Četvrtak, 17.01.2019 | 13:03
IZVOR: index.hr

Jednostavno, a IZGUBIĆETE više KALORIJA: Ovu sitnicu treba da RADITE dok TRENIRATE

Koliko god obožavali vježbanje, sigurno ste i sami isprobali barem jedan trik za brže postizanje rezultata. Iako će vas brojni osobni treneri, zaljubljenici u zdrav život i drugi fitness fanatici uvjeravati kako vježbanje i brzi rezultati ne idu zajedno te nisu nimalo dobra kombinacija, čini se kako se istraživači ne bi složili s njima.




Foto: wellnesstoday.com

Kako oni tvrde, ako želite olakšati vrijeme provedeno u teretani, samo treba da se smijete. Da, dobro ste pročitali.

Već neko vrijeme postoje dokazi koji upućuju na to da nasmijana osoba može prevariti vlastiti mozak i uvjeriti ga kako istinski uživa u onome što radi dok se smije. Mozak će vjerovati da je osoba srećna te će to rezultirati oslobađanjem hormona koji su zaduženi za dobro raspoloženje, poput dopamina i serotonina.

Istraživanje sprovedeno 2017. godine u Velikoj Britaniji testiralo je uticaj osmijeha na vaše fizičke sposobnosti tokom vježbanja. Rezultati su pokazali kako osmijeh stvarno pomaže u bržem postizanju puno boljih rezultata.

Naime, istraživači su zamolili grupu vježbača da se tokom trčanja smiješe, mršte, opuste gornji dio tijela ili pak da koriste svoje uobičajene strategije. Iako je istraživanje obuhvatilo tek 24 osobe, pokazalo se da su oni koji su trčali s osmijehom na licu bili učinkovitiji.

Vodeći istraživač, Noel Brick, izjavio je za New York Times da smijanje vjerovatno dovodi do opšteg opuštanja mišića, što zauzvrat dovodi do bolje ukupne učinkovitosti. Ipak, Brick naglašava kako su rezultati puno bolji ako se iskreno smijete. Lažni osmijeh vjerojatno neće dovesti do potpunog opuštanja i aktiviranja svih mišića.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

VIDEO: Nakon NAPADA nastavio da VJEŽBA: Arnold Švarceneger pokazao koliko je SNAŽAN!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:42

Glumac Arnold Švarceneger primio je u maju ove godine udarac u leđa, ali ga on nije spriječio da nastavi da vježba.

Neobična slika u šoping molu: Delta pusta, turisti neprijatno IZNENAĐENI

Nedjelja, 20.10.2019 | 17:40

Gotovo nevjerovatna slika u našem šoping molu - Delta je danas pusta.

Nepoštovanje Zakona o NERADNOJ nedjelji: Inspektori KAZNILI trgovce u Danilovgradu i Beranama

Nedjelja, 20.10.2019 | 16:08

Tržišni inspektori koji su od ranijih jutarnjih sati na terenu kažu da se odredba o neradnoj nedjelji uglavnom poštuje, a utvrdili su samo dvije nepravilnosti zbog čega su kaznili dva trgovca u Danilovgradu i Beranama. Podgorčani kažu da ce im biti potrebno malo vremena da se naviknu ali smatraju da im nece biti problem da drugačije planiraju vikend.

Zdravko Cimbaljević ŠEST godina od ODLASKA iz CG: "U Kanadi sam ono što jesam, želim i osjećam..."

Nedjelja, 20.10.2019 | 15:39

Cimbaljević je zbog nasilja jer je gej napustio Crnu Goru 2013. godine, danas radi kao menadžer za kanadsku vladu. Crnoj Gori poručuje da građanima mora da omogući da se osjećaju vrijednim i budu svoji.

NEDJELJNI HOROSKOP: Bik donosi odluke koje će mu promijeniti život, a evo kome će stići NOVAC...

Nedjelja, 20.10.2019 | 15:15

Nedjeljni horoskop od 21. do 28. oktobra. Pogledajte šta su vam pripremile zvijezde!

Rijetko viđen SNIMAK: Hapšenje Slobodana Miloševića u Tuzli!

Nedjelja, 20.10.2019 | 12:37

Snimci transfera uhapšenog srbijanskog predsjednika Slobodana Miloševića, optuženog za ratne zločine na području bivše Jugoslavije, 2001. iz Beograda preko Tuzle u Hag, u javnosti su rijetko viđeni.

Instagram se ne prestaje sa NOVIM OPCIJAMA: Da li nam je ovo ZAISTA POTREBNO?

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 12:16

U moru bizarnosti, kojima smo na društvenim mrežama izloženi svaki dan, Instagram je odgovoran za najnoviju, po mnogima potpuno sumanutu opciju.

Princ Hari potvrdio ono o čemu se pisalo: Priznao da on i Vilijam "nisu na istom putu"

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 12:05

Britanski princ Hari prvi put je govorio u intervjuu koji je urađen u Africi o odnosu sa svojim starijim bratom Vilijamom. Ako je suditi prema njegovim riječima, odnosi između braće nisu pretjerano bliski, a Harije priznao da su njih dvojica na "različitim putevima".

Đoković započeo 274. sedmicu na čelu ATP liste - na vrhu do 05. novembra

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 11:35

Srpski teniser Novak Đoković i dalje je prvi igrač svijeta.

VELIKA PLJAČKA na dubrovačkom aerodromu - ukradeno 100.000 EURA u kešu

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 11:10

Do pljačke zaštitara aerodroma Dubrovnik došlo je jutros oko 7.40 sati.

Počele probe za lutkarsku predstavu „Na ivici neba

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 10:53

U Gradskom pozorištu 18. oktobra počele su probe za predstavu „Na ivici neba“, koja je namijenjena Lutkarskoj sceni za djecu. Novi projekat režira ugledna bugarska rediteljka Veselka Kunčeva, a predstava će premijerno biti izvedena 13. decembra u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“, u okviru manifestacije Decembarska umjetnička scena – DEUS 2019.

Đukanović doputovao u TOKIO: Prisustvovaće ceremoniji ustoličenja cara Naruhita

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 10:31

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović doputovao je danas u Tokio, gdje će sjutra sa suprugom Lidijom, na poziv Vlade Japana, učestvovati na ceremonijama ustoličenja cara Naruhita.

DRAMA na terenu - Đurđina udarila glavom o pod i zadobila POTRES MOZGA

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 10:15

U 40. minutu utakmice Budućnost - Ramniku Vlčea drama na terenu.

Prvo dijete je dobio sa 14 GODINA, drugo sa 16,.. Životna priča NAJSKUPLJEG FUDBALERA Aston Vile

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 09:48

Vesli Moraeš, fudbaler Aston Vile, ispričao je o ranim počecima u fudbalu i šta je sve morao da radi kako bi prehranio porodicu.

Marej nije krio SUZE nakon osvojenog turnira: Posljednjih nekoliko godina bilo je ekstremno teško

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 09:37

Britanac Endi Mari emotivno je proživio trenutak osvajanja trofeja u Antverpenu.

VIDEO: Žiri u SUZAMA, a oni NESTVARNI: Djeca zapjevala pjesme grupe "Queen" i osvojila REGION!

Ponedjeljak, 21.10.2019 | 08:50

U Hrvatskoj je u toku takmičenje "Supertalent", odnosno hrvatske verzija šoua "Ja imam talenat".