Ponedjeljak, 07.01.2019 | 18:33
IZVOR: b92

Ova ŽITARICA je ČUDOTVORNA za vaš organizam: Dobre su za MOZAK, štite od RAKA, tope KILOGRAME

Sjemenke ove biljke sadrže visoku količinu esencijalnih masnih kisjelina neophodnih za zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, ali i nervnog sistema i uopšteno odbrambenog sistema organizma.




Foto: Net.hr

Stručnjaci preporučuju jednu kašiku lanenih sjemenki dnevno. Možete ih dodati u vašu zobenu kašu, salatu, čorbu, vodu, smutije…

Evo zašto bi trebalo da ih jedete:

Dobre su za mozak

Bogate su omega-3 masnim kisjelinama, što je vrlo važno za vegane ili pojedince koji ne jedu plodove mora. Pospješuju razvoj neurona i regulišu funkcionisanje mozga. Za cjelokupno poboljšanje zdravlja mozga dovoljne su jedna do dvije supene kašike lanenih sjemenki dnevno.

Za bolju probavu

Lanene sjemenke su fantastičan izvor dijetalnih vlakana, što znači da će vam probava bolje raditi, bolje će se ispirati toksini i suvišne masti iz tijela. Takođe mogu da riješe mnoge probavne tegobe poput zatvora i neredovne stolice.

Održaće vas sitim

Ove sjemenke su dobar izvor proteina i pomoći će vam da ostanete siti. Duži osjećaj sitosti znači manji unos kalorija, što može da podstakne mršavljenje.

Štite srce i smanjuju holesterol

Studija iz časopisa „Hypertension“ otkrila je da je linolna kisjelina – glavna komponenta lanenih sjemenki povezana s nižim sistoličkim krvnim pritiskom kao i smanjenim rizikom od hipertenzije.

Pomažu kod mršavljenja

Zahvaljujući sadržaju vlakana pomažu u održavanju nivoa šećera u krvi, suzbijaju glad i pomažu kod gubitka kilograma.

Štite od raka

Nekoliko istraživanja sugeriše da je lan izuzetno koristan u borbi protiv raka dojke, prostate, jajnika i debelog crijeva. Lan sadrži lignane, za koje se smatra da imaju svojstvo prevencije karcinoma. Oni mogu da pomognu u zaštiti od raka i to zato što blokiraju enzime koji su uključeni u metabolizam hormona i ometaju rast i širenje tumornih ćelija.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: Žarko su ŽELJELI da dobiju SINA: Ona je DJEVOJČICA koja ŽIVI ŽIVOTOM DJEČAKA!

Srijeda, 19.06.2019 | 10:29

Na prvi pogled, Mangal Karimi (13) djeluje kao svaki drugi dječak iz malog sela u sjevernom Avganistanu. On donosi drva za vatru i hrani stoku na očevoj farmi.

Glumac iz POPULARNE SERIJE otpočeo ROMANSU sa ovom MLADOM PJEVAČICOM?

Srijeda, 19.06.2019 | 12:47

Mladi glumac Vladimir Kovačević otpočeo je romansu sa pjevačicom Angelinom, koju je publika upoznala u emisiji "Ami Dži šou" u kojoj pjeva svakog utorka.

Šehović ugostio HEROJA koji je SPASIO ŽIVOT DRUGU: ĐORĐE je primjer pravih vrijednosti!

Srijeda, 19.06.2019 | 12:52

Ministar prosvjete Damir Šehović primio je danas učenika sedmog razreda Đorđa Stojovića koji je nedavno spasio godinu mlađeg druga od davljenja.

Kovačević: Dječak koji je SPASIO DRUGA ispisao još jednu stranicu u biografiji Danilovgrada

Srijeda, 19.06.2019 | 13:31

Podvig trinaestogodišnjeg Đorđa Stojovića iz Donjih Martinića, koji je uspio da spasi godinu mlađeg druga Miomira Delića da se ne utopi u Rijeci Zeti, služi na čast njegovoj porodici, Danilovgradu i Crnoj Gori, poručila je predsjednica te opštine, Zorica Kovačević.

Crna Gora po kvalitetu puteva na 88. mjestu: Evo kakav je to REJTING u odnosu na REGION!

Srijeda, 19.06.2019 | 12:57

Posljednje istraživanje Svjetskog ekonomskog foruma (WEF) o kvalitetu puteva rangiralo je Crnu Goru na 88. mjesto, sa 3,5 poena. Na listi je ukupno 137. zemalja.

Istraga o ubistvu Bogdana Milića: Paovića saslušavali skoro PET SATI

Četvrtak, 20.06.2019 | 09:04

U tužilaštvu kojim rukovodi Milivoje Katnić, saslušanje je počelo u podne, a osumnjičeni osamnaestogodišnjak iz zgrade je izveden oko 16.40 minuta

Pljevlja: Područna jedinica za ZAPOŠLJAVANJE znatno smanjila NEZAPOSLENOST u ovoj opštini

Četvrtak, 20.06.2019 | 08:57

Pored redovnih aktivnosti posredovanja pri zapošljavanju, Područna jedinica za zapošljavanje Pljevlja realizuje brojne programe aktivne politike zapošljavanja koji su uticali na znatno smanjenje nezaposlenosti u ovoj opštini.

Pokret 'Odupri se' prerasta u NVO: ''Bićemo dugoročna i snažna brana korupciji i pljačkama''

Četvrtak, 20.06.2019 | 08:35

Lider pokreta "Odupri se" Džemal Perović kazao je za Dan da je u proteklom periodu došlo do zastoja u radu tog pokreta zbog organizacionih problema i drugih nedostataka i slabosti, ali da su na dobrom putu da to sve prevaziđu.

U ovoj GODINI: Vlada SMANJILA DEFICIT budžeta za 7,4 miliona EURA

Četvrtak, 20.06.2019 | 08:12

Vlada je u aprilu smanjila deficit budžeta u ovoj godini za 7,4 miliona eura, pa je minus na kraju četvrtog mjeseca iznosio 61,1 milion eura, pokazuju najnoviji podaci Ministarstva finansija.

I danas PROMJENLJIVO: Ovo su MAKSIMALNE DNEVNE TEMPERATURE

Četvrtak, 20.06.2019 | 07:06

Vremenska prognoza za četvrtak 20. jun.

UDES u centru Tuzi: Jedna osoba TEŽE POVRIJEĐENA

Srijeda, 19.06.2019 | 23:23

Uviđaj je u toku.

Marko Đampaolo od srijede je zvanično novi trener fudbalera Milana

Srijeda, 19.06.2019 | 21:55

Marko Đampaolo od srijede je zvanično novi trener fudbalera Milana.

VIDEO: Liverpul zahvalio navijačima širom svijeta, među gradovima i PODGORICA

Srijeda, 19.06.2019 | 21:19

U video poruci, na zvaničnom kanalu kluba, su zahvalili svim navijačima koji su bodrili klub tokom finala Lige šampiona u Madridu

Đukanović: "Ne otimamo od nekoga nešto, svako ko priloži dokaz za imovinu, sačuvaće je"

Srijeda, 19.06.2019 | 21:00

Predlog Zakona o slobodi vjeroispovijesti tiče državne stabilnosti Crne Gore, demokratskog ustrojstva našeg društva i, jednako tako, crnogorskog državnog, nacionalnog, kulturnog i vjerskog identiteta, kazao je predsjednik Crne Gore Milo Đukanović gostujući u Pressingu na N1.

Đukanović: "SPC čuva infrastrukturu velike Srbije"

Srijeda, 19.06.2019 | 20:26

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović u emisiji Pressing na TV N1 bio je jasan- Srpska pravoslavna crkva čuva infrastrukturu velike Srbije.