Subota, 05.08.2017 | 10:22
IZVOR: index.hr

Zbog vrućina NE MOŽETE da spavate? Ovi TRIKOVI će vam pomoći!

Jedva ste dočekali ljeto, a onda je došao neizdrživi toplotni talas pod kojim se osjećate kao da se topite. Naporni dani još su naporniji jer, logično, ni noću temperature ne padaju pa je spavanje, ako nemate klima uređaj, više nalik mučenju nego odmoru.

Foto: Ilustracija, muscleforlife.com

Buđenje nekoliko puta tokom noći, znojenje i traženje barem jednog hladnijeg mjesta u krevetu postali su vaš ritual svake noći.

Kako bismo vam pomogli da se noćas naspavate, prikupili smo s portala namijenjenih boljem snu nekoliko savjeta kako se rashladiti noću.

Rashladite se

Prije spavanja na zglobove, vrat, laktove, prepone i iza koljena stavite ledene obloge koji će sniziti vašu temperaturu.

Skvasite kosu

Iako su vam hiljadu puta ponovili da ne idete mokre kose u krevet, ako malo skvasite kosu biće vam mnogo lakše jer će vas voda rashlađivati. Ako vam osjećaj mokre kose nije prijatan, zaboravite ovaj savjet.

Stavite led ispred ventilatora

Zdravija i jeftinija alternativa klima uređaju je postavljanje boca sa zamrznutom vodom ispred uključenog ventilatora. Pripazite da vazduh ne struji direktno u vas i uživaćete u hladnijoj spavaćoj sobi.

Održavajte cirkulaciju vazduha

Stvorite protok vazduha iznad kreveta, prema otvorenom prozoru usmjerite ventilator, a vaš krevet neka se nalazi u sredini.

Držite posteljinu u frižideru

Možda se čini ludim, ali je korisno. Dočekaće vas rashlađeni krevet u koji ćete s veseljem leći. Posteljinu stavite u frižider nekoliko sati prije spavanja, važno je samo da nisu vlažne. Ako možete stavite ih u plastičnu kesu, kako ne bi povukle miris hrane. Kad odlučite otići na počinak, namjestite krevet i utonite u njega.

Smrznite vodu

Napunite termofor vodom i potom ga stavite u frižider. Tokom noći pomoći će vam da se malo rashladite.

Prozori neka budu zatvoreni, a zavjese navučene.

Tokom dana navucite zavjese i roletne na prozore spavaće sobe, tako da se prostorija ne grije bespotrebno. Ako možete otvorite ih tek noću kad je temperatura niža.

Izaberite široku pidžamu

Što šire to bolje, ljetno je pravilo. Pamučna pidžama ili donje rublje najbolji su izbor. Mnogi vole spavati goli i tvrde da im je tad najhladnije, dok su drugi uvjereni da tako znoj ostaje na tijelu umjesto da ga pidžama upije.

Zavjese na prozoru

Sobu možete ohladiti tako da ispred otvorenog prozora objesite vlažnu zavjesu, kojom će vijoriti povjetarac i hladiti vas.

Čarape stavite u frižider

Kao što neki zimi griju čarape u mikrotalasnoj, tako će vam i hlađenje čarapa pomoći da ljeti mirnije spavate. Hlađenje ekstremiteta smanjiće vašu tjelesnu temperaturu i djelovati umirujuće. Alternativa je da uronite noge u hladnu vodu prije spavanja.

Ugasite svjetla što prije

Ovo ne treba puno objašnjavati.

Isključite sve uređaje u spavaćoj sobi.

Izvucite ih iz utičnica prije spavanja.

Ovo su noći kad želite spavati sami

Žao nam je, golupčići, no partner pored vas samo znači znoj i vrućinu, umjesto hladne oaze.

Mudro planirajte obroke

Više manjih obroka smanjiće temperaturu vašeg tijela, jer će se umanjiti količina topline koju proizvodi naš metabolizam. Samim tim biće vam hladnije noću.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UŽAS U INDONEZIJI: Brat silovao maloljetnu sestru, ona dobila 6 mjeseci zatvora zbog abortusa

Nedjelja, 22.07.2018 | 12:34

Indonežanka, djevojčica od 15 godina koju je silovao brat osuđena je na šest mjeseci zatvora zbog abortusa.

Roman Simović nastupio na „Barskom ljetopisu“

Nedjelja, 22.07.2018 | 12:27

Poznati violinista svjetskog renomea, Roman Simović, nakon mnogo godina, nastupio je opet u Baru, i to u okviru muzičke selekcije Bojana Suđića za 31. izdanje „Barskog ljetopisa“. Sazvučje violine i klavirske pratnje za koju je bila zadužena pijanistkinja Olga Sitkovecki, ispunili su sinoć, 21. jula, amfiteatar u Starom Baru. Umjetnik koji se smatra jednim od najboljih virtuoza na violini danas, koncertmajstor Londonskog simfonijskog orkestra, Simović, izveo je tom prilikom neka od najljepših djela Ravela, Prokofjeva, Vjenjavskog, Isaia, Sen Sansa, pisanih za violinu.

FOTO: MNOGE MLAĐE DJEVOJKE JOJ ZAVIDE: Ovako izgleda supruga Siniše Mihajlovića

Nedjelja, 22.07.2018 | 12:10

Fudbalski stručnjak Siniša Mihajlović uživa sa porodicom na skupocjenoj jahti.

NE PANIČITE: Kada ste loše raspoloženi to može biti dobro za vas

Nedjelja, 22.07.2018 | 11:55

Teška i dugotrajna depresija se treba liječiti, ali blago nezadovoljstvo ili tuga zbog nečeg, koji ne traju duže od par dana su normalni ljudski osjećaji, takozvana privremena loša raspoloženja. Ovakva raspoloženja imaju svoju svrhu, a to je da nam pomažu da prevladamo svakodnevne izazove i teške situacije.

OTKRIVENO: Evo koliko Đoković zarađuje godišnje od najvećeg sponzora

Nedjelja, 22.07.2018 | 11:22

Novak Đoković godišnje od kompanije “Lakost” zarađuje 9,4 miliona eura.

HOROSKOP OTKRIVA: Budućnost jednom znaku donosi najljepšu ljubavnu priču!

Nedjelja, 22.07.2018 | 10:56

Dnevni horoskop predviđa magiju ljetnje ljubavi koja postaje ozbiljna i stabilna, ali na poslu je potrebno strpljenje kako biste ostvarili ambicije!

Ako imate GORUŠICU, ova hrana će je ublažiti

Nedjelja, 22.07.2018 | 10:19

Gorušicu izaziva loša probava i nezdrava ishrana. Pročitajte koju je hranu dobro jesti kada imate gorušicu.

VIDEO: SNIMAK KOJI JE ŠOKIRAO SVIJET: Tone smeća na obali Dominikanske Republike

Nedjelja, 22.07.2018 | 09:58

Prizori plastike u okeanima nisu novost, ali je snimak sa Kariba šokirao svijet. Na njemu se vide tone smeća na obali Dominikanske Republike.

ČKALJU JE OBOŽAVALA CIJELA JUGOSLAVIJA: Ali, malo ko zna njegovu drugu stranu

Nedjelja, 22.07.2018 | 09:31

Miodrag Petrović Čkalja bez sumnje je bio jedan od najboljih glumaca sa naših prostora. I dan danas svi ga pamte kao velikog glumačkog virtuoza iza kojeg je ostalo pregršt dragocjenosti za srpsku kinematografiju, a njegov humor je čak i mlađim generacijama koje nisu stigle da ga upoznaju kao lijek za dušu.

Vremenska prognoza i stanje na putevima

Nedjelja, 22.07.2018 | 08:05

Pogledajte kakvo nas vrijeme i stanje na putevima očekuje danas u Crnoj Gori.