Subota, 05.08.2017 | 10:22
IZVOR: index.hr

Zbog vrućina NE MOŽETE da spavate? Ovi TRIKOVI će vam pomoći!

Jedva ste dočekali ljeto, a onda je došao neizdrživi toplotni talas pod kojim se osjećate kao da se topite. Naporni dani još su naporniji jer, logično, ni noću temperature ne padaju pa je spavanje, ako nemate klima uređaj, više nalik mučenju nego odmoru.

Foto: Ilustracija, muscleforlife.com

Buđenje nekoliko puta tokom noći, znojenje i traženje barem jednog hladnijeg mjesta u krevetu postali su vaš ritual svake noći.

Kako bismo vam pomogli da se noćas naspavate, prikupili smo s portala namijenjenih boljem snu nekoliko savjeta kako se rashladiti noću.

Rashladite se

Prije spavanja na zglobove, vrat, laktove, prepone i iza koljena stavite ledene obloge koji će sniziti vašu temperaturu.

Skvasite kosu

Iako su vam hiljadu puta ponovili da ne idete mokre kose u krevet, ako malo skvasite kosu biće vam mnogo lakše jer će vas voda rashlađivati. Ako vam osjećaj mokre kose nije prijatan, zaboravite ovaj savjet.

Stavite led ispred ventilatora

Zdravija i jeftinija alternativa klima uređaju je postavljanje boca sa zamrznutom vodom ispred uključenog ventilatora. Pripazite da vazduh ne struji direktno u vas i uživaćete u hladnijoj spavaćoj sobi.

Održavajte cirkulaciju vazduha

Stvorite protok vazduha iznad kreveta, prema otvorenom prozoru usmjerite ventilator, a vaš krevet neka se nalazi u sredini.

Držite posteljinu u frižideru

Možda se čini ludim, ali je korisno. Dočekaće vas rashlađeni krevet u koji ćete s veseljem leći. Posteljinu stavite u frižider nekoliko sati prije spavanja, važno je samo da nisu vlažne. Ako možete stavite ih u plastičnu kesu, kako ne bi povukle miris hrane. Kad odlučite otići na počinak, namjestite krevet i utonite u njega.

Smrznite vodu

Napunite termofor vodom i potom ga stavite u frižider. Tokom noći pomoći će vam da se malo rashladite.

Prozori neka budu zatvoreni, a zavjese navučene.

Tokom dana navucite zavjese i roletne na prozore spavaće sobe, tako da se prostorija ne grije bespotrebno. Ako možete otvorite ih tek noću kad je temperatura niža.

Izaberite široku pidžamu

Što šire to bolje, ljetno je pravilo. Pamučna pidžama ili donje rublje najbolji su izbor. Mnogi vole spavati goli i tvrde da im je tad najhladnije, dok su drugi uvjereni da tako znoj ostaje na tijelu umjesto da ga pidžama upije.

Zavjese na prozoru

Sobu možete ohladiti tako da ispred otvorenog prozora objesite vlažnu zavjesu, kojom će vijoriti povjetarac i hladiti vas.

Čarape stavite u frižider

Kao što neki zimi griju čarape u mikrotalasnoj, tako će vam i hlađenje čarapa pomoći da ljeti mirnije spavate. Hlađenje ekstremiteta smanjiće vašu tjelesnu temperaturu i djelovati umirujuće. Alternativa je da uronite noge u hladnu vodu prije spavanja.

Ugasite svjetla što prije

Ovo ne treba puno objašnjavati.

Isključite sve uređaje u spavaćoj sobi.

Izvucite ih iz utičnica prije spavanja.

Ovo su noći kad želite spavati sami

Žao nam je, golupčići, no partner pored vas samo znači znoj i vrućinu, umjesto hladne oaze.

Mudro planirajte obroke

Više manjih obroka smanjiće temperaturu vašeg tijela, jer će se umanjiti količina topline koju proizvodi naš metabolizam. Samim tim biće vam hladnije noću.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ponovo RODITELJI: Slavni par dobio treće dijete!

Utorak, 16.01.2018 | 21:49

Dok su fanovi gledali u stomake Kajli i Kendal Džener - Kim Kardašijan je postala mama po treći put. Upravo je objavljeno da je surogat majka koju su ona i Kanje angažovali rodila zdravu djevojčicu.

FOTO: Novi modni HIT: Ovaj DETALJ je ZALUDIO poznate PJEVAČICE, a košta čak 1.000 EURA

Utorak, 16.01.2018 | 21:38

Da li biste ikad ovo kupili i ponijeli?

PRESLATKI: Enrike Iglesijas i Ana Kurnjikova PRVI PUT pokazali BLIZANCE

Utorak, 16.01.2018 | 21:29

Slavni par Enrike Iglesijas i Ana Kurnjikova, uživaju u ljubavi duže od decenije.

STALNO SU VAM HLADNE RUKE: Da li je to znak BOLESTI?

Utorak, 16.01.2018 | 21:20

Ako su vam šake stalno hladne, niste jedini. To jer prilično čest "problem", a evo zašto se to dešava.

PROMIJENITE navike: Ove stvari UNIŠTAVAJU vaš imuni sistem

Utorak, 16.01.2018 | 21:05

Funkcija imunog sistema je da štiti organizam od svega što bi moglo narušiti naše zdravlje. Sa narušenim imunim sistemom niko ne može da preživi uprkos terapiji najefikasnijim antibioticima.

Poznati glumac otkrio: "Prodavao sam na PIJACI"

Utorak, 16.01.2018 | 20:43

Glumac, koji je juče proslavio 39. rođendan, prisjetio se trenutaka kad je u mladosti odlazio na Bajlonijevu pijacu gdje je na tezgama prodavao pečurke, a tokom ljeta bi išao na more gdje je radio kao konobar.

SVI U ČUDU: U gradskom prevozu FOTOGRAFISALI "Putinovog sina"?

Utorak, 16.01.2018 | 20:26

Društvenim mrežama se proširila fotografija jednog momka iz gradskog prevoza u Rusiji koji svojim izgledom nevjerovatno podsjeća na Vladimira Putina.

VIDEO: STRAVIČNE scene na magistrali: Tinejdžeri izazvali TEŠKU NESREĆU

Utorak, 16.01.2018 | 19:58

Kao na filmu.

Veliki hit ima posebno ZNAČENJE: Pjesmu "Zombie" svi znate, ali iza nje se krije TRAGEDIJA

Utorak, 16.01.2018 | 19:44

Pjesma "Zombie" je mnogima prva asocijacija na grupu The Cranberries. Našla se na drugom albumu benda "No Need to Argue" i odjeknula muzičkim svijetom - baš poput bombe koja ju je inspirisala.

Zaboravili da uklone OTROVNU JETRU: Paketi SMRTONOSNE RIBE dospjeli u japanske markete

Utorak, 16.01.2018 | 19:25

Putem sistema za uzbunu građani japanskog grada Gamagori upozoravaju se da ne kupuju i konzumiraju pakete ribe fugu, pošto se u prodaji u jednom supermarketu našlo pet riba kojima nije izvađena otrovna jetra.