Utorak, 03.10.2017 | 17:31
IZVOR: zadovoljna.hr

ŠAKIRA i u PETOJ DECENIJI izgleda sjajno: Ovo je njena TAJNA!

Od dobrog izgleda kod vježbanja joj je mnogo važniji ovaj detalj.




Foto: billboard.com

Fitness trener Anna Kaiser pomaže Šakiri da uvijek bude u vrhunskoj formi. Otkrila je da kolumbijska pjevačica vježba u teretani pet dana nedjeljno, ali njen cilj nije izgledati dobro, već se tako osjećati.

"Kombinujemo kardio i vježbe snage. Želim pojačati njenu izdržljivost kako bi mogla držati dvosatne koncerte svako veče tokom petomjesečne turneje", kaže fitness-trener.

Upravo zato tokom vježbanja posebnu pažnju posvećuje praćenju pravilnim otkucajima srca, što je vrlo koristan alat.

"Nekad možete dizati tegove i misliti da vježbate najjače što možete, ali aplikacija za praćenje otkucaja srca pokazuje da mišić ne radi tako snažno kao što mislite. Onda sam ja tu da vam zadam još teži zadatak", dodaje sa smiješkom Šakirin trener.

Uz redovno vježbanje,, Anna Kaiser slavnoj je mami propisala i poseban način ishrane. Šakira, naime, jede svaka dva do tri sata manje porcije hrane, a na jelovniku se svaki dan nađu riba i supa.

"Doručak, ručak i večera obiluju proteinima, svježim povrćem i malom količinom voća s niskim glikemijskim indeksom. Za međuoobroke Shakira jede supe koje zasićuju, ali nemaju veliku kalorijsku vrijednost", zaključuje njen trener.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Izgleda SJAJNO, ali sada znamo... Hale Beri NIKADA ne radi ove DVIJE VJEŽBE

Subota, 30.05.2020 | 10:15

Iako ima isklesan stomak, glumica Halle Berry nikad ne radi najpopularniju vježbu za taj dio tijela. Kako kaže, i sama je dugo živjela u zabludi i mislila je da za definisan trbuh mora raditi trbušnjake.

Crnogorci VJEŽBALI i tokom korone: Pilates je Tijanin NAČIN ŽIVOTA, a evo šta posebno preporučuje

Subota, 30.05.2020 | 08:06

Proljećni mjeseci, kada se priroda budi, kod mnogih predstavlja “buđenje” kada je riječ o treninzima, jer slijedi ljeto, pa treba dovesti liniju do savršenstva.

Volite da PLIVATE? Evo kakve to BLAGODETI donosi vašem TIJELU

Srijeda, 27.05.2020 | 11:48

Plivanje bi moglo biti vaš put do zdravog tijela i duše, bez obzira na godine. Ne samo da ćete uz pomoć njega razgibati cijelo tijelo, već plivanje takođe pomaže onima koji se bore s depresijom oslobađajući dobre endorfine koji pokreću pozitivna osjećanja. Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti.

Evo koliko je Adel stvarno trebalo vremena: Oslabila je 45 kilograma, ali prošle su GODINE za to

Utorak, 26.05.2020 | 13:00

Adel je trenutno u žiži javnosti jer je uspjela totalno da se transformiše - oslabila je nevjerovatnih 45 kilograma, ali to nikako nije moglo da joj pođe za rukom "preko noći".

Vitka i u 53. godini: Hali Beri zahvaljujući samo ovoj VJEŽBI izgubi čak 250 KALORIJA!

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 14:55

Fitnes centri i teretane su prepuni sprava za vježbanje koje vam omogućavaju da se fokusirate na kritične djelove svog tijela sa kojih želite da izgubite masne naslage.

VIDEO: Eskalirali SUKOBI u Americi- policajci pregazili demonstrante koji su ih napali

Nedjelja, 31.05.2020 | 09:30

U Americi su eskalirali sukobi. Čak 25 gradova u 16 saveznih država proglasilo je policijski sat nakon što su se protesti za Afroamerikanca Džordža Flojda (Georgea Floyda), kojeg je ugušio policajac pretvorili u divljanje, paljenje policijskih automobila te pljačku i haos.

Popuštanje mjera: Od SJUTRA po ličnu i pasoš, vrata OTVARAJU vrtići i domovi

Nedjelja, 31.05.2020 | 08:22

U svim ustanovama koje počinju sa radom obavezno je poštovanje mjera IJZ protiv širenja novog koronavirusa.

Poziv na SIGURNU destinaciju: Mnogi UTOČIŠTE tokom pandemije našli u Crnoj Gori

Subota, 30.05.2020 | 19:59

Na crnogorskom primorju posljednjih dana maja, u ljetnjem ambijentu, uživaju posjetioci iz Crne Gore, ali i zemalja okruženja i Evrope, koji su doputovali prije koronavirusa, vjerujući da je upravo naša destinacija, najsigurnije mjesto u jeku pandemije. Poučeni onim što su proteklih mjeseci vidjeli u Crnoj Gori, pozivaju turiste da odmor provedu u prvoj države Evrope, bez novih slučajeva infekcije Kovidom-19. Tome doprinosi i najava skorog otvaranja granica.

Joanikije: Litije nijesu ucjena, već jedini način da izrazimo nezadovoljstvo

Nedjelja, 31.05.2020 | 07:56

Litije koje Crkva organizuje zbog Zakona o slobodi vjeroispovijesti ili uvjerenja i pravnom položaju vjerskih zajednica nijesu ucjena ili prijetnja, već jedini način da javno, na miran i dostojanstven način izrazimo nezadovoljstvo takvim aktom, poručio je za Dan episkop budimljansko-nikšićki Joanikije.

Dnevni horoskop za 31. maj: Posvetite se LJUBAVI

Nedjelja, 31.05.2020 | 08:16

Škorpija srećna, Vaga zamišljena, Lav samozadovoljan, Ovan odlično, Bik ima mnogo obaveza...  

Maleni BORAC: PETOMJESEČNA beba nakon 32 dana KOME, pobijedila KORONAVIRUS

Nedjelja, 31.05.2020 | 17:38

Nakon što je provela mjesec dana u komi izazvanoj virusom korona, Kom, petomjesečna beba iz Brazila, pošla je kući i proslavila svojih šest mjeseci.

Završen veći dio radova: Petlja Smokovac gotova do kraja AVGUSTA

Nedjelja, 31.05.2020 | 17:12

Na gradilištu petlje “Smokovac” na prvoj dionici autoputa, završen je veći dio radova. Koordinator za autoput u kompaniji Bemax Milo Muhadinović kaže da očekuju završetak radova do kraja avgusta. Samo na najvažnijem objektu na petlji, mostu Smokovac, završeno je 75 odsto radova.

VIDEO: Trenutak za istoriju - "Spejs Iks" astronauti STIGLI na Međunarodnu svemirsku stanicu

Nedjelja, 31.05.2020 | 16:48

Američki asronauti Dag Harli i Bob Benken stigli su na Međunarodnu svemirsku stanicu.

Njegujte kožu PRIRODNO: Ova namirnica će PREPORODITI vaše lice

Nedjelja, 31.05.2020 | 16:21

Tifani Libi, dermatolog, kaže da se lubenice vjekovima koriste u azijskim kulturama zbog svojih osobina da sprečavaju razne upale.

Legenda filma danas slavi ROĐENDAN: Klint Istvud danas puni 90 GODINA

Nedjelja, 31.05.2020 | 16:04

Čuveni Klint Istvud danas proslavlja svoj 90. rođendan.

VIDEO: Stigle čak 62 ponude - Prodata ulaznica sa PRVE Džordanove utakmice

Nedjelja, 31.05.2020 | 15:40

Ulaznica sa prve utakmice koju je Majkl Džordan odigrao u dresu Čikago Bulsa u NBA ligi dalekog 26. oktobra 1984. protiv Vašington Bulitsa, prodata je za 25.000 dolara, objavila je aukcijska kuća "Hagins Skot".

Srbija: Još jedna osoba PREMINULA od korone, 31 OBOLJELA

Nedjelja, 31.05.2020 | 15:31

U Republici Srbiji je do 15 časova 31. maja 2020. godine registrovano ukupno 11.412 potvrđenih slučajeva COVID 19.

Za sve je "kriva" korona: PET svjetskih milijardera koji su drastično UVEĆALI svoje bogatstvo

Nedjelja, 31.05.2020 | 15:10

Dok su jedni tokom pandemije bili na gubitku i još uvijek "ne mogu da se sastave", poput kompanija iz oblasti turizma, avio-saobraćaja, auto-industrije, drugi su virus i karantin "iskoristili" da profitiraju.

Ivković: Konačno realizovan projekat Guča u Budvi

Nedjelja, 31.05.2020 | 14:37

Sinoć je realizovan dugo najavljivani i jedan od najvažnijih projekata šatorske koalicije DF, DCG, SDP i URA, nazvan Guča u Budvi.

MESI o pandemiji koronavirusa: "Fudbal više nikada neće biti ISTI, život generalno"

Nedjelja, 31.05.2020 | 14:20

Lionel Mesi, čuveni argentinski fudbaler, rekao je da fudbal i život više nikada neće biti isti.