Srijeda, 10.10.2018 | 18:33
IZVOR: mondo.rs

OJAČAJTE IMUNI SISTEM: Napravite domaći vitamin C u prahu!

Već znate da je vitamin C od izuzetnog značaja za zdravlje organizma i za imuni sistem. Evo kako da napravite domaći vitamin C i budete sigurni da ga unosite dovoljno.




Foto: shutterstock

Naravno, uvijek je opcija da kupite suplemente vitamina C, ali domaća verzija je uvijek zdravija, utoliko prije što nema dodatih šećera.

Onda, kako da napravite prirodni vitamin C u prahu?

Jednostavno je - osušite koru nekog citrusnog voća (limun, pomorandža, limeta, mandarina...) i ostavite na tacni da se suši nekoliko dana. Dovoljno će biti da se suši tri do četiri dana, a ako puca kada je savijete, znači da je suva. Nakon toga, stavite u blender kako biste dobili prah ili izrendajte što sitnije.

 Foto: Shutterstock

Ovako dobijeni vitamin C možete da dodajete u hranu, u jogurt, da ih miješate sa medom (što je odlično i za ublažavanje bolova u grlu), da dodajete smuti napicima...

Ako se pitate zašto jednostavno ne biste pojeli tu pomorandžu, umjesto da rendate koru, evo odgovora: naravno da možete (i treba!) da pojedete voće, ali je vitamin C mnogo koncentrovaniji u kori, nego u samom voću.

Na primjer, u 100 grama kore pomorandže nalazi se 136 miligrama vitamina C, dok se u istoj količini voća nalazi 71 miligram vitamina - dakle, skoro dvostruko!

 Foto: Pixabay

Konzumiranjem kore citursnog voća ćete zato unijeti mnogo više vitamina C nego jedenjem voća ili uzimanjem suplemenata. Dovoljno je da dnevno unesete kašičicu ovako napravljenog vitamina, kako biste unijeli potrebnu dozu vitamina C.

Ono što je takođe dobro je da, kada izrendate koru ili je pomoću blendera pretvorite u prah, rok trajanja je do tri mjeseca ako ga čuvate na tamnom i suvom mjestu, a do šest mjeseci ako ga držite u zamrzivaču.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
ana
13.10.2018 17:42

da samo sto u8 kori vise ima pesticida nego vitamina C petorostruko , eh kako vi fino na finjaka trujete narod kakoinformacijama tako i uvjerenjem da je ovo zdravo .. cccc

0 0

OSTALE VIJESTI

Ljeto i Sunce izazivaju PROMJENE na KOŽI: Evo kako nastaju crvene tačkice i način da ih se RIJEŠITE!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 17:35

Osip koji je u narodu poznat kao "pileća koža" obično nastaje od sunce, a službeni je naziv keratosis pilaris.

Super NAMIRNICA- ORAH: Naučnici POTVRDILI da osobe sklone RIZIKU od ovih BOLESTI treba da ih KONZUMIRAJU!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 14:14

Konzumiranje oraha može pridonijeti smanjenju krvnoga pritiska kod osoba sklonih riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti, pokazali su rezultati nove studije američkih naučnika.

Na listi i SUPA iz KESICE: Naučnici otkrili koje NAMIRNICE podstiču STARENJE, a koje PODMLAĐUJU!

Četvrtak, 16.05.2019 | 18:16

Naučnici su klasifikovali namirnice prema uticaju na starenje ćelija našeg organizma... pročitajte na kom mjestu se našla supa iz kesice!

OPASNO po zdravlje: Zašto NIKADA ne treba da zaspete tokom SLIJETANJA AVIONA?!

Utorak, 14.05.2019 | 19:29

Gotovo svim putnicima često je u interesu što duže odrijemati prilikom leta, ali san tokom polijetanja i slijetanja može dovesti do zdravstvenih problema. Naime, kada avion uzlijeće i slijeće, vazdušni pritisak se brzo mijenja s visinom i ako niste dobro pripremljeni za aklimatizaciju to može biti loše za vaše bubne opne.

Bez griže SAVJESTI: Ova HRANA ne GOJI u slučaju da OGLADNITE u kasnim VEČERNJIM SATIMA!

Utorak, 14.05.2019 | 17:26

Evo šta možete da jedete uveče, ako pazite na liniju i ne želite da jedete baš svašta...

VIDEO: Nakon 130 godina: Jedan kilogram od sjutra neće više biti isti

Nedjelja, 19.05.2019 | 22:01

Poslednjih 130 godina kilogram je kao jednica mjere definisan fizičkim cilindrom napravljenim od legure platine i iridijuma, koji se čuva u Međunarodnom birou za tegove i mjere u Francuskoj.

Arnold Švarceneger OBRATIO se FANOVIMA nakon NAPADA u Južnoj Africi: Evo šta je imao da PORUČI

Nedjelja, 19.05.2019 | 19:13

Glumac je nakon napada rekao fanovima da "ne treba ni zbog čega da brinu“.

NAJLJEPŠI DJEČAK NA SVIJETU stigao u rodni grad: Viktor na prijemu kod predsjednika opštine BERANE

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 13:25

Predsjednik opštine Berane Dragoslav Šćekić priredio je prijem za trogodišnjeg sugrađanina Viktora Đukić - Uković koji je proglašen za najljepšeg dječaka na svijetu na dječjem takmičenju ljepote „Miss and Mister World“ koje je održano u Turskoj.

Sve manje BEBA: U ovom crnogorskom gradu češće idu u kapelu nego na BABINE

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 09:51

Depopulacija je najveći problem mojkovačkog kraja, u više navrata su prethodnih godina ponavljali čelnici opštine, misleći na dvodecenijsko stalno iseljavanje stanovništva, ali i na vrlo izraženi nesklad između nataliteta i mortaliteta, a upravo on je izuzetno zabrinjavajući.

POLICIJA: Zbog tragova na oružju uhapšen Podgoričanin

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 10:47

Podgoričanin Željko Bulatović uhapšen je sinoć u jednom podgoričkom lokalu, nakon što je policija dobila rezultate vještačenja revolvera i pištolja koji su u njegovom posjedu.

Posljednji pjevač Bijelog Dugmeta pored PJEVANJA ima još jednu VELIKU LJUBAV: Evo čime se još bavi Alen Islamović

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 17:55

"Pogledaj oko sebe. Oblaci kao nacrtani, zelenilo i mir, a sve što čuješ je cvrkut ptica, huk hladnog vjetra s Plješivice i šum moje rijeke Une. Ima li ljepše muzike?" - ovako Alen Islamović opisuje imanje u svom rodnom Bihaću na kom uzgaja lješnike.

Ljeto i Sunce izazivaju PROMJENE na KOŽI: Evo kako nastaju crvene tačkice i način da ih se RIJEŠITE!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 17:35

Osip koji je u narodu poznat kao "pileća koža" obično nastaje od sunce, a službeni je naziv keratosis pilaris.

Roma spremna da legendarnom fudbaleru da široke ingerencije: Toti dobija novu FUNKCIJU

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 17:03

Franćesko Toti dobio je ponudu čelnika Rome da preuzme funkciju tehničkog direktora “vučice”.

VIDEO: Evakusiana i zatvorena Ajfelova kula: Primijećen muškarac kako se penje po simbolu grada

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 16:47

Policija i vatrogasci stigli su na lice mjesta pošto je neidentifikovani muškarac uočen dok se penje na toranj.

Krivokapić čestitao 21. maj: ''Da li ova današnja Crna Gora pjeva o svojim sinovima kao što su oni pjevali o njoj?''

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 16:27

Predsjednik SDP Ranko Krivokapić uputio je čestitku gradjanima Crne Gore povodom 21. maja – Dana nezavisnosti Crne Gore.

Ozon i Brezna pozvali premijera Markovića: ''Hitno obustaviti izgradnju malih hidroelektrana''

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 16:16

Ekološke nevladine organizacije Ozon i Breznica, pozvale su premijera Duška Markovića da poništi koncesije za izgradnju malih hidroelektrana, kao i ugovore "koji nesporno nijesu od javnog interesa".

МERIDIAN KAZINO KALENDAR: Svakog dana te čekaju nevjerovatni pokloni!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 15:39

Kao što ste i navikli, Meridian ne prestaje sa pogodnostima i promocijama za svoje vjerne igrače, a sada je tu Kazino Kalendar.

Bečić čestitao Dan nezavisnosti: ''Sačuvajmo ljepotu CG od pohlepnih tajkuna, spriječimo MLADE da ODLAZE''

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 15:31

Lider Demokratske Crne Gore, Aleksa Bečić, čestitao je u svoje i u ime svoje partije svim građanima Crne Gore Dan nezavisnosti.

FOTO: Da li bi ste nosili TOWELKINI? Kreiran je za boravak na PLAŽI, a evo o čemu se RADI!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 15:08

TOWELKINI je novi odjevni predmet za plažu, a spoj je kupaćeg kostima i peškira za plažu koji je kreirala njujorška dizajnerka Aria McManus. Iako na prvu zvuči kao dobra ideja, ovaj komad ipak nije najpraktičnija opcija za uživanje na plaži.

FOTO: Vozači naoružajte se STRPLJENJEM ukoliko ste krenuli od Nikšića prema Trebinju i Kotoru

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 15:07

Brojni vozači koji su prethodnih sedmica vozili od Nikšića prema Trebinju i Kotoru negodovali su zbog načina na koji se rekonstruiše ta saobraćajnica.