Utorak, 09.10.2018 | 13:46
IZVOR: zadovoljna.hr

Ne stižete da TRENIRATE: Nećete vjerovati šta se dešava u tijelu ako poslije večere prošetate samo 15 MINUTA!

Jedna studija sada je pokazala i da je pješačenje poslije obroka korisno i za sprečavanje dijabetesa tipa dva.




Foto: Ilustracija, delfi.lv

U studiji su učestvovali stariji ljudi koji su nakon jela 15 minuta hodali na pokretnoj traci, što je uticalo na manje oscilacije šećera u krvi u narednim satima. Nadalje, istraživanje je otkrilo da su te kratke šetnje nakon večere još korisnije u snižavanju nivoa šećera u krvi nego 45-minutna šetnja u prijepodnevnim satima ili kasnije popodne. Ova saznanja svakako idu u prilog mnogima koji se tokom dana ne stignu prošetati poslije jela jer uveče je za to ipak lakše naći vremena.

A šta se tačno dogodi u tijelu kada pješačimo poslije jela?

"Mišići koje koristimo za hodanje koriste glukozu za energiju te je tako "izvlače" iz cirkulacije i na taj način smanjuju količinu glukoze koja ostaje u krvi. Dakle, najbolje što nakon večere možete uraditi jeste ustati od stola i kretati se", kaže Andrew Reynolds sa Sveučilišta Otago u Novom Zelandu.

Daljim posmatranjima ustanovljeno je da je hodanje poslije jela mnogo djelotvornije od hodanja prije jela kada je riječ o održavanju zdravog nivoa šećera u krvi. Dalja istraživanja pokazala su i da hodanje ubrzava vrijeme potrebno da hrana iz želuca dospije u tanko crijevo, što može produžiti osjećaj sitosti nakon jela.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Trener koji je ODUŠEVIO DAME širom svijeta - Kako je ADELE izgubila VIŠAK KILOGRAMA?

Ponedjeljak, 28.10.2019 | 10:13

Adele je ukrala svu pažnju pojavivši se na rođendanu pjevača Drakea, a o njenoj transformaciji se priča i danima nakon toga.

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

Pretres stana u Nikšiću: Pronađena DROGA i 60.780 eura, procesuirana dva lica

Četvrtak, 21.11.2019 | 09:53

Policija je u Nikšiću, pretresom stana i drugih prostorija koje koristi lice M.Š. (34), pronašla i privremeno oduzela novac u ukupnom iznosu od 60.780 eura kao i jedno pakovanje praškaste materije bijele boje za koju se sumnja da je opojna droga kokain, a koja je upućena na vještačenje u Forenzički centar Danilovgrad.

FOTO: Oproštaj od preminule supruge Ilije Spasojevića: Naš pjevač poslao SRCEPARAJUĆU poruku!

Četvrtak, 21.11.2019 | 11:17

Supruga crnogorskog fudbalera Ilije Spasojevića, blogerka Lelhy Spasojević preminula je nakon kratke i teške bolesti u indonezijskoj bolnici.

Mario Dedivanović priznao da je PONOSNI GEJ: Otkrio i šta planira da uradi u Crnoj Gori

Četvrtak, 21.11.2019 | 10:25

Mario Dedivanović, američki šminker porijeklom iz Crne Gore, osvojio je nagradu za umjetničko dostignuće na American Influencer Awards-u u Los Anđelesu.

Pronađen MLADIĆ čiji je nestanak prijavljen u Baru!

Četvrtak, 21.11.2019 | 11:27

Nemanja Golubović (35) koji je u subotu nestao, pronađen je juče u popodnevnim satima u hotelu u Podgorici, potvrdio je za CdM njegov ujak Vasilije Milošević.  

Mašinovođa prošao kroz CRVENO svijetlo, izbjegnut SUDAR VOZOVA?

Četvrtak, 21.11.2019 | 07:44

Direktor Centra za željeznička istraživanja (CŽI), inženjer Milisav Dragojević tvrdi da je prošle sedmice na pruzi Podgorica - Bar učinjen teški propust, nakon što su mjerna željeznička kola prošla raskrsnicu na crveno svjetlo i, tvrdi, u nekoliko minuta izbjegla sudar sa putničkim vozom koji je otpremljen iz Virpazara.

FOTO: Udes na raskrsnici u Podgorici - policija vrši UVIĐAJ

Četvrtak, 21.11.2019 | 23:16

Udes!

OPKLADA MU UMALO DOŠLA GLAVE: YouTuber pojeo dvije najljuće papričice pa završio u bolnici

Četvrtak, 21.11.2019 | 21:51

Meksički YouTuber Hugo Lara Arias izgubio je okladu pa je morao pojesti dvije ljute papričice, a na kraju je završio u bolnici.   

NEVJEROVATNA BORBA u safari parku: PITON odlučio da okuša sreću sa LEOPARDOM, ali...

Četvrtak, 21.11.2019 | 21:51

Nevjerovatna bitka vodila se u safari parku nakon što je piton pokušao pojesti leoparda, ali to mu nije uspjelo.

Na ova mjesta NIKADA ne biste trebali nanositi PARFEM: Evo i žašto

Četvrtak, 21.11.2019 | 21:29

Kad je riječ o omiljenom mirisu, žena treba biti umjerena i koristiti ga racionalno. Ne valja utopiti sebe i druge u oblaku mirisa jer će to proizvesti suprotan efekt.

BAKE su posebne u našim životima: Nauka otkrila - evo šta NASLJEĐUJEMO od njih!

Četvrtak, 21.11.2019 | 20:47

Za psihološku povezanost sa bakom po majci postoji posebno naučno objašnjenje.

REKAO PA POREKAO: Murinjo prozvao sebe za izjavu da NIKADA NEĆE voditi Totenhem

Četvrtak, 21.11.2019 | 20:46

Menadžer Totenhema, Žoze Murinjo, podigao je prašinu već na promociji u taboru novog kluba.

POKUŠAJ UBISTVA U BARU: Ranjeni učenik stabilno, pokrenut disciplinski postupak protiv napadača

Četvrtak, 21.11.2019 | 20:29

Prema nezvaničnim saznanjima TV Vijesti iz barske policije, uhapšeni mladić je i ranije imao sličnih incidenata, ali ovo je prvi put da je policija dobila prijavu iz škole.

Sve češće se pojavljuju ZAJEDNO: Bred Pit u vezi sa 25 GODINA mlađom GLUMICOM?

Četvrtak, 21.11.2019 | 20:01

Nakon razvoda od Anđeline Džoli (44), Bred Pita (55) su povezivali sa mnogim ženama, a posljednja u nizu bila je duhovna savjetnica Sat Hari Kalson.

ROZGA o novom momku: Kažu da je mlad i zgodan, ako ga neko poznaje, neka mi se javi

Četvrtak, 21.11.2019 | 19:20

Mediji su se raspisali o 12 godina mlađem momku iz Beograda s kojim se Jelena Rozga viđa.

Optimistični, emotivni,... BLAGO VAMA ako pored sebe imate osobu rođenu u DECEMBRU mjesecu!

Četvrtak, 21.11.2019 | 19:10

Decembar - većinom najhladniji mjesec u godini, a po mnogima najveseliji. Osobe koje su na svet došle u 12. mjesecu, rođene su u horoskopskom znaku Strijelca ili Jarca. Jedno istraživanje pokazalo je da su puno mirnije i disciplinovanije u djetinjstvu.