Četvrtak, 08.11.2018 | 22:17
IZVOR: Kurir.rs/aura.ba

Francuskinje se NE ODRIČU ukusne hrane a izgledaju VITKO: Saznajte male tajne SJAJNE FIGURE!

Francuskinja književnica, vitka je i zgodna poput žena o kojima piše. Kao tinejdžerka došla je na školovanje iz rodne Francuske u SAD i kući se vratila sa primjetno većom tjelesnom težinom. Iako je imala francuske navike u ishrani, u Americi su njenu liniju upropastile velike porcije i mnogo slatkiša. Svoje iskustvo ona dijeli sa čitaocima.

Foto: weheartit.com

Uživajte u svakom zalogaju

Treba jesti samo dobru hranu visokog kvaliteta, i to u malim porcijama, i uživati u svakom zalogaju. Od čokolade do šampanjca, jedite lagano, osjećajte svim čulima i neka svaki obrok bude praćen zadovoljstvom; na taj način, biće vam sasvim dovoljne male porcije delikatesne hrane. Nijedna vrsta hrane nije zabranjena, zabranjene su samo velike porcije. Ne brojte kalorije, ne preskačite obroke, samo kontrolišite šta jedete.

Mnogima će se dopasti činjenica da ovaj plan ne podrazumijeva aerobik, teretanu niti slične naporne fizičke aktivnosti, već se preporučuje aktivan dnevni raspored i mnogo šetanja. Autorka objašnjava kako možete usvojiti francuski stil ishrane i kretanja da biste uspješno kontrolisali svoju tjelesnu težinu.

Preporučena ishrana podrazumeva lagane supe, ribu, povrće i voće. Poželjno je voditi svoj dnevnik ishrane da biste lakše primijetili kada najviše unosite nepotrebne kalorije i koje su to namjernice u pitanju, kako biste mogli da bolje prilagodite svoje navike novom načinu ishrane. Autorka poručuje da ne treba da se odreknete svoje omiljene hrane, iako ne spada u zdravu hranu, već treba samo rjeđe da jedete takve namjernice i u manjoj količini.

Foto:ontomywardrobe.com

Pošto ste zabilježilii slabosti svoje ishrane, autorka vas podstiče da unesete sitne izmjene, recimo da pijete više vode, radi hidratizacije kože i svježine moždanih ćelija. Ona ne nudi restriktivnu dijetu, već pozitivan pristup, koji uključuje i namirnice koje većina uobičajenih dijeta isključuje, na primjer vino, čokoladu, čak i bijeli hljeb. Dakle, jedite male porcije kvalitetne hrane i uvijek stavljajte kvalitet ispred kvaniteta. Ne zaboravite da uživate u svakom zalogaju i redovno vježbajte sa tegovima. Jedite tri obroka dnevno i držite se utvrđenog rasporeda za svaki obrok. Tokom vježbanja dišite pravilno i što je najvažnije, imajte pozitivan stav.

Ako vodite računa o tome da su namirnice koje unosite visokog kvaliteta i da su porcije male - uživaćete, a vaše tijelo će ostati vitko.

Zašto se Francuskinje ne debljaju?

Iako su za nečiji ukus francuske dame premršave, činjenica je da ih većina nema problema sa viškom kilograma i to iz sljedećih razloga:

Jedu iz zadovoljstva a ne zato što moraju.

Ishrana im je bogata raznovrsnim voćem i povrćem.

Obavezno jedu tri obroka dnevno.

Kontrolišu težinu odjećom i često jedu u društvu.

Vino je obavezno uz svaki obrok, ali samo jedna čaša.

Poprave sebi raspoloženje šampanjcem, čak i kad ništa ne slave.

Piju najmanje osam čaša vode dnevno.

Često vježbaju i koriste stepenice umjesto lifta kad god je moguće.

Vole da se smiju i vode ljubav.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
sanja
09.11.2018 13:07

Mogli bi se ugledati na njih kada je prirodnost u pitanju

1 0

Komunalni policajci dobijaju NOVO OVLAŠĆENJE: Moći će da koriste RUČNI SPREJ sa nadražujućim dejstvom

Četvrtak, 21.03.2019 | 17:12

Komunalni policajci će predloženim izmjenama Zakona komunalnoj policiji, u svom radu moći da koriste i ručni sprej sa nadražujućim dejstvom, kazala je nakon sjednice Vlade Jadranka Vukčević, direktorica Direktorata za lokalnu samoupravu u Ministarstvu javne uprave.

Nikad ne biste pogodili šta vozi: LADY GAGA je skromna kada je izbor AUTOMOBILA u pitanju

Četvrtak, 21.03.2019 | 18:12

Prema poslednjim procjenama Lady Gaga ima preko 300 miliona USD, ali to je ne sprječava da u nekim stvarima bude skromna.

TRAGEDIJA: Pljevljak STRADAO dok je sjekao drva u selu!

Četvrtak, 21.03.2019 | 18:14

Pljevljak Ivan Brković (36) stradao je danas oko podneva dok je sjekao drva u pljevasljkom selu Čestin.

Predviđene IZMJENE ZAKONA: Troškovi operacije PROMJENE POLA biće BESPLATNI

Petak, 22.03.2019 | 08:16

Troškovi operacije pola za transrodne osobe ubuduće će, ne samo u praksi, već i prema zakonu, biti pokrivene u potpunosti.

Knežević organizatorima protesta: "Jedino je važno da su svi na Trgu sa istim ciljem, a to je odlazak Mila Đukanovića"

Četvrtak, 21.03.2019 | 19:34

Odbjegli tajkun, lice sa crvene Interpolove potjernice, predsjednik Atlas grupe Duško Knežević, organizatorima protesta je poručio da je suviše važan trenutak da bi solirali, te ih ponovo upozorio da ne može u sporazumu koji su napisali bez konsultacija sa drugima, da izostane zahjev za ostavkom Mila Đukanovića i da ne mogu, umjesto sa njim, da se obračunavaju sa opozicijom ili dijelom opozicije.

Rijekom je tekla CRVENA FARBA?: Komunalna policija ispituje PORIJEKLO nepoznate tečnosti u Limu

Petak, 22.03.2019 | 17:01

Iz Euromosta kažu da je interesantno da se sve dešava na Svjetski dan voda i da neće biti napretka dok se počinioci ne kazne.

FOTO: "Bićeš mrtav za tri dana" : Košarkaška zvijezda CSKA dobio ozbiljnu PRIJETNJU

Petak, 22.03.2019 | 16:33

Klajburnova supruga je dobila poruku u kojoj joj je nepoznati čovjek saopštio da će njen suprug biti ubijen u naredna tri dana.

"San je ono što se ŽELI, a ŽIVOT je buđenje": 10 MUDRIH citata MEŠE SELIMOVIĆA za sva vremena!

Petak, 22.03.2019 | 15:09

"San je ono što se želi, a život je buđenje."

Crnogorski Telekom: Večerašnja utakmica reprezentacije nedostupna za 60% građana Crne Gore

Petak, 22.03.2019 | 15:02

Još jednom pozivamo vlasnike TV Nova M da uvaže apel državnih institucija i cjelokupne javnosti, i da u skladu sa zakonom svim građanima Crne Gore omoguće praćenje prenosa utakmica crnogorske fudbalske reprezentacije. Smatramo da je nedopustivo da se sportski program od značaja za cijelu državu i sve njene građane koristi kao sredstvo ucjene protiv drugih operatora sa kojima TV Nova M ne dijeli vlasničku strukturu, saopšteno je iz Crnogorskog Telekoma.

"KRIK" Edvarda Munka ne odražava ANKSIOZNOST: Istoričari otkrili pozadinu ČUVENOG SLIKARSKOG DJELA!

Petak, 22.03.2019 | 14:50

"Krik“ norveškog slikara Edvarda Munka jedna je od najpoznatijih slika u istoriji umjetnosti koja je postala i dio popularne kulture.

Bendi mečevi u Meridianu

Petak, 22.03.2019 | 14:48

Fudbal, košarka, rukomet, tenis na sve si se kladio do sada i želiš nešto drugačije.

FITNES rutina u 20,30, 40 GODINAMA: Drage DAME, ovo su IDEALNE vježbe za VITKU FIGURU!

Petak, 22.03.2019 | 13:37

Saznajte kako u svakoj dekadi svog života da izgubite najviše kilograma.

"Za to krivite MAJKU i TATU": Naučnici tvrde - PRVOROĐENA djeca su PAMETNIJA od svojih BRAĆE i SESTARA

Petak, 22.03.2019 | 13:35

Jeste li se ikada osjećali kao da su vaši roditelji uvijek više voljeli vašeg starijeg brata? Možda je u djetinjstvu dobio puno više pažnje roditelja, a od toga i više koristi koje su mu kasnije u životu pomogle kako bi puno više postigao.

"Kao znak PREDOSTROŽNOSTI, obavijestićemo sve...": Potpredsjednik FACEBOOK-a najavio MEJLOVE korisnicima, evo ZBOG ČEGA!

Petak, 22.03.2019 | 13:10

Čini se da je Facebook ponovo ozbiljno zabrljao.

Nijesu za MIKROTALASNU: Ove namirnice NEMOJTE podgrijavati, jer mogu postati OTROVNE

Petak, 22.03.2019 | 12:51

Teško da se u današnjem vremenu možemo zamisliti neku kuhinju u kojoj nedostaje mikrotalasna. U njima obično pravimo kokice, toplu čokoladi ili pak podgrijavamo ostatke ručka.