Subota, 05.08.2017 | 10:22
IZVOR: index.hr

Zbog vrućina NE MOŽETE da spavate? Ovi TRIKOVI će vam pomoći!

Jedva ste dočekali ljeto, a onda je došao neizdrživi toplotni talas pod kojim se osjećate kao da se topite. Naporni dani još su naporniji jer, logično, ni noću temperature ne padaju pa je spavanje, ako nemate klima uređaj, više nalik mučenju nego odmoru.

Foto: Ilustracija, muscleforlife.com

Buđenje nekoliko puta tokom noći, znojenje i traženje barem jednog hladnijeg mjesta u krevetu postali su vaš ritual svake noći.

Kako bismo vam pomogli da se noćas naspavate, prikupili smo s portala namijenjenih boljem snu nekoliko savjeta kako se rashladiti noću.

Rashladite se

Prije spavanja na zglobove, vrat, laktove, prepone i iza koljena stavite ledene obloge koji će sniziti vašu temperaturu.

Skvasite kosu

Iako su vam hiljadu puta ponovili da ne idete mokre kose u krevet, ako malo skvasite kosu biće vam mnogo lakše jer će vas voda rashlađivati. Ako vam osjećaj mokre kose nije prijatan, zaboravite ovaj savjet.

Stavite led ispred ventilatora

Zdravija i jeftinija alternativa klima uređaju je postavljanje boca sa zamrznutom vodom ispred uključenog ventilatora. Pripazite da vazduh ne struji direktno u vas i uživaćete u hladnijoj spavaćoj sobi.

Održavajte cirkulaciju vazduha

Stvorite protok vazduha iznad kreveta, prema otvorenom prozoru usmjerite ventilator, a vaš krevet neka se nalazi u sredini.

Držite posteljinu u frižideru

Možda se čini ludim, ali je korisno. Dočekaće vas rashlađeni krevet u koji ćete s veseljem leći. Posteljinu stavite u frižider nekoliko sati prije spavanja, važno je samo da nisu vlažne. Ako možete stavite ih u plastičnu kesu, kako ne bi povukle miris hrane. Kad odlučite otići na počinak, namjestite krevet i utonite u njega.

Smrznite vodu

Napunite termofor vodom i potom ga stavite u frižider. Tokom noći pomoći će vam da se malo rashladite.

Prozori neka budu zatvoreni, a zavjese navučene.

Tokom dana navucite zavjese i roletne na prozore spavaće sobe, tako da se prostorija ne grije bespotrebno. Ako možete otvorite ih tek noću kad je temperatura niža.

Izaberite široku pidžamu

Što šire to bolje, ljetno je pravilo. Pamučna pidžama ili donje rublje najbolji su izbor. Mnogi vole spavati goli i tvrde da im je tad najhladnije, dok su drugi uvjereni da tako znoj ostaje na tijelu umjesto da ga pidžama upije.

Zavjese na prozoru

Sobu možete ohladiti tako da ispred otvorenog prozora objesite vlažnu zavjesu, kojom će vijoriti povjetarac i hladiti vas.

Čarape stavite u frižider

Kao što neki zimi griju čarape u mikrotalasnoj, tako će vam i hlađenje čarapa pomoći da ljeti mirnije spavate. Hlađenje ekstremiteta smanjiće vašu tjelesnu temperaturu i djelovati umirujuće. Alternativa je da uronite noge u hladnu vodu prije spavanja.

Ugasite svjetla što prije

Ovo ne treba puno objašnjavati.

Isključite sve uređaje u spavaćoj sobi.

Izvucite ih iz utičnica prije spavanja.

Ovo su noći kad želite spavati sami

Žao nam je, golupčići, no partner pored vas samo znači znoj i vrućinu, umjesto hladne oaze.

Mudro planirajte obroke

Više manjih obroka smanjiće temperaturu vašeg tijela, jer će se umanjiti količina topline koju proizvodi naš metabolizam. Samim tim biće vam hladnije noću.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Na ovo pitanje većina ljudi ne zna odgovor

Subota, 19.08.2017 | 21:27

Većina mozgalica na internetu ne zahtijeva da osoba koja ih rješava ima visok koeficijent inteligencije, ali to ne znači da su uvijek lake.

ISKRENA ISPOVIJEST: Šta sam naučila od petljanja sa oženjenim muškarcem? Puno...

Subota, 19.08.2017 | 21:14

Njena veza sa oženjenim muškarcem trajala je 15 mjeseci. U početku je bilo predivno, no završilo je tako da se osjećala kao da joj je to najgori trenutak u životu. Evo što je naučila iz svega...  

Idealan napitak za čišćenje organizma!

Subota, 19.08.2017 | 20:52

Slatki spoj 4 moćna saveznika protiv otrova u tijelu! Evo kako se pravi super detoks sok za čišćenje bubrega i kompletnog organizma…

Sigurni znaci da vas bivši još uvijek voli

Subota, 19.08.2017 | 20:27

Ukoliko se kajete zbog raskida i još uvijek gajite osjećanja prema bivšem dečku ovo su sigurni znaci da i on još uvek zagrijan za vas.

Šok za Grčku – Adetokumbo propušta EP

Subota, 19.08.2017 | 20:10

Janis Adetokumbo saopštio je da nije u mogućnosti da nastupa za nacionalni tim na predstojećem Evropskom prvenstvu.  

CFL: Budućnost bolja od Grblja, Kom šokirao Mladost!

Subota, 19.08.2017 | 19:57

Derbi je u nedjelju od 16 sati, na Trešnjici, gdje se sastaju dvije neporažene ekipe, Zeta i Sutjeska, koja jedina ima maksimalan skor nakon dva kola.

HOROSKOP: Podznak - značenje i značaj!

Subota, 19.08.2017 | 19:37

Ako znak predstavlja finiš naše ličnosti, odnosno ciljno odredište gdje želimo da stignemo, podznak ukazuje na "vozača" od čijih osobina zavisi kako ćemo stići na konačno odredište. Mnogi ljudi, a naročito laici u astrologiji, definitivno podcjenjuju značaj podznaka što je sasvim pogrešno!

NOVAK ĐOKOVIĆ OTVORENO: Sve ovo je božja poruka koja kaže 'dosta'

Subota, 19.08.2017 | 19:22

Najbolji srpski teniser Novak Đoković kaže da povreda koja ga je do kraja godine udaljila sa terena ima i svoje dobre strane.

BILI STE U ZABLUDI: Pjesmica "Ringe, ringe, raja" u sebi skriva vrlo jezivu poruku!

Subota, 19.08.2017 | 18:50

Ovu pjesmicu smo svi pjevali kao i djeca, a i danas je mališani pjevaju i vrte u krug. No značenje koje ima, prema urbanoj legendi, nije nimalo namijenjeno djeci...

DAME OBRATITE PAŽNJU: Hit vježbe za vitke noge!

Subota, 19.08.2017 | 18:38

Za dame koje brinu o svom izgledu, noge su jedna od najvažnijih stavki. Probajte ove vježbice koje će vam pomoći da i po tom pitanju budete u top formi.