Utorak, 08.08.2017 | 11:24
IZVOR: index.hr

OBRATITE PAŽNJU na to koliko dnevno SPAVATE, posljedice mogu biti OZBILJNE!

Ukoliko tijelu ne obezbijedimo dovoljno sna, može doći do ozbiljnih posljedica i u fizičkom i u psihičkom smislu.

Foto: Ilustracija, thestar.com.my

Sporije reakcije
Naučnici su otkrili da osobe koje spavaju šest ili manje sati dnevno imaju skoro iste kognitivne sposobnosti kao oni koji su budni 48 sati. To u prevodu znači da su im reakcije veoma spore. Nedostatak sna ne utiče samo na kratkoročno pamćenje, već i na sposobnost koncentracije. Iz tog razloga čak i najjednostavnije aktivnosti postaju veoma teže.

Neraspoloženje
I dok su tvoje kognitivne sposobnosti spore, onaj „nepoželjni” dio ličnosti bi mogao da ispliva na površinu. Naime, nedostatak sna čini emocionalne centre mozga i do 60 posto reaktivnijim. Drugim riječima, to osobu koja nedovoljno spava može da spriječi u tome da obrađuje svoje osjećaje i da reaguje na odgovarajući način, kao odrasla osoba.

Unos hrane
Kada ne odemo na spavanje na vrijeme, hormon grelin, koji nam govori kada smo gladni, se povećava, a snižava se nivo leptina, hormona koji daje signal sitosti.

Trošenje para
Rad prefrontalnog korteksa, područja u mozgu koje je odgovorno za kontrolu impulsa, ozbiljno je narušen kada dovoljno ne spavamo. To znači da zbog loše procjene donosimo pogrešne odluke, odnosno, nećemo razmišljati ako potrošimo novac na stvari koje nam nisu potrebne.

Brže starenje
Beauty sleep je vrlo važna stvar. Kao prvo, tako ublažavamo nastajanje podočnjaka oko očiju, kao i pojavu nečistoća na licu, a sprječava se i brže starenje kože. Kada ne spavamo dovoljno, naše tijelo otpušta kortizol, hormon stresa. U većim količinama, kortizol razgrađuje kolagen, protein koji čini našu kožu glatkom i zategnutom.

Depresija
Nedavno istraživanje otkrilo je kako ljudi, koji spavaju manje od 6 sati na dan, imaju i četiri puta veću šansu da će se prehladiti od onih koji spavaju 7-9 sati.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evo šta ŽENE više VOLE da čuju od "volim te"!

Subota, 20.01.2018 | 21:46

Za uspješnu vezu potrebno je više od ljubavi, tvrde britanski psiholozi, iako "volim te" djeluje kao rečenica koju žene najviše vole da čuju.

VIDEO: Kija i Filip završili u KREVETU!

Subota, 20.01.2018 | 21:16

Prije samo nekoliko dana, ukućani su pričali o prisnosti Kristine Kije Kockar i Filipa Đukića koji je često razmjenjivao nježnosti sa Zoranom Stefanov.

ISKORISTETE IH: Uz pomoć ovih savjeta PREKRIJTE PODOČNJAKE!

Subota, 20.01.2018 | 20:55

Podočnjaci nimalo ne laskaju našem fizičkom izgledu i znamo da ih je se izuzetno teško riješiti. Ako su podočnjaci vaša noćna mora, ovi savjeti bi vas mogli spasiti!

VIDEO: ŠOK: Španski milioner iznenadio sina za 12. rođendan STRIPTIZETAMA!

Subota, 20.01.2018 | 20:40

Španski milioner iznenadio je sina za 12. rođendan striptizetama, a snimci kontroverznog poklona brzo su se proširili društvenim mrežama.

FOTO: TOTALNA PROMJENA: Rada Manojlović nije više PLAVUŠA!

Subota, 20.01.2018 | 20:23

Pjevačica je na svom Instagramu objavila "selfi" koji je veoma brzo dobio veliki broj lajkova.

VIDEO: ODUŠEVIĆETE SE: Mačke kradljivci izvode sve što ste vidjeli u FILMOVIMA!

Subota, 20.01.2018 | 20:13

Kompilacija neodoljivih krznenih lopova pružiće vlasnicima mačaka osjećaj pripadnosti, a ostale će dobro nasmijati.

JANUARSKA SJETA? Evo zbog čega smo TUŽNI u PRVOM mjesecu U GODINI!

Subota, 20.01.2018 | 19:48

Prvi mjesec u godini može čak i najveselije među nama da baci u depresiju, pa mnogi ovih dana "uživaju" uz Balaševićeve stihove "ne volim januar".

DA LI ZNATE? Ove ljubavne brige muče "milenijalce"!

Subota, 20.01.2018 | 19:32

Pronalaženje ljubavi i održavanje veze, to nikada nije bilo jednostavno, ali izgleda da je novijim generacijama, takozvanim milenijalcima, malo teže.

MUŠKARCI PRIZNALI: OVO prvo UGLEDAMO na NAGOJ ŽENI!

Subota, 20.01.2018 | 19:21

Žene, iznenadićete se!

INTERVENISALA POLICIJA: Zbog pijanog PILOTA odložen LET!

Subota, 20.01.2018 | 19:13

Let "Britiš ervejza", koji je trebalo da sa londonskog aerodroma Getvik krene na Mauricijus, odložen je dva sata zbog pilota koji je pijan htio da upravlja avionom.