Ponedjeljak, 17.07.2017 | 13:33
IZVOR: zadovoljna.hr

Evo do kojih će PROMJENA doći u vašem organizmu, ako iz ishrane izbacite BIJELI HLJEB!

Hljeb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ta ugljenohidratna bomba dolazi u mnogo različitih oblika od kojih su neki štetni za naš organizam i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale.

Foto: Ilustracija, kingarthurflour.com

Evo šta se dešava sa vašim organizmom, ako iz ishrane u potpunosti izbacite bijeli hljeb.

1. Izgubićete kilograme izazvane vodom

Hljeb je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje istih iz ishrane na tijelu se primjećuje gotovo trenutno, u vidu gubitka kilograma.

Nije riječ o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se sakuplja u tijelu. Tijelo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u organizmu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

2. Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kojih je bijeli hljeb prepun, u organizmu prouzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i želju za hranom, zbog čega se gojimo.

To ne znači da iz ishrane morate u potpunosti da izbacite hljeb, već da prazne kalorije i bijeli hljeb zamijenite hlebovima napravljenim od cijelih zrna žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

3. Imaćete više energije i bolju probavu

Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hljeb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad crijeva i probavu. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme sa probavom. Nakon što izbacite bijeli hljeb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite cjelovite žitarice, probava je lakša i normalanija.

Ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je gorivo kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reaguje negativno pa se javlja osjećaj malaksalosti i umora.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Noćni klub "PARIS": I večeras NEZABORAVAN provod uz ŠAKA POLUMENTU!

Utorak, 22.08.2017 | 14:35

Šako Polumenta ovog ljeta obara sve rekorde!

ISTRAŽIVANJE: Svaka druga žena MAŠTA O SEKSU sa ovom osobom iz svog okruženja!

Utorak, 22.08.2017 | 13:50

Britanci su izračunali i prosječan životni vijek ovih veza...

UHAPŠENI osumnjičeni tinejdžeri: UKRALI automobil sa parkinga ispred marketa?

Utorak, 22.08.2017 | 13:24

Barska policija uhapsila je dvije osobe zbog sumnje da su ukrali vozilo na koje su postavili ukradene tablice.

Top Hill Vam predstavlja DJ TUJAMO!

Utorak, 22.08.2017 | 12:49

Tujamo, rođen u Njemačkoj, prvi put otkrio je svoju strast prema muzici kao tinejdžer i izradio je svoj zanat, sve dok se njegova jedinstvena dance muzika nije počela smatrati sopstvenim muzičkim žanrom.

IZBACITE je iz ormara: Ova odjeća unosi NEGATIVNU ENERGIJU!

Utorak, 22.08.2017 | 12:33

Obratite pažnju!

DIRLJIVO: Ovako je Sergej Trifunović čestitao rođendan pokojnom Marinku Madžgalju

Utorak, 22.08.2017 | 12:11

Emotivne riječi za kolegu...

Akcija u kanjonu NEVIDIO: Spasili dječaka od SMRZAVANJA!

Utorak, 22.08.2017 | 11:52

Vodič kroz kanjon Mikaš Bajović kazao je da su grupu sustigli u sred kanjona i primijetili da su neadekvatno odjeveni.

NEZADOVOLJSTVO u Barsi: Mesi predvodi "KLAN"?

Utorak, 22.08.2017 | 11:39

Od najdominantijeg tima u 21. vijeku, do ekipe za koju se već sada zna da će završiti iza najvećeg rivala – tako izgleda trenutna situacija u Barseloni.

ŠOKANTAN snimak razgovora princeze Dajane: "Ova porodica nije baš EMOTIVNA i OSJEĆAJNA"

Utorak, 22.08.2017 | 11:29

Snimci princeze Dajane koji su se pojavili dvije decenije nakon njene smrti izazvali su burne reakcije kako njene porodice i prijatelja, tako i javnosti.

FOTO: Kao iz NAJBOLJIH DANA: Bred Pit ponovo ZAVODI neodoljivim izgledom!

Utorak, 22.08.2017 | 11:18

Dugo se stranim medijima širila priča o tome kako se Bred Pit nakon razvoda potpuno zapustio i kako izgleda "kao leš". Glumac je otvoreno govorio o problemima sa kojma se borio, ne samo nakon razvoda, već i godinama prije toga, ali izgleda da je konačno stao na noge i nove fotografije pokazuju da izgleda - nikad bolje.