Ponedjeljak, 08.10.2018 | 12:53
IZVOR: Nezavisne.com

Mnogi od nas ne vole da treniraju, a žele VITKU liniju: Ove aktivnosti su ODLIČNA ZAMJENA

Ako ste i vi taj tip i tražite efikasne vježbe kojima ćete oblikovati svoje tijelo, obratite pažnju na neke od ovih alternativa. 

Foto: CARE Australia

Vožnja bicikla 

Ova vježba odlična je za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećava energiju, a mogu da ga izvode i oni koji imaju probleme sa zglobovima. 

Ples 

Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu - upišite časove salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagorjeti i do 600 kalorija po satu, a ovaj ples se može plesati i sa partnerom, što ovaj trening čini idealnim za parove. 

Hodanje 

Pomoći će da se riješite viška kilograma, a nećete imati osjećaj kao da ste naporno vježbali. Odredite neku razdaljinu, obujte udobne patike i krenite u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postepeno povećavajte. 

Joga 

Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da poboljšate disanje, izdužite mišiće, preoblikovaće vaše tijelo i učiniti da se osjećate savršeno. Postoji mnogo vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vježbe. Kasnije možete da radite one kojima ćete razviti fleksibilnost i povećati sopstvenu snagu. 

Hulahop i preskakanje vijače 

Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a sagorijeva do 200 kalorija za samo pola sata. Uprkos tome što se ne čini kao naporan trening, preskakanje vijače takođe će učiniti čuda za vaše tijelo. 

Sportovi s loptom 

Timski sportovi vrlo su zabavni, naročito kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku, ne samo da ćete zategnuti svoje mišiće, već se i dobro provesti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: "PREZNOJAVANJE za vjenčanje": Džej Lo i Aleks pokazali kako SPARTANSKI TRENIRAJU za veliki dan u životu!

Subota, 23.03.2019 | 10:07

Najfit par na svijetu, Jennifer Lopez i Alex Rodriguez, ni uoči vjenčanja ne miruju. Naprotiv, njihov desetodnevni izazov bez ugljenihhidrata i šećera bio je ništa prema onom koji su sada objavili.

FITNES rutina u 20,30, 40 GODINAMA: Drage DAME, ovo su IDEALNE vježbe za VITKU FIGURU!

Petak, 22.03.2019 | 13:37

Saznajte kako u svakoj dekadi svog života da izgubite najviše kilograma.

Nijeste ljubitelj VJEŽBANJA? Uz ovih šest SAVJETA održavajte VITKU LINIJU bez BROJANJA KALORIJA!

Nedjelja, 10.03.2019 | 14:11

Ne volite sport i a volite čokoladu? Odlično! Nema problema! Ako bi ipak usto rado skinuli koji kilogram, imamo 6 trikova koji će vam pomoći da se bez vježbanja, plana prehrane i brojanja kalorija približite željenoj težini.

Trominutni trening za NOGE koji topi masti: Za ZATEGNUTE noge ne treba čak ni da USTAJETE iz KREVETA

Petak, 08.03.2019 | 13:10

Danas svaka žena brine o zdravlju i ljepoti svog tijela. Svi želimo da budemo vitki i privlačni. Zato su hiljade žena spremne da učine sve što je u njihovoj moći da postignu željene rezultate.

IMPRESIVNO: Nabacila čak ŠEST kilograma MIŠIĆNE MASE zbog ULOGE LARE KROFT

Četvrtak, 07.03.2019 | 18:53

Ako se možda tako ne čini, filmske uloge zahtijevaju višemjesečne pripreme. Osim učenja teksta napamet, one podrazumijevaju i česte te nagle promjene fizičkog izgleda

DEVET MJESECI od tragedije u Bečićima u kojoj je STRADAO mladić: Snežana i dalje u KOMI

Subota, 20.04.2019 | 09:15

Snežana Rudinac (24), koja se već devet mjeseci nalazi u komi nakon stravične nesreće u Bečićima u kojoj je poginuo njen vjerenik Miloš Vukomanović (25), a za čije izazivanje je optužena crnogorska slikarka Emina Adrović (23), premještena je u bolnicu u rodno Kraljevo.

KOTOR: Učiteljica OŠAMARILA i PONIŽAVALA učenika - dobila samo opomenu

Subota, 20.04.2019 | 08:35

Zaštitnik ljudskih prava i sloboda Šućko Baković utvrdio je u postupku protiv OŠ Njegoš u Kotoru da je učiteljica te škole omalovažavala, ponižavala i ošamarila učenika sa posebnim obrazovnim potrebama, čime su povrijeđena prava djeteta.

„Obojica se u tom trenutku okreću prema meni i govore mi „znaš li što će sad da ti se desi...”: Podgoričanin podnio PRIJAVU protiv POLICAJACA

Subota, 20.04.2019 | 08:52

Podgoričanin Marko Vukadinović podnio je Osnovnom državnom tužilaštvu u Podgorici krivičnu prijavu protiv policijskog službenika G.K. i njegovih neidentifikovanih kolega koje je optužio da su ga zlostavljali i pretukli, nanoseći mu teške tjelesne povrede.

Zbog DROGE na brodu UHAPŠEN podoficir: Ispituje se ko je naručio KOKAIN

Subota, 20.04.2019 | 08:21

Crnogorska vojna policija zaplijenila je juče na školskom brodu “Jadran” u Tivtu oko 50 kilograma kokaina i tako spriječila krijumčarenje za koje je za sada odgovorna samo jedna osoba. Uhapšen je podoficir Vojske Crne Gore Duško Radenović, za kojeg se sumnja da je znao za namjeru, za sada neidentifikovanih osoba, da krijumčare kokain, piše Pobjeda.

ONESVIJESTILA se na snimanju: Katarinu Grujić čeka HITNA OPERACIJA

Subota, 20.04.2019 | 10:26

Katarina Grujić priznala je da je zbog redukovane ishrane pala na jednom snimanju, a da je stvar ozbiljnija nego što je pjevačica mislila, govori intervencija na koju će uskoro otići.

Podgorica - Bar: Krađe na prugama za pola godine odnijele 338 TEGOVA, a evo i ŠTA se još ukralo!

Nedjelja, 21.04.2019 | 08:14

Sektor za istrage nesreća i ozbiljnih nezgoda vazduhoplova dobio je lani 149 prijava ugrožavanja sigurnosti vazduhoplovnih operacija, dok su u željezničkom saobraćaju registrovana 32 događaja koji su procijenjeni kao nesreća ili ozbiljna nezgoda, a u pomorskom zabilježene su tri nesreće ijedan incident, piše Pobjeda.

VREMENSKA PROGNOZA: Promjenjivo OBLAČNO uz KRATKOTRAJNU KIŠU!

Nedjelja, 21.04.2019 | 08:07

Saznajte kakvo nas vrijeme očekuje danas.

30 SATI traganja: PRONAĐEN Novljanin Đorđije Bijelović

Subota, 20.04.2019 | 22:14

Poslije 30 sati traganja u Sutorini je pronađen živ 70-godišnji Đorđije Bijelović iz Herceg Novog.

Šumaherov kolega: Otišao u bolnicu zbog glavobolje, a onda su mu otkrili nešto što mu je promjenilo život iz korijena!

Subota, 20.04.2019 | 21:32

"Kući sam se tuširao kada sam iznenada osjetio jak bol u glavi. Na skali od jedan do deset rekao bih da je glavobolja bila jačine osam ili devet, užasno jaka. Nisam u početku želio nikoga da budim i samo sam se legao na pod, ali boljelo me je tako jako. Onda sam ipak probudio suprugu Silvanu i kada mi je još i pozlilo shvatio sam da je to situacija kada moram da se obratim ljekaru", počeo je svoju dramatičnu ispovijest Baričelo.

ZVEZDA odgovorila : "Trudićemo se da uzvratimo veliko gostoprimstvo koje nam je ukazano u Podgorici na svakom koraku"

Subota, 20.04.2019 | 20:30

Na saopštenje Budućnost Volija stigao je i ekspresan odgovor iz Beograda, od strane Crvene zvezde.

ĐUKANOVIĆ: "Nastavićemo jačanje prijateljskih odnosa Crne Gore i Svete stolice"

Subota, 20.04.2019 | 20:11

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović uputio je čestitku povodom najvećeg hrišćanskog praznika – Uskrsa, nadbiskupu barskom Rroku Gjonlleshaju, biskupu kotorskom Iliji Janjiću, sveštenstvu i svim pripadnicima katoličke vjeroispovjesti u Crnoj Gori, uz najbolje želje za napredak katoličke zajednice i ličnu i porodičnu sreću.

Vjenčanje u Budvi: Predstavnica Evrovizije se udala za svog izabranika Nikolu Ivanovića!

Subota, 20.04.2019 | 19:24

Pjevačica Nevena Božović danas proslavlja svoj najvažniji dan u životu. Ona je u Budvi izrekla sudbonosno “da” svom dugogodišnjem momku, pilotu Nikoli Ivanoviću.

Real Madrid na KORAK do sponzorskog ugovora iz SNOVA: Evo KO JE SPONZOR i koliko novca je u IGRI!

Subota, 20.04.2019 | 18:29

Fudbalski klub Real Madrid mogao bi da dobije ogroman sponzorski ugovor.

Luda od ljubavi: Rijana STAJE NA LUDI KAMEN, PRONAŠLA je svoga PRINCA!

Subota, 20.04.2019 | 18:17

RIHANNA navodno jedva čeka vjenčanje sa svojim dečkom milijarderom Hassanom Jameelom. Izvor blizak pjevačici za Hollywood Life otkrio je da je Rihanna spremna za vjenčanje.

Istraga o požaru u Notr Damu konačno dala REZULTATE: Ovo je UZROK POŽARA!

Subota, 20.04.2019 | 18:07

Francuski istražitelji smatraju kako je požar na katedrali Notr Dam počeo u središtu krova, otkrio je policijski izvor CNN-u.