Subota, 02.09.2017 | 19:24
IZVOR: dioptrija.hr

Kako izbjeći depresiju na kraj godišnjeg odmora?

Riješite brzinski kviz i saznajte šta sve možete da uradite da odagnate depresiju nakon povratka s puta.

Foto: Ilustracija, netdoctor.co.uk

Šta od navedenog uradite kada se vratite s odličnog puta?

a) Odete u krevet, iako ste se odmorili od puta
b) Odete na pivo i ignorišete hrpu nakupljenih računa bar nedjelju dana
c) Upalite “Travel Channel” i ostavite ga upaljenog sve vrijeme (nakon što ste se vratili u krevet)
d) Pogledate svoj dom s laganim gađenjem i prezirom
e) Dva ili više od navedenog

Budimo iskreni, vaš godišnji odmor može da bude nagrađujuće, emocionalno, pa i pomalo iscrpljujuće iskustvo. Možete da se osjećate odlično, euforično, preplavljeno, pa čak i kao neka druga osoba. Nakon što ste vidjeli mnoge lijepe stvari na putu, može vam biti teško da nastavite dalje. Depresija se javlja nakon što uporedite način života kojim ste živjeli na putu s realnošću koja vas je sačekala kod kuće.

Iako neće učiniti da se osjećate odlično kao dok ste npr. večerali u Veneciji ili nekoj drugoj privlačnoj destinaciji, ovih nekoliko ideja možda će pomoći da se osjećate jednako dobro ili čak i bolje nego prije puta.

1. Riješite se nemira

Uz putovanje dolazi i određena doza ubrzanog ritma kojeg je teško riješiti se nakon povratka. Takođe je prisutan i efekat „usporavanja vremena“ kao posljedica doživljavanja novih iskustava ubrzanim ritmom. Kada se vratite kući, može se pojaviti nemir, jer ne radite ništa „novo, drugačije i uzbudljivo“ kao dok ste bili na putu. Ovaj nemir obično prolazi kroz tri do šest nedjelja nakon povratka u svakodnevni život. Ako imate vremena, pokušajte organizovati manje izlete u nadolazećim nedjeljama nakon putovanja kako biste smanjili tu vrstu nemira. A depresija će nestajati polako.

2. Postanite aktivniji

Tokom puta ste možda shvatili da niste u najboljoj formi, a kako na putu postepeno poboljšava forma, možda ste primijetili da se osjećate bolje. To može da vas inspiriše da se učlanite u teretanu ili počnete da trenirate neki sport kada se vratite kući. Kada postanete aktivniji, ne samo da ćete biti u boljoj formi tokom sljedećeg putovanja, već to uveliko može da vam pomogne da pobijedite potištenost koja slijedi nakon povratka. Nije potrebno spominjati da ćete takođe izgubiti nakupljene kilograme.

3. Očistite kuću

Zvuči kao neobičan prijedlog? Osim što je očigledno veoma praktično, čišćenje kuće pomoći će vam da razbistrite glavu i ponovo se povežete sa svakodnevnim okruženjem. Vaš dom može vam se učini pomalo nepoznat i stran nakon promjene nekoliko hotelskih soba zaredom. Čišćenje će vam takođe pomoći da pronađete fizički (i emocionalan) prostor za sve što ste donijeli kući, a i nećete se saplitati o kofer svaki put kada izlazite iz sobe. Takođe možete da radikalno da preuredite prostor ili napravite male promjene, naročito stvarima koje ste donijeli s puta, tako da ćete doslovno uživati u putovanju još dugo.

4. Riješite se nepotrebnih stvari

Život s koferom može vas dovesti do zaključka da vam je za ispunjen život potrebno zaista malo. Mnogi zato nakon puta bacaju stvari koje ne koriste, prodaju ih ili poklanjaju. Posjedovanje manjeg broja stvari može da vam pomogne da se bolje fokusirate na trenutni život i pruži vam veći osjećaj slobode.

5. Odaberite novi hobi

Tokom putovanja ste izloženi mnoštvu novih i drugačijih iskustava i stvari. Nakon povratka možete npr. početi da učite o novim kuhinjama, učite nove jezike itd. Ovakvi hobiji obično ne zahtijevaju mnogo ulaganja, a daju vam osjećaj koji je sličan onom kada ste na putu – da činite nešto novo prvi put.

6. Steknite nova prijateljstva i poznanstva

Kako biste osvježili pozitivna sjećanja, možda nećete moći da odolite tome da drugima prepričavate detalje u vezi s putovanjem. Pošto su ljudi generalno znatiželjni i žele da čuju iskustva s dalekih mjesta i kultura iz prve ruke, male su šanse da nećete biti zanimljivi. Za kolege i ljude koji vas ne poznaju dobro bićete poznati kao “putnik”, što je uvijek odlična tema za razgovor.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

OVIH 7 PITANJA postavite sebi kada ne znate šta ćete sa SOBOM

Subota, 23.09.2017 | 19:22

Šta želim od svog života? To je pitanje koje svi postave sebi u nekom trenutku svog života. Drugima je potreban cio život da to otkriju. Lako je ostati pri onome što nam je poznato i šta radimo sa lakoćom. Ali, za oni koji tragaju za ispunjenim životom ova pitanja će vam dati jasniju sliku o tome šta da radite sa vašim životom.

Da li je moguće izliječiti fobije?

Petak, 22.09.2017 | 19:17

Kombinacija virtuelne realnost i i transkranijalne magnetne stimulacije, tj. stimulacije određenih regija mozga ciljanim magnetnim poljem, mogla bi da pomogne u savladavanju fobija kao što je strah od visine, navodi se u magazinu Brain Stimulation.

Na kojem prstu nosite prsten? Evo šta to znači

Petak, 22.09.2017 | 17:38

Nije svejedno ni kakav kamen imate na prstenu - to bi trebalo zavisiti od toga na kojem prstu ga nosite. Tu je i popis kristala i poludragog kamenja koji će pojačati učinak simbolizma.

Ko je na fotografiji MAJKA djeteta? Odgovor će otkriti ISTINU o vašoj LIČNOSTI!

Četvrtak, 21.09.2017 | 15:03

Dobro pogledajte ilustraciju na kojoj se vide dvije žene koje sjede suočene licem u lice, a između njih je dječak koji se igra na podu.

Jeste li na slici prvo ugledali ženu ili muškarca?

Četvrtak, 21.09.2017 | 12:00

Čakaju li vas velike promjene na ljubavnom ili profesionalnom planu? Jeste li rođeni vođa ili više uživate dok pomažete drugima? To sve zavisi od toga koga ste prvo ugledali na slici.

Da li je GUŽVA najveći problem CRNOGORSKOG turizma?

Nedjelja, 24.09.2017 | 08:40

Glavni nedostatak ovogodišnje turističke sezone je kao i ranijih godina kratko trajanje, a onda i ogromne gužve, mišljenja je dekan budvanskog Fakulteta za biznis i turizam, prof. dr Rade Ratković, do kje predsjednik Crnogorskog turističkog udruženja Žarko Radulović istakao da nam je trebalo malo više komunalnog reda, u smislu čistoće i buke.

PRIČA DANA: Pronašao svoju prvu platu netaknutu, koju je prije 64 godine predao roditeljima!

Nedjelja, 24.09.2017 | 08:06

U to vrijeme, za 15-godišnjaka dvije funte i 15 šilinga bilo je puno novca. Michael Doherty je samo nedjelju dana prije napustio školovanje kako bi mogao zarađivati.

Još jedan PEHAR za Bojana Dubljevića

Subota, 23.09.2017 | 21:47

Valensija je u finalu Super kupa savladala Gran Kanariju 69:63  

ANTARKTIK: Odvojila se VELIKA SANTA LEDA od ledene ploče

Subota, 23.09.2017 | 21:30

Velika santa leda "otklizala" je u more nakon što se odvojila od ledene ploče Larsen na Antarktiku, objavio je BBC.

FOTO: IZAZVALA BURU REAKCIJA: Ono kad BOSANAC hvali svoj AUTOMOBIL!

Subota, 23.09.2017 | 21:14

Bosancima svakodnevno na pamet padaju razne ideje. Od onih koje imaju snagu da iznerviraju, pa do onih koje su toliko duhovite da teraju na smeh do suza.

VIDEO DANA: Bini je kunić koji igra košarku!

Subota, 23.09.2017 | 21:01

Teško je povjerovati da postoji kunić koji izvanredno igra košarku, ali kada vidite Binija, shvatićete o čemu govorimo.

Ako imate ovaj oblik lica, NEVJERA vam je u krvi!

Subota, 23.09.2017 | 20:50

Nova studija je dokazala da ljudi sa okruglim i širokim licem, imaju veći libido i sklonost ka varanju partnera.

IMATE JE SVI KOD KUĆE: Ovu namirnicu kao afrodizijak koristio je i KAZANOVA

Subota, 23.09.2017 | 20:41

Koliko će neko biti dobar ljubavnik umnogome zavisi i od svakodnevnog jelovnika. Stari narodi su za ove svrhe obilato koristili svježe jaje. Kazanova je, tvrde dobro upućeni, konzumirao jaja uoči svojih avantura.

IMATE PROBLEMA SA SNOM? Uz ovaj TRIK spavaćete kao BEBA!

Subota, 23.09.2017 | 20:15

Maska za oči može da poboljša kvalitet sna, kao i da produži spavanje, kažu naučnici nakon istraživanja koje je sproveo američki Institut za zdravlje.

PROBAJTE TROČASOVNU DIJETU: Svi se DIVE rezultatima a KILOGRAMI se TOPE

Subota, 23.09.2017 | 20:07

Riječ je o dijetnom planu koji se bazira na strogom tajmingu. Nažalost, nećete smršati za 3 sata, ali obratite pažnju na izbor namirnica koje smijete jesti u tačno propisanom vremenu.