Srijeda, 13.09.2017 | 18:13
IZVOR: vijesti.me

Posle obroka OVO ne radite NIKAKO

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem.

Foto: Ilustracija, eatthis.com

Nakon jela svi obično volimo malo otpustiti kaiš, pojesti omiljenu voćku, malo prošetati ili leći da malo odspavamo.

Ne biste vjerovali, ali sve ovo nije preporučljivo radite poslije obroka.

Za neke stvari koje radimo poslije jela, a za koje smo ubijeđeni da su dobre za nas, ispostavilo se da su pogrešne. Evo i zašto:

PUŠENJE

Pušači obično vole zapaliti nakon obroka. Stručnjaci duvan ne preporučuju, ali poslije jela je posebno opasno. Jer, kako stručnjaci tvrde, ako zapalite cigaretu odmah poslije obroka štetite organizmu kao da ste zapalili 10 cigareta odjednom. Rizik od raka pluća je povećan. Takođe, pušenje posebno utiče i na pogoršanje sindroma iritabilnog kolona (nervoze crijeva).

ŠETNJA

Iako je ovo jedan od najčešćih savjeta, šetnja poslije jela i nije tako dobra za nas kako se mislilo. Ako odmah odete u šetnju probavni sistem neće biti u mogućnosti obraditi i “upiti” sve nutrijente iz hrane koju pojedemo. Najbolje je sačekati bar pola sata poslije jela i onda se uputiti u šetnju (na oko 10 minuta). Nećete imati stomačnih problema, a šetnja će vam goditi.

VOĆE I ČAJEVI

Ako poslije ručka ili večere odmah posegnete za voćem znajte da vas ta navika može koštati nadutosti. Voće neće “moći doći na red” za probavu. Sačekajte sat ili dva, pa onda pojedite voćku.

Čajevi su fenomenalni i odlični za probavu, ali ne i odmah nakon obroka. Oni sadrže polifenole i tanine koji otežavaju apsorpciju gvožđa. Ovo je posebno loše za one koji imaju nedostaak gvožđa, obično za djecu i trudnice. Šoljicu čaja skuvajte sat vremene poslije jela.

KUPANJE I SPAVANJE

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem. Sačekajte 30 minuta poslije ručka ili večere.

Drijemanje poslije ručka nije dobro jer ćete tako usporiti probavu. Može doći do neugodnog osjećaja u ustima i grlu, ali i hrkanja. Spavajte tek dva sata poslije obroka.

Najbolje je poslije obroka sjesti minut dva, pospremiti sto, spremiti se za šetnju (u tome će vam proći već preporučenih pola sata), izaći vani i šetati 10 minuta, prenosi coolstyle.ba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Princ Vilijam je godinama pokušavao da riješi OVAJ problem, a sada je totalno PROMIJENIO izgled

Četvrtak, 18.01.2018 | 20:31

Promijenio imidž.

Holivudski glumac OTKRIO: Koja se ljepotica bolje LJUBI - Anđelina Džoli ili Dženifer Aniston?

Četvrtak, 18.01.2018 | 20:13

Jedan od najpoznatijih ljubavnih truglova svih vremena definitivno je onaj Breda Pita, Dženifer Aniston i Andželine Džoli o kojem i dan danas mnogi nerado pričaju.

Naučnici imaju DOKAZ: Ove TRI navike će vam produžiti život SEDAM GODINA

Četvrtak, 18.01.2018 | 19:20

Nova studija bavila se zdravim načinom života.

IZNENAĐENJE na AO: 97. igrač svijeta ELIMINSAO jednog od FAVORITA!

Četvrtak, 18.01.2018 | 19:01

Poslije eliminacija Miloša Raonića, Džeka Soka i Davida Gofana, između ostalih, ispao je još jedan od prvih deset nosilaca Australijan Opena.

Nijesu mogli da riješe STRAVIČAN ZLOČIN, a onda im je SELFI na Facebook - u otkrio UBICU

Četvrtak, 18.01.2018 | 18:43

Cheyenne Rose Antoine, 21-godišnjakinja iz kanadskoga Saskatoona, osuđena je u ponedjeljak na sedam godina zatvora zbog ubistva najbolje prijateljice Brittney Gargol.

PORNO GLUMICA otkrila detalje susreta sa Trampom, i to uoči Melanijinog POROĐAJA

Četvrtak, 18.01.2018 | 18:21

Nedavno je procurila vijest da je američki predsjednik Donald Tramp 2006. godine imao seks sa porno glumicom Stefani Kliford, koja je poznatija pod imenom Stormi Danijels.

Sa tatom je ZABAVNIJE: 20 stvari koje OČEVI rade bolje od MAJKI

Četvrtak, 18.01.2018 | 17:42

I neka se majke sada ne razočaraju, ali u nekim pitanjima djeca će svoj pobjednički bod dati upravo tati. Zašto? Jer su s tatom neke stvari jednostavno bolje.

Basnoslovna VRIJEDNOST: UKRADENO prvo izdanje knjige "Hari Poter i kamen mudrosti"!

Četvrtak, 18.01.2018 | 16:58

Rijetko prvo izdanje knjige "Hari Poter i kamen mudrosti", ukradeno je tokom provale u Norkfolk knjižari u Tetfordu.

APPLE najavio: Važna PROMJENA stiže narednog mjeseca

Četvrtak, 18.01.2018 | 16:34

Nova mogućnost za korisnike.

NAJMRAČNIJI decembar u Moskvi: Sunce sijalo samo ŠEST MINUTA

Četvrtak, 18.01.2018 | 15:44

Klimatske promjene.