Utorak, 13.03.2018 | 08:47
IZVOR: telegraf.rs

Pijete vodu prije odlaska na SPAVANJE? Postoji dobar razlog da to NE RADITE!

Voda je jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje ljudskog tijela.

Foto: Ilustracija, mirror.co.uk

Kada je ne pijete dovoljno, vaš organizam će dehidrirati, a to će se poznavati i spolja i iznutra. Dehidracija vodi ka tome da se osjećate slabašno i demotivisano, a uz to uvijek ćete se osjećati gladno i naduveno.

To je zbog toga što će vaše tijelo pokušavati da sačuva svaku kapljicu vode koju ima, a zbog toga možete izgledati kao da ste se ugojili. Preporuka stručnjaka je da dnevno najmanje popijete 2 litra ili 8 čaša vode. Ovo je posebno važno za osobe koje žele da smršaju. Dovoljna količina vode u organizmu ubrzava metabolizam, pomaže da se duže osjećate sitim i da držite nivo energije na odgovarajućem nivou.

Ali, evo je caka - postoji i potpuno pogrešno vrijeme da utolite žeđ.

- Ako pijete previše vode prije spavanja, može se desiti da morate da ustajete nekoliko puta u toku noći da biste trčkarali do toaleta. - kaže dijetetičar Erin Palinski Vejd.

Baš kao i voda, dobar san je ključ za optimalno funkcionisanje organizma, a time i za gubitak kilograma. Osobe koje ne spavaju dobro su sklonije gojenju od svih ostalih. Naučnici sa Instituta "Sleep Research Society" naglašavaju da je optimalno vrijeme za spavanje 8-10 sati, a sve manje od toga je nedovoljno.

Palinski Vejd savjetuje da smanjite unos vode i to otprilike 3 sata pred spavanje. To vrijeme će biti dovoljno da organizam procesuira vodu koju ima već u sebi, ne remeteći vam "san za ljepotu".

Dodatni savjet:

Kada se probudite, odmah započnite dan sa velikom čašom vode. To će pomoći da vam koža izgleda čistije i povećaće vam energiju. Ako planirate da idete na spavanje u 23 sata, već oko 20 prestanite da pijete vodu i imaćete miran san.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Jelena Karleuša se oglasila PRVI PUT nakon smrti njene MAJKE: Emotivno i bez riječi...

Nedjelja, 24.03.2019 | 20:09

Pjevačica je objavila emotivan snimak u kojem se nižu fotografije njene majke. Sada, na žalost, samo uspomene.

Dvadeset tri crnogorska državljana na ratištu u Siriji: 'Oni su OPASNOST, mogu biti zaraženi RATNIM SINDROMOM'

Nedjelja, 24.03.2019 | 19:53

U svakom slučaju oni koji su se vratili sa ratišta predstavljaju istu opasnost kao oni koji su i dalje aktivni na ratištima, kažu stručnjaci.

Savjet za mladu manekenku Hejli: Razvod ako ne želi da "strada" zbog njega

Nedjelja, 24.03.2019 | 19:29

Američka televizijska voditeljka Vendi Vilijams je pozvala manekenku Hejli Boldvin da se razvede od pjevača Džastina Bibera, uprkos činjenici da se par vjenčao prije nekoliko mjeseci, prenosi Dejli Mejl.

VIDEO: Održan prvi MUŠKI šampionat u ŠAMARANJU: Evo koja NAGRADA je uslijedila POBJEDNIKU

Nedjelja, 24.03.2019 | 19:00

Prvi "Muški šampionat u šamaranju" održan je u Krasnojarsku u sklopu sportskog festivala Siberian Power Show.

MUP onemogućio Andriji Mandiću i Milanu Kneževiću da napuste Crnu Goru

Nedjelja, 24.03.2019 | 18:16

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova Crne Gore danas na graničnom prelazu Rožaje onemogućili Andriju Mandiću i Milanu Kneževića da napuste teritoriju Crne Gore kako bi, na poziv predsjednika Srbije Aleksandra Vučića, prisustvovali Centralnoj proslavi – Dvadeset godina od NATO-agresije na SRJ, koja se obilježava u Nišu, saopšteno je iz Demokratskog fronta.

Momir Bulatović: "Mislili smo da NATO ima vojničku čast i da neće napadati CIVILNE ciljeve"

Nedjelja, 24.03.2019 | 16:21

"Prva meta smo bili mi i zato su nam u Rambujeu postavljali nemoguće uslove", istakao je BulTO Matović.

Praktični SAVJETI: Kojim NAVIKAMA i AKTIVNOSTIMA poboljšati zdravlje ovog PROLJEĆA?

Nedjelja, 24.03.2019 | 16:04

Pratite ove jednostavne savjete i poboljšajte svoje zdravlje ovog proljeća.

Sergej Ćetković o svom BRAKU: "U životu nikad nije sve ružičasto i mi imamo teške trenutke"

Nedjelja, 24.03.2019 | 15:48

Važe za jedan od najskladnijih bračnih parova na muzičkoj sceni regiona, ali i oni imaju poteškoća. Sergej Ćetković priznaje da i u njegovom braku sa Kristinom ima dana kada nije sve idealno, ali otkriva kako ih prevazilaze.

VIDEO: Američki odgovor na AJFELOVU KULU: MEGA skulptura čija je izgradnja koštala 200 MILIONA DOLARA!

Nedjelja, 24.03.2019 | 15:01

Stepenice su izgrađene od čelika i bakra, a sa nje se pruža predivan panoramski pogled na najmlađu atrakciju Njujorka.

ANKETA: Mogu li "sokoli" do plasmana na EURO 2020.?

Nedjelja, 24.03.2019 | 14:25

Crnogorski fudbaleri su počeli ciklus kvalifikacija za Evropsko prvenstvo 2020. godine.