Četvrtak, 20.09.2018 | 17:24
IZVOR: index.hr

Želite ZATEGNUTE noge i zadnjicu? Rijana NE PRESKAČE ove vježbe i izgleda SJAJNO!

Rijanin trener Dede Lagree osmislila je fitness metodu koju vole mnoge zvijezde. Svoj izgled duguju joj, osim poznate pjevačice, i imena poput Meghan Markle i Ashley Graham.




Foto: scoopnest.com

Njene vježbe izvode se sporijim tempom, ali pravi su izazov za ravnotežu i stabilnost, a mišići rade još dugo nakon što trening završi.

U nedavnom intervjuu za britansko izdanje časopisa Vogue, Rihanna je rekla da je spremna ponovo početi vježbati s Lagree nakon što se neko vrijeme odmarala. Ipak, ne želi izgubiti zadnjicu, bokove i butine. 

Upravo zbog toga koristiće klizače za vježbanje kojima će postići svoj cilj, odnosno dodatno ojačati noge, zadnjicu i stomak kako bi naglasila svoje obline.

Foto: badgalriri/Instagram, screenshot

Lagree je napravila spisak četiri vježbe koje je potrebno izvoditi uz odmor od 90 sekundi do dva minuta.

Prvo savjetuje da napravite 12 plankova s podizanjem zadnjice u vazduh. Nakon odmora slijedi 12 medveđih puzanja. Potom dvije varijacije iskoraka od kojih je svaku potrebno napraviti 12 puta (lift lunges i side lunge).

Ove četiri vježbe potrebno je uraditi kroz četiri ponavljanja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UDES u centru Tuzi: Jedna osoba TEŽE POVRIJEĐENA

Srijeda, 19.06.2019 | 23:23

Uviđaj je u toku.

Marko Đampaolo od srijede je zvanično novi trener fudbalera Milana

Srijeda, 19.06.2019 | 21:55

Marko Đampaolo od srijede je zvanično novi trener fudbalera Milana.

Đukanović: "Ne otimamo od nekoga nešto, svako ko priloži dokaz za imovinu, sačuvaće je"

Srijeda, 19.06.2019 | 21:00

Predlog Zakona o slobodi vjeroispovijesti tiče državne stabilnosti Crne Gore, demokratskog ustrojstva našeg društva i, jednako tako, crnogorskog državnog, nacionalnog, kulturnog i vjerskog identiteta, kazao je predsjednik Crne Gore Milo Đukanović gostujući u Pressingu na N1.

Održali LEKCIJU: Protestanti nakon BORBE za PRAVA počistili nered za SOBOM u TRI sata UJUTRU!

Srijeda, 19.06.2019 | 20:14

Osim što su ostatku svijeta pokazali kako se nepokolebljivo treba boriti za svoja prava, demonstranti u Hongkongu pokazali su i da znaju šta su njihove obaveze.

VIDEO: Kirjos: "Endi Marej je najbolji TENISER SVIH VREMENA: Novak Đoković? Ko je to?"

Srijeda, 19.06.2019 | 20:03

Na ATP turniru u Kvinsu organizuje se program 'Tenis za djecu' u kome najmlađi ljubitelji igre intervjuišu igrače. U srijedu je objavljen razgovor između mladog Vuka Vitića i Australijanca Nika Kirjosa.

KOŠARKAŠ Nikola Mirotić sa 25 HILJADA EURA pomogao porodici Varga

Srijeda, 19.06.2019 | 19:53

Nikola Mirotić pokazao je još jednim gestom da je veliki humanista.

Rukometni asovi Radičević, Roganović i Simić u konkurenciji za prestižna PRIZNANJA

Srijeda, 19.06.2019 | 19:45

Jovanka Radičević, Zoran Roganović i Nebojša Simić u konkurenciji su za prestižna priznanja specijalizovanog rukometnog portala balkan-handball.com.

Pet vrsta čajeva pomažu da TOPITE KILOGRAME čak i dok SPAVATE

Srijeda, 19.06.2019 | 19:13

Za većinu ljudi je pomisao na skidanje kilograma zastrašujuća zbog komplikovanih dijeta i vježbi potrebnih za postizanje krajnjeg cilja. Ali to ne mora biti tako teško, to je jednostavno pitanje rebalansa našeg životnog stila.

Đukanović: Velizar Brajović ostavio neizbrisiv trag na našoj medijskoj sceni

Srijeda, 19.06.2019 | 18:14

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović uputio je telegram saučešća povodom smrti novinara Velizara Brajovića.

Reagovanje na izjavu ministra kulture Srbije: Crna Gora ima pravo na svoj IDENTITET

Srijeda, 19.06.2019 | 17:47

U vezi sa današnjom izjavom ministra kulture u Vladi Srbije Vladana Vukosavljevića, Ministarstvo kulture Crne Gore je reagovalo. Njihovo saopštenje prenosimo u cjelosti: