Ponedjeljak, 11.09.2017 | 17:37
IZVOR: vecernje novosti

Znakovi koji pokazuju da ste zavisni od šećera

Izbjegavajte slatkiše, jer posljedice prekomjernog unosa mogu da budu ozbiljne. Nutricionisti savjetuju 21 dan posebnog režima ishrane kako bi se organizam očistio.

Shutterstock

Ako vam potreba za slatkišima raste iz dana u dan, postoji mogućnost da ste zavisni od šećera, tvrde nutricionisti. Oni upozoravaju da je zavisnost od ovog "poroka" sve češća, uprkos upozorenjima da svakodnevni unos uzrokuje nesanicu, tromost, neraspoloženje, nadimanje i brojne druge zdravstvene probleme.

Osim u dezertima, šećer nas "vreba" iz salata, kafe, hljeba i mnogih namirnica koje smatramo bezazlenim. Većina ljudi ne zna da pretjeruje sa konzumiranjem, sve dok kod sebe ne uoči prve simptome prevelikog unosa. Nutricionisti su ih podijelili u četiri kategorije.

1. POJAVA BORA ILI BUBULjICA

Jedan od prvih znakova da unosite previše šećera jeste gubljenje kolagena i elastina u koži. To dovodi do preranog starenja, pojave bora i fleka. Takođe, šećer može da poremeti rad ženskih hormona, što izaziva akne u predjelu vilice, kao i različite vrste upale kože. Oni koji piju jednu konzervu slatkog, gazirnog pića dnevno, povećavaju šansu od upale kože za 87 odsto.

2. OSLABLjENO ČULO UKUSA

Naše čulo ukusa se velikom brzinom navikava na velike količine šećera. Tolerancija se povećava svakim novim unosom, pa je vremenom potrebna sve veća doza da bi naša potreba za slatkim bila zadovoljena. Rezultat toga je gubitak sposobnosti da procijenimo koliko je zapravo nešto slatko, jer je čulo ukusa "otupelo". Nutricionisti šećer porede sa zavisnošću od droge, jer nam je vremenom potrebna sve veća doza kako bismo dostigli isti nivo zadovoljstva koji smo imali ranije.

3. ZUBI SE ČESTO KVARE

Roditelji stalno upozoravaju djecu da će im se od čokolade pokvariti zubi. Ovo je zapravo istina, jer se bakterije u ustima hrane šećerom. Time se stvaraju štetne kiseline koje uništavaju zubnu gleđ, a ono što nakon toga sledi jesu šupljine u zubu. Zbog toga je neophodno oprati zube nakon svakog unosa slatkiša, kako bi se očistio ostatak šećera.

4. IMATE MANjAK ENERGIJE

Kada pojedemo nešto slatko, dolazi do naglog skoka šećera u krvi, ali ubrzo nakon toga, dolazi i do njegovog naglog pada. Na taj način, šećer crpi energiju iz tijela. Suprotno tome, glukoza, odnosno prirodan šećer koji dobijamo iz voća, ima suštinski značaj za proizvodnju energije u našem tijelu. Ona čini da šećer u krvi uvijek bude u ravnoteži.

Svakome ko pokazuje simptome prevelikog unosa šećera prijaće detoksikacija, tvrde nutricionisti. To podrazumeva 21 dan posebnog režima ishrane, kako bi se tijelo očistilo. Tokom ovog perioda, osim slatkiša i gaziranih pića, zabranjena je prerađena hrana, testenine, pirinač, pasulj, cvekla. Voće ne treba jesti prvih pet dana, dok su nakon toga zabranjeni samo limun i banana.

ŠTA IZBJEGAVATI

Tokom detoksikacije treba izbegavati alkohol, mliječne proizvode i povrće koje sadrži skrob, kao što su kukuruz, grašak, slatki krompir i bundeva.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Da li je GUŽVA najveći problem CRNOGORSKOG turizma?

Nedjelja, 24.09.2017 | 08:40

Glavni nedostatak ovogodišnje turističke sezone je kao i ranijih godina kratko trajanje, a onda i ogromne gužve, mišljenja je dekan budvanskog Fakulteta za biznis i turizam, prof. dr Rade Ratković, do kje predsjednik Crnogorskog turističkog udruženja Žarko Radulović istakao da nam je trebalo malo više komunalnog reda, u smislu čistoće i buke.

PRIČA DANA: Pronašao svoju prvu platu netaknutu, koju je prije 64 godine predao roditeljima!

Nedjelja, 24.09.2017 | 08:06

U to vrijeme, za 15-godišnjaka dvije funte i 15 šilinga bilo je puno novca. Michael Doherty je samo nedjelju dana prije napustio školovanje kako bi mogao zarađivati.

Još jedan PEHAR za Bojana Dubljevića

Subota, 23.09.2017 | 21:47

Valensija je u finalu Super kupa savladala Gran Kanariju 69:63  

ANTARKTIK: Odvojila se VELIKA SANTA LEDA od ledene ploče

Subota, 23.09.2017 | 21:30

Velika santa leda "otklizala" je u more nakon što se odvojila od ledene ploče Larsen na Antarktiku, objavio je BBC.

FOTO: IZAZVALA BURU REAKCIJA: Ono kad BOSANAC hvali svoj AUTOMOBIL!

Subota, 23.09.2017 | 21:14

Bosancima svakodnevno na pamet padaju razne ideje. Od onih koje imaju snagu da iznerviraju, pa do onih koje su toliko duhovite da teraju na smeh do suza.

VIDEO DANA: Bini je kunić koji igra košarku!

Subota, 23.09.2017 | 21:01

Teško je povjerovati da postoji kunić koji izvanredno igra košarku, ali kada vidite Binija, shvatićete o čemu govorimo.

Ako imate ovaj oblik lica, NEVJERA vam je u krvi!

Subota, 23.09.2017 | 20:50

Nova studija je dokazala da ljudi sa okruglim i širokim licem, imaju veći libido i sklonost ka varanju partnera.

IMATE JE SVI KOD KUĆE: Ovu namirnicu kao afrodizijak koristio je i KAZANOVA

Subota, 23.09.2017 | 20:41

Koliko će neko biti dobar ljubavnik umnogome zavisi i od svakodnevnog jelovnika. Stari narodi su za ove svrhe obilato koristili svježe jaje. Kazanova je, tvrde dobro upućeni, konzumirao jaja uoči svojih avantura.

IMATE PROBLEMA SA SNOM? Uz ovaj TRIK spavaćete kao BEBA!

Subota, 23.09.2017 | 20:15

Maska za oči može da poboljša kvalitet sna, kao i da produži spavanje, kažu naučnici nakon istraživanja koje je sproveo američki Institut za zdravlje.

PROBAJTE TROČASOVNU DIJETU: Svi se DIVE rezultatima a KILOGRAMI se TOPE

Subota, 23.09.2017 | 20:07

Riječ je o dijetnom planu koji se bazira na strogom tajmingu. Nažalost, nećete smršati za 3 sata, ali obratite pažnju na izbor namirnica koje smijete jesti u tačno propisanom vremenu.