Utorak, 08.08.2017 | 11:24
IZVOR: index.hr

OBRATITE PAŽNJU na to koliko dnevno SPAVATE, posljedice mogu biti OZBILJNE!

Ukoliko tijelu ne obezbijedimo dovoljno sna, može doći do ozbiljnih posljedica i u fizičkom i u psihičkom smislu.

Foto: Ilustracija, thestar.com.my

Sporije reakcije
Naučnici su otkrili da osobe koje spavaju šest ili manje sati dnevno imaju skoro iste kognitivne sposobnosti kao oni koji su budni 48 sati. To u prevodu znači da su im reakcije veoma spore. Nedostatak sna ne utiče samo na kratkoročno pamćenje, već i na sposobnost koncentracije. Iz tog razloga čak i najjednostavnije aktivnosti postaju veoma teže.

Neraspoloženje
I dok su tvoje kognitivne sposobnosti spore, onaj „nepoželjni” dio ličnosti bi mogao da ispliva na površinu. Naime, nedostatak sna čini emocionalne centre mozga i do 60 posto reaktivnijim. Drugim riječima, to osobu koja nedovoljno spava može da spriječi u tome da obrađuje svoje osjećaje i da reaguje na odgovarajući način, kao odrasla osoba.

Unos hrane
Kada ne odemo na spavanje na vrijeme, hormon grelin, koji nam govori kada smo gladni, se povećava, a snižava se nivo leptina, hormona koji daje signal sitosti.

Trošenje para
Rad prefrontalnog korteksa, područja u mozgu koje je odgovorno za kontrolu impulsa, ozbiljno je narušen kada dovoljno ne spavamo. To znači da zbog loše procjene donosimo pogrešne odluke, odnosno, nećemo razmišljati ako potrošimo novac na stvari koje nam nisu potrebne.

Brže starenje
Beauty sleep je vrlo važna stvar. Kao prvo, tako ublažavamo nastajanje podočnjaka oko očiju, kao i pojavu nečistoća na licu, a sprječava se i brže starenje kože. Kada ne spavamo dovoljno, naše tijelo otpušta kortizol, hormon stresa. U većim količinama, kortizol razgrađuje kolagen, protein koji čini našu kožu glatkom i zategnutom.

Depresija
Nedavno istraživanje otkrilo je kako ljudi, koji spavaju manje od 6 sati na dan, imaju i četiri puta veću šansu da će se prehladiti od onih koji spavaju 7-9 sati.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Prva dama Francuske progovorila o braku sa 24 godine MLAĐIM predsjednikom: "Ja sa svojim BORAMA..."

Subota, 19.08.2017 | 08:54

Prije nego što je Emmanuel Macron postao predsjednik Francuske, njegova veza sa suprugom Brigitte bila je česta tema u javnosti zbog samo jednog razloga. Naime, Brigitte Macron 24 je godine starija od svog muža, a sada je i ona sama odlučila progovoriti o njihovoj vezi.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Subota, 19.08.2017 | 07:33

Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

BRAVO majstori: Crna Gora u FINALU Evropskog prvenstva za kadete!

Petak, 18.08.2017 | 22:10

Kakav uspjeh mladih košarkaša!

BORBA sa požarima: VATROGASCI spasili kuće na Vjeterniku i Bioču!

Petak, 18.08.2017 | 21:31

Vatrogasci su danas prije podne uspjeli da spase jednu kuću na Vjeterniku i nekoliko na Bioču da ne izgore.

STRAŠNO: U centru grada TRUJU pse koji umiru u NAJVEĆIM MUKAMA!

Petak, 18.08.2017 | 21:14

Strašno!

FOTO: Novi Porsche Cayenne SPREMAN za Frankfurt?!

Petak, 18.08.2017 | 20:57

Porsche obavlja završne pripreme za svjetsku premijeru treće generacije modela Cayenne.

VIDEO: Vratolomija na petrovačkoj plaži: Rus napravio precizan SALTO!

Petak, 18.08.2017 | 20:36

Na moru zabave nikada ne fali, a ako ste mislili da svi pronalaze način za uživanje u vodi, ipak nije tako.

Begović uložio žalbu na odluku Višeg suda: "Ogroman dio imovine Marovića je stečen na ZAKONIT NAČIN"

Petak, 18.08.2017 | 20:19

Advokat Zdravko Begović uložio je žalbu na odluku podgoričkog Višeg suda da privremeno oduzme kompletnu imovinu Svetozara Marovića, supruge Đorđine, sina Miloša i njegove porodice.

PORAZ košarkaša od ITALIJE u Tuluzu!

Petak, 18.08.2017 | 20:10

Najbolji crnogorski košarkaši vodili su 30 minuta protiv Italije, imali na poluvremenu 13, krajem treće četvrtine deset poena prednosti, a na kraju doživjeli treći poraz u pripremnim utakmicama za Eurobasket – Italija je na startu turnira u Tuluzu slavila 67:66.

TAJNA dugovječnosti? Ovo su savjeti NAJSTARIJIH žena!

Petak, 18.08.2017 | 19:57

Koja je tajna dugog i srećnog života? Zavisi od toga koga pitate.