Utorak, 13.03.2018 | 08:47
IZVOR: telegraf.rs

Pijete vodu prije odlaska na SPAVANJE? Postoji dobar razlog da to NE RADITE!

Voda je jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje ljudskog tijela.




Foto: Ilustracija, mirror.co.uk

Kada je ne pijete dovoljno, vaš organizam će dehidrirati, a to će se poznavati i spolja i iznutra. Dehidracija vodi ka tome da se osjećate slabašno i demotivisano, a uz to uvijek ćete se osjećati gladno i naduveno.

To je zbog toga što će vaše tijelo pokušavati da sačuva svaku kapljicu vode koju ima, a zbog toga možete izgledati kao da ste se ugojili. Preporuka stručnjaka je da dnevno najmanje popijete 2 litra ili 8 čaša vode. Ovo je posebno važno za osobe koje žele da smršaju. Dovoljna količina vode u organizmu ubrzava metabolizam, pomaže da se duže osjećate sitim i da držite nivo energije na odgovarajućem nivou.

Ali, evo je caka - postoji i potpuno pogrešno vrijeme da utolite žeđ.

- Ako pijete previše vode prije spavanja, može se desiti da morate da ustajete nekoliko puta u toku noći da biste trčkarali do toaleta. - kaže dijetetičar Erin Palinski Vejd.

Baš kao i voda, dobar san je ključ za optimalno funkcionisanje organizma, a time i za gubitak kilograma. Osobe koje ne spavaju dobro su sklonije gojenju od svih ostalih. Naučnici sa Instituta "Sleep Research Society" naglašavaju da je optimalno vrijeme za spavanje 8-10 sati, a sve manje od toga je nedovoljno.

Palinski Vejd savjetuje da smanjite unos vode i to otprilike 3 sata pred spavanje. To vrijeme će biti dovoljno da organizam procesuira vodu koju ima već u sebi, ne remeteći vam "san za ljepotu".

Dodatni savjet:

Kada se probudite, odmah započnite dan sa velikom čašom vode. To će pomoći da vam koža izgleda čistije i povećaće vam energiju. Ako planirate da idete na spavanje u 23 sata, već oko 20 prestanite da pijete vodu i imaćete miran san.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Ubrzava METABOLIZAM, jača nervni sistem: KUKURUZ je mnogima omiljena GRICKALICA, a zbog ovoga i NAJZDRAVIJA!

Srijeda, 17.07.2019 | 13:44

Kukuruz je najzdravija ljetnja girckalica koja obara holesterol i jača nerve, a kukuruzna svila odličan je diuretik.

Interes zdravlja NAJVAŽNIJI: 400 građana Crne Gore se liječi u Brezoviku od karcinoma pluća

Utorak, 16.07.2019 | 14:04

"Posljedice pušenja ne uništavaju samo zdravlje aktivnih pušača nego i pasivnih pušača”

CRNA GORA - Godišnje 300 GRAĐANA oboli od KARCINOMA KOŽE

Utorak, 16.07.2019 | 07:20

Prema evidenciji o broju oboljelih od karcinoma kože na osnovu podataka iz primarne zdravstvene zaštite, odnosno na osnovu prve posjete izabranim ljekarima sa tim dijagnozama u 2014. godini evidentirana su 292 oboljela, 160 muškaraca i 132 žene, u 2015. 265 oboljelih, 144 muškarca i 121 žena, dok je najviše oboljelih unazad pet godina bilo 2016. godine ukupno 315, od čega 195 muškaraca i 120 žena.

Svaki peti dječak i svaka deseta djevojčica u Crnoj Gori su GOJAZNI!

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 16:26

Problem dječje gojaznosti komleksan je, iziskuje sinhronizovano djelovanje i vrlo je važno prepoznati ga i pravilno uputiti, kazala je specijalista higijene u Institutu za javno zdravlje (IJZ) Enisa Kujundžić.

Naučnici tvrde: Postoji NADA za osobe koje su izgubile sposobnost govora, a ona leži u OVOME!

Subota, 13.07.2019 | 18:22

Ugradili su elektrode u mozgove dobrovoljaca i dešifrirovalii singnale u centrima za govor kako bi naveli kompjuterski simuliranu verziju njihovog vokalnog trakta - usne

VIDEO: Ovom čoveku je posao da otima jaja zmijama, a evo i ZAŠTO to mora da RADI!

Srijeda, 17.07.2019 | 18:10

Šta sve čovek mora da radi da bi preživio

Aleksandra Radović: Radim tri posla da kćerki obezbijedim pristojan život

Srijeda, 17.07.2019 | 18:05

Kantautorka Aleksandra Radović, otkrila je ne želi da joj se ćerka Nina bavi pjevanjem. Kaže da je do uspjeha došla mukotrpnim radom, a da danas, obavlja tri posla kako bi jedinici omogućila što bolje uslove za život.

Mihajlovića u bolnici dočekao Manćini, u najboljem slučaju povratak za tri mjeseca

Srijeda, 17.07.2019 | 17:37

Srpski trener Siniša Mihajlović počeo je sa terapijama na Institutu za hematologiju u Sant’Orsola bolnici u Bolonji.

Objavljen prvi trailer filma o striptizetama s Jennifer Lopez i Cardi B

Srijeda, 17.07.2019 | 17:20

Nakon što je početkom godine najavljen film "Hustlers", u kojem Jennifer Lopez i Cardi B glume striptizete, napokon je izašao i njegov prvi trailer.

OBJAVIO ROĆENOVE RAZGOVORE: Urednik IN4S-a saslušan u POLICIJI

Srijeda, 17.07.2019 | 16:56

Policija je privela i saslušala glavnog urednika portala IN4S Gojka Raičevića, prenosi taj portal.

PRESUDA U NJUJORKU: Doživotna kazna zatvora za El Čapa

Srijeda, 17.07.2019 | 16:38

El Čapo se nalazi u njujorškom zatvoru od izručenja 19. januara 2017. Uhapšen je u januaru 2016. u Meksiku i izručen je SAD-u godinu dana kasnije po optužnici za trgovinu narkoticima, ubistva, otmice i druga krivična djela

PEHAR NA LOVĆENU: FIBA pozdravila Crnogorce, košarkaška promocija naše zemlje

Srijeda, 17.07.2019 | 16:31

Crnogorski košarkaši igraće na Svjetskom prvenstvu, a to je velika promocija za našu zemlju.

Federer o odnosu Novaka i publike: "Izađite na ulicu i pitajte ljude o tome"

Srijeda, 17.07.2019 | 16:27

MNOGE je razočaralo ponašanje publike prema Novaku Đokoviću u finalu Wimbledona. Srpski tenisač igrao je protiv Rogera Federera, miljenika britanske publike i rekordera Wimbledona, ali očekivalo se da će atmosfera biti sličnija teniskoj, nego fudbalskoj.

Svjedok na suđenju Medojeviću i Nikoliću: Plaćen zakup za kuću, nije bilo pranja NOVCA

Srijeda, 17.07.2019 | 16:12

Nebojša Medojević i biznismen iz BiH Momir Nikolić, optuženi su da su tokom 2016. na teritoriji Crne Gore organizovali kriminalnu organizaciju sa ciljem vršenja krivičnog djela pranje novca, radi sticanja nezakonite dobiti i moći

ČETVRTAK: Ove crnogorske opštine će biti BEZ STRUJE!

Srijeda, 17.07.2019 | 15:32

Zbog planiranih radova na mreži, u četvrtak 18. jula, bez napajanja električnom energijom će ostati: