Utorak, 12.09.2017 | 13:38
IZVOR: vijesti.me

Pratite ove korake i postanite jutarnji tip

"Umjesto da provedete 18 minuta ujutro pomjerajući alarm, što će učiniti da ustanete umorniji i neraspoloženiji, koristite to vrijeme za ove aktivnosti i učinite ih rutinom"

Foto: Shutterstock

Ako se mučite ujutro da ustanete iz kreveta, niste sami. Bihevijoralni psiholozi savjetuju kako da samo u sedam koraka postanete jutarnji tip koji funkcioniše bez problema u ranim satima.

U savjetima se navodi kako trebate uvijek spavati s lijeve strane kreveta, nositi nešto žuto, namjestiti alarm da svira kao vaša omiljena pjesma, raditi petominutne vježbe, tuširati se hladnom vodom i jesti kašu za doručak.

Kako objašnjavaju, umjesto vježbe možete imati petominutni seksualni odnos, a potom uradite stoj na rukama dva minuta. Tuširanje hladnom vodom treba trajati tri minuta, a doručak pet minuta.

"Umjesto da provedete 18 minuta ujutro pomjerajući alarm, što će učiniti da ustanete umorniji i neraspoloženiji, koristite to vrijeme za ove aktivnosti i učinite ih rutinom. Ova formula prodrma vaš sistem, pokreće brže krv ka mozgu i daje energiju. Alarm koji je ustvari pjesma koju volite i žuta boja, učiniće da se budite s osmijehom", rekao je psiholog Jo Hemings.

Ranije je utvrđeno kako je jutro najbolje vrijeme za seks jer, ne samo da poboljšava vaš imuni sistem, već oslobađa oktosin koji vas opušta. Petominutne vježbe utiču na ispuštanje hormona koji vas čine srećnim.

Žuta boja je boja sreće, zabave i igre. Ukoliko ne nosite pidžamu ili spavate goli, neka vam jutarnja šoljica kafe bude u žutoj boji ili peškir kojim ćete se obrisati nakon tuširanja.

Ne gasite alarm ni tokom vikenda, osim ako morate, jer ćete steći rutinu i postati pravi jutarnji tip. Kako biste izgledali svježe, stavite kapi za oči kada e probudite, stojite na glavi ako ste hrabri i počupajte se za kosu kako bi vam krv krenula ka gore, prenosi klix.ba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

MUČI VAS KAŠALJ? Evo NAČINA da ga ZAUSTAVITE!

Petak, 23.02.2018 | 19:06

Napad kašlja može izazvati mnoštvo uzroka - počevši od neke iritacije u grlu ili dima cigarete, pa do alergena, astme ili težih plućnih bolesti. Čak i pojačana kisjelina u želucu i refluks mogu biti uzročnici stalnog kašljucanja.

STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ova krvna grupa utiče na plodnost

Petak, 23.02.2018 | 16:20

Dame sa 0 krvnom grupom imaju dvostruko veću mogućnost da ostanu bez zdravih jajnih ćelija ili da im se jave druge zdravstvene tegobe povezane sa plodnošću, upozoravaju američki stručnjaci.

OBRATITE PAŽNJU: Ako imate grčeve u ruci to može da bude znak OPASNE bolesti!

Petak, 23.02.2018 | 15:14

Tromb ili krvni ugrušak može da prouzrokuje probleme koji variraju od osjećanja neprijatnosti do stanja koja mogu da rezultuju smrću. Tromboza je, između ostalog, jedan od glavnih uzroka varikoznih vena.

"Neću da lažem, bilo je NAPORNO": Glumica otkrila kako je oblikovala tijelo za samo PET NEDJELJA

Četvrtak, 22.02.2018 | 19:17

Američka glumica Ketrin Hajgl podijelila je sa svojim pratiocima kako je uspjela da izgubi postporođajne kilograme i oblikuje svoje tijelo.

NAJMOĆNIJA voćka: Štiti od MALIGNIH oboljenja, a istovremeno JAČA IMUNITET, popravlja VID,...

Četvrtak, 22.02.2018 | 17:25

Glavna karakteristika ovog ploda je što se, za razliku od drugih sličnih citrusnih biljaka, jede zajedno sa korom koja je prepuna hranljivih materija i veoma korisna za zdravlje.

Sačuvajte LJUBAV: Primijenite ove savjete i spasite svoju vezu od DOSADE

Subota, 24.02.2018 | 14:25

Ako vam se čini da ste postali dosadan par, uz ovih nekoliko načina to ćete lakše promijeniti.

"Bajern ne prodaje svoje NAJBOLJE IGRAČE": Real će ponuditi 150 MILIONA EURA za transfer

Subota, 24.02.2018 | 14:14

On je ove sezone postigao 20 golova u 22 nastupa u Bundesligi.

VIDEO: Ljubav ne poznaje GRANICE: Djevojka će ovaj momenat pamtiti ZAUVIJEK!

Subota, 24.02.2018 | 13:38

Romantično.

Edita želi da napusti "Ministarke"? Prvo će morati da im ISKEŠIRA PRAVO BOGATSTVO!

Subota, 24.02.2018 | 13:23

I sama pievačica je nagovijestila da bi napustila grupu, pa je nedavno na Instagramu objavila anketu sa pitanjem: “Ministarke ili solo?”.

NEĆE DA SE JAVI: Osvojio 90 MILIONA EURA, a još nije podigao novac!

Subota, 24.02.2018 | 13:06

Finska nacionalna lutrija Veikkaus saopštila je kako još uvijek čeka misterioznog dobitnika koji je u izvlačenju 9. februara osvojio Eurojackpot u iznosu 90 miliona eura što je, ujedno, i najveći osvojeni dobitak u istoriiji te zemlje.

VIDEO: HRABRA djevojka: Na prvom sastanku se pojavila GOLA, a on to NIJE PRIMIJETIO!

Subota, 24.02.2018 | 12:15

Kad su se susreli, Joy je nosila crni kaput koji joj mladić pomogao skinuti.

I dalje ne znate šta su "INFLUENSERKE"? Otkriće vam djevojka koja zarađuje 56.000 EURA mjesečno!

Subota, 24.02.2018 | 11:48

Htjeli to da priznamo ili ne, danas influenserke, odnosno osobe koje imaju veliki uticaj na društvenim mrežama, zarađuju velike svote novca putem intereneta. Iako se čini da one gotovo ništa ne rade, britanska zvijezda Zoella otkriva da ovaj posao zahtijeva veliki trud i napor.

Osumnjičen za BOMBAŠKI NAPAD: Policija uhapsila "škaljarca"

Subota, 24.02.2018 | 11:28

On će biti priveden nadležnom tužiocu.

Promocija zbirke pjesama „Prije objave“ u KIC-u

Subota, 24.02.2018 | 11:13

Zbirka poezije „Prije objave“ pjesnika Đorđa Šćepovića biće predstavljena u KIC-u “Budo Tomović” u okviru ciklusa “Savremena crnogorska književnost”, u srijedu, 28. februara u sali DODEST od 19 sati.

VIDEO: Oskarovka u KRIMINALISTIČKOJ DRAMI: Ovom filmu predviđaju VELIKI USPJEH

Subota, 24.02.2018 | 11:04

Uzbudljiva kriminalistička drama reditelja i scenariste Deniza Gamzea Erguvena uskoro stiže u bioskope širom svijeta.