Ponedjeljak, 11.09.2017 | 17:37
IZVOR: vecernje novosti

Znakovi koji pokazuju da ste zavisni od šećera

Izbjegavajte slatkiše, jer posljedice prekomjernog unosa mogu da budu ozbiljne. Nutricionisti savjetuju 21 dan posebnog režima ishrane kako bi se organizam očistio.

Shutterstock

Ako vam potreba za slatkišima raste iz dana u dan, postoji mogućnost da ste zavisni od šećera, tvrde nutricionisti. Oni upozoravaju da je zavisnost od ovog "poroka" sve češća, uprkos upozorenjima da svakodnevni unos uzrokuje nesanicu, tromost, neraspoloženje, nadimanje i brojne druge zdravstvene probleme.

Osim u dezertima, šećer nas "vreba" iz salata, kafe, hljeba i mnogih namirnica koje smatramo bezazlenim. Većina ljudi ne zna da pretjeruje sa konzumiranjem, sve dok kod sebe ne uoči prve simptome prevelikog unosa. Nutricionisti su ih podijelili u četiri kategorije.

1. POJAVA BORA ILI BUBULjICA

Jedan od prvih znakova da unosite previše šećera jeste gubljenje kolagena i elastina u koži. To dovodi do preranog starenja, pojave bora i fleka. Takođe, šećer može da poremeti rad ženskih hormona, što izaziva akne u predjelu vilice, kao i različite vrste upale kože. Oni koji piju jednu konzervu slatkog, gazirnog pića dnevno, povećavaju šansu od upale kože za 87 odsto.

2. OSLABLjENO ČULO UKUSA

Naše čulo ukusa se velikom brzinom navikava na velike količine šećera. Tolerancija se povećava svakim novim unosom, pa je vremenom potrebna sve veća doza da bi naša potreba za slatkim bila zadovoljena. Rezultat toga je gubitak sposobnosti da procijenimo koliko je zapravo nešto slatko, jer je čulo ukusa "otupelo". Nutricionisti šećer porede sa zavisnošću od droge, jer nam je vremenom potrebna sve veća doza kako bismo dostigli isti nivo zadovoljstva koji smo imali ranije.

3. ZUBI SE ČESTO KVARE

Roditelji stalno upozoravaju djecu da će im se od čokolade pokvariti zubi. Ovo je zapravo istina, jer se bakterije u ustima hrane šećerom. Time se stvaraju štetne kiseline koje uništavaju zubnu gleđ, a ono što nakon toga sledi jesu šupljine u zubu. Zbog toga je neophodno oprati zube nakon svakog unosa slatkiša, kako bi se očistio ostatak šećera.

4. IMATE MANjAK ENERGIJE

Kada pojedemo nešto slatko, dolazi do naglog skoka šećera u krvi, ali ubrzo nakon toga, dolazi i do njegovog naglog pada. Na taj način, šećer crpi energiju iz tijela. Suprotno tome, glukoza, odnosno prirodan šećer koji dobijamo iz voća, ima suštinski značaj za proizvodnju energije u našem tijelu. Ona čini da šećer u krvi uvijek bude u ravnoteži.

Svakome ko pokazuje simptome prevelikog unosa šećera prijaće detoksikacija, tvrde nutricionisti. To podrazumeva 21 dan posebnog režima ishrane, kako bi se tijelo očistilo. Tokom ovog perioda, osim slatkiša i gaziranih pića, zabranjena je prerađena hrana, testenine, pirinač, pasulj, cvekla. Voće ne treba jesti prvih pet dana, dok su nakon toga zabranjeni samo limun i banana.

ŠTA IZBJEGAVATI

Tokom detoksikacije treba izbegavati alkohol, mliječne proizvode i povrće koje sadrži skrob, kao što su kukuruz, grašak, slatki krompir i bundeva.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSUMNJIČEN DA JE UBIO UKRAJINKU: Otkriveni novi detalji o hapšenju Stanovića

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 07:18

Arsenije Stanović (22) iz Kotora, osumnjičen da je 11. maja ubio Ukrajinku Anastasiju Lašmanovu (30), uhapšen je juče ujutro u Tirani nakon više od mjesec bjekstva i predat crnogorskim istražiteljima. On je sinoć oko 18 sati priveden tužiocu, gdje se zadržao do 19 sati.

IMA VELIKE PLANOVE: Miodrag Kostić želi Budvansku rivijeru

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 07:25

MK Grupa, biznismena Miodraga Kostića, i dalje je zainteresovana da postane većinski vlasnik Hotelske grupe Budvanska rivijera i čekamo kada će Vlade Crne Gore odlučiti o raspisivanju tendera za njenu privatizaciju, kazao je Nikola Avram, CEO za hotelijerstvo na nivou MK Grupe.

PSOVAO JOJ MAJKU: Karleuša progovorila o svađi sa Lukasom!

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 10:55

U finalu “Zvezda Granda” bila je očigledna tenzija između Ace Lukasa i Jelene Karleuše. Nekada bliski prijatelji nisu progovorili ni riječ u studiju, a da bi izbjegao sukob, direktor Saša Popović ih je smjestio na dva kraja stola.

U FAZI RASPADANJA: U moru pronađen leš

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 13:09

Kotoranin D.F. prijavio je policiji da je u naselju Dobrota uočio muški leš u fazi raspadanja.

VIDEO: BAHATO: Preticao preko pune, vozio više od 100km/h i to sve snimao!

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 12:03

Pojedini crnogorski vozači ne prestaju da iznenađuju, pa je na FB stranici Podgorički vremeplov, osvanuo još jedan snimak bahate vožnje ka crnogorskom primorju.

PROGNOZA: Tokom dana SUNČANI PERIODI, a uveče stiže PROMJENA VREMENA

Utorak, 19.06.2018 | 06:49

Vremenska prognoza za utork 19. jun i stanje na putevima. 

DRAMA u Herceg Novom: Dječaku se ZAGLAVILA ruka u LIFTU, intervenisali VATROGASCI

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 22:49

U višespratnici u Ulici Nikole Ljubibratića, na Toploj, u Herceg Novom danas se dešavala prava drama, jer je desetogodišnji dječak ostao zaglavljen i povrijeđen u liftu.

VIDEO: "Oću li umjet ja to KUMARA?" Bio je dovoljan MINUT I PO, da Dido i Miga ponovo ODUŠEVE

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 22:36

Ovo morate pogledati!

Izbjegnuta TRAGEDIJA: Avion reprezentacije Saudijske Arabije se ZAPALIO!

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 21:50

Još uvijek su svježa sjećanja na avionsku nesreću sa fudbalerima i stručnim štabom brazilskog Šapekoensea, a pravu dramu su danas doživjeli reprezentativci Saudijske Arabije.

VIDEO: Pa da li je ovo MOGUĆE? Dok operišu pacijenta, ljekari gledaju MUNDIJAL

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 21:41

Da li biste se vi prepustili ovakvim ljekarima?

SVAKODNEVNE NAVIKE koje utiču: Ove stvari UBIJAJU strast u svakoj vezi

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 21:18

Ovo je sedam mogućih načina kojima ubijate strast u vezi...

VIDEO: HOROR u cirkusu: BRUTALNI napad medvjeda napravio HAOS, publika počela da BJEŽI

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 21:07

Strašno.

Krenuli da ga NAGRADE, kad ono... : El Šenavi ODBIO trofej za igrača utakmice, a evo zbog čega

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 20:50

U prvom kolu, u petak, Egipat je izgubio od Urugvaja sa 1:0, ali je El Šenavi, zbog fenomenalnih odbrana, proglašen za igrača utakmice.

FOTO: Seksi Irina više NE IZGLEDA OVAKO: Odlučila se za PROMJENU koju niko nije OČEKIVAO

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 20:34

Manekenka Irina Šajk poznata je po svojim transformacijama. Sada je predstavila jedno izdanje u koje malo ko može da povjeruje da je njen izbor.

777.000 PRATILACA: Severina iznenada ZAKLJUČALA svoj Instagram profil

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 20:24

Severina je zaključala Instagram.