Ponedjeljak, 17.07.2017 | 13:33
IZVOR: zadovoljna.hr

Evo do kojih će PROMJENA doći u vašem organizmu, ako iz ishrane izbacite BIJELI HLJEB!

Hljeb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ta ugljenohidratna bomba dolazi u mnogo različitih oblika od kojih su neki štetni za naš organizam i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale.

Foto: Ilustracija, kingarthurflour.com

Evo šta se dešava sa vašim organizmom, ako iz ishrane u potpunosti izbacite bijeli hljeb.

1. Izgubićete kilograme izazvane vodom

Hljeb je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje istih iz ishrane na tijelu se primjećuje gotovo trenutno, u vidu gubitka kilograma.

Nije riječ o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se sakuplja u tijelu. Tijelo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u organizmu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

2. Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kojih je bijeli hljeb prepun, u organizmu prouzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i želju za hranom, zbog čega se gojimo.

To ne znači da iz ishrane morate u potpunosti da izbacite hljeb, već da prazne kalorije i bijeli hljeb zamijenite hlebovima napravljenim od cijelih zrna žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

3. Imaćete više energije i bolju probavu

Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hljeb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad crijeva i probavu. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme sa probavom. Nakon što izbacite bijeli hljeb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite cjelovite žitarice, probava je lakša i normalanija.

Ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je gorivo kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reaguje negativno pa se javlja osjećaj malaksalosti i umora.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Novo priključenje internacionalnih izvođača u Top Hill-u

Petak, 21.07.2017 | 18:10

Ovaj DJ je po treći put u Crnoj Gori i sa zadovoljstvom se vraća da posjeti, njemu prelijepu destinaciju i publici pruži nezaboravan provod.

Ministar Nuhodžić u posjeti Interpol-u: Crnogorska policija efikasan i pouzdan partner u jačanju globalne sigurnosti

Petak, 21.07.2017 | 17:55

Ministar unutrašnjih poslova Mevludin Nuhodžić sastao se danas sa generalnim sekretarom Interpol-a Jirgenom Štokom i drugim zvaničnicima ove međunarodne organizacije.

Real obara rekord: Pojačao ponudu nakon prodaje Morate

Petak, 21.07.2017 | 17:40

Real Madrid je riješen da (ponovo) postavi transfer rekord!

Crne oči otkrivaju strast, smeđe osjetljiv ego, a plave duhovnost...

Petak, 21.07.2017 | 17:23

Iako boju očiju prvenstveno određuje količina i raspodjela pigmenta melanina, od davnina se boju očiju povezuje i s ličnošću. Otkrij što tvoje oči govore o tebi...

UCG: U drugom upisnom roku mjesta ima za 673 kandidata

Petak, 21.07.2017 | 17:08

"Upis kandidata i izdavanje uvjerenja izvršiće se zaključno sa 1. septembrom", saopštneo je iz UCG.

Evo kako koji horoskopski znakovi podnose vreline i ljeto!

Petak, 21.07.2017 | 16:52

Djevice i Jarčevi su svjesni štetnosti ultraljubičastih zraka pa se suncu neće previše izlagati bez razloga, a Strijelci obožavaju sunčanje i mogu dugo boraviti na suncu, a da im to uopšte ne smeta.

5 stvari koje vrlo lako mogu seksualno uzbuditi većinu žena

Petak, 21.07.2017 | 16:36

Za neke od nas, razlog za seksualno uzbuđenje ne mora biti neka tradicionalna romantična gesta partnera, već to mogu biti i svakodnevne sitnice. Ma koliko da ste dugo u vezi, upravo te sitnice vaš odnos s partnerom održavaju stabilnim.

Vladimir Viardo, jedan od najvećih pijanista današnjice, na Barskom ljetopisu

Petak, 21.07.2017 | 16:05

Ruski pijanista Vladimir Viardo nastupiće u Dvorcu kralja Nikole u subotu, 22. jula u 22h. Ovaj koncert jedan je važnijih segmenata muzičkog programa Večernje scene Barskog ljetopisa, s obzirom na to da Viardo spada među najbolje i najcjenjenije svjetske pijaniste. 

Isključenje struje u crnogorskim opštinama!

Petak, 21.07.2017 | 15:53

Provjerite u kojim djelovima Crne Gore neće biti napajanja električnom energijom zbog ugradnje brojila.

Podgorički “badi-medo” ispred KIC-a

Petak, 21.07.2017 | 15:27

Skulptura badi-meda (buddy-bear) koju je nedavno njemački ambasador u Crnoj Gori Nj. E. Hans Ginter Matern poklonio gradonačelniku Podgorice Slavoljubu Stijepoviću, u okviru manifestacije „Dani Njemačke”, od danas je smještena ispred Kulturno - informativnog centra „Budo Tomović“.