Nedjelja, 13.08.2017 | 12:04
IZVOR: index.hr

OBRATITE PAŽNJU: Ovu namirnicu treba konzumirati prije 10 sati ujutru ako želite da smršate!

Već jako dobro znate da nije sve u redovnom vježbanju, nego u ishrani.

foto: Profimedia

Nikako ne zagovaramo stroge dijete, a posebno ne izgladnjivanje jer na kraju dana, i vi ste čovjek od krvi i mesa koji ima svoje potrebe te ih nastoji zadovoljiti.

Ako vam je cilj skinuti kilograme, biti u boljoj formi ili živjeti zdravije i kvalitetnije, onda morate znati, među ostalim, i jesti prave namirnice u pravo vrijeme.

foto: Profimedia

Ako je vaš cilj mršavljenje, to morate činiti kako biste sagoreli maksimalni broj kalorija. Posebno je važno najzdravijim namirnicama obezbijedite svoje tijelo ujutro jer ne kaže se bezveze kako je doručak najvažniji obrok u danu.

A ako to dosad niste znali, postoji jedna namirnica koju bi trebalo jesti ujutro jer je odlična za gubljenje kilograma, a radi se o jajima. Ona su nutritivno vrlo bogata namirnica, sadrže mnoge aminokiseline, a poznata su i kao izvor visokokvalitetnih proteina. Zastupljeni su vitamini A, E, K i svi vitamin B skupine (B1, B2, B3, B5, B6, B12, kolin, biotin i folna kiselina), od kojih se najviše ističe kolin, bitna komponenta staničnih membrana koji sagorijeva masne naslage.

Ovi zdravi proteini takođe daju energiju tijelu te nam pružaju duži osjećaj sitosti. Nutrijenti iz jajeta podjednako su raspodijeljeni u bjelancetu i žumancetu pa se zbog toga preporučuje konzumacija cijelih jaja. Ako se pitate zašto biste ih trebali jesti prije 10 sati ujutro, i na to imamo odgovor. Naime, što ste sitiji ujutro, to su manje šanse da ćete tokom dana poželjeti jesti nezdravu i masnu hranu. Kajgana, omlet, kuvana jaja – kombinujte iako su kuvana jaja najzdravija jer vam za njih nije potrebno ulje. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UŽAS U INDONEZIJI: Brat silovao maloljetnu sestru, ona dobila 6 mjeseci zatvora zbog abortusa

Nedjelja, 22.07.2018 | 12:34

Indonežanka, djevojčica od 15 godina koju je silovao brat osuđena je na šest mjeseci zatvora zbog abortusa.

Roman Simović nastupio na „Barskom ljetopisu“

Nedjelja, 22.07.2018 | 12:27

Poznati violinista svjetskog renomea, Roman Simović, nakon mnogo godina, nastupio je opet u Baru, i to u okviru muzičke selekcije Bojana Suđića za 31. izdanje „Barskog ljetopisa“. Sazvučje violine i klavirske pratnje za koju je bila zadužena pijanistkinja Olga Sitkovecki, ispunili su sinoć, 21. jula, amfiteatar u Starom Baru. Umjetnik koji se smatra jednim od najboljih virtuoza na violini danas, koncertmajstor Londonskog simfonijskog orkestra, Simović, izveo je tom prilikom neka od najljepših djela Ravela, Prokofjeva, Vjenjavskog, Isaia, Sen Sansa, pisanih za violinu.

FOTO: MNOGE MLAĐE DJEVOJKE JOJ ZAVIDE: Ovako izgleda supruga Siniše Mihajlovića

Nedjelja, 22.07.2018 | 12:10

Fudbalski stručnjak Siniša Mihajlović uživa sa porodicom na skupocjenoj jahti.

NE PANIČITE: Kada ste loše raspoloženi to može biti dobro za vas

Nedjelja, 22.07.2018 | 11:55

Teška i dugotrajna depresija se treba liječiti, ali blago nezadovoljstvo ili tuga zbog nečeg, koji ne traju duže od par dana su normalni ljudski osjećaji, takozvana privremena loša raspoloženja. Ovakva raspoloženja imaju svoju svrhu, a to je da nam pomažu da prevladamo svakodnevne izazove i teške situacije.

OTKRIVENO: Evo koliko Đoković zarađuje godišnje od najvećeg sponzora

Nedjelja, 22.07.2018 | 11:22

Novak Đoković godišnje od kompanije “Lakost” zarađuje 9,4 miliona eura.

HOROSKOP OTKRIVA: Budućnost jednom znaku donosi najljepšu ljubavnu priču!

Nedjelja, 22.07.2018 | 10:56

Dnevni horoskop predviđa magiju ljetnje ljubavi koja postaje ozbiljna i stabilna, ali na poslu je potrebno strpljenje kako biste ostvarili ambicije!

Ako imate GORUŠICU, ova hrana će je ublažiti

Nedjelja, 22.07.2018 | 10:19

Gorušicu izaziva loša probava i nezdrava ishrana. Pročitajte koju je hranu dobro jesti kada imate gorušicu.

VIDEO: SNIMAK KOJI JE ŠOKIRAO SVIJET: Tone smeća na obali Dominikanske Republike

Nedjelja, 22.07.2018 | 09:58

Prizori plastike u okeanima nisu novost, ali je snimak sa Kariba šokirao svijet. Na njemu se vide tone smeća na obali Dominikanske Republike.

ČKALJU JE OBOŽAVALA CIJELA JUGOSLAVIJA: Ali, malo ko zna njegovu drugu stranu

Nedjelja, 22.07.2018 | 09:31

Miodrag Petrović Čkalja bez sumnje je bio jedan od najboljih glumaca sa naših prostora. I dan danas svi ga pamte kao velikog glumačkog virtuoza iza kojeg je ostalo pregršt dragocjenosti za srpsku kinematografiju, a njegov humor je čak i mlađim generacijama koje nisu stigle da ga upoznaju kao lijek za dušu.

Vremenska prognoza i stanje na putevima

Nedjelja, 22.07.2018 | 08:05

Pogledajte kakvo nas vrijeme i stanje na putevima očekuje danas u Crnoj Gori.