Nedjelja, 13.08.2017 | 12:04
IZVOR: index.hr

OBRATITE PAŽNJU: Ovu namirnicu treba konzumirati prije 10 sati ujutru ako želite da smršate!

Već jako dobro znate da nije sve u redovnom vježbanju, nego u ishrani.

foto: Profimedia

Nikako ne zagovaramo stroge dijete, a posebno ne izgladnjivanje jer na kraju dana, i vi ste čovjek od krvi i mesa koji ima svoje potrebe te ih nastoji zadovoljiti.

Ako vam je cilj skinuti kilograme, biti u boljoj formi ili živjeti zdravije i kvalitetnije, onda morate znati, među ostalim, i jesti prave namirnice u pravo vrijeme.

foto: Profimedia

Ako je vaš cilj mršavljenje, to morate činiti kako biste sagoreli maksimalni broj kalorija. Posebno je važno najzdravijim namirnicama obezbijedite svoje tijelo ujutro jer ne kaže se bezveze kako je doručak najvažniji obrok u danu.

A ako to dosad niste znali, postoji jedna namirnica koju bi trebalo jesti ujutro jer je odlična za gubljenje kilograma, a radi se o jajima. Ona su nutritivno vrlo bogata namirnica, sadrže mnoge aminokiseline, a poznata su i kao izvor visokokvalitetnih proteina. Zastupljeni su vitamini A, E, K i svi vitamin B skupine (B1, B2, B3, B5, B6, B12, kolin, biotin i folna kiselina), od kojih se najviše ističe kolin, bitna komponenta staničnih membrana koji sagorijeva masne naslage.

Ovi zdravi proteini takođe daju energiju tijelu te nam pružaju duži osjećaj sitosti. Nutrijenti iz jajeta podjednako su raspodijeljeni u bjelancetu i žumancetu pa se zbog toga preporučuje konzumacija cijelih jaja. Ako se pitate zašto biste ih trebali jesti prije 10 sati ujutro, i na to imamo odgovor. Naime, što ste sitiji ujutro, to su manje šanse da ćete tokom dana poželjeti jesti nezdravu i masnu hranu. Kajgana, omlet, kuvana jaja – kombinujte iako su kuvana jaja najzdravija jer vam za njih nije potrebno ulje. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Odmah ćete ih PREPOZNATI: Ove stvari NATPROSJEČNO INTELIGENTNI ljudi rade DRUGAČIJE

Četvrtak, 18.01.2018 | 21:52

Ne moramo znati koliki je nečiji koeficijent inteligencije da bismo zaključili da je ta osoba natprosječno inteligentna.

VIDEO: Jedva IZVUKLI živu glavu: Ribari skočili u ledenu vodu SEKUNDU prije UDARA

Četvrtak, 18.01.2018 | 21:12

Strašno!

FOTO: Dame, ovo je trenutno NAJPOPULARNIJA SUKNJA, i OBOŽAVAĆETE JE!

Četvrtak, 18.01.2018 | 20:57

Možda ovaj trend niste očekivali, ali još od prošle godine modni trendovi su takvi - nepredvidivi.

Princ Vilijam je godinama pokušavao da riješi OVAJ problem, a sada je totalno PROMIJENIO izgled

Četvrtak, 18.01.2018 | 20:31

Promijenio imidž.

Holivudski glumac OTKRIO: Koja se ljepotica bolje LJUBI - Anđelina Džoli ili Dženifer Aniston?

Četvrtak, 18.01.2018 | 20:13

Jedan od najpoznatijih ljubavnih truglova svih vremena definitivno je onaj Breda Pita, Dženifer Aniston i Andželine Džoli o kojem i dan danas mnogi nerado pričaju.

Naučnici imaju DOKAZ: Ove TRI navike će vam produžiti život SEDAM GODINA

Četvrtak, 18.01.2018 | 19:20

Nova studija bavila se zdravim načinom života.

IZNENAĐENJE na AO: 97. igrač svijeta ELIMINSAO jednog od FAVORITA!

Četvrtak, 18.01.2018 | 19:01

Poslije eliminacija Miloša Raonića, Džeka Soka i Davida Gofana, između ostalih, ispao je još jedan od prvih deset nosilaca Australijan Opena.

Nijesu mogli da riješe STRAVIČAN ZLOČIN, a onda im je SELFI na Facebook - u otkrio UBICU

Četvrtak, 18.01.2018 | 18:43

Cheyenne Rose Antoine, 21-godišnjakinja iz kanadskoga Saskatoona, osuđena je u ponedjeljak na sedam godina zatvora zbog ubistva najbolje prijateljice Brittney Gargol.

PORNO GLUMICA otkrila detalje susreta sa Trampom, i to uoči Melanijinog POROĐAJA

Četvrtak, 18.01.2018 | 18:21

Nedavno je procurila vijest da je američki predsjednik Donald Tramp 2006. godine imao seks sa porno glumicom Stefani Kliford, koja je poznatija pod imenom Stormi Danijels.

Sa tatom je ZABAVNIJE: 20 stvari koje OČEVI rade bolje od MAJKI

Četvrtak, 18.01.2018 | 17:42

I neka se majke sada ne razočaraju, ali u nekim pitanjima djeca će svoj pobjednički bod dati upravo tati. Zašto? Jer su s tatom neke stvari jednostavno bolje.