Ponedjeljak, 11.09.2017 | 17:37
IZVOR: vecernje novosti

Znakovi koji pokazuju da ste zavisni od šećera

Izbjegavajte slatkiše, jer posljedice prekomjernog unosa mogu da budu ozbiljne. Nutricionisti savjetuju 21 dan posebnog režima ishrane kako bi se organizam očistio.

Shutterstock

Ako vam potreba za slatkišima raste iz dana u dan, postoji mogućnost da ste zavisni od šećera, tvrde nutricionisti. Oni upozoravaju da je zavisnost od ovog "poroka" sve češća, uprkos upozorenjima da svakodnevni unos uzrokuje nesanicu, tromost, neraspoloženje, nadimanje i brojne druge zdravstvene probleme.

Osim u dezertima, šećer nas "vreba" iz salata, kafe, hljeba i mnogih namirnica koje smatramo bezazlenim. Većina ljudi ne zna da pretjeruje sa konzumiranjem, sve dok kod sebe ne uoči prve simptome prevelikog unosa. Nutricionisti su ih podijelili u četiri kategorije.

1. POJAVA BORA ILI BUBULjICA

Jedan od prvih znakova da unosite previše šećera jeste gubljenje kolagena i elastina u koži. To dovodi do preranog starenja, pojave bora i fleka. Takođe, šećer može da poremeti rad ženskih hormona, što izaziva akne u predjelu vilice, kao i različite vrste upale kože. Oni koji piju jednu konzervu slatkog, gazirnog pića dnevno, povećavaju šansu od upale kože za 87 odsto.

2. OSLABLjENO ČULO UKUSA

Naše čulo ukusa se velikom brzinom navikava na velike količine šećera. Tolerancija se povećava svakim novim unosom, pa je vremenom potrebna sve veća doza da bi naša potreba za slatkim bila zadovoljena. Rezultat toga je gubitak sposobnosti da procijenimo koliko je zapravo nešto slatko, jer je čulo ukusa "otupelo". Nutricionisti šećer porede sa zavisnošću od droge, jer nam je vremenom potrebna sve veća doza kako bismo dostigli isti nivo zadovoljstva koji smo imali ranije.

3. ZUBI SE ČESTO KVARE

Roditelji stalno upozoravaju djecu da će im se od čokolade pokvariti zubi. Ovo je zapravo istina, jer se bakterije u ustima hrane šećerom. Time se stvaraju štetne kiseline koje uništavaju zubnu gleđ, a ono što nakon toga sledi jesu šupljine u zubu. Zbog toga je neophodno oprati zube nakon svakog unosa slatkiša, kako bi se očistio ostatak šećera.

4. IMATE MANjAK ENERGIJE

Kada pojedemo nešto slatko, dolazi do naglog skoka šećera u krvi, ali ubrzo nakon toga, dolazi i do njegovog naglog pada. Na taj način, šećer crpi energiju iz tijela. Suprotno tome, glukoza, odnosno prirodan šećer koji dobijamo iz voća, ima suštinski značaj za proizvodnju energije u našem tijelu. Ona čini da šećer u krvi uvijek bude u ravnoteži.

Svakome ko pokazuje simptome prevelikog unosa šećera prijaće detoksikacija, tvrde nutricionisti. To podrazumeva 21 dan posebnog režima ishrane, kako bi se tijelo očistilo. Tokom ovog perioda, osim slatkiša i gaziranih pića, zabranjena je prerađena hrana, testenine, pirinač, pasulj, cvekla. Voće ne treba jesti prvih pet dana, dok su nakon toga zabranjeni samo limun i banana.

ŠTA IZBJEGAVATI

Tokom detoksikacije treba izbegavati alkohol, mliječne proizvode i povrće koje sadrži skrob, kao što su kukuruz, grašak, slatki krompir i bundeva.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

MUČI VAS KAŠALJ? Evo NAČINA da ga ZAUSTAVITE!

Petak, 23.02.2018 | 19:06

Napad kašlja može izazvati mnoštvo uzroka - počevši od neke iritacije u grlu ili dima cigarete, pa do alergena, astme ili težih plućnih bolesti. Čak i pojačana kisjelina u želucu i refluks mogu biti uzročnici stalnog kašljucanja.

STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ova krvna grupa utiče na plodnost

Petak, 23.02.2018 | 16:20

Dame sa 0 krvnom grupom imaju dvostruko veću mogućnost da ostanu bez zdravih jajnih ćelija ili da im se jave druge zdravstvene tegobe povezane sa plodnošću, upozoravaju američki stručnjaci.

OBRATITE PAŽNJU: Ako imate grčeve u ruci to može da bude znak OPASNE bolesti!

Petak, 23.02.2018 | 15:14

Tromb ili krvni ugrušak može da prouzrokuje probleme koji variraju od osjećanja neprijatnosti do stanja koja mogu da rezultuju smrću. Tromboza je, između ostalog, jedan od glavnih uzroka varikoznih vena.

"Neću da lažem, bilo je NAPORNO": Glumica otkrila kako je oblikovala tijelo za samo PET NEDJELJA

Četvrtak, 22.02.2018 | 19:17

Američka glumica Ketrin Hajgl podijelila je sa svojim pratiocima kako je uspjela da izgubi postporođajne kilograme i oblikuje svoje tijelo.

NAJMOĆNIJA voćka: Štiti od MALIGNIH oboljenja, a istovremeno JAČA IMUNITET, popravlja VID,...

Četvrtak, 22.02.2018 | 17:25

Glavna karakteristika ovog ploda je što se, za razliku od drugih sličnih citrusnih biljaka, jede zajedno sa korom koja je prepuna hranljivih materija i veoma korisna za zdravlje.

DOBRO ZAPAMTITE OVAJ DATUM: Internet bi mogao da prestane da postoji ZAUVIJEK!

Petak, 23.02.2018 | 21:37

Dobro zapamtite ovaj datum.

SLAVKO STOJANOVIĆ NAREDIO: "Da se hitno utvrdi odgovornost načelnika cetinjske policije"

Petak, 23.02.2018 | 20:44

Zato je Stojanović Rečeviću da odmah preduzme mjere za utvrđivanje odgovornosti Vučinića, zbog počinjene povrede službene dužnosti – nezakonite upotrebe sredstava prinude kao i neblagovremenog dostavljanja izvještaja o upotrebi sredstava prinude.

VIDEO: LUNI PRIJETI DISKVALIFIKACIJA? Na njenom krevetu nađen TELEFON!

Petak, 23.02.2018 | 20:11

Mina Vrbaški je nešto tražila po krevetima, pa je tako prišla i Luninom, a kada je povukla jorgan - ŠOK!

DOGOVORILI SE: Ana Sević i Darko Lazić se ne razvode?!

Petak, 23.02.2018 | 19:51

Ana Sević i Darko Lazić su izgladili odnose i dogovorili se da ostanu u braku.

KAD SUDBINA UMIJEŠA PRSTE: Pronašli fotografiju iz djetinjstva koja je sve OTKRILA!

Petak, 23.02.2018 | 19:33

Sudbina ih je spojila na nevjerovatan način.

PRIJOVIĆKA OTKRILA DETALJ SA VJERIDBE: "Filip se spetljao, nije znao šta radi"!

Petak, 23.02.2018 | 19:18

Folk pjevačica Aleksandra Prijović je od prošle nedjelje vjerena za Filipa Živojinovića, a sada je otkrila detalj sa vjeridbe koji će iznenaditi mnoge.

MUČI VAS KAŠALJ? Evo NAČINA da ga ZAUSTAVITE!

Petak, 23.02.2018 | 19:06

Napad kašlja može izazvati mnoštvo uzroka - počevši od neke iritacije u grlu ili dima cigarete, pa do alergena, astme ili težih plućnih bolesti. Čak i pojačana kisjelina u želucu i refluks mogu biti uzročnici stalnog kašljucanja.

FOTO: NEVJEROVATNO: Anastasija Ražnatović se oprobala u ovom EKSTREMNOM SPORTU!

Petak, 23.02.2018 | 18:54

Anastasija Ražnatović se na odmoru u Švajcarskoj odlučila na nesvakidašnji potez.

POLICIJSKA AKCIJA "TORNI": Pogledajte snimak hapšenja zbog ulične prodaje narkotika

Petak, 23.02.2018 | 18:39

U sklopu akcije “Torni” policija je pretresla više lokacija, u kojima su učestvovali pripadnici Posebne jedinice policije.

NEPROFESIONALNO POSTUPANJE: Građani dostavili dva snimka navodne policijske brutalnosti

Petak, 23.02.2018 | 18:25

Ističu i da na jednom snimku nije dokumentovano neprofesionalno postupanje policije.