Subota, 18.08.2018 | 14:46
IZVOR: Index.hr

Trener otkriva: Ovih 12 namirnica možete jesti BEZ STRAHA da ćete se ugojiti

Ako pokušavate smršati, vrlo vjerovatno ste promijenili plan ishrane i konzumirate hranu koja brže sagorijeva mast poput lososa, zelenog čaja, povrća i jaja. Ako mislite da ćete zahvaljujući takvoj hrani smršati brže, nauka kaže da je sve ipak malo komplikovanije.




Foto: Mmxweberfitness.com

Lični trener Maks Veber objavio je grafiku kojom je otkrio kojih 12 namirnica najbrže sagorijeva mast.

U njegovoj objavi nalaze se kivi, karfiol, ali i dijetalni sladoled, krofna i crno vino. 

Istina je da ne postoji čarobna hrana koja ubrzava metabolizam, radi detoksikaciju i sagorijeva mast”, napisao je Max. 

Mast sagorijevate kalorijskim deficitom. Morate unijeti manje kalorija u odnosu na broj koji sagorijevate kako biste smršali.

Objasnio je da možete biti prilično fleksibilni s ishranom i uživati u određenim namirnicama sve dok pazite na dnevni unos kalorija. Kaže da, naravno, postoje namirnice koje su hranjivije od drugih i uz koje ćete duže biti siti, zadovoljiti potreban dnevni unos nutrijenata i održavati šećer u krvi stabilnim, ali ne biste se smjeli ograničavati.

Razlog zbog kojeg sam naveo ovih 12 namirnica je to što ste uz njih na zdravoj dijeti, a fleksibilni ste i uključujete u ishranu ono u čemu uživate. Mnogo voća, povrća i proteina je ključ za sitost, ali povremeno se možete počastiti nečim slatkim jer je to važno za dugoročnu održivost”, dodao je Veber.

Ovom objavom on je htio da poruči da se može uživati u umjerenim količinama bilo koje hrane, a gubiti na težini.

Jedite zdravu i hranjivu hranu, ali nemojte se osjećati loše ako povremeno sebi dopustite poslasticu”, poručuje trener.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Beranac srušio SVJETSKI REKORD: Za šest sekundi držeći jaje polomio 45 siporeks ploča

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:25

Beranac Žarko Janković juče je na Svjetskom prvenstvu u borilačkim vještinama u Modriči oborio svjetski rekord. On je, kako je saopštio, za 6.20 sekundi polomio čak 45 siporeks plata (od postavljenih 50), držeći jaje u ruci i tako je preuzeo titulu Amerikancu Kevinu Bergquistu koji drži rekord od 2015. godine.

Žena TEŠKO POVRIJEĐENA na Adi Bojani: Dok se kupala na nju NALETIO GLISER

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:42

Beograđanka G.D.(48) teško je povrijeđena juče oko 19 sati na Adi Bojani u Ulcinju kada je na nju dok se kupala, naletio gliser za čijim upravljačem je bio Ulcinjanin N.H.

VIDEO: Kako napreduju radovi na AUTOPUTU? Pogledajte NAJNOVIJI SNIMAK iz VAZDUHA!

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:36

Kompanija Bemax iz Podgorice objavila je novi snimak gradilišta prioritetne dionice autoputa Bar-Boljare.

Đukanović: "Crna Gora ne OTIMA TUĐE, nećemo ni mi dozvoliti da se OTIMA nama"

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 19:46

Crna Gora nema namjeru da otme nijedan metar tuđe teritorije, ali neće dozvoliti da se otima ono što pripada Crnoj Gori, poručio je predsjednik države i Demokratske partije socijalista (DPS) Milo Đukanović.

Italijan DEVET GODINA bježao policiji: Predstavljao se kao DŽORDŽ KLUNI i ZARAĐIVAO NOVAC

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:32

Poslije devet godina provedenih u bjekstvu, bračni par italijanskih državljana koji su koristili ime američkog glumca Džordža Klunija kako bi prodavali garderobu, uhapšeni su na Tajlandu.

'Ne želimo da ostavimo vrata zatvorena, ali ni otvorena': Nejmar se vraća u Barselonu? Počeli pregovori...

Utorak, 18.06.2019 | 11:59

Barselona i Pari Sen Žermen započeli su pregovore oko povratka brazilskog fudbalera Nejmara na Nou Kamp, piše brazilski Globo Esporte.

Kažnjena dvije osobe zbog vanpijačne prodaje na Ćemovskom polju

Utorak, 18.06.2019 | 11:43

Tokom komunalnog nadzora službenici Komunalne policije Glavnog grada, juče su kaznili dvije osobe zbog nelegalne vanpijačne prodaje kod stočne pijace na Ćemovskom polju.

Danilović pita Markovića: Zašto ne branite životinje, ako već ne branite pravoslavne vjernike?

Utorak, 18.06.2019 | 11:43

Predsjednik Ujedinjene Crne Gore (UCG), Goran Danilović uputio je javni poziv premijeru Dušku Markoviću povodom stava koji je na Fejsbuku iznijela prva savjetnica u Ambasadi Crne Gore u Ankari, Mirna Nikčević.

Odlazak MODNE IKONE i nasljednice imućne američke porodice: Preminula čuvena GLORIJA VANDERBILT

Utorak, 18.06.2019 | 10:59

Nasljednica jedne od najbogatijih američkih porodica, dizajnerka, glumica i nekadašnji model Glorija Vanderbilt, preminula je u 95. godini, saopštio je sinoć njen sin, novinar CNN-a Anderson Kuper.

Joanikije: "Crnogorska vlast radi za interese Velike Albanije"

Utorak, 18.06.2019 | 10:02

Episkop budimljansko-nikkšićki Joanikije kazao je da je Vladin Nacrt zakona o slobodi vjeroispovijesti ili uvjerenja i pravnom položaju vjerskih zajednica pokušaj da se napravi presedan kako bi onda, po istom tom modelu, na Kosovu i Metohiji srpske svetinje bile uzete i prepisane na Veliku Albaniju.

Razriješeno UBISTVO Bogdana Milića na Cetinju

Utorak, 18.06.2019 | 10:01

Specijalno državno tužilaštvo i Uprava policije riješili su ubistvo Bogdana Milića.

Matija Bećković: "Ne razumijem šta bi Srbi BRANILI, ako ne svoje HRAMOVE"

Utorak, 18.06.2019 | 08:54

Pjesnik Matija Bećković rekao je da ne razumije šta bi Srbi branili, ako ne bi branili svoje hramove u Crnoj Gori.

ANKETA: Da li vjerujete da će izgradnja autoputa biti završena NA VRIJEME?

Utorak, 18.06.2019 | 08:44

Međunarodni tender za trajno snadbijevanje auto-puta električnom energijom, vrijedan 38,2 miliona eura, objavljen je juče.

Beograd: TIJELA tri osobe pronađene u SEPTIČKOJ JAMI

Utorak, 18.06.2019 | 08:32

Beogradska policija istražuje okolnosti smrti tri osobe koje su sinoć pronađene u septičkoj jami u Vojvođanskoj ulici u Surčinu, prenose beogradski mediji.

Izgradnja AUTOPUTA: 80% prioritetne dionice je ZAVRŠENO

Utorak, 18.06.2019 | 08:18

Međunarodni tender za trajno snadbijevanje auto-puta električnom energijom, vrijedan 38,2 miliona eura, objavljen je juče.