Utorak, 03.10.2017 | 17:31
IZVOR: zadovoljna.hr

ŠAKIRA i u PETOJ DECENIJI izgleda sjajno: Ovo je njena TAJNA!

Od dobrog izgleda kod vježbanja joj je mnogo važniji ovaj detalj.




Foto: billboard.com

Fitness trener Anna Kaiser pomaže Šakiri da uvijek bude u vrhunskoj formi. Otkrila je da kolumbijska pjevačica vježba u teretani pet dana nedjeljno, ali njen cilj nije izgledati dobro, već se tako osjećati.

"Kombinujemo kardio i vježbe snage. Želim pojačati njenu izdržljivost kako bi mogla držati dvosatne koncerte svako veče tokom petomjesečne turneje", kaže fitness-trener.

Upravo zato tokom vježbanja posebnu pažnju posvećuje praćenju pravilnim otkucajima srca, što je vrlo koristan alat.

"Nekad možete dizati tegove i misliti da vježbate najjače što možete, ali aplikacija za praćenje otkucaja srca pokazuje da mišić ne radi tako snažno kao što mislite. Onda sam ja tu da vam zadam još teži zadatak", dodaje sa smiješkom Šakirin trener.

Uz redovno vježbanje,, Anna Kaiser slavnoj je mami propisala i poseban način ishrane. Šakira, naime, jede svaka dva do tri sata manje porcije hrane, a na jelovniku se svaki dan nađu riba i supa.

"Doručak, ručak i večera obiluju proteinima, svježim povrćem i malom količinom voća s niskim glikemijskim indeksom. Za međuoobroke Shakira jede supe koje zasićuju, ali nemaju veliku kalorijsku vrijednost", zaključuje njen trener.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

VIDEO: Nakon NAPADA nastavio da VJEŽBA: Arnold Švarceneger pokazao koliko je SNAŽAN!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:42

Glumac Arnold Švarceneger primio je u maju ove godine udarac u leđa, ali ga on nije spriječio da nastavi da vježba.

TRAGIČAN SLUČAJ: Majka ostavila sina samog u KADI, dječak se UTOPIO

Utorak, 22.10.2019 | 12:59

Ova tragična priča podsjeća roditelje da djecu nikada, ali baš nikada, ne ostavljaju samu, čak ni na nekoliko sekundi.

Studenti traže oslobađanje od PLAĆANJA školarine na svim fakultetima, besplatan smještaj i prevoz

Utorak, 22.10.2019 | 14:08

Studentski parlament Univerziteta Crne Gore kao krovna studentska institucija državnog Univerziteta primio je peticiju studenata kojom naše koleginice i kolege zahtjevaju oslobađanje od plaćanja školarine na svim fakultetima i svim nivoima studija, uz zahtjev za povraćaj novca svim studentima koji su izmirili školarinu u ovoj i prethodnoj studijskoj godini, kao i pokrivanje troškova smještaja u studentskom domu i prevoza, saopšteno je iz Studentskog parlamenta.

Zbog neradne nedjelje GUŽVE NA PUMPAMA - Drecun: "Ovo je odlična odluka i u ovome treba istrajati"

Utorak, 22.10.2019 | 15:29

Prva neradna nedjelja je prošla. Sljedeća će već biti lakša, a građani će nakon mjesec ili dva, to već sasvim normalno prihvatiti. Ova prva donijela je, kako se uvjerio i novinar CdM-a, ogromne gužve na benzinskim pumpama, jer su građani na njima kupovali sokove, alkohol, cigarete…

BRAVO za akciju: Mališani u Podgorici će dobiti NOVO IGRALIŠTE, i to na ovoj LOKACIJI

Utorak, 22.10.2019 | 15:05

Mališani iz podgoričkog naselja dobiće novo igralište.

Na vrhuncu karijere postala je ZAVISNIK od teških droga: Esmeralda nakon 18 godina izgleda potpuno DRUGAČIJE!

Utorak, 22.10.2019 | 16:39

Glumica sada ima 51. godinu i dvoje djece.

Maskirani muškarac OPLJAČKAO prodavnicu u Pljevljima

Srijeda, 23.10.2019 | 12:26

Nepoznata osoba opljačkala je sinoć oko 22 časa objekat “Slatke kuće” u ulici Mirka Pejatovića u Pljevljima, javlja PV Informer.  

Koncert „Nikkka quinteta“ u KIC-u

Srijeda, 23.10.2019 | 11:13

Podgoričkoj publici premijerno će se predstaviti beogradski “Nikkka quintet” koncertom koji će biti održan u petak, 25. oktobra, na velikoj sceni KIC-a “Budo Tomović”, sa početkom u 20 sati.

Ima 50 godina, a i dalje izgleda kao na početku karijere: Tajna MLADOLIKOG izgleda Dženifer Aniston!

Srijeda, 23.10.2019 | 11:11

Mnoge poznate ličnosti svoj izgled održavaju skupim preparatima i tretmanima, a vrlo često posjećuju i plastičnog hirurga.

Najnovija iPhone 11 serija telefona u Telenoru

Srijeda, 23.10.2019 | 11:06

iPhone 11, iPhone 11 Pro i iPhone 11 Pro Max najnoviji su Apple-ovi mobilni uređaji koje će Telenorovi korisnici moći da rezervišu od danas putem sajta www.telenor.me. Početak prodaje i prve isporuke prestižnih uređaja kompanije Apple počinju od 25.oktobra. 

Kinezi promovišu LJEPOTU Crne Gore: "Idealna filmska i turistička destinacija"

Srijeda, 23.10.2019 | 11:03

Novinarka CCTV-a je, osim obilaska atraktivnih turističkih lokaliteta, imala priliku da intervjuiše i poznate filmske stvaraoce sa crnogorskog područja.

Iznenađenje za sve ljubitelje popularne kafe: Da li biste probali "Fantomski FRAPUĆINO"?

Srijeda, 23.10.2019 | 10:41

Za sve ljubitelje kafe iz popularnog Starbaksa, ovaj poznati brend spremio je iznenađenje povodom Noći vještica.

Dragana Džajić progovorila o BORBI ZA POTOMSTVO: Mnogo puta sam dobijala NE kao odgovor

Srijeda, 23.10.2019 | 10:13

Dragana Džajić, nasljednica fudbalske legende Dragana Džajića, prije pet mjeseci udala se za Miloša Ivanovića, brata Ane Ivanović, a par će kroz nekoliko mjeseci dobiti sina.

Mbape SRUŠIO REKORD Mesija - Postao najmlađi igrač sa 15 GOLOVA u istoriji Ligi šampiona

Srijeda, 23.10.2019 | 09:53

Francuska zvijezda u utorak je srušila rekord Lea Messija.

PAZITE šta pretražujete: Ova glumica je NAJOPASNIJA osoba na internetu

Srijeda, 23.10.2019 | 09:34

Obratite pažnju...

Amerika je imala najveći broj BOGATAŠA, ali više NIJE na tronu - prestigla je OVA DRŽAVA

Srijeda, 23.10.2019 | 09:14

Širom svijeta, "klubu" milionera pridružio se još 1,1 milion ljudi, tako da ih ukupno ima 46,8 miliona.