Subota, 02.09.2017 | 19:24
IZVOR: dioptrija.hr

Kako izbjeći depresiju na kraj godišnjeg odmora?

Riješite brzinski kviz i saznajte šta sve možete da uradite da odagnate depresiju nakon povratka s puta.

Foto: Ilustracija, netdoctor.co.uk

Šta od navedenog uradite kada se vratite s odličnog puta?

a) Odete u krevet, iako ste se odmorili od puta
b) Odete na pivo i ignorišete hrpu nakupljenih računa bar nedjelju dana
c) Upalite “Travel Channel” i ostavite ga upaljenog sve vrijeme (nakon što ste se vratili u krevet)
d) Pogledate svoj dom s laganim gađenjem i prezirom
e) Dva ili više od navedenog

Budimo iskreni, vaš godišnji odmor može da bude nagrađujuće, emocionalno, pa i pomalo iscrpljujuće iskustvo. Možete da se osjećate odlično, euforično, preplavljeno, pa čak i kao neka druga osoba. Nakon što ste vidjeli mnoge lijepe stvari na putu, može vam biti teško da nastavite dalje. Depresija se javlja nakon što uporedite način života kojim ste živjeli na putu s realnošću koja vas je sačekala kod kuće.

Iako neće učiniti da se osjećate odlično kao dok ste npr. večerali u Veneciji ili nekoj drugoj privlačnoj destinaciji, ovih nekoliko ideja možda će pomoći da se osjećate jednako dobro ili čak i bolje nego prije puta.

1. Riješite se nemira

Uz putovanje dolazi i određena doza ubrzanog ritma kojeg je teško riješiti se nakon povratka. Takođe je prisutan i efekat „usporavanja vremena“ kao posljedica doživljavanja novih iskustava ubrzanim ritmom. Kada se vratite kući, može se pojaviti nemir, jer ne radite ništa „novo, drugačije i uzbudljivo“ kao dok ste bili na putu. Ovaj nemir obično prolazi kroz tri do šest nedjelja nakon povratka u svakodnevni život. Ako imate vremena, pokušajte organizovati manje izlete u nadolazećim nedjeljama nakon putovanja kako biste smanjili tu vrstu nemira. A depresija će nestajati polako.

2. Postanite aktivniji

Tokom puta ste možda shvatili da niste u najboljoj formi, a kako na putu postepeno poboljšava forma, možda ste primijetili da se osjećate bolje. To može da vas inspiriše da se učlanite u teretanu ili počnete da trenirate neki sport kada se vratite kući. Kada postanete aktivniji, ne samo da ćete biti u boljoj formi tokom sljedećeg putovanja, već to uveliko može da vam pomogne da pobijedite potištenost koja slijedi nakon povratka. Nije potrebno spominjati da ćete takođe izgubiti nakupljene kilograme.

3. Očistite kuću

Zvuči kao neobičan prijedlog? Osim što je očigledno veoma praktično, čišćenje kuće pomoći će vam da razbistrite glavu i ponovo se povežete sa svakodnevnim okruženjem. Vaš dom može vam se učini pomalo nepoznat i stran nakon promjene nekoliko hotelskih soba zaredom. Čišćenje će vam takođe pomoći da pronađete fizički (i emocionalan) prostor za sve što ste donijeli kući, a i nećete se saplitati o kofer svaki put kada izlazite iz sobe. Takođe možete da radikalno da preuredite prostor ili napravite male promjene, naročito stvarima koje ste donijeli s puta, tako da ćete doslovno uživati u putovanju još dugo.

4. Riješite se nepotrebnih stvari

Život s koferom može vas dovesti do zaključka da vam je za ispunjen život potrebno zaista malo. Mnogi zato nakon puta bacaju stvari koje ne koriste, prodaju ih ili poklanjaju. Posjedovanje manjeg broja stvari može da vam pomogne da se bolje fokusirate na trenutni život i pruži vam veći osjećaj slobode.

5. Odaberite novi hobi

Tokom putovanja ste izloženi mnoštvu novih i drugačijih iskustava i stvari. Nakon povratka možete npr. početi da učite o novim kuhinjama, učite nove jezike itd. Ovakvi hobiji obično ne zahtijevaju mnogo ulaganja, a daju vam osjećaj koji je sličan onom kada ste na putu – da činite nešto novo prvi put.

6. Steknite nova prijateljstva i poznanstva

Kako biste osvježili pozitivna sjećanja, možda nećete moći da odolite tome da drugima prepričavate detalje u vezi s putovanjem. Pošto su ljudi generalno znatiželjni i žele da čuju iskustva s dalekih mjesta i kultura iz prve ruke, male su šanse da nećete biti zanimljivi. Za kolege i ljude koji vas ne poznaju dobro bićete poznati kao “putnik”, što je uvijek odlična tema za razgovor.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

DOBRO ZAPAMTITE OVAJ DATUM: Internet bi mogao da prestane da postoji ZAUVIJEK!

Petak, 23.02.2018 | 21:37

Dobro zapamtite ovaj datum.

SLAVKO STOJANOVIĆ NAREDIO: "Da se hitno utvrdi odgovornost načelnika cetinjske policije"

Petak, 23.02.2018 | 20:44

Zato je Stojanović Rečeviću da odmah preduzme mjere za utvrđivanje odgovornosti Vučinića, zbog počinjene povrede službene dužnosti – nezakonite upotrebe sredstava prinude kao i neblagovremenog dostavljanja izvještaja o upotrebi sredstava prinude.

VIDEO: LUNI PRIJETI DISKVALIFIKACIJA? Na njenom krevetu nađen TELEFON!

Petak, 23.02.2018 | 20:11

Mina Vrbaški je nešto tražila po krevetima, pa je tako prišla i Luninom, a kada je povukla jorgan - ŠOK!

DOGOVORILI SE: Ana Sević i Darko Lazić se ne razvode?!

Petak, 23.02.2018 | 19:51

Ana Sević i Darko Lazić su izgladili odnose i dogovorili se da ostanu u braku.

KAD SUDBINA UMIJEŠA PRSTE: Pronašli fotografiju iz djetinjstva koja je sve OTKRILA!

Petak, 23.02.2018 | 19:33

Sudbina ih je spojila na nevjerovatan način.

PRIJOVIĆKA OTKRILA DETALJ SA VJERIDBE: "Filip se spetljao, nije znao šta radi"!

Petak, 23.02.2018 | 19:18

Folk pjevačica Aleksandra Prijović je od prošle nedjelje vjerena za Filipa Živojinovića, a sada je otkrila detalj sa vjeridbe koji će iznenaditi mnoge.

MUČI VAS KAŠALJ? Evo NAČINA da ga ZAUSTAVITE!

Petak, 23.02.2018 | 19:06

Napad kašlja može izazvati mnoštvo uzroka - počevši od neke iritacije u grlu ili dima cigarete, pa do alergena, astme ili težih plućnih bolesti. Čak i pojačana kisjelina u želucu i refluks mogu biti uzročnici stalnog kašljucanja.

FOTO: NEVJEROVATNO: Anastasija Ražnatović se oprobala u ovom EKSTREMNOM SPORTU!

Petak, 23.02.2018 | 18:54

Anastasija Ražnatović se na odmoru u Švajcarskoj odlučila na nesvakidašnji potez.

POLICIJSKA AKCIJA "TORNI": Pogledajte snimak hapšenja zbog ulične prodaje narkotika

Petak, 23.02.2018 | 18:39

U sklopu akcije “Torni” policija je pretresla više lokacija, u kojima su učestvovali pripadnici Posebne jedinice policije.

NEPROFESIONALNO POSTUPANJE: Građani dostavili dva snimka navodne policijske brutalnosti

Petak, 23.02.2018 | 18:25

Ističu i da na jednom snimku nije dokumentovano neprofesionalno postupanje policije.