Petak, 04.08.2017 | 17:37
IZVOR: kurir.rs

OTKRIVAMO NAJVEĆU ZABLUDU MRŠAVLJENJA: Saznajte da li ste zaista smršali ili samo izgubili višak vode!

Stali ste na vagu i nekom magijom (ili samo poboljšanom ishranom) usjpeli da smršate 3,4 kilograma od prošlog puta. Ne možete da vjerujete jer se nakon samo nekoliko dana ovakav rezultat pokazao. Da li je to zaista tako ili vas vaga vara? Prije nego što zaigrate pobjednički ples, trebalo bi da saznate da li ste zaista izgubili kilograme ili je u pitanju dehidriranost...

Foto: kurir

Postavite sebi nekoliko sledećih pitanja i na kraju ćete znati šta je zaista izgubljeno – voda ili masti...

1. Kada ste se poslednji put izmerili?

Gubljenje kilograma i transformacije se ne dešavaju preko noći i ekstremno je teško izgubiti više od 100g masti u 24 sata. Ovo je posebno tačno ako ste počeli sa dijetom koja se zasniva na izbalansirnoj ishrani. Međutim, preko noći možete izgubiti 2-3kg vode, pa ako ste se mjerili prošle nedjelje i izgubili 2kg – onda ste vjerovatno zaista smršali.

2. Da li vam kilaža varira ili stoji?

“Pravo” gubljenje kilograma je konzistentno, dok količina vode može da varira. Ako u jednom danu možete da izgubite 5kg vode, isto toliko vode možete i da povratite. Svaki put kaad stanete na vagu, treba da vodite računa o tome koliko vam se tokom vremena smanjuje kilaža. Ako primijetite značajan gubitak koji nikako ne spada u neku normu, vierovatno je u pitanju dehidratacija. Zato je bitno vrijeme mjerenja: na vagu stanite ujutru, nakon odlaska u kupatilo i prije doručka.

3. Šta ste jeli u poslednjih 24 sata?

Na duže staze (nedjelje i mjesece) hrana koju konzumirate ima veliki uticaj na gubitak težine. Ali, hrana u posljednjih 24 sata ima najveći uticaj na promjenljivu težinu vode u tijelu. Dok su natrijum i ugljenihidrati vitalni nutrijenti potrebni za zdravlje, zbog njihove prekomjerne upotrebe tijelo može da zadrži više vode u organizmu nego inače. Sa druge strane, njihovo smanjivanje od normalne količine može da utiče na smanjenje količine vode u organizmu, što objašnjava zašto neke žene gube mnogo kilograma na početku dijete sa smanjenim unosom ugljenih hidrata. Ako je posljednjih nekoliko obroka imalo malu količinu ugljenih hidrata i soli, vaga će pokazati smanjenu količinu vode u organizmu.

4. Mensrtualni ciklus

Dok je zadržavanj vode jedan od većih simptoma PMS-a, veća kilaža se može smanjiti nakon što dobijete ciklus i ostati na istom tokom ovulacije i posle nje. Tokom i kratko nakon ciklusa, vjerovatno ćete imati manje vode nego prije. Nazovite to nagradom koju dobijamo za sve proživljene bolove.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

MISTERIJA Đavoljeg mora: Da li je ovo mjesto SMRTONOSNIJE od Bermudskog trougla?

Srijeda, 23.08.2017 | 21:16

Đavolje more koje se još popularno naziva i Zmajev trougao dio je Tihog okeana poznat po brojnim misterijama, a po mnogima je i zlokobniji od Bermudskog trougla.

VIDEO: SKANDAL u emisiji UŽIVO: Polila ga VODOM i napustila studio!

Srijeda, 23.08.2017 | 21:06

Skandal u prenosu uživo.

Karate klub "Iskra": Organizovali kamp u cilju pripreme za takmičarsku sezonu

Srijeda, 23.08.2017 | 20:45

Karate klub Iskra već drugu godinu za redom, pod sloganom "Djeca ne pamte dobre dane ispred televizora", organizovala karate kamp u cilju priprema za predstojeću takmičarsku sezonu.

PORAZ košarkaša: Turska ubjedljivo do pobjede

Srijeda, 23.08.2017 | 20:30

Crnogorska košarkaška reprezentacija poražena je od Turske 78:60 (19:19, 17:16, 18:16, 24:9) u prijateljskoj utakmici zatvorenog tipa u Istanbulu.

VIDEO: Dame, nijeste stigle da OPERETE KOSU? Ove frizure će vas SPASITI!

Srijeda, 23.08.2017 | 19:49

Niko neće ni primijetiti da vam kosa nije najčistija...

FOTO: Ima kosu dugu 1,62 METRA, i tvrdi da je tajna u samo JEDNOJ NAMIRNICI!

Srijeda, 23.08.2017 | 19:16

Andrea Kolson ima kosu dugu do članaka, na kojoj bi joj pozavidjela svaka žena, piše Daily Mail.

VIDEO: Konačno PREDSTAVLJEN: Ovako izgleda Samsung Galaxy Note 8

Srijeda, 23.08.2017 | 18:55

Nakon toliko vremena iščekivanja, Samsung je danas zvanično počeo svoju smartfon sezonu predstavivši Galaxy Note 8.

Danas je počela VLADAVINA Djevice, a ovo su GLAVNE KARAKTERISTIKE ovog horoskopskog znaka!

Srijeda, 23.08.2017 | 18:40

Djevica je često pogrešno protumačena, zbog imena koji ukazuje na nevinost.

KREATIVNO ili ne? Rodila je djevojčicu na dan POMRAČENJA SUNCA i dala joj ime koje će svi ZAPAMTITI!

Srijeda, 23.08.2017 | 18:13

Fridom i Majkl Jubenks, dobili su svoje drugo dijete.

FOTO: Čeka je još jedan IZAZOV, Nataša Bekvalac spremna

Srijeda, 23.08.2017 | 17:50

Popularna pjevačica spremna je za još jedan izazov u svom životu. Čeka je uzbudljiv, ali i pomalo naporan period.