Subota, 15.07.2017 | 16:39
IZVOR: zadovoljna.hr

Džesika Alba ima dvoje djece i SAVRŠENU LINIJU: Ovo su njeni trikovi za MRŠAVLJENJE!

Najbolji način za trajno mršavljenje je dugoročno usvajanje zdravog načina života. Ključ je jesti hranu koja je potrebna vašem tijelu za lijepu kožu, pun želudac i energiju, kaže američka nutricionistkinja Kelly Leveque koja u održavanju forme i vitkosti pomaže brojnim slavnim osobama među kojima je i glumica Džesika Alba.

Foto: shemazing.net

Zahvaljujući Kellynim savjetima Alba je za šest nedjelja izgubila 11 centimetara obima tijela, odnosno otprilike pet centimetara za tri nedjelje.

Glavni fokus u životu ne bi smjela biti hrana, već prijatelji, porodica i ono što vas usrećuje, ističe Leveque te daje 3 ključna savjeta za uspješno mršavljenje koje svako može slijediti svaki dan:

1. Dan započnite sa smoothijem 
Jutro je doba dana za smoothie, kaže Kelly. Uz zdravi smoothie osjećaćete se spremni za sve izazove dana, uspjećete se pridržavati plana zdrave ishrane i bićete smireniji do vremena za ručak te tako pažljivije birati šta jedete tokom dana. 

Alba dan započinje sa zelenim smoothijem koji sadrži proteinski prah, avokado, chia sjemenke, spanaćt i bademovo mlijeko. 

Foto: gotceleb.com

2. Slijedite pravilo "fantastične četvorke"
Pravilo "fantastične četvorke" oslobodiće vas ovisnosti o hrani i stalnog razmišljanja o hrani, ističe Leveque. To znači da se na vašem tanjiru moraju nalaziti bjelančevine, zdrave masnoće, vlakna i zeleno povrće. 

Ovakva kombinacija reguliše više od osam hormona gladi u tijelu te optimizuje ravnotežu šećera u krvi, otkriva Leveque. Primjer obroka koji sadrži "fantastičnu četvorku" je govedina pržena na maloj količini masnoće s brokulama. Uz ovakav obrok odlično će pasati čaša vina. 

3. Bavite se bilo kojom fizičkom vježbom
Ljudi me stalno pitaju koji oblik vježbanja je najbolji za mršavljenje. Odgovor je – šta god volite. Radite ono što vas usrećuje i u čemu možete biti dosljedni, savjetuje Kelly Leveque. Dosljednost je najvažniji faktor uspješnostivježbanja. I zapamtite: cilj je osjećati se srećnijim, a ne pretjerivanje s fizičkom vježbom ili uskraćivanje. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vremenska prognoza i stanje na putevima

Petak, 28.07.2017 | 08:00

Pogledajte kakvo nas vrijeme i stanje na putevima očekuje danas u Crnoj Gori.

SP: Hrvatska bolja od Srbije, u finalu sa Mađarskom

Četvrtak, 27.07.2017 | 23:12

Vaterpolo reprezentacija Srbije poražena je od selekcije Hrvatske 12:11(1:1, 4:4, 4:4, 3:2) u polufinalu Svjetskog prvenstva u Budimpešti.

Horoskop otkriva kako da znate da li je ON zaljubljen u vas!

Četvrtak, 27.07.2017 | 22:01

Zaboravite na to šta priča i obratite pažnju na njegove postupke.

Pas pojeo tortu jutro pred svadbu!

Četvrtak, 27.07.2017 | 21:47

Labradorka po imenu Bela nije mogla da odoli trospratnoj svadbenoj torti, pa ju je "smazala" samo par sati pred svadbu!

BUDUĆNOST DOBILA POJAČANJE: Vukčević se vraća!

Četvrtak, 27.07.2017 | 21:32

Marko Vukčević je i zvanično novi fudbaler Budućnosti saopšteno je iz podgoričkog kluba.

Slijedite ove savjete i uspjećete u životu!

Četvrtak, 27.07.2017 | 21:31

Leon Ho, osnivač sajta Lifehack.org, odlučio je da sa nama podijeli koje su to stvari koje nas mogu voditi do uspjeha, a da nam povećavaju produktivnost.

Deset medalja za crnogorske studente!

Četvrtak, 27.07.2017 | 21:21

Posljednjeg dana takmičenja na Univerzitetskom prvenstvu Evrope u borilačkim sportovima u Portugalskom gradu Koimbri karatisti su osvojili sedam medalja.

SMJENA NA VRHU: Gejts više nije najbogatiji čovjek na svijetu, sada je ON!

Četvrtak, 27.07.2017 | 21:16

Osnivač kompanije "Amazon" Džef Bezos preuzeo je mjesto Bila Gejtsa i on je sada najbogatiji čovek na svijetu sa bogatstvom od 91,4 milijarde dolara.

Ovako izgleda IDEALAN muškarac danas

Četvrtak, 27.07.2017 | 20:58

Šta čini pravog muškarca 21. vijeka? Žene vjeruju da je to muškarac koji pomaže u kućnim poslovima, brine se oko djece, neustrašiv je i istovremeno gospodin – kombinacija Džejmija Olivera, Dejvida Bekama i Dejvida Atenboroa.

POSLIJE 40 GODINA BRAKA: Samardžić priznao da je varao ženu

Četvrtak, 27.07.2017 | 20:30

Željko Samardžić i dan danas važi za miljenika žena. Popularni pjevač je skoro 40 godina u skladnom braku sa suprugom Majom, s kojom ima tri ćerke.