavno na Instagramu objavila anketu sa pitanjem: “Ministarke ili solo?”.

NEĆE DA SE JAVI: Osvojio 90 MILIONA EURA, a još nije podigao novac!

Subota, 24.02.2018 | 13:06

Finska nacionalna lutrija Veikkaus saopštila je kako još uvijek čeka misterioznog dobitnika koji je u izvlačenju 9. februara osvojio Eurojackpot u iznosu 90 miliona eura što je, ujedno, i najveći osvojeni dobitak u istoriiji te zemlje.

VIDEO: HRABRA djevojka: Na prvom sastanku se pojavila GOLA, a on to NIJE PRIMIJETIO!

Subota, 24.02.2018 | 12:15

Kad su se susreli, Joy je nosila crni kaput koji joj mladić pomogao skinuti.

I dalje ne znate šta su "INFLUENSERKE"? Otkriće vam djevojka koja zarađuje 56.000 EURA mjesečno!

Subota, 24.02.2018 | 11:48

Htjeli to da priznamo ili ne, danas influenserke, odnosno osobe koje imaju veliki uticaj na društvenim mrežama, zarađuju velike svote novca putem intereneta. Iako se čini da one gotovo ništa ne rade, britanska zvijezda Zoella otkriva da ovaj posao zahtijeva veliki trud i napor.

Osumnjičen za BOMBAŠKI NAPAD: Policija uhapsila "škaljarca"

Subota, 24.02.2018 | 11:28

On će biti priveden nadležnom tužiocu.

Promocija zbirke pjesama „Prije objave“ u KIC-u

Subota, 24.02.2018 | 11:13

Zbirka poezije „Prije objave“ pjesnika Đorđa Šćepovića biće predstavljena u KIC-u “Budo Tomović” u okviru ciklusa “Savremena crnogorska književnost”, u srijedu, 28. februara u sali DODEST od 19 sati.