Subota, 15.07.2017 | 16:39
IZVOR: zadovoljna.hr

Džesika Alba ima dvoje djece i SAVRŠENU LINIJU: Ovo su njeni trikovi za MRŠAVLJENJE!

Najbolji način za trajno mršavljenje je dugoročno usvajanje zdravog načina života. Ključ je jesti hranu koja je potrebna vašem tijelu za lijepu kožu, pun želudac i energiju, kaže američka nutricionistkinja Kelly Leveque koja u održavanju forme i vitkosti pomaže brojnim slavnim osobama među kojima je i glumica Džesika Alba.

Foto: shemazing.net

Zahvaljujući Kellynim savjetima Alba je za šest nedjelja izgubila 11 centimetara obima tijela, odnosno otprilike pet centimetara za tri nedjelje.

Glavni fokus u životu ne bi smjela biti hrana, već prijatelji, porodica i ono što vas usrećuje, ističe Leveque te daje 3 ključna savjeta za uspješno mršavljenje koje svako može slijediti svaki dan:

1. Dan započnite sa smoothijem 
Jutro je doba dana za smoothie, kaže Kelly. Uz zdravi smoothie osjećaćete se spremni za sve izazove dana, uspjećete se pridržavati plana zdrave ishrane i bićete smireniji do vremena za ručak te tako pažljivije birati šta jedete tokom dana. 

Alba dan započinje sa zelenim smoothijem koji sadrži proteinski prah, avokado, chia sjemenke, spanaćt i bademovo mlijeko. 

Foto: gotceleb.com

2. Slijedite pravilo "fantastične četvorke"
Pravilo "fantastične četvorke" oslobodiće vas ovisnosti o hrani i stalnog razmišljanja o hrani, ističe Leveque. To znači da se na vašem tanjiru moraju nalaziti bjelančevine, zdrave masnoće, vlakna i zeleno povrće. 

Ovakva kombinacija reguliše više od osam hormona gladi u tijelu te optimizuje ravnotežu šećera u krvi, otkriva Leveque. Primjer obroka koji sadrži "fantastičnu četvorku" je govedina pržena na maloj količini masnoće s brokulama. Uz ovakav obrok odlično će pasati čaša vina. 

3. Bavite se bilo kojom fizičkom vježbom
Ljudi me stalno pitaju koji oblik vježbanja je najbolji za mršavljenje. Odgovor je – šta god volite. Radite ono što vas usrećuje i u čemu možete biti dosljedni, savjetuje Kelly Leveque. Dosljednost je najvažniji faktor uspješnostivježbanja. I zapamtite: cilj je osjećati se srećnijim, a ne pretjerivanje s fizičkom vježbom ili uskraćivanje. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Četvrtak, 23.11.2017 | 08:01

Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

FOTO: Bobi Marjanović se slikao sa SEKSI manekenkom, odgovor njegove supruge je urnebesan!

Srijeda, 22.11.2017 | 21:41

Srpski košarkaš i član NBA ligaša Detroit Pistonsa Boban Marjanović iskoristio je pauzu između dvije utakmice i slikao se sa brazilskim modelom, Aleksandrom Ambrosio.

I OVO JE MOGUĆE: Sud u Kini PRODAJE avione preko INTERNETA!

Srijeda, 22.11.2017 | 21:34

Onlajn kupovina u Kini dostigla je novi nivo nakon što su dva aviona kompanije Boing prodata na Alibabi.

FOTO: NOVI TREND: Vratili se KOCKASTI NOKTI i to u veoma ČUDNOM OBLIKU!

Srijeda, 22.11.2017 | 21:27

Zaboravite na bademaste i oble nokte.

SEKS SAVJETI: Ovo su najbolje poze za muškarce koji nisu OBDARENI

Srijeda, 22.11.2017 | 21:12

Muškarci koji ne mogu da se pohvale veličinom, a žele da unaprijede svoju igru u krevetu, trebalo bi izbjegavaju neke poze.

Pomoću ovih PET koraka brzo i lako očistite fleke sa SJEDIŠTA u AUTU!

Srijeda, 22.11.2017 | 21:00

Tokom vožnje, sigurno vam se bar jednom desilo da prospete sok ili kafu na sjedište.

VIDEO: ŠOK: Roditelji pored svoje BEBE uočili nešto zbog čega su ostali u ČUDU!

Srijeda, 22.11.2017 | 20:49

Laura Hej i njen suprug Din Evans, dok su gledali svog 18-mesečnog sina kako spava, pa su na snimku uočili nešto neobično.

OTKRIVENO: Evo zašto imate LOŠ ZADAH kada se probudite

Srijeda, 22.11.2017 | 20:30

Budući da se na jeziku nalazi najviše bakterija, preporučljivo je čišćenje jezika strugalicom, u trajanju od dva do tri minuta, kao i korišćenje bezalkoholne vodice za ispiranje.

Fejsbuk uklonio PORUKU SAUČEŠĆA, pa se izvinio porodici MAFIJAŠA!

Srijeda, 22.11.2017 | 20:26

Kompanija Fejsbuk izvinila se porodici šefa italijanske mafije Salvatorea Rine, zvanog Toto, zbog uklanjanja poruka saučešća poslije njegove smrti prošle nedjelje.

FOTO: Brena objavila FOTOGRAFIJU koja otkriva VELIKU TAJNU

Srijeda, 22.11.2017 | 20:04

Pjevačica Lepa Brena je danas priznala nešto što je oduvijek zanimalo sve njene fanove.