Petak, 04.08.2017 | 17:37
IZVOR: kurir.rs

OTKRIVAMO NAJVEĆU ZABLUDU MRŠAVLJENJA: Saznajte da li ste zaista smršali ili samo izgubili višak vode!

Stali ste na vagu i nekom magijom (ili samo poboljšanom ishranom) usjpeli da smršate 3,4 kilograma od prošlog puta. Ne možete da vjerujete jer se nakon samo nekoliko dana ovakav rezultat pokazao. Da li je to zaista tako ili vas vaga vara? Prije nego što zaigrate pobjednički ples, trebalo bi da saznate da li ste zaista izgubili kilograme ili je u pitanju dehidriranost...

Foto: kurir

Postavite sebi nekoliko sledećih pitanja i na kraju ćete znati šta je zaista izgubljeno – voda ili masti...

1. Kada ste se poslednji put izmerili?

Gubljenje kilograma i transformacije se ne dešavaju preko noći i ekstremno je teško izgubiti više od 100g masti u 24 sata. Ovo je posebno tačno ako ste počeli sa dijetom koja se zasniva na izbalansirnoj ishrani. Međutim, preko noći možete izgubiti 2-3kg vode, pa ako ste se mjerili prošle nedjelje i izgubili 2kg – onda ste vjerovatno zaista smršali.

2. Da li vam kilaža varira ili stoji?

“Pravo” gubljenje kilograma je konzistentno, dok količina vode može da varira. Ako u jednom danu možete da izgubite 5kg vode, isto toliko vode možete i da povratite. Svaki put kaad stanete na vagu, treba da vodite računa o tome koliko vam se tokom vremena smanjuje kilaža. Ako primijetite značajan gubitak koji nikako ne spada u neku normu, vierovatno je u pitanju dehidratacija. Zato je bitno vrijeme mjerenja: na vagu stanite ujutru, nakon odlaska u kupatilo i prije doručka.

3. Šta ste jeli u poslednjih 24 sata?

Na duže staze (nedjelje i mjesece) hrana koju konzumirate ima veliki uticaj na gubitak težine. Ali, hrana u posljednjih 24 sata ima najveći uticaj na promjenljivu težinu vode u tijelu. Dok su natrijum i ugljenihidrati vitalni nutrijenti potrebni za zdravlje, zbog njihove prekomjerne upotrebe tijelo može da zadrži više vode u organizmu nego inače. Sa druge strane, njihovo smanjivanje od normalne količine može da utiče na smanjenje količine vode u organizmu, što objašnjava zašto neke žene gube mnogo kilograma na početku dijete sa smanjenim unosom ugljenih hidrata. Ako je posljednjih nekoliko obroka imalo malu količinu ugljenih hidrata i soli, vaga će pokazati smanjenu količinu vode u organizmu.

4. Mensrtualni ciklus

Dok je zadržavanj vode jedan od većih simptoma PMS-a, veća kilaža se može smanjiti nakon što dobijete ciklus i ostati na istom tokom ovulacije i posle nje. Tokom i kratko nakon ciklusa, vjerovatno ćete imati manje vode nego prije. Nazovite to nagradom koju dobijamo za sve proživljene bolove.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OZBILJAN PROBLEM: Učesnica Parova objasnila zašto joj je neophodan redovan seks u vili!

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 16:59

Izabela Alijoski povjerila se sinoć cimerima zašto su joj neophodni redovni intimni odnosi.

UTORAK: Višesatna isključenja STRUJE u nekoliko crnogorskih opština

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 16:39

Zbog planiranih radova na mreži, u utorak 24. oktobra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

VIDEO: STRAVIČAN INCIDENT: Takmičar iz Srbije pregazio organizatora trke u Makedoniji

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 16:23

Srpski automobilista Uroš Brkić izazvao je udes na kružnoj trci u Skoplju i udario direktora trke Aleksandra Dimuševskog.

Na ove četiri stvari pada svaki muškarac!

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 16:07

Uz nekoliko jednostavnih trikova, žena može osvojiti bilo kog muškarca. Ako je vjerovati istraživanjima, postoji nekoliko poteza koji su muškarcima apsolutno neodoljivi.

Baš sve što bi trebalo da znate o HLJEBU

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 15:52

Marketinški trikovi su postali surovi, pogotovo u industriji hrane. Tako recimo „prirodno“ ne znači baš ništa. Baš kao ni recimo „tamni hljeb“, koji je obično samo ofarbani bijeli hljeb.

NIJE CRVENA: Ova boja kola najbolje "drži" cijenu

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 15:03

Vjerovatno ste čuli priče o tome kako neki modeli automobila bolje "drže" cijenu od drugih. Međutim, čini se da na vrijednost polovnih automobila utiče i - boja.

Susret koji će PAMTITI: Pomogla je BESKUĆNIKU, a on joj je dao PAPIRIĆ sa ŠOKANTNIM PRIZNANJEM

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 14:47

Jednog dana student i njegova mama Kejsi, ugledali su beskućnika kako na ulici skuplja novac od prolaznika.

FOTO: Ona je smršala 31 KILOGRAM za dvije godine i poručuje: "To mi je bila NAJGORA ODLUKA u životu"

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 14:27

Ioana Čira poreklom iz Rumunije podijelila je svoju priču o gubitku kilaže sa Instagram pratiocima. Smršala je 31 kilogram za dvije godine, ali to je nije učinilo srećnom.

PONOSNA majka: Jelena Đoković objavila PRVU fotografiju ćerke Tare, i to dok je DOJI

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 14:10

Jelena Đoković, supruga Novaka Đokovića, prvi put je objavila fotografiju ćerkice Tare.

NLB Banka pripremila nagradnu aktivnost za djecu “Crtaj, štedi i pobijedi!”

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 13:53

NLB Banka je pripremila nagradnu aktivnost “Crtaj, štedi i pobijedi!” na temu “Štednja” za djecu uzrasta od 5 do 14 godina i istovremeno podržala akciju Centralne banke Crne Gore povodom “Nedjelje štednje”, koja se svake godine tradicionalno obilježava prve sedmice u novembru.