Utorak, 13.03.2018 | 08:47
IZVOR: telegraf.rs

Pijete vodu prije odlaska na SPAVANJE? Postoji dobar razlog da to NE RADITE!

Voda je jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje ljudskog tijela.

Foto: Ilustracija, mirror.co.uk

Kada je ne pijete dovoljno, vaš organizam će dehidrirati, a to će se poznavati i spolja i iznutra. Dehidracija vodi ka tome da se osjećate slabašno i demotivisano, a uz to uvijek ćete se osjećati gladno i naduveno.

To je zbog toga što će vaše tijelo pokušavati da sačuva svaku kapljicu vode koju ima, a zbog toga možete izgledati kao da ste se ugojili. Preporuka stručnjaka je da dnevno najmanje popijete 2 litra ili 8 čaša vode. Ovo je posebno važno za osobe koje žele da smršaju. Dovoljna količina vode u organizmu ubrzava metabolizam, pomaže da se duže osjećate sitim i da držite nivo energije na odgovarajućem nivou.

Ali, evo je caka - postoji i potpuno pogrešno vrijeme da utolite žeđ.

- Ako pijete previše vode prije spavanja, može se desiti da morate da ustajete nekoliko puta u toku noći da biste trčkarali do toaleta. - kaže dijetetičar Erin Palinski Vejd.

Baš kao i voda, dobar san je ključ za optimalno funkcionisanje organizma, a time i za gubitak kilograma. Osobe koje ne spavaju dobro su sklonije gojenju od svih ostalih. Naučnici sa Instituta "Sleep Research Society" naglašavaju da je optimalno vrijeme za spavanje 8-10 sati, a sve manje od toga je nedovoljno.

Palinski Vejd savjetuje da smanjite unos vode i to otprilike 3 sata pred spavanje. To vrijeme će biti dovoljno da organizam procesuira vodu koju ima već u sebi, ne remeteći vam "san za ljepotu".

Dodatni savjet:

Kada se probudite, odmah započnite dan sa velikom čašom vode. To će pomoći da vam koža izgleda čistije i povećaće vam energiju. Ako planirate da idete na spavanje u 23 sata, već oko 20 prestanite da pijete vodu i imaćete miran san.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Stavljena TAČKA na GRADNJU u SRCU NP DURMITOR: Crno jezero ostaje netaknuto

Petak, 26.04.2019 | 17:06

Ministarstvo održivog razvoja i turizma povuklo Plan objekata privremenog karaktera NP “Durmitor” za period 2017 - 2019.

“Otkud KIM DŽONG UNU naše VOZILO”: Čuveni njemački proizvođač automobile ZBUNJEN

Petak, 26.04.2019 | 16:57

Njemački proizvođač automobila Dajmler navodi da nema pojma kako je lider Sjeverne Koreje Kim Džong Un nabavio njihove luksuzne blindirane limuzine.

RCC: Od zemalja regiona neprijavljenog rada najviše u Crnoj Gori

Petak, 26.04.2019 | 16:39

Udio neformalne zaposlenosti, odnosno neprijavljenog rada u regionu kreće se od 18,1 odsto u Republici Sjevernoj Makedoniji do 33 odsto u Crnoj Gori, rekao je Nand Shani, vođa tima Platforme za zapošljavanje i socijalna pitanja Vijeća za regionalnu saradnju (RCC).

UEFA kaznila zbog rasizma: Crna Gora na PRAZNOM stadionu dočekuje Kosovo

Petak, 26.04.2019 | 16:06

Crna Gora će na praznom stadionu dočekati selekciju Kosova.

Pouzdani, ROMANTIČNI... BLAGO VAMA ako pored sebe imate osobu rođenu baš u MAJU mjesecu

Petak, 26.04.2019 | 14:48

Ah, taj divni maj. Ko ga ne voli? Vrijeme je božanstveno, cvijeće je svuda oko nas, pozitivnost se može osjetiti u vazduhu.

LUKSUZ: Emina Jahović se seli iz vile vrijedne 700.000 EURA koju joj je ostavio Mustafa

Petak, 26.04.2019 | 14:33

Pjevačica Emina Jahović krajem marta najavila je da će preseliti iz kuće koju joj je poslije razvoda ostavio Mustafa Sandal, a čija je vrijednost nevjerovatnih 700.000 eura.

Prosipate VODU u kojoj su se kuvala JAJA? Iskoristite je u OVE svrhe, jer obiluje KALCIJUMOM!

Petak, 26.04.2019 | 14:25

Ako kuvate jaja, sigurno nakon toga vodu u kojoj su se kuvala jednostavno izlijete u odvod.

WADADA NEWS MONTENEGRO - novi TV dnevnik za DJECU i MLADE u Crnoj Gori

Petak, 26.04.2019 | 14:18

TVCG emitovaće sjutra u 19.10 sati prvu epizodu novog TV dnevnika za djecu i mlade u Crnoj Gori, urađenog po međunarodno poznatom formatu Wadada News for Kids.

"MAMA, policija, policija!": PAPAGAJ uhapšen kao saučesnik NARKO-DILERA, tokom RACIJE!

Petak, 26.04.2019 | 14:07

Brazilski policajci suočili su se sa čudnom situacijom kada ih je pred raciju razotkrio papagaj, koji je počeo da krešti kako bi upozorio svoje vlasnike na opasnost.

VIDEO: Tajni TUNEL, elitni apartmani: Pogledajte kako sada izgleda TITOVA VILA, poznatija kao OBJEKAT 99!

Petak, 26.04.2019 | 13:59

U blizini Plitvičkih jezera krije se trag oaze u kojoj su Tito i njegovi prijatelji, političari uživali u raskoši.