Srijeda, 17.10.2018 | 12:52
IZVOR: Telegraf.rs

Novo istraživanje je dalo ODGOVOR: Kardio trening je bolji od treninga snage i to iz ovog RAZLOGA

Borba između kardio i treninga snage se nastavlja.




Foto: Voedingsweetjes.com

Istraživači su otkrili da vožnja bicikla proizvodi veći nivo hormona metabolizma FGF21 nego trening snage.

Dok pojedini treneri ističu da je veoma važno istrajati i vježbati do iznemoglosti na traci, drugi sa gađenjem okreću nos od kardio sprava i ističu da je mnogo bolje posvetiti se treningu snage i “pumpati” se na taj način.

Uprkos tvrdnjama da trening snage sagorijeva više kalorija nego kardio, novo istraživanje pokazalo je da kardio trening ima veće i bolje efekte po metabolizam.

Istraživači sa Univerziteta Kopenhagen ispitali su razlike između hormona proizvedenih tokom treninga snage i kardio treninga kako bi uporedili nalaze. Nakon 60 minuta treninga uzeti su im uzorci krvi za analizu, a mjeren im je nivo mliječne kiseline, otkucaji srca, nivo šećera u krvi i različiti hormoni. Oni koji su radili kardio trening imali su veće količine hormona FGF21 koji ima nebrojeno mnogo pozitivnih efekata po metabolizam i proces tokom koga se hrana pretvara u energiju.

Bustovanje metabolizma je dobro jer što vam je brži metabolizam to ćete više kalorija sagorjeti u stanju mirovanja i tako izgubiti na težini. Oni koji su trenirali na biciklu imali su tri puta veću proizvodnju FGF21 za razliku od onih koji su radili trening snage.

Oni su znali za efekat adrenalina i insulina na naše tijelo i organizam kada vježbamo, ali su saznanja vezana za FGF hormone potpuni novitet.

Zanimljivo je i to što tokom različitih vježbi naše tijelo proizvodi različite hormone, te je još jednom nauka pokazala koliko je naše tijelo zapravo velika misterija.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

KOLIKO je izgubljeno NOVCA ZBOG KAŠNJENJA ONLAJN NADZORA: Državi prošle godine od kocke 15 miliona

Četvrtak, 27.06.2019 | 08:50

Rast prihoda zbog uplate od dva milione eura od “Maestrala”, kao i zbog uvođenja onlajn nadzora na koji se čekalo 13 godina

Marković: '' Naša zemlja pruža punu pravnu sigurnost svojim građanima, turistima i investitorima''

Četvrtak, 27.06.2019 | 08:42

Vladavina prava i efikasno pravosuđe temelj su stabilnosti i napretka društva, ocijenjeno je tokom sastanka premijera Duška Markovića s predsjednicima vrhovnih sudova i generalnim tužiocima na Cetinju.

Boreti i drugima NE SUDI se ponovo za ubistvo Šćekića

Četvrtak, 27.06.2019 | 08:27

Ustavni sud nije ukinuo presudu osuđenima za ubistvo visokog policijskog funkcionera Slavoljuba Šćekića, već je usvojena ustavna žalba njihovih advokata zbog povrede prava na pravično suđenje i ukinuto rješenje Vrhovnog suda kojim se odbacuje zahtjev za zaštitu zakonitosti.

Saobraćajna NEZGODA na putu Pljevlja - Đurđevića Tara: Djevojka (29) AUTOMOBILOM sletjela sa PUTA

Četvrtak, 27.06.2019 | 08:14

Sinoć poslije 20 časova na magistralnom putu Pljevlja-Đurđevića Tara došlo je do saobraćajne nezgode.

Kako podnosite TROPSKI TALAS? Stiže nam kratkotrajno OSVJEŽENJE, a onda opet PAKLENE VRUĆINE

Četvrtak, 27.06.2019 | 08:08

U Crnoj Gori će naredne dva dana biti malo svježije vrijeme, dok nas novi talas vrućina očekuje od početka naredne sedmice.

Još jedan TROPSKI DAN pred nama: Temperatura do 38 STEPENI

Četvrtak, 27.06.2019 | 07:02

Vremenska prognoza za četvrtak 27. jun.

Nevjerovatna priča: Preživjela kliničku smrt, a kada se vratila u život šokirala porukom

Srijeda, 26.06.2019 | 21:43

Opisujući šta je tada vidjela kazala je "kako je bilo jako stvarno, boje su bile tako živahne"

U ISTOČNOM SARAJEVU: Zbog ubistva Šarovića uhapšen Bosanac!

Srijeda, 26.06.2019 | 21:36

Ministarstvo Republike Srpske uhapsilo je danas u Istočnom Sarajevu Dušana Šilja koji se dovodi u vezu sa nedavnom likvidacijom Stefana Šarovića (31) u Đenovićima kod Herceg Novog, piše Srpskainfo.

Durent je slobodan igrač: Odrekao se čak 31,5 miliona dolara!

Srijeda, 26.06.2019 | 21:31

Kevin Durent je i zvanično postao slobodan agent!

Sudar kod Milenijuma, žena teže POVRIJEĐENA!

Srijeda, 26.06.2019 | 20:36

Jedna ženska osoba teže je povrijeđena u saobraćajnoj nezgodi koja se danas dogodila kod mosta Milenijum.