Utorak, 01.05.2018 | 10:21
IZVOR: mondo.rs

8 ZLATNIH PRAVILA: Ove stvari nikako ne radite u teretani

Zbog takvih osoba ponekad poželite da ostanete kod kuće i da na miru radite vježbe koje vas drže u formi.




Foto: muskimagazin

Izdvojili smo nekoliko pravila koja će vam pomoći da trening u teretani bude prijatan, kako vama, tako i ostalim vježbačima.

1. Ne ostavljajte znojavu opremu

Iako nema ničeg lošeg u znojenju tokom vježbanja, korišćenje peškira je jako bitno. Nakon vježbanja je obavezno brisanje opreme, pogotovo ako su prekrivene kožnim materijalom (što je uglavnom slučaj).

2. Ne okupirajte opremu ako je nećete zaista koristiti

Postoje i oni ljudi koji samo sjede ili leže na mašinama i koriste mobilne za slikanje, pričanje i druge stvari i ne dozvoljavaju drugima da ih koriste.  Ako ste u teretani, tu ste da biste vježbali!

3. Pričanje preko telefona

Najiritantnije osobe u teretani su one koje glasno pričaju preko telefona u teretani.  U drugi tip iritantnih ljudi spadaju oni koji slušaju muziku preko zvučnika telefona.

4. Mašine su za sve

Nemojte previše vremena posvetiti samo jednoj mašini, naročito ako vidite i da i drugi ljudi žele na istoj da vježbaju. Sigurno se i vama ne bi svidjelo da čekate dva sata na traku za trčanje.

 

5. Ostavljati tegove svuda

Uvijek vraćajte na mjesto korišćene tegove, jer bi neko mogao da se od njih spotakne i da se povrijedi.

6. Vršiti pritisak na druge vježbače

Iako nije lijepo kada neko radi na jednoj mašini sat i više vremena, ali je još ružnije da stojite ispred osobe koja vježba, sa prekrštenim rukama i pogledom koji im nagovještava da požure. Bolje utrošite vrijeme na neke druge vježbe, umjesto što ćete tu stajati.

7. Kasniti na treninge

Potrudite se da ne kasnite na treninge, bez obzira da li je u pitanju grupni fitnes ili treniranje sa ličnim trenerom. Vaše kašnjenje može poremetiti fitnes instruktora, ali i druge osobe koje treniraju.

8. Svlačionica nije vaše lično kupatilo

U svakoj teretani postoji makar jedna osoba koja nema problem da se prošeta potpuno gola kroz svlačionicu. Jeste da smo isti i “imamo sve isto”, ali nije svima prijatno kada se nađu u istoj prostoriji sa nepoznatim nagim osobama. Poštujte svačiju privatnost i prostor.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Trener koji je ODUŠEVIO DAME širom svijeta - Kako je ADELE izgubila VIŠAK KILOGRAMA?

Ponedjeljak, 28.10.2019 | 10:13

Adele je ukrala svu pažnju pojavivši se na rođendanu pjevača Drakea, a o njenoj transformaciji se priča i danima nakon toga.

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

SMRŠAJTE pet kilograma za nedjelju dana i OJAČAJTE IMUNITET: Dijeta sa puno vitamina C

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 10:39

Jelovnik koji uključuje velike količine vitamina C, namijenjen je gojaznima i osobama koje imaju problema sa probavom. Na ovaj način, kilogrami se gube, varenje se poboljšava, dok se istovremeno jača imunitet.

Saobraćajna nezgoda u Podgorici! Povrijeđena žena

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 11:30

Starija ženska osoba povrijeđena je u udesu koji se jutros oko 11 časova dogodio u centru Podgorice, u ulici Marka Miljanova.

Danas je dan za PROMJENE: Zašto se 11.11. već godinama smatra POSEBNIM DATUMOM?

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 10:46

Danas je 11. novembar sasvim poseban dan.

Po uzoru na ŠVAJCARSKU: Direktor mojkovačkog preduzeća zaposlenima plate dijeli UNAPRIJED

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 14:41

-Dok sam bio dječak, tata je radio sa 100 radnika u komunalnom preduzeću u Mojkovcu, koje je bilo u preozbiljnim problemima. Dugovali su im i po 24 plate. Bilo je to veoma bolno za sve familije. I za našu. Trajalo je decenijama. Kao dijete, sa ukućanima, mjesecima sam čekao kada će otac donijeti platu. Poželio sam da budem direktor komunalnog preduzeća. Da obradujem djecu tih radnika i da njihovim očevima dajem platu prije vremena.

PREMINULA majka Nebojše Glogovca

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 11:18

Milena Glogovac, majka glumca Nebojše Glogovca, umrla je prije četiri dana, u petak, u svojoj 74. godini. Majka nije mogla da prežali smrt svog sina, koje je preminuo u februaru prošle godine.

Stiže ZIMA i kupovina novih GUMA: Da li ih i vi pravite ovih 10 grešaka prilikom kupovine zimskih guma?

Utorak, 12.11.2019 | 09:54

Zima nam polako stiže, pa mnogi vozači razmišljaju o kupovini zimskih guma.

Viši sud POTVRDIO PRESUDU: Vođa VARVARA osuđen na godinu dana ZATVORA!

Utorak, 12.11.2019 | 09:08

Viši sud potvrdio je presudu nikšićkog Osnovnog suda kojom je vođa "Varvara" Aleksandar Čaka Ivanović osuđen na godinu dana zatvora, saznaje FOS.  

U Nikšiću ugroženo oko 50 kuća: Voda se POVLAČI, ali pred nama su KIŠNI DANI!

Utorak, 12.11.2019 | 08:34

Voda u nikšićkom selu Broćanac povukla se za oko metar, a situacija na svim poplavama ugroženim područjima je mnogo bolja, saopšteno je iz nikšićke Službe zaštite i spašavanja.

Razredni straješina o MIHAJLU: "Uradio je i postigao sa 22 GODINE ono što ljudi ne urade za čitav život"

Utorak, 12.11.2019 | 07:58

- Nije bio običan dječak. Bio je nadaren za sve. Uradio je i postigao sa 22 godine ono što ljudi ne urade za čitav život. Koliko je on bio iznad svih, govori činjenica da su se profesori posebno pripremali za čas sa njim i njegovim odjeljenjem, jer je ono bilo najbolje koje je Matematička gimnazija ikad imala - kaže o preranom odlasku mladog srpskog fizičara Mihajla Sporića (22), govori njegov razredni starješina iz Matematičke gimnazije u Beogradu profesor Zoran Nikolić.

Danas KIŠA - očekuje se PLJUSKOVI, a ponegdje i GRMLJAVINA

Utorak, 12.11.2019 | 07:01

Vremenska prognoza za utorak 12. novembar.

NASA upozorava: Asteroid VEĆI od Ajfelove KULE proći će pored ZEMLJE za manje od 2 nedjelje

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 21:56

Nebesko tijelo, otkriveno 2006. godine, opisano je kao „potencijalno opasno“ zbog blizine našoj planeti.  

Da li i vi potrošite sve što ZARADITE? Evo kako to da promijenite i IZBJEGNETE STRES!

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 21:52

Postoji zakonomjernost po kojoj što ljudi više zarađuju, rastu i troškovi, upadaju u dugove i žive pod stresom. Da bi se to izbjeglo, moraju da se odupru nagonu za trošenjem i da ostanu finansijski nezavisni.

ALKO-TESTOVIMA se ne može vjerovati: Evo gdje u svijetu može doći do njihovog UKIDANJA

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 21:40

Američke sudije sve više sumnjaju u rezultate policijskih uređaja za alko-test koji vozače mogu poslati u zatvor.

Cicipas pobjeđivao svakog igrača iz "velike trojke": A evo ko mu je NAJTEŽI PROTIVNIK!

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 21:09

Grčki teniser Stefanos Cicipas je na konferenciji za novinare iznio svoje utiske nakon pobjede nad Danilom Medvedevim u prvom kolu Završnog Mastersa.

Peković o AKTUELNOJ situaciju u Budućnosti: "Zamislite to - doveli ste trenera usred sezone..."

Ponedjeljak, 11.11.2019 | 20:55

"Zamislite to - doveli ste trenera usred sezone koji kaže da je gledao jednu utakmicu Budućnosti. Nemojmo ljudi da se igramo sa ovakvim stvarima, sa ovakvim klubom, kazao je Peković.