Petak, 04.08.2017 | 17:37
IZVOR: kurir.rs

OTKRIVAMO NAJVEĆU ZABLUDU MRŠAVLJENJA: Saznajte da li ste zaista smršali ili samo izgubili višak vode!

Stali ste na vagu i nekom magijom (ili samo poboljšanom ishranom) usjpeli da smršate 3,4 kilograma od prošlog puta. Ne možete da vjerujete jer se nakon samo nekoliko dana ovakav rezultat pokazao. Da li je to zaista tako ili vas vaga vara? Prije nego što zaigrate pobjednički ples, trebalo bi da saznate da li ste zaista izgubili kilograme ili je u pitanju dehidriranost...

Foto: kurir

Postavite sebi nekoliko sledećih pitanja i na kraju ćete znati šta je zaista izgubljeno – voda ili masti...

1. Kada ste se poslednji put izmerili?

Gubljenje kilograma i transformacije se ne dešavaju preko noći i ekstremno je teško izgubiti više od 100g masti u 24 sata. Ovo je posebno tačno ako ste počeli sa dijetom koja se zasniva na izbalansirnoj ishrani. Međutim, preko noći možete izgubiti 2-3kg vode, pa ako ste se mjerili prošle nedjelje i izgubili 2kg – onda ste vjerovatno zaista smršali.

2. Da li vam kilaža varira ili stoji?

“Pravo” gubljenje kilograma je konzistentno, dok količina vode može da varira. Ako u jednom danu možete da izgubite 5kg vode, isto toliko vode možete i da povratite. Svaki put kaad stanete na vagu, treba da vodite računa o tome koliko vam se tokom vremena smanjuje kilaža. Ako primijetite značajan gubitak koji nikako ne spada u neku normu, vierovatno je u pitanju dehidratacija. Zato je bitno vrijeme mjerenja: na vagu stanite ujutru, nakon odlaska u kupatilo i prije doručka.

3. Šta ste jeli u poslednjih 24 sata?

Na duže staze (nedjelje i mjesece) hrana koju konzumirate ima veliki uticaj na gubitak težine. Ali, hrana u posljednjih 24 sata ima najveći uticaj na promjenljivu težinu vode u tijelu. Dok su natrijum i ugljenihidrati vitalni nutrijenti potrebni za zdravlje, zbog njihove prekomjerne upotrebe tijelo može da zadrži više vode u organizmu nego inače. Sa druge strane, njihovo smanjivanje od normalne količine može da utiče na smanjenje količine vode u organizmu, što objašnjava zašto neke žene gube mnogo kilograma na početku dijete sa smanjenim unosom ugljenih hidrata. Ako je posljednjih nekoliko obroka imalo malu količinu ugljenih hidrata i soli, vaga će pokazati smanjenu količinu vode u organizmu.

4. Mensrtualni ciklus

Dok je zadržavanj vode jedan od većih simptoma PMS-a, veća kilaža se može smanjiti nakon što dobijete ciklus i ostati na istom tokom ovulacije i posle nje. Tokom i kratko nakon ciklusa, vjerovatno ćete imati manje vode nego prije. Nazovite to nagradom koju dobijamo za sve proživljene bolove.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

REGIONALNA LIGA: Ubjedljiv poraz Budućnosti od Vardara

Petak, 19.01.2018 | 21:45

Vicešampion Evrope, koji je jedini tim na kontinentu bez poraza ove sezone, dominirao je sve vrijeme, pa se pobjednik znao praktično na poluvremenu, kada je na semaforu stajalo 19:11.

MONTEVIZIJA: Određen redosljed nastupa izvođača

Petak, 19.01.2018 | 21:21

Raspored nastupa na predstojećoj Monteviziji, koja će se održati 17. februara, određen je žrijebom na sastanku autora i izvođača sa članovima tima RTCG-a.

NJIHOV LIBIDO JE VISOK: Kod ova tri para Zodijaka sve pršti od strasti

Petak, 19.01.2018 | 21:00

Iako možda nisu idealne kombinacije za brak i vezu, sljedeći parovi Zodijaka su pravi avanturisti u krevetu. Njihov libido je visok, vole da eksperimentišu i u potpunosti da se predaju partneru.

POMALO NEOČEKIVANO: Evo kako se zove treće dijete Kim Kardašijan

Petak, 19.01.2018 | 20:43

Starleta i reper otkrili ime trećeg djeteta, kako vam se čini?

FOTO: PRVI PUT: Milica Dabović pokazala sina

Petak, 19.01.2018 | 20:27

Milica Dabović porodila se pre oko mjesec dana, a sada je prvi put pokazala sina.

VRATITE SE U FORMU: Radite ovaj trening nekoliko minuta dnevno i očekujte čudo

Petak, 19.01.2018 | 20:05

Ukoliko ste na početku nove godine zbog zdravlja, ali i kondicije i oblikovanja tijela odlučili početi vježbati i ići na fitness, sigurno se pitate koliko često je potrebno vježbati kako biste vidjeli rezultate.

POZLILO MU: Jedan od najboljih fudbalera svih vremena završio u bolnici

Petak, 19.01.2018 | 19:47

Brazilac, koji je prema mnogim mišljenjima najbolji fudbaler svih vremena, morao je da otkaže večeru koja je planirana u njegovu čast u londonskom hotelu "Savoj".

FOTO: DANAS SE PLIVALO ZA ČASNI KRST: Ovako se obilježava Bogojavljenje na MINUS 60 stepeni!

Petak, 19.01.2018 | 19:29

Pravoslavni vjernici su danas širom svijeta obilježili Bogojavljenje kada su plivali za Časni krst. Posebno je danas zanimljivo bilo u dalekom Sibiru u Jakutiji, gdje se temperature spuštaju i do minus 60.

SVI KOJI VJERUJU U ČUDA: Sveti Jovan noćas sluša vaše želje, ne propustite da uradite ovo

Petak, 19.01.2018 | 18:59

Onaj ko vjeruje u čuda i želi da sazna svoju sudbinu ne bi li na njoj poradio, svake godine pred Svetog Jovana treba da slijedi stari ritual.

ZA ZDRAVLJE PLUĆA: Ove biljke su prirodni ljekovi za vaš organizam

Petak, 19.01.2018 | 18:48

Eukaliptus sadrži cineolu koja olakšava kašalj i umiruje sinuse, te i on sadrži antioksidante bitne za imuni sistem.