Ponedjeljak, 03.12.2018 | 20:37
IZVOR: alo.rs

FOTO: OTKRILA TAJNU: Ona je smršala čitavih 30 kg bez ikakve dijete i teretane

Slijedite njen primjer.




Foto: Instagram

Lusi Lismor (28) iz Australije danas na Instagramu podstiče i inspiriše mnoge na transformaciju, a kaže da je ona sama skinula gotovo 30 kilograma za svega 10 mjeseci bez ikakve dijete, a u teretanu, kaže, nije ni kročila.

- U vrijeme kada sam bila najdeblja, hranila sam se zdravo. Zapravo, jela sam stvari koje većina smatra zdravima a daleko su od toga. Tako bih za doručak pojela mafin ili kroasan sa kafom u koju bih stavila mnogo šećera. Za užinu bih pojela musli štanglicu sa sokom, onda bih ručala sendvič sa šunkom i salatom ili suši. Užina bi bila još jedna velika kafa sa šećerom, a onda bih večerala veliku porciju paste sa hlebom, i uz to sladoled - kaže ona.

Foto: instagram

Primjećivala je, kaže, da je sve veća i tromija i počela je da se stidi svog izgleda.

- Jednog dana sam na televiziji slučajno uhvatila emisiju o transformacijama i shvatila da to isto mogu i ja. Počela sam da izučavam sve o nutricionizmu i vježbanju. Odlučila sam se za kalisteničke vježbe jer vam ne treba ni teretana a ni tegovi, koristite samo snagu sopstvenog tijela. Istovremeno, uvela sam i promjene u ishrani - kaže ona. 

foto: instagram

Promjene su takve da danas jedan njen dnevni meni izgleda ovako:

Za doručak jede pečurke, paradajz, avokado tost i poširana jaja. Za užinu će pojesti bananu, ručaće salatu od povrća sa bijelim mesom, užina je malo tamne čokolade ili šaka orašastih plodova sa jogurtom, a za večeru je losos sa pire krompirom i grčkom salatom.

- I dalje jedem šećer, ali u mnogo manjoj mjeri. Imala sam 90 kilograma, i bilo mi je teško da se odreknem starih navika, ali kada sam vidjela šta sve moje tijelo sada može da uradi, koliko se bolje osjećam i koliko bolje izgledam, shvatam da sam uradila najbolju moguću stvar - poručuje ona.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Batko
04.12.2018 15:37

Bas je puno pomršavela ...!!!!!

2 0

OSTALE VIJESTI

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.

Kad ŠAMPION savjetuje: Četiri najbolje VJEŽBE zagrijavanja za dizanje tegova

Utorak, 26.11.2019 | 21:46

Šampion u dizanju tegova i učesnik na Olimpijskim igrama 2012. godine Džek Oliver otkriva: “Nikada se nemojte istezati prije treninga tegovima. Umjesto toga, imitirajte pokret koji ćete raditi na treningu. Ukoliko radite benč pres, uzmite šipku i zagrijte se pokretima benč presa. Pravo istezanje mišića bi trebalo da uslijedi tek nakon treninga.”

Trener koji je ODUŠEVIO DAME širom svijeta - Kako je ADELE izgubila VIŠAK KILOGRAMA?

Ponedjeljak, 28.10.2019 | 10:13

Adele je ukrala svu pažnju pojavivši se na rođendanu pjevača Drakea, a o njenoj transformaciji se priča i danima nakon toga.

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

"BOLEST me je učinila boljim čovjekom": Pobijedio karcinom, a sad pravi PERIKE za oboljelu djecu

Subota, 18.01.2020 | 17:23

Kada je prije četrnaest godina obolio od karcinoma, Fuad Halilović ni slutio nije da će on svojom pričom mijenjati živote drugih ljudi.

Još jednom pokazao veliku HUMANOST: Mirotić donirao 30 HILJADA EURA ugroženoj porodici!

Subota, 18.01.2020 | 17:07

Nikola Mirotić je još jednom je pokazao veliku humanost.

"Starost, bolest i sirotinja, ujedinjene su NAJVEĆA katastrofa jedne SUDBINE"

Subota, 18.01.2020 | 16:52

Pjesme Jovana Dućčića slave ljubav, bol, srećnu smrt, samoću i prolaznost.

Podnio PRIJAVU: Đurišić tvrdi da mu je u Beogradu UKRADEN automobil

Subota, 18.01.2020 | 16:33

U prijavi, u koju su "Vijesti" imale uvid, piše da je automobil oznaka PG-JG070 ukraden u beogradskom naselju Voždovac, u noći 15. januara.

Njegova imovina procjenjuje se na 117 MILIJARDI dolara: Arno pretekao Bezosa na Forbsovoj listi

Subota, 18.01.2020 | 16:20

Njujork -- Najbogatiji Francuz, vlasnik i direktor LVMH-a Bernar Arno pretekao je Džefa Bezosa i postao najbogatiji čovjek na planeti, prema Forbsovoj "real time" listi.

Ni nakon 6 mjeseci BOL i TUGA ne jenjavaju: Pola godine od SMRTI misice Dijane Milojković

Subota, 18.01.2020 | 15:59

Dijanina porodica će 21. januara dati šestomjesečni pomen preminuloj misici i posjetiti njenu vječnu kuću na groblju u Ćupriji.

LUKSUZ za odabrane: Ove slušalice su SKUPLJE od iPhone-a 11

Subota, 18.01.2020 | 14:54

Oni koji imaju dublji džep i traže slušalice ne samo za slušanje muzike nego i kao modni detalj, sada imaju rješenje.

Djevojčicu (3) nestalu u poplavama PRONAŠLI ŽIVU, pas se nije odvajao od nje

Subota, 18.01.2020 | 14:12

Bila je sva prljava od blata, a njen pas nije se odvajao od nje.

NE ZNA za poraz: Sjajna Bojana u FINALU Kupa nacija!

Subota, 18.01.2020 | 13:56

Budvanska bokserska Bojana Gojković nastavlja da oduševljava – najbolja mlada sportistkinja Crne Gore sa dvije pobjede plasirala se u finale 9. Kupa nacija u boksu, koje se održava u Somboru.

Nadal o svom najpoznatijem RITUALU u toku mečeva: "Neko smatra da je to sujevjerje, ali nije"

Subota, 18.01.2020 | 13:25

Rafael Nadal je, osim po umijeću na teniskim terenima, poznat je i po mnogim potezima koje radi tokom meča u pripremi za dešavanja na terenu.