Utorak, 12.09.2017 | 13:38
IZVOR: vijesti.me

Pratite ove korake i postanite jutarnji tip

"Umjesto da provedete 18 minuta ujutro pomjerajući alarm, što će učiniti da ustanete umorniji i neraspoloženiji, koristite to vrijeme za ove aktivnosti i učinite ih rutinom"

Foto: Shutterstock

Ako se mučite ujutro da ustanete iz kreveta, niste sami. Bihevijoralni psiholozi savjetuju kako da samo u sedam koraka postanete jutarnji tip koji funkcioniše bez problema u ranim satima.

U savjetima se navodi kako trebate uvijek spavati s lijeve strane kreveta, nositi nešto žuto, namjestiti alarm da svira kao vaša omiljena pjesma, raditi petominutne vježbe, tuširati se hladnom vodom i jesti kašu za doručak.

Kako objašnjavaju, umjesto vježbe možete imati petominutni seksualni odnos, a potom uradite stoj na rukama dva minuta. Tuširanje hladnom vodom treba trajati tri minuta, a doručak pet minuta.

"Umjesto da provedete 18 minuta ujutro pomjerajući alarm, što će učiniti da ustanete umorniji i neraspoloženiji, koristite to vrijeme za ove aktivnosti i učinite ih rutinom. Ova formula prodrma vaš sistem, pokreće brže krv ka mozgu i daje energiju. Alarm koji je ustvari pjesma koju volite i žuta boja, učiniće da se budite s osmijehom", rekao je psiholog Jo Hemings.

Ranije je utvrđeno kako je jutro najbolje vrijeme za seks jer, ne samo da poboljšava vaš imuni sistem, već oslobađa oktosin koji vas opušta. Petominutne vježbe utiču na ispuštanje hormona koji vas čine srećnim.

Žuta boja je boja sreće, zabave i igre. Ukoliko ne nosite pidžamu ili spavate goli, neka vam jutarnja šoljica kafe bude u žutoj boji ili peškir kojim ćete se obrisati nakon tuširanja.

Ne gasite alarm ni tokom vikenda, osim ako morate, jer ćete steći rutinu i postati pravi jutarnji tip. Kako biste izgledali svježe, stavite kapi za oči kada e probudite, stojite na glavi ako ste hrabri i počupajte se za kosu kako bi vam krv krenula ka gore, prenosi klix.ba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: POHVALILA SE: Evo koji skupocjeni poklon je dobila Karleuša od muža

Petak, 22.09.2017 | 18:33

Jelena Karleuša pohvalila se skupocjenim poklonom koji je dobila od muža Duška Tošića.

Ovo su pravi mladi heroji Crne Gore!

Petak, 22.09.2017 | 17:52

Sinoć su u Podgorici, u hotelu Hilton, uručena priznanja pobjednicima konkursa „Mladi Heroji", koji su pokrenuli Sea Dance festival i Crnogorska komercijalna banka. Cilj konkursa je da se vrijeme kada je dosta primjera narušenih izvornih vrijednosti u društvu, pronađu pravi mladi heroji u Crnoj Gori i predstave javnosti kao uzor svojim, ali i budućim generacijama. Nagrade ovogodišnjeg konkursa otišle su u ruke tri mlada heroja iz oblasti kulture, umjetnosti i kreativne industrije, i društvenog aktivizma.

Na kojem prstu nosite prsten? Evo šta to znači

Petak, 22.09.2017 | 17:38

Nije svejedno ni kakav kamen imate na prstenu - to bi trebalo zavisiti od toga na kojem prstu ga nosite. Tu je i popis kristala i poludragog kamenja koji će pojačati učinak simbolizma.

RAZMISLITE DOBRO: Zamislite želju, uradite OVO i očekujte ČUDO!

Petak, 22.09.2017 | 17:23

Za jesenju ravnodnevnicu se vezuju brojna vjerovanja. Dan kada obdanica i noć traju po 12 sati, ne samo što označava početak jeseni, već ovaj dan važi i za vrlo moćan period za rituale i primjenu brojnih narodna vjerovanja i običaja.

Kreirana aplikacija za besplatnu pravnu pomoć

Petak, 22.09.2017 | 16:59

Osobe sa invaliditetom i njihove porodice kojima je potrebna besplatna pravna pomoć, informacije o ostvarivanju prava mogu dobiti i putem posebne aplikacije Disability Info. Aplikacija je dio rezultata projekta „ICT u službi ostvarivanja i zaštite prava osoba s invaliditetom“, koji je podržala Telenor fondacija i čija je realizacija počela u junu prošle godine godine.

Trg pet uglova: Mario Vargas Ljosa

Petak, 22.09.2017 | 16:56

Radnja poslednjeg romana Vargasa Ljose odvija se u Peruu posljednjih decenija dvadesetog vijeka u periodu vlasti predsjednika Alberta Fudžimorija i njegove desne ruke Vladimira Montesinosa.

RADOVI na mreži: Ove opštine će 23. 24. i 25. septembra biti BEZ STRUJE

Petak, 22.09.2017 | 16:48

Zbog planiranih radova na mreži, u subotu 23. septembra, nedjelju 24. septembra i ponedjeljak 25. septembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

VIDEO: Dadilja ZLOSTAVLJALA bebu od devet mjeseci!

Petak, 22.09.2017 | 16:28

Jedna majka iz Namibije ostala je šokirana kada je na videu sa skrivene kamere vidjela kako se dadilja odnosi prema njenoj devetomjesečnoj kćerkici.

BULAT ŠOKIRAO SVE: "Bio sam SREĆAN kad su nas BOMBARDOVALI"

Petak, 22.09.2017 | 16:08

Pjevač Marko Bulat je sve šokirao izjavom o bombardovanju Srbije.

NIKADA NE BISTE POGODILI: Znate li šta IBRAHIMOVIĆ radi u slobodno vrijeme?

Petak, 22.09.2017 | 15:57

"Moj život je uobičajen život čovjeka koji ima 35 godina i dvoje djece. Imam dovoljno novca, i to je ono što me razlikuje od mnogih, ali, inače, sve je isto kao i kod ostalih porodičnih ljudi", kazao je Zlatan za njemačke medije.