Petak, 18.01.2019 | 18:23
IZVOR: Telegraf.rs/menshealth.com

Imate problem sa NESANICOM? Uz ove NAPITKE svake noći moći ćete MIRNO da SPAVATE

Napitak za miran i lijep san možete da napravite sami kod kuće.

Foto: udayavani.com

Zaspati je nekad prosto nemoguća misija i može da bude veoma teško jer treba pronaći i pravi položaj tijela, ali i smiriti um.

Od gledanja televizije do provjeravanja Instagrama, postoji mnogo toga što može da ometa vaš san i uspavljivanje. Na svu sreću postoji par prirodnih napitaka koji mogu da budu vaši saveznici u borbi za kvalitetan san.

Umjesto da se oslanjate na alkohol ili ljekove, preporučujemo vam da probate nešto od sledećeg i nećete se pokajati zbog toga.

Voda

Količina vode koju popijete u toku dana umnogome utiče na vaš san i spavanje. Dehidratacija može da dovede do poremećaja sna i neispavanosti.

Sok od višnje

Sok od višnje je prirodni izvor melatonina, hormona koji nam pomaže da regulišemo srčani ritam našeg tijela. Sok od višnje smanjuje upalu mišića i njihovu ukočenost i povećava njihovu snagu, pogotovo kod ljudi koji se bave trčanjem.

Mjesečevo mlijeko

Vjerovatno ste čuli za ovaj napitak na Instagramu. Mjesečevo mlijeko je toplo mlijeko koje sadrži kurkumu, indijanski ginseng, badem, muskantni oraščić i crni biber. Ljudi tvrde da im ovo mlijeko pomaže da bolje spavaju i da brže zaspu, da ih opušta i čini pospanima baš kada treba.

Čaj od kamilice

Ima nečeg potpuno opuštajućeg u šolji toplog čaja, a kamilica je jedna od onih od kojih imamo najviše koristi. Dokazano je da smanjuje simptome anksioznosti.

Zeleni čaj bez kofeina

Zeleni čaj nije taman i gorak poput crnog engleskog čaja, pa lako možemo da zaboravimo da i on ima kofeina u sebi. Ukoliko pijete zeleni čaj uveče, opredijelite se za neku verijantu bez kofeina.

Mlijeko

Mlijeko sadrži triptofan koji pomaže mozgu da stvara serotonin i melatonin.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nikada ne biste POGODILI: Sok od ove BILJKE uspješno liječi TEGOBE kod čireva i STRESA!

Subota, 20.04.2019 | 16:33

Kupus se jede još od davnina i smatra se jednom od najstarijih namirnica

KK BUDUĆNOST: "Očekujemo da Zvezda, povedena našim primjerom, pokaže odgovornost i obezbijedi sportsku atmosferu"

Subota, 20.04.2019 | 16:16

Košarkaški klub Budućnost Voli saopštenjem se obratio javnosti pred peti meč finala plej ofa ABA lige.

Novi Pazar TITULU POČASNOG GRAĐANA dodijelio PREMIJERKI OVE DALEKE ZEMLJE!

Subota, 20.04.2019 | 15:55

Odbornici Skupštine Novog Pazara danas su, na svečanoj sjednici povodom Dana grada, titulu počasnog građanina grada dodijelili novozelandskoj premijerki Džasindi Ardern.

Šarmirajte ljude i pridobijete ih na "svoju stranu": Stručnjaci otkrili kako ostaviti dobar utisak na druge

Subota, 20.04.2019 | 15:46

Naravno da ne treba da provodite dane trudeći se da impresionirate svakoga koga sretnete, niti da brinete o mišljenju svake osobe koju upoznate. Ipak, ako znate kako da šarmirate ljude, to može da vam pomogne u brojnim situacijama.

POLICIJA RASPISALA POTRAGU: Nestao Đorđije Bijelović iz Herceg Novog

Subota, 20.04.2019 | 15:19

Od juče prije podne niko ne može da uđe u trag Novljaninu Đorđiju Bijeloviću. Posljednji put je viđen kod HDL-a u Igalu.

Prvi put nakon saobraćajne nezgode gostovao na televiziji: Darko Lazić otkrio sve detalje nesreće kojih se sjeća

Subota, 20.04.2019 | 15:16

Iako je mlad, prognoze ljekara nijesu idealne.

"To je jedini NAČIN da se suprostavimo ZVEZDI..": Gordić o odlučujućoj PETOJ utakmici za osvajanje ABA LIGE!

Subota, 20.04.2019 | 15:14

Košarkaši Budućnosti bili su blizu nokauta. Gubili su u finalnoj seriji sa 2-0, tron se ljuljao, Evroliga bila miljama daleko, ali su uspjeli da se vrate i da izbore peti meč u Beogradu.

FOTO: Deka ZORAN je novi HIT na Instagramu: Svaki dan objavljuje SELFI, i već ima blizu 30.000 PRATILACA!

Subota, 20.04.2019 | 14:40

Deka Zoran Stanković iz Kraljeva zbog selfija koje pravi stekao je popularnost doslovno preko noći. Zoki je juče imao oko 500 pratilaca, jutros već 14.000, a trenutno ga prati više od 27.600 ljudi.

Spektakl na NEBU: VEČERAS će "Ružičasti MJESEC" zablistati u svom PUNOM SJAJU!

Subota, 20.04.2019 | 14:36

Mjesec će izgledati veći nego inače zato što je tri dana udaljen od perigeja, tačke u orbiti kada je najbliži Zemlji, prenosi CNN.

VIDEO: Lokalci imali HRANU za nekoliko DANA: Ovako izgleda JAJE od NAJVEĆE PTICE na SVIJETU!

Subota, 20.04.2019 | 14:17

Jaje ove ptice dovoljna je večera za čitavu porodicu, i to za više dana.