Ponedjeljak, 17.07.2017 | 13:33
IZVOR: zadovoljna.hr

Evo do kojih će PROMJENA doći u vašem organizmu, ako iz ishrane izbacite BIJELI HLJEB!

Hljeb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ta ugljenohidratna bomba dolazi u mnogo različitih oblika od kojih su neki štetni za naš organizam i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale.

Foto: Ilustracija, kingarthurflour.com

Evo šta se dešava sa vašim organizmom, ako iz ishrane u potpunosti izbacite bijeli hljeb.

1. Izgubićete kilograme izazvane vodom

Hljeb je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje istih iz ishrane na tijelu se primjećuje gotovo trenutno, u vidu gubitka kilograma.

Nije riječ o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se sakuplja u tijelu. Tijelo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u organizmu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

2. Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kojih je bijeli hljeb prepun, u organizmu prouzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i želju za hranom, zbog čega se gojimo.

To ne znači da iz ishrane morate u potpunosti da izbacite hljeb, već da prazne kalorije i bijeli hljeb zamijenite hlebovima napravljenim od cijelih zrna žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

3. Imaćete više energije i bolju probavu

Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hljeb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad crijeva i probavu. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme sa probavom. Nakon što izbacite bijeli hljeb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite cjelovite žitarice, probava je lakša i normalanija.

Ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je gorivo kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reaguje negativno pa se javlja osjećaj malaksalosti i umora.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Za ovu rusku mašinu NEMA PREPREKA: Šaman 8X8 "briše" SVE PRED SOBOM!

Četvrtak, 14.12.2017 | 19:32

Robusni terenac može da ponese tonu i po tereta, a u njegov rezervoar staje 260 litara goriva.

Pametni i vrijedni: Ovi horoskopski znakovi su pravi GENIJALCI

Četvrtak, 14.12.2017 | 19:13

Pametni, ali dosadni...

Sve za SAVRŠENU BOJU: Starleta blajhala kosu 13 SATI!

Četvrtak, 14.12.2017 | 18:55

Koliko je ponosna na svoju novu frizuru i boju govore fotografije koje rijaliti-zvijezda redovno objavljuje na društvenim mrežama.

"AZBUKA" ljubavi: Ova pravila NIKADA ne bi smjeli da prekršite u vezi

Četvrtak, 14.12.2017 | 18:26

Tajna uspješne veze pune ljubavi i razumijevanja krije se samo u pet bitnih stvari koje uvijek morate imati na umu!

BITNO DA ZNATE: Ovu odjeću morate kupovati za BROJ VEĆU!

Četvrtak, 14.12.2017 | 18:10

Na ove komade odjeće morate obratiti pažnju.

PETAK: Ove crnogorske opštine će biti BEZ STRUJE!

Četvrtak, 14.12.2017 | 18:04

Zbog planiranih radova na mreži u petak 15. decembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

Kako POBOLJŠATI uslove otkupa domaćih poljoprivrednih proizvoda?

Četvrtak, 14.12.2017 | 18:00

Ovo je bila tema današnjeg Okruglog stola koji je u organizaciji Montenegro Biznis Alijanse (MBA) i Glavnog grada održan u Podgorici, u zgradi gradskog Parlamenta. Na dobro posjećenom Okruglom stolu, pored predstavnika organizatora, govorili su predstavnici Ministarstva poljoprivrede i ruralnog razvoja i Ministarstva održivog razvoja i turizma.

Zbog ovoga bi mogla da dobije OTKAZ: Manekenka Victoria's Secret otkrila tajne o kojima se ĆUTI

Četvrtak, 14.12.2017 | 17:47

Za mnoge mlade djevojke modeling je čarobna profesija u kojoj se nadaju da će zaraditi bogatstvo i živjeti okružene glamurom u garderobi o kojoj mogu samo da maštaju.

VIDEO: Nije mogla da vjeruje: Učesnici "Zadruge" javili da je dobila BRATA!

Četvrtak, 14.12.2017 | 17:30

Učesnica "Zadruge" saznala je danas lijepu vest tokom telefonskog razgovora sa ocem, da je dobila brata!

VIDEO: LJUBAVI i PAŽNJE im ne fali: Ovdje živi čak 900 PASA!

Četvrtak, 14.12.2017 | 17:19

Ova dolina je dom za čak 900 pasa!