Utorak, 12.09.2017 | 21:00
IZVOR: kurir.rs

Jesenje SUPERNAMIRNICE: Evo šta obavezno morate jesti u SEPTEMBRU

Na vrijeme se spremite za zimu i pojačajte imunitet ukusnim plodovima iz prirode.

Foto: mentalfloss.com

Jedan od razloga zašto volimo jesen leži i u predivnim jesenjim plodovima, koji su od velike pomoći u prevenciji zdravlja i jačanju imuniteta.

Zato ih sada treba obavezno uvrstiti u jelovnik, konzumirajte ih svježe ili ih pripremajte na najrazličitije načine.

Cvekla

Ona se od davnina koristi za liječenje malokrvnosti. Nezaobilazna je namirnica pri detoksikacijskim dijetama jer podstiče probavu i rad jetre. Sadrži vlakna, što je čini pogodnom za borbu protiv zatvora. Sigurna je za djecu, a zbog bogatstva folata preporučuje se i trudnicama.

Grožde

Iako postoji više vrsta grožđa, koju god da odaberete, osvježićete tijelo i opskrbiti ga potrebnim vitaminima. Ove zdrave bobice obiluju vitaminom A, B6, B i folnom kisjelinom, a 100 grama grožda zadovoljiće 25 odsto preporučene dnevne količine vitamina C. Ako vas muče napadi gihta ili reumatoidnog artritisa, od velike vam pomoći je crveno grožđe, koje će ublažiti bol. Antioksidans bioflavonoid poznat kao kvercetin djeluje s vitaminom C i stimuliše imuni sistem za borbu protiv infekcija, raka i raznih upala.

Limun

Limun je veoma zdravo i ljekovito voće koje treba konzumirati tokom cijele godine, a to su znale i naše bake, pa su ga uvijek imale u kući. To nije čudno, s obzirom na to da je limun jedna od najvećih riznica vitamina C, glavnog zaštitnika našeg imuniteta. Odličan je u čišćenju organizma od štetnih materija, izbacuje toksine, poboljšava zdravlje, a osim što ubrzava metabolizam i stvara osjećaj sitosti, istovremeno jača umorno tijelo.

Jabuke

Stara izreka kaže: „Jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van.“ Koliko god mislili da su jabuke dosadne i obične, ne treba zaboraviti da one odlično čuvaju naše zdravlje, čak i olakšavaju disanje, a pošto vas čine sitima, pomoću njih ćete lakše i efikasnije skinuti neželjene kilograme.

Patlidžan

Patlidžan je veoma bogat izvor vlakana, posebno celuloze, koja je dobra za probavu, kao i vitamina B1, K, C, A i folne kiseline. Ono po čemu je ovo povrće poznato jeste antioksidans nasunin, koji se nalazi u njegovoj kori, a koji naše ćelije štiti od uništenja i sprječava izlučivanje viška gvožđa iz organizma. On takođe utiče na prevenciju kardiovaskularnih bolesti, kao i prevenciju raka.

Kruška

Ova mirišljiva i ukusna voćka pravi je simbol jeseni, zato iskoristite sezonu i jedite ih svježe što češće. Kruške su izvor vitamina C, K, B2, B3 i B6, kalcijuma, magnezijuma i kalijuma. Za trudnice ili mame koje doje korisna informacija je da one sadrže folnu kiselinu. Svi vitamini i minerali koje sadrži čine čuda i za naš imunitet, a pošto uskoro počinje sezona prehlada i gripa, sada najviše treba jesti ovo voće.

Smokve

Smokve sadrže i do 80 odsto vode i imaju najvišu količinu prirodnih šećera, pa su izuzetan izvor energije, a podstiču i rad mozga, poboljšavaju koncentraciju i pamćenje. Od davnina se smatraju odličnim afrodizijakom. Odličan su izvor netopivih vlakana od većine voća, pa povoljno djeluju na zdravlje debelog crijeva i pospješuju probavu.

Kupus

Kupus je neizostavan dio svake zimnice, i ne bez razloga! Kisjeli ili svjež, bogat je vitaminom C, ali i probioticima bez kojih naša probava ne može. Naročito ih ima u kisjelom kupusu, koji zaustavlja proliv, poboljšava imunitet, alergije, upale mokraćnih puteva, smanjuje holesterol, povišen krvni pritisak i stres.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: POHVALILA SE: Evo koji skupocjeni poklon je dobila Karleuša od muža

Petak, 22.09.2017 | 18:33

Jelena Karleuša pohvalila se skupocjenim poklonom koji je dobila od muža Duška Tošića.

Ovo su pravi mladi heroji Crne Gore!

Petak, 22.09.2017 | 17:52

Sinoć su u Podgorici, u hotelu Hilton, uručena priznanja pobjednicima konkursa „Mladi Heroji", koji su pokrenuli Sea Dance festival i Crnogorska komercijalna banka. Cilj konkursa je da se vrijeme kada je dosta primjera narušenih izvornih vrijednosti u društvu, pronađu pravi mladi heroji u Crnoj Gori i predstave javnosti kao uzor svojim, ali i budućim generacijama. Nagrade ovogodišnjeg konkursa otišle su u ruke tri mlada heroja iz oblasti kulture, umjetnosti i kreativne industrije, i društvenog aktivizma.

Na kojem prstu nosite prsten? Evo šta to znači

Petak, 22.09.2017 | 17:38

Nije svejedno ni kakav kamen imate na prstenu - to bi trebalo zavisiti od toga na kojem prstu ga nosite. Tu je i popis kristala i poludragog kamenja koji će pojačati učinak simbolizma.

RAZMISLITE DOBRO: Zamislite želju, uradite OVO i očekujte ČUDO!

Petak, 22.09.2017 | 17:23

Za jesenju ravnodnevnicu se vezuju brojna vjerovanja. Dan kada obdanica i noć traju po 12 sati, ne samo što označava početak jeseni, već ovaj dan važi i za vrlo moćan period za rituale i primjenu brojnih narodna vjerovanja i običaja.

Kreirana aplikacija za besplatnu pravnu pomoć

Petak, 22.09.2017 | 16:59

Osobe sa invaliditetom i njihove porodice kojima je potrebna besplatna pravna pomoć, informacije o ostvarivanju prava mogu dobiti i putem posebne aplikacije Disability Info. Aplikacija je dio rezultata projekta „ICT u službi ostvarivanja i zaštite prava osoba s invaliditetom“, koji je podržala Telenor fondacija i čija je realizacija počela u junu prošle godine godine.

Trg pet uglova: Mario Vargas Ljosa

Petak, 22.09.2017 | 16:56

Radnja poslednjeg romana Vargasa Ljose odvija se u Peruu posljednjih decenija dvadesetog vijeka u periodu vlasti predsjednika Alberta Fudžimorija i njegove desne ruke Vladimira Montesinosa.

RADOVI na mreži: Ove opštine će 23. 24. i 25. septembra biti BEZ STRUJE

Petak, 22.09.2017 | 16:48

Zbog planiranih radova na mreži, u subotu 23. septembra, nedjelju 24. septembra i ponedjeljak 25. septembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

VIDEO: Dadilja ZLOSTAVLJALA bebu od devet mjeseci!

Petak, 22.09.2017 | 16:28

Jedna majka iz Namibije ostala je šokirana kada je na videu sa skrivene kamere vidjela kako se dadilja odnosi prema njenoj devetomjesečnoj kćerkici.

BULAT ŠOKIRAO SVE: "Bio sam SREĆAN kad su nas BOMBARDOVALI"

Petak, 22.09.2017 | 16:08

Pjevač Marko Bulat je sve šokirao izjavom o bombardovanju Srbije.

NIKADA NE BISTE POGODILI: Znate li šta IBRAHIMOVIĆ radi u slobodno vrijeme?

Petak, 22.09.2017 | 15:57

"Moj život je uobičajen život čovjeka koji ima 35 godina i dvoje djece. Imam dovoljno novca, i to je ono što me razlikuje od mnogih, ali, inače, sve je isto kao i kod ostalih porodičnih ljudi", kazao je Zlatan za njemačke medije.