Subota, 05.08.2017 | 10:22
IZVOR: index.hr

Zbog vrućina NE MOŽETE da spavate? Ovi TRIKOVI će vam pomoći!

Jedva ste dočekali ljeto, a onda je došao neizdrživi toplotni talas pod kojim se osjećate kao da se topite. Naporni dani još su naporniji jer, logično, ni noću temperature ne padaju pa je spavanje, ako nemate klima uređaj, više nalik mučenju nego odmoru.

Foto: Ilustracija, muscleforlife.com

Buđenje nekoliko puta tokom noći, znojenje i traženje barem jednog hladnijeg mjesta u krevetu postali su vaš ritual svake noći.

Kako bismo vam pomogli da se noćas naspavate, prikupili smo s portala namijenjenih boljem snu nekoliko savjeta kako se rashladiti noću.

Rashladite se

Prije spavanja na zglobove, vrat, laktove, prepone i iza koljena stavite ledene obloge koji će sniziti vašu temperaturu.

Skvasite kosu

Iako su vam hiljadu puta ponovili da ne idete mokre kose u krevet, ako malo skvasite kosu biće vam mnogo lakše jer će vas voda rashlađivati. Ako vam osjećaj mokre kose nije prijatan, zaboravite ovaj savjet.

Stavite led ispred ventilatora

Zdravija i jeftinija alternativa klima uređaju je postavljanje boca sa zamrznutom vodom ispred uključenog ventilatora. Pripazite da vazduh ne struji direktno u vas i uživaćete u hladnijoj spavaćoj sobi.

Održavajte cirkulaciju vazduha

Stvorite protok vazduha iznad kreveta, prema otvorenom prozoru usmjerite ventilator, a vaš krevet neka se nalazi u sredini.

Držite posteljinu u frižideru

Možda se čini ludim, ali je korisno. Dočekaće vas rashlađeni krevet u koji ćete s veseljem leći. Posteljinu stavite u frižider nekoliko sati prije spavanja, važno je samo da nisu vlažne. Ako možete stavite ih u plastičnu kesu, kako ne bi povukle miris hrane. Kad odlučite otići na počinak, namjestite krevet i utonite u njega.

Smrznite vodu

Napunite termofor vodom i potom ga stavite u frižider. Tokom noći pomoći će vam da se malo rashladite.

Prozori neka budu zatvoreni, a zavjese navučene.

Tokom dana navucite zavjese i roletne na prozore spavaće sobe, tako da se prostorija ne grije bespotrebno. Ako možete otvorite ih tek noću kad je temperatura niža.

Izaberite široku pidžamu

Što šire to bolje, ljetno je pravilo. Pamučna pidžama ili donje rublje najbolji su izbor. Mnogi vole spavati goli i tvrde da im je tad najhladnije, dok su drugi uvjereni da tako znoj ostaje na tijelu umjesto da ga pidžama upije.

Zavjese na prozoru

Sobu možete ohladiti tako da ispred otvorenog prozora objesite vlažnu zavjesu, kojom će vijoriti povjetarac i hladiti vas.

Čarape stavite u frižider

Kao što neki zimi griju čarape u mikrotalasnoj, tako će vam i hlađenje čarapa pomoći da ljeti mirnije spavate. Hlađenje ekstremiteta smanjiće vašu tjelesnu temperaturu i djelovati umirujuće. Alternativa je da uronite noge u hladnu vodu prije spavanja.

Ugasite svjetla što prije

Ovo ne treba puno objašnjavati.

Isključite sve uređaje u spavaćoj sobi.

Izvucite ih iz utičnica prije spavanja.

Ovo su noći kad želite spavati sami

Žao nam je, golupčići, no partner pored vas samo znači znoj i vrućinu, umjesto hladne oaze.

Mudro planirajte obroke

Više manjih obroka smanjiće temperaturu vašeg tijela, jer će se umanjiti količina topline koju proizvodi naš metabolizam. Samim tim biće vam hladnije noću.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: NAGRADA FERENC PUŠKAŠ: Ovo je GOL godine!

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 21:20

Nagrada Ferenc Puškaš za najljepši gol u 2017. dodijeljena je večeras na ceremoniji u Londonu.

Ljudi imaju manje seksa nego što mislite

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 20:49

Istraživanje portala “Family Circle” o seksu, u kojem je učestvovalo 553 mame različitih godišta, došlo je do potpuno nevjerovatnih i šokantnih rezultata.

VIDEO: NEVJEROVATAN SUDAR: Lambrogniji Huracan se "RASPAO" na dva dijela!

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 20:11

U jednom teškom sudaru u Majamiju, Lamborgini Huracan bukvalno se "raspao" na dva dijela, a da sve bude nevjerovatnije, putnici su prošli samo sa lakšim povredama!

Ovaj TIP muškarca pruža najbolji orgazam ženama

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 19:57

Ženski orgazam uvijek je bio komplikovana tema, i mnogi muškarci još uvijek nisu u mogućnosti da ga shvate u potpunosti.

Volite BRADU, ali ove četiri stvari o njoj niste znali

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 19:32

Dakle svako od nas ima genetski potpis i zapis kolika će mu maksimalna dužina brade biti kad je odlučimo puštati. Isto je i sa gustoćom, bojom, kovrdžavošću.

SIDNI KRAFORD U ŠESTOJ DECENIJI POKAZALA NOGE: Nema joj ravne!

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 19:20

Sindi Kraford postavila je sliku kako se odmara na obali plaže.

VIDEO: Ne znam kako je ovaj klinac preživio udar groma

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 18:55

Ne desi mi se često da se na neke stvari samo prekstim i kažem "hvala bogu". Niti tražim odgovore niti me zanimaju, samo gledam i ne vjerujem svojim očima.

VIDEO: Darko Rundek i Ekipa objavili singl "Tamni jorgovan"

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 18:51

Darko Rundek i Ekipa objavili su singl i spot "Tamni jorgovan", novu verziju pjesme "Tigidigi Regge" sa njegovog kultnog albuma "Ruke" (2001).

HOROSKOP: Svi se "lože" na ovaj znak, a on ih sve kulira

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 18:40

Zodijak koji je poznat kao ledeni zavodnik. Previše voli sebe, svoj red i mir. Njegova opsesivnost privlače ostale Zodijake, ali ih on ne daje ni tri pare na to.

Kakvu hranu treba da jedete za zdrave zube?

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 18:27

Za lijep osmjeh od presudnog značaja je njega zuba, a australijski stomatolozi preporučuju i poseban jelovnik.