Nedjelja, 13.08.2017 | 12:04
IZVOR: index.hr

OBRATITE PAŽNJU: Ovu namirnicu treba konzumirati prije 10 sati ujutru ako želite da smršate!

Već jako dobro znate da nije sve u redovnom vježbanju, nego u ishrani.

foto: Profimedia

Nikako ne zagovaramo stroge dijete, a posebno ne izgladnjivanje jer na kraju dana, i vi ste čovjek od krvi i mesa koji ima svoje potrebe te ih nastoji zadovoljiti.

Ako vam je cilj skinuti kilograme, biti u boljoj formi ili živjeti zdravije i kvalitetnije, onda morate znati, među ostalim, i jesti prave namirnice u pravo vrijeme.

foto: Profimedia

Ako je vaš cilj mršavljenje, to morate činiti kako biste sagoreli maksimalni broj kalorija. Posebno je važno najzdravijim namirnicama obezbijedite svoje tijelo ujutro jer ne kaže se bezveze kako je doručak najvažniji obrok u danu.

A ako to dosad niste znali, postoji jedna namirnica koju bi trebalo jesti ujutro jer je odlična za gubljenje kilograma, a radi se o jajima. Ona su nutritivno vrlo bogata namirnica, sadrže mnoge aminokiseline, a poznata su i kao izvor visokokvalitetnih proteina. Zastupljeni su vitamini A, E, K i svi vitamin B skupine (B1, B2, B3, B5, B6, B12, kolin, biotin i folna kiselina), od kojih se najviše ističe kolin, bitna komponenta staničnih membrana koji sagorijeva masne naslage.

Ovi zdravi proteini takođe daju energiju tijelu te nam pružaju duži osjećaj sitosti. Nutrijenti iz jajeta podjednako su raspodijeljeni u bjelancetu i žumancetu pa se zbog toga preporučuje konzumacija cijelih jaja. Ako se pitate zašto biste ih trebali jesti prije 10 sati ujutro, i na to imamo odgovor. Naime, što ste sitiji ujutro, to su manje šanse da ćete tokom dana poželjeti jesti nezdravu i masnu hranu. Kajgana, omlet, kuvana jaja – kombinujte iako su kuvana jaja najzdravija jer vam za njih nije potrebno ulje. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: NAGRADA FERENC PUŠKAŠ: Ovo je GOL godine!

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 21:20

Nagrada Ferenc Puškaš za najljepši gol u 2017. dodijeljena je večeras na ceremoniji u Londonu.

FOTO: GIGANTSKO POVRĆE: Ovo povrće uspijeva samo kod DŽONA

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 21:07

Sedam svjetskih rekorda oborilo je povrće gajeno u bašti Džona Evansa. Njegova tajna je dobra „hrana“ za zemljište i biljke – tečni kompost.

Ljudi imaju manje seksa nego što mislite

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 20:49

Istraživanje portala “Family Circle” o seksu, u kojem je učestvovalo 553 mame različitih godišta, došlo je do potpuno nevjerovatnih i šokantnih rezultata.

VIDEO: NEVJEROVATAN SUDAR: Lambrogniji Huracan se "RASPAO" na dva dijela!

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 20:11

U jednom teškom sudaru u Majamiju, Lamborgini Huracan bukvalno se "raspao" na dva dijela, a da sve bude nevjerovatnije, putnici su prošli samo sa lakšim povredama!

Ovaj TIP muškarca pruža najbolji orgazam ženama

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 19:57

Ženski orgazam uvijek je bio komplikovana tema, i mnogi muškarci još uvijek nisu u mogućnosti da ga shvate u potpunosti.

Volite BRADU, ali ove četiri stvari o njoj niste znali

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 19:32

Dakle svako od nas ima genetski potpis i zapis kolika će mu maksimalna dužina brade biti kad je odlučimo puštati. Isto je i sa gustoćom, bojom, kovrdžavošću.

SIDNI KRAFORD U ŠESTOJ DECENIJI POKAZALA NOGE: Nema joj ravne!

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 19:20

Sindi Kraford postavila je sliku kako se odmara na obali plaže.

VIDEO: Ne znam kako je ovaj klinac preživio udar groma

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 18:55

Ne desi mi se često da se na neke stvari samo prekstim i kažem "hvala bogu". Niti tražim odgovore niti me zanimaju, samo gledam i ne vjerujem svojim očima.

VIDEO: Darko Rundek i Ekipa objavili singl "Tamni jorgovan"

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 18:51

Darko Rundek i Ekipa objavili su singl i spot "Tamni jorgovan", novu verziju pjesme "Tigidigi Regge" sa njegovog kultnog albuma "Ruke" (2001).

HOROSKOP: Svi se "lože" na ovaj znak, a on ih sve kulira

Ponedjeljak, 23.10.2017 | 18:40

Zodijak koji je poznat kao ledeni zavodnik. Previše voli sebe, svoj red i mir. Njegova opsesivnost privlače ostale Zodijake, ali ih on ne daje ni tri pare na to.