Ponedjeljak, 29.10.2018 | 11:20
IZVOR: B92

Fitnes ekspertkinja SAVJETUJE: Evo kako ćete se osloboditi SALA na stomaku

Fitnes ekspertkinja Kristi Kurtis otkrila je tajnu kako da se oslobodite viška sala na stomaku s kojim muku muči više od 50 odsto ljudi.




Foto: The Healthy Mummy

Stres i genetska predispozicija igraju veliku ulogu, ali je i način života uključen u taloženje masnih naslaga u predjelu stomaka. 

Kristi otkriva još sedam stavki koje pomažu u gubljenju kilograma

1. Morate uvijek biti u pokretu, džogiranje, vožnja bicikla ili plivanje, odaberite šta vam više prija. 

2. Vodite računa o kalorijama koje unosite na dnevnom nivou jer mnogo nas unosi mnogo više nego što je tijelu potrebno. 

3. Smanjite unos šećera i ugljenih hidrata jer ovakva hrana nema nikakvu nutritivnu vrijednost i samim tim ih nazivamo praznim kalorijama. 

4. Pored redovnih treninga nađite vremena za dodatno kretanje i rekreaciju. 

5. Jedite puno proteina jer ćete na taj način izgraditi zdravu mišićnu masu koja će trošiti kalorije i dok odmarate. 

6. Jako je važno da nakon napornog treninga ne posegnete za obrokom istog momenta. Najbolje je da jedete sat vremena nakon odrađene fizičke aktivnosti. 

7. Ne pretjerujte sa alkoholom, jer upravo ono što ste gradili cijele nedelje može biti narušeno vikendom ispunjenim alkoholom koji je bogat šećerima i skrobom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Trener koji je ODUŠEVIO DAME širom svijeta - Kako je ADELE izgubila VIŠAK KILOGRAMA?

Ponedjeljak, 28.10.2019 | 10:13

Adele je ukrala svu pažnju pojavivši se na rođendanu pjevača Drakea, a o njenoj transformaciji se priča i danima nakon toga.

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

Špricevi i IGLE u parkovima i na igralištima: Povrijedilo se 28 GRAĐANA, ubola se i dvogodišnja djevojčica

Utorak, 12.11.2019 | 07:20

U posljednje vrijeme učestale su objave na društvenim mrežama o pronađenim špricevima i iglama u podgoričkim parkovima i na dječjim igralištima, koje za sobom ostavljaju zavisnici od psihoaktivnih supstanci.

VIDEO: Jadran pod CRVENIM upozorenjem METEOALARMA: Hrvati strahuju od potopa, građani Dubrovnika na OPREZU!

Utorak, 12.11.2019 | 12:40

Zbog velike količine padavine očekuju se i poplave.

Vozači, pripremite se na vrijeme: ZIMSKE GUME su obavezne od 15. NOVEMBRA

Utorak, 12.11.2019 | 07:29

Upotreba zimske opreme za sva motorna vozila biće obavezna od 15. novembra ove pa sve do 1. aprila naredne godine. To znači da vozači do petka imaju vremena da ljetnje gume zamijene zimskim.

Razredni starješina o MIHAJLU: "Uradio je i postigao sa 22 GODINE ono što ljudi ne urade za čitav život"

Utorak, 12.11.2019 | 07:58

- Nije bio običan dječak. Bio je nadaren za sve. Uradio je i postigao sa 22 godine ono što ljudi ne urade za čitav život. Koliko je on bio iznad svih, govori činjenica da su se profesori posebno pripremali za čas sa njim i njegovim odjeljenjem, jer je ono bilo najbolje koje je Matematička gimnazija ikad imala - kaže o preranom odlasku mladog srpskog fizičara Mihajla Sporića (22), govori njegov razredni starješina iz Matematičke gimnazije u Beogradu profesor Zoran Nikolić.

Devet godina IZA REŠETAKA zbog UBISTVA: Toma u Spužu izučio ZANAT!

Utorak, 12.11.2019 | 10:07

U zatvoru u Spužu boravi više od hiljadu osuđenika i pritvorenika. Jedan broj njih radno je angažovan u cilju što lakšeg prilagođavanja životu nakon izlaska iz zatvora. Osam godina Toma Milačić dolazi u stolarsku radionicu zatvora u Spužu, a već devet je iza rešetaka, zbog ubistva.

Đoković nakon drame PORAŽEN od Tima: Protiv Federera za POLUFINALE

Utorak, 12.11.2019 | 23:39

Novak Đoković poražen je od Dominika Tima poslije tri seta u drugom kolu Završnog mastersa u Londonu.

VIDEO: Hoće li nadmašiti hit "FAVORITO": Hurricane nad donosi morsku "AVANTURU" usred novembra!

Utorak, 12.11.2019 | 21:57

Nakon velikog uspjeha pjesme "Favorito", grupa Hurricane je objavila novi spot.

Murinjo se RAZVODI nakon 30 GODINA BRAKA?

Utorak, 12.11.2019 | 21:45

Dok vaga ponude i čeka novi trenerski angažman, Žoze Murinjo ima poteškoća na ljubavnom polju.

Prirodni antibiotik - lijek za cijelo tijelo - ŽALFIJA protiv prehlade, infekcija i nervoze

Utorak, 12.11.2019 | 21:39

Žalfija se koristi od davnina, a sigurno niste znali za sva njena ljekovita svojstva.

Nježni, razumni ili narcisoidni? Način na koji držite ŠOLJICU, otkriva sve o vašoj LIČNOSTI!

Utorak, 12.11.2019 | 21:12

Isprobajte ovaj test i saznajte zanimljive činjenice o svojoj ličnosti prema načinu na koji držite šoljicu.

Nije viđen od 1990. godine - pojavio se primjerak veoma rijetke vrste JELENA

Utorak, 12.11.2019 | 20:56

Primjerak veoma rijetke vrste malog kopitara za koju se smatralo da je izumrla spažen je u džunglama sjeverozapadnog Vijetnama prvi put poslie 30 godina.

Zbog ove osobine parovi najčešće RASKIDAJU, a nije LJUBOMORA

Utorak, 12.11.2019 | 20:54

Kada su u pitanju osobine koje je najteže trpjeti kod partnera, ova je mana zauzela prvo mjesto.

ŠAKIRA o problemima sa ZDRAVLJEM: "Komunicirala sam ZNAKOVNIM jezikom, nijesam mogla da GOVORIM"!

Utorak, 12.11.2019 | 20:49

Prošle su tačno dvije godine otkako je kolumbijska pjevačica Šakira objavila da zbog zdravstvenih poteškoća mora otkazati rasprodat koncert u Lanxess Areni u njemačkom Kölnu.

Zamjena za OPŠTU anesteziju? Virtuelna stvarnost mogla bi smiriti DJECU tokom operacija, tvrde STRUČNJACI!

Utorak, 12.11.2019 | 20:33

Iako virtuelnu stvarnost često vezujemo uz videoigre, mogućnosti njene primjene zaista su brojne – uključujući i zamjenu za opštu anesteziju prilikom operativnih zahvata.

Lampard BEZ MILOSTI: Kasniš na trening? Platićeš 23.000 EURA, bolesni ste i ne ide vam se na posao? Još 12.000 EURA

Utorak, 12.11.2019 | 20:10

Chelsea ove sezone ne izgleda loše. Pod dirigentskom palicom klupske legende Franka Lamparda, nanizali su čak šest pobjeda i sjaje visoko na drugom mjestu Premiershipa, osam bodova iza vodećeg Liverpoola, a jedan, ali vrijedan bod ispred Cityja.