Subota, 06.10.2018 | 17:57
IZVOR: 24sata.hr

Najnovija analiza POKAZALA: Prerađeno meso povećava rizik od nastanka RAKA DOJKE

Ranija istraživanja pokazala su da je rizik od raka povezan s većim unosom mesa, a nedavna analiza sugeriše da obrađeno meso još povećava šansu za obolijevanjem od raka dojke.




Foto: Edible Chicago - Edible Communities

Prerađeno meso godinama se povezuje s rakom gušterače, prostate i crijeva, ali studija naučnika s Harvarda povezuje ga i s pojavom raka dojke. Kažu da konzumacija hamburgera može povećati rizik, prenosi 24sata.hr.

Žene obuhvaćene istraživanjem, koje su jele najviše prerađenog mesa, bile su pod devet posto većim rizikom od raka dojke.

Naime, žene najčešće obolijevaju upravo od raka dojke (kada se uzmu u obzir svi tumori kod žena, rak se pojavio kod 26 posto njih).

Kod prerade mesa u hrenovke, salame, šunke, slanine itd. meso se soli, konzervira, fermentira, dimi ili usitnjava.

Ranija istraživanja pokazala su da je rizik od raka povezan s većim unosom mesa, a nedavna analiza sugeriše da obrađeno meso još povećava šansu za obolijevanjem od raka dojke. Stoga se smanjivanje konzumacije takvog mesa čini korisnim u prevenciji”, rekla je dr. Maryam Farvid, glavna autorka studije kojom je obuhvatila 13 ranije sprovedenih istraživanja o temi povezanosti mesa i raka.

Kroz ta istraživanja analizirano je ukupno 1.133.110 žena od kojih je njih 33.493 oboljelo od raka dojke. Istraživači su proučili njihove prehrambene navike i pronašli vezu između jedenja mesa i većeg rizika od pojave raka dojke.

Stručnjaci sumnjaju da je to možda zbog holesterola i vrste gvožđa koje se nalazi u životinjskim proteinima, prenosi Daily Mail.

Foto: CancerLiving.today

Šta jesti, a šta izbjegavati

Ako konzumirate crveno meso, nemojte unositi više od 500 g sedmično. Opšti cilj je smanjiti konzumaciju crvenog mesa na manje od 300 g sedmično. Češće birajte ribu i meso peradi nego crveno meso. Neka to bude svježe meso i svježa riba, a unos prerađenih proizvoda smanjite na minimum”, savjetuju u Kliničkom bolničkom centru Rijeka u brošuri Prevencija raka dojke.

Smanjite unos namirnica koje su konzervirane i procesirane uz dodatak soli. Izbjegavajte prirodno slane namirnice i dosoljavanje gotovih jela jer je poželjan unos soli manji od šest grama dnevno (jedna čajna kašičica) iz cjelokupnog dnevnog unosa. Npr. jedan perec od 70 g sadrži 2,09 g soli, što je 1/3 ukupno potrebne dnevne količine soli (6 g)”, dodaju.

Hrana koju je poželjno jesti redovno

Konzumirajte barem 5 serviranja ili 400 g što raznovrsnijeg povrća i voća dnevno, dajući prednost vrstama voća i povrća s manje škroba (krompir i banana su primjeri namirnica s više škroba). Kao izvore složenih ugljenih hidrata, u svakom obroku, birajte proso, ječam, heljdu, zob, integralnu rižu i hljeb, te mahunarke, radije nego bijeli hljeb i peciva, rižu te običnu tjesteninu", piše u smjernicama za prevenciju KBC-a Rijeka.

Svaki dan vježbajte 30 minuta umjerenim intenzitetom poput brzog hodanja. Postepeno povećavajte intenzitet i trajanje tjelesne aktivnosti do 60 minuta dnevno. Na minimum smanjite vrijeme provedeno ispred televizora, računara”, dodaju.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Makika
06.10.2018 19:57

Je li opasan burek sa mesom ?

1 0

Konobar iz Herceg Novog vratio Rusu novčanik pun NOVCA

Nedjelja, 23.06.2019 | 13:53

Priča o časti, poštenju, posvećenosti i profesionalnom odnosu prema gostu nema mnogo, ili bar ne u medijima. Ova zaslužuje par slova.

“Nezamislivo je se u našoj Boki ovo dešava'': Na plaži kod hotela Palma zabranili ulaz porodici Bilafer sa bebom

Nedjelja, 23.06.2019 | 15:50

Na plaži kod hotela “Palma” danas je onemogućen ulaz porodici Bilafer iz Bijele. Martin Bilafer je sa suprugom i dvoje djece (dvogodišnjim dječakom i četvromjesečnom djevojčicom) želio da se okupa na pomenutoj plaži, ali su ga radnici obezbjeđanja spriječili da uđe na plažu.

Uradila SAM SVE ŠTO SAM HTJELA: Aleksandra Prijović PRIZNALA kojim se sve korekcijama podvrgla!

Nedjelja, 23.06.2019 | 13:31

Aleksandra Prijović progovorila je o svom izgledu, koji je minimalno promijenila estetskim operacijama. 

"Ćerke će više vremena provoditi sa mnom": Nakon razvoda od Ane Kokić, Rađen otkrio planove za LJETO!

Nedjelja, 23.06.2019 | 17:53

Vaterpolista Nikola Rađen nakon razvoda sa pjevačicom Anom Kokić se vratio u Srbiju, a otkrio je i da će većinu ljeta nasljednice provesti sa njim.  

Fudbalski ZEMLJOTRES: Nejmar na korak od VELIKOG TRANSFERA, evo koji su USLOVI u pregovorima dva KLUBA

Nedjelja, 23.06.2019 | 19:54

Nejmar bi ovog ljeta mogao da napusti Pari Sen Žermen, čija je uprava za njegov transfer najprije tražila 300 miliona eura, ali je dobila odgovor koji bi mogao da joj se prilično svidi.

JOŠ JEDNO COOL LJETO - Ovog ljeta rashlađenje potražite u bioskopu Cineplexx Delta City!

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 12:44

Svakog utorka u periodu od 1. jula do 30. avgusta posjetioce bioskopa Cineplexx Delta City očekuju najnoviji filmski hitovi po sniženoj cijeni ulaznice i gratis Kapri sladoled!

Manastir OSTROG - mjesto gdje se dolazi sa VJEROM i MOLITVOM, a odlazi sa MIROM i SREĆOM

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 12:30

Mjesto čuda... Manastir Ostrog je jedan od najposjećenijih na Balkanu. Kaže se u narodu: Jerusalim je daleko, na Hilandar ne mogu žene, a Ostrog je dostupan svima.

DRAMA u životu pjevačice: Otac Nataše Bekvalac doživio INFARKT i HITNO završio u bolnici

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 12:14

Otac Nataše Bekvalac i fudbalski stručnjak, Dragoljub Bekvalac, prije nekoliko dana doživio je srčani udar.

Obilježena GODIŠNJICA nevjerovatne misije spašavanja na TAJLANDU: Trenera i DEVET FUDBALERA nČUDO spasilo od SIGURNE SMRTI!

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 12:13

Trener i devet mladih tajlandskih fudbalera obilježili su danas maratonom godišnjicu od akcije međunarodnog tima spasilaca u kojoj su izvučeni iz djelimično poplavljene pećine Tam Luang na sjeveru Tajlanda.

U ovom OBRAČUNSKOM periodu CIJENE GORIVA u Crnoj Gori se neće MIJENJATI

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 12:09

U ovom obračunskom periodu cijene goriva u Crnoj Gori se neće mijenjati, saopšteno je iz Ministarstva ekonomije.

„Čuvari tvog poštenja“ gostuju u Pljevljima

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 12:07

Autorski projekat Borisa Liješevića, „Čuvari tvog poštenja“, u produkciji Večernje scene Gradskog pozorišta, biće izveden u utorak 25. juna, u 19 sati, u sali Centra za kulturu u Pljevljima.

VIDEO: Ovaj PAS je stručnjak za konobarisanje: Nosi čaše i služi ŠAMPANJAC

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 11:45

Može da ponese čak dva poslužavnika i šest čaša odjednom.

KAZNE za turiste: Ko na ovom ostrvu u Hrvatskoj zaspe na ulici, platiće 400 EURA, a ako se napije - 700 EURA!

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 11:28

Hvar je već godinama poznat kao destinacija za turiste s malo dubljim džepom.

Ekipa popularne emisije TOP GEAR u Kotoru - povremena obustava saobraćaja biće na OVIM DIONICAMA

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 11:11

Na pojedinim lokacijama na teritoriji opštine Kotor snimaće se popularna emisija o automobilizmu Top Gear, pa se uvodi poseban režim saobraćaja.

CGES i Vaterpolo i plivački savez Crne Gore zajedno u još jednoj sezoni

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 10:55

Crnogorski elektroprenosni sistem potpisao je jednogodišnji ugovor o sponzorstvu sa Vaterpolo i plivačkim savezom Crne Gore. Ugovor u vrijednosti od 10 hiljada eura, potpisali su danas u Podgorici Vesna Bracanović, predsjednica Odbora direktora CGES-a i Dejan Bajić, predsjednik VPSCG.