Utorak, 12.09.2017 | 21:00
IZVOR: kurir.rs

Jesenje SUPERNAMIRNICE: Evo šta obavezno morate jesti u SEPTEMBRU

Na vrijeme se spremite za zimu i pojačajte imunitet ukusnim plodovima iz prirode.

Foto: mentalfloss.com

Jedan od razloga zašto volimo jesen leži i u predivnim jesenjim plodovima, koji su od velike pomoći u prevenciji zdravlja i jačanju imuniteta.

Zato ih sada treba obavezno uvrstiti u jelovnik, konzumirajte ih svježe ili ih pripremajte na najrazličitije načine.

Cvekla

Ona se od davnina koristi za liječenje malokrvnosti. Nezaobilazna je namirnica pri detoksikacijskim dijetama jer podstiče probavu i rad jetre. Sadrži vlakna, što je čini pogodnom za borbu protiv zatvora. Sigurna je za djecu, a zbog bogatstva folata preporučuje se i trudnicama.

Grožde

Iako postoji više vrsta grožđa, koju god da odaberete, osvježićete tijelo i opskrbiti ga potrebnim vitaminima. Ove zdrave bobice obiluju vitaminom A, B6, B i folnom kisjelinom, a 100 grama grožda zadovoljiće 25 odsto preporučene dnevne količine vitamina C. Ako vas muče napadi gihta ili reumatoidnog artritisa, od velike vam pomoći je crveno grožđe, koje će ublažiti bol. Antioksidans bioflavonoid poznat kao kvercetin djeluje s vitaminom C i stimuliše imuni sistem za borbu protiv infekcija, raka i raznih upala.

Limun

Limun je veoma zdravo i ljekovito voće koje treba konzumirati tokom cijele godine, a to su znale i naše bake, pa su ga uvijek imale u kući. To nije čudno, s obzirom na to da je limun jedna od najvećih riznica vitamina C, glavnog zaštitnika našeg imuniteta. Odličan je u čišćenju organizma od štetnih materija, izbacuje toksine, poboljšava zdravlje, a osim što ubrzava metabolizam i stvara osjećaj sitosti, istovremeno jača umorno tijelo.

Jabuke

Stara izreka kaže: „Jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van.“ Koliko god mislili da su jabuke dosadne i obične, ne treba zaboraviti da one odlično čuvaju naše zdravlje, čak i olakšavaju disanje, a pošto vas čine sitima, pomoću njih ćete lakše i efikasnije skinuti neželjene kilograme.

Patlidžan

Patlidžan je veoma bogat izvor vlakana, posebno celuloze, koja je dobra za probavu, kao i vitamina B1, K, C, A i folne kiseline. Ono po čemu je ovo povrće poznato jeste antioksidans nasunin, koji se nalazi u njegovoj kori, a koji naše ćelije štiti od uništenja i sprječava izlučivanje viška gvožđa iz organizma. On takođe utiče na prevenciju kardiovaskularnih bolesti, kao i prevenciju raka.

Kruška

Ova mirišljiva i ukusna voćka pravi je simbol jeseni, zato iskoristite sezonu i jedite ih svježe što češće. Kruške su izvor vitamina C, K, B2, B3 i B6, kalcijuma, magnezijuma i kalijuma. Za trudnice ili mame koje doje korisna informacija je da one sadrže folnu kiselinu. Svi vitamini i minerali koje sadrži čine čuda i za naš imunitet, a pošto uskoro počinje sezona prehlada i gripa, sada najviše treba jesti ovo voće.

Smokve

Smokve sadrže i do 80 odsto vode i imaju najvišu količinu prirodnih šećera, pa su izuzetan izvor energije, a podstiču i rad mozga, poboljšavaju koncentraciju i pamćenje. Od davnina se smatraju odličnim afrodizijakom. Odličan su izvor netopivih vlakana od većine voća, pa povoljno djeluju na zdravlje debelog crijeva i pospješuju probavu.

Kupus

Kupus je neizostavan dio svake zimnice, i ne bez razloga! Kisjeli ili svjež, bogat je vitaminom C, ali i probioticima bez kojih naša probava ne može. Naročito ih ima u kisjelom kupusu, koji zaustavlja proliv, poboljšava imunitet, alergije, upale mokraćnih puteva, smanjuje holesterol, povišen krvni pritisak i stres.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

REGIONALNA LIGA: Ubjedljiv poraz Budućnosti od Vardara

Petak, 19.01.2018 | 21:45

Vicešampion Evrope, koji je jedini tim na kontinentu bez poraza ove sezone, dominirao je sve vrijeme, pa se pobjednik znao praktično na poluvremenu, kada je na semaforu stajalo 19:11.

MONTEVIZIJA: Određen redosljed nastupa izvođača

Petak, 19.01.2018 | 21:21

Raspored nastupa na predstojećoj Monteviziji, koja će se održati 17. februara, određen je žrijebom na sastanku autora i izvođača sa članovima tima RTCG-a.

NJIHOV LIBIDO JE VISOK: Kod ova tri para Zodijaka sve pršti od strasti

Petak, 19.01.2018 | 21:00

Iako možda nisu idealne kombinacije za brak i vezu, sljedeći parovi Zodijaka su pravi avanturisti u krevetu. Njihov libido je visok, vole da eksperimentišu i u potpunosti da se predaju partneru.

POMALO NEOČEKIVANO: Evo kako se zove treće dijete Kim Kardašijan

Petak, 19.01.2018 | 20:43

Starleta i reper otkrili ime trećeg djeteta, kako vam se čini?

FOTO: PRVI PUT: Milica Dabović pokazala sina

Petak, 19.01.2018 | 20:27

Milica Dabović porodila se pre oko mjesec dana, a sada je prvi put pokazala sina.

VRATITE SE U FORMU: Radite ovaj trening nekoliko minuta dnevno i očekujte čudo

Petak, 19.01.2018 | 20:05

Ukoliko ste na početku nove godine zbog zdravlja, ali i kondicije i oblikovanja tijela odlučili početi vježbati i ići na fitness, sigurno se pitate koliko često je potrebno vježbati kako biste vidjeli rezultate.

POZLILO MU: Jedan od najboljih fudbalera svih vremena završio u bolnici

Petak, 19.01.2018 | 19:47

Brazilac, koji je prema mnogim mišljenjima najbolji fudbaler svih vremena, morao je da otkaže večeru koja je planirana u njegovu čast u londonskom hotelu "Savoj".

FOTO: DANAS SE PLIVALO ZA ČASNI KRST: Ovako se obilježava Bogojavljenje na MINUS 60 stepeni!

Petak, 19.01.2018 | 19:29

Pravoslavni vjernici su danas širom svijeta obilježili Bogojavljenje kada su plivali za Časni krst. Posebno je danas zanimljivo bilo u dalekom Sibiru u Jakutiji, gdje se temperature spuštaju i do minus 60.

SVI KOJI VJERUJU U ČUDA: Sveti Jovan noćas sluša vaše želje, ne propustite da uradite ovo

Petak, 19.01.2018 | 18:59

Onaj ko vjeruje u čuda i želi da sazna svoju sudbinu ne bi li na njoj poradio, svake godine pred Svetog Jovana treba da slijedi stari ritual.

ZA ZDRAVLJE PLUĆA: Ove biljke su prirodni ljekovi za vaš organizam

Petak, 19.01.2018 | 18:48

Eukaliptus sadrži cineolu koja olakšava kašalj i umiruje sinuse, te i on sadrži antioksidante bitne za imuni sistem.