Srijeda, 23.01.2019 | 16:22
IZVOR: mondo.rs

Kako se SUOČITI sa PROBLEMIMA i NESUPJESIMA u ŽIVOTU? Ove EMOCIJE vam NIKAKO ne POMAŽU

Svi se povremeno suočimo sa problemima i neuspjesima. To je neizbježno, i baš zbog toga je jako važno kako na njih reagujemo.

 

Foto: Customer Experience Insight

Neuspjesi i problemi su sastavni dio života, i nije nimalo neobično da osjećamo bijes kada se dese nama. Kakve ćete sledeće korake da preduzmete zavisi od toga kako reagujete na neuspjeh ili problem.

Bez obzira na to da li je riječ o svađi sa partnerom ili možda niste dobili unapređenje koje ste očekivali, suočeni ste sa nekom bolešću ili povredom... činjenica je da ćete se sa nekim problem suočiti kad tad, a taj problem bi mogao u vama da izazove i vrlo negativne emocije.  

Psiholog dr Stiven Džozef kaže da postoje tri načina na koje se ljudi suočavaju sa problemima i neuspjesima: fokusiranje na problem, fokusiranje na emocije i izbjegavanje.

Kada se neko fokusira na problem, on sagledava situaciju iz više perspektiva, traži pomoć ako mu je potrebna, i ostaje fokusiran sve dok ne nađe rješenje. Ako smatra da ne može da riješi situaciju, jednostavno "ide" u drugom smjeru ili nastavlja dalje. Psiholog smatra da su glavni problem ovakvog pristupa problemima negativne emocije.

"Ako se ne suočimo sa svojim emocijama, teško je da jasno mislimo o problemu, a kada smo suočeni sa problemom, to je ono što treba da radimo", kaže on.

Psiholog Elison Stoun kaže da je bijes kao emocionalani alarmni sistem. "Bijes šalje signal za pomoć mozgu u vezi sa tim kako se osjećate, kako reagujete na spoljašnji događaj. Bilo kakvo negativno osjećanje – strah, stres, stid, odbijanje – vjerovatno će izazvati bijes", smatra Stoun.

Kada ste bijesni, vrlo je moguće da biste voljeli da se negde sakrijete, "isključite" i jednostavno izbjegnete problem. Džozef kaže da izbjegavanje, kada je riječ o emocijama i problemima, neko vrijeme može da "radi" jer možda u trenutku nijeste spremni da se suočite sa traumom ili bolnom situacijom. Ali, izbjegavanje nije nikakvo dugoročno rješenje, naprotiv.

"Izbjegavanje sprečava ljude da se suoče sa svojim problemima i emocijama i da ih prevaziđu", smatra on.

A bijes, kada se sa njim ne suočite ili ga ne izbacite iz sebe, može da postane destruktivan. Na primjer, ako imate naviku da bijes zakopavate duboko u sebi, moguće je da ćete biti skloni napadima bijesa kada imate "okidač".

Osim toga, zbog bijesa u sebi nećete moći ni da sagledate problem realno, pa samim tim smanjujete i šanse da ga riješite. Što bolje prihvatite svoje emocije, ispoljite ih i nastavite dalje, to ćete moći jasnije da razmišljate i brže riješite problem.

Činjenica je da je bijes ponekad prirodna reakcija na određene situacije. Ali, ako naučite da bolje kontrolišete svoje emocije, a prije svega bijes, bolje ćete rješavati probleme ili se suočavati sa neuspjesima. Za to je potrebno malo vježbe, ali recimo da vam tehnike dubokog disanja ili meditacija mogu pomoći da se smirite.

Takođe, i dobar trening, šetnja, zapisivanje osjećanja kako biste se oslobodili bijesa, mogu da pomognu.

Dakle, kada se suočite sa neuspjehom ili problemom, ono što je važno je da najprije dobro razmislite o svojim emocijama, da ih prihvatite, da se smirite ukoliko ste bijesni. Tek onda, bistre glave, razmislite o rješenjima problema i vidjećete koliko ćete ih lakše pronaći. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Tom Gudvin je novi Spark.me 2019. govornik

Ponedjeljak, 22.04.2019 | 10:32

Organizacioni tim Spark.me, jedne od najvećih marketinških konferencija u Jugoistočnoj Evropi, koja je zakazana za 25. i 26. maj, i koja se po prvi put organizuje u Auditorijumu Porto Montenegra u Tivtu, je objavio ime novog govornika konferencije Spark.me 2019 – Tom Gudvin (Tom Goodwin).

Nakon RAZVODA Adel okreće novu STRANICU u životu, a u tome joj pomaže ova GLUMICA!

Ponedjeljak, 22.04.2019 | 10:28

IAKO je potvrđeno da se pjevačica Adele nakon tri godine braka rastaje od Simona Koneckog, to ne znači da će hranom liječiti slomljeno srce. Dobitnica Grammyja se navodno obratila najboljoj prijateljici Jennifer Lawrence za savjete oko mršavljenja i vođenja zdravijeg životnog stila, piše Radar Online.

Sada i zvanično ODLAZI U PROŠLOST: Novčanica od 500 EURA više se NEĆE ŠTAMPATI

Ponedjeljak, 22.04.2019 | 10:15

Njemačke i austrijske centralne banke novčanicu od 500 eura izdaju u opticaj još samo do ovog petka (26. aprila), ali, kako piše Deutsche Welle (DW), to nije povećalo potražnju banaka za novčanicama ovog iznosa.

Repeša uoči majstorice finala ABA lige: "Velike utakmice stvaraju VELIKE IGRAČE"

Ponedjeljak, 22.04.2019 | 09:46

Trener košarkaša Budućnost Volija Jasmin Repeša je uoči majstorice finala ABA lige naglasio da velike utakmice stvaraju velike igrače.

Predstavom “Da bar nisam žensko” zatvoreno drugo izdanje Zimske scene “Ljetopisa”

Ponedjeljak, 22.04.2019 | 09:21

Predstavom „Da bar nisam žensko“ u režiji Vladana Đurkovića koja je u subotu, 20. aprila odigrana u Dvorcu kralja Nikole, stavljena je tačka na drugo izdanje Zimske scene „Barskog ljetopisa“ i na taj način je zaokružena priča o kulturi u gradu pod Rumijom tokom zimskih mjeseci.

FOTO: NAJATRAKTIVNIJE ITALIJANKE svih vremena: Što su starije, to su sve LJEPŠE!

Ponedjeljak, 22.04.2019 | 09:04

Italijanska kinematografija upoznala nas je sa mnogim ženama poznatim po svojoj nestvarnoj ljepoti, ali i velikom glumačkom talentu. Ljepotom, strastvenim izgledom koji karakterišu raskošne obline, kao i sposobnošću već godinama su inspiracija kako umjetnicama tako i ženama širom svijeta.

Mjesečni horoskop za period boravka SUNCA U ZNAKU BIKA od 21. aprila do 21. maja

Ponedjeljak, 22.04.2019 | 08:57

Pročitajte šta vas tokom narednih mjesec dana čeka na poslu, u ljubavi, hoćete li se slagati sa ukućanima, kako će vas služiti zdravlje i da li da investirate.  

Danas SUNČANO, a već sjutra stiže PROMJENA VREMENA

Ponedjeljak, 22.04.2019 | 07:09

Vremenska prognoza za ponedjeljak 22. april.

FOTO: Ima crni pojas brazilske džijudžice: MMA borac pretukla seksualnog manijaka pa prijavila policiji

Nedjelja, 21.04.2019 | 22:09

Amaterski MMA borac Džojs Vijeira u rodnom Brazilu pretukla je seksualnog manijaka i potom ga prijavila policiji.

Motiv likvidacije Veska Vukotića: Platio glavom zbog Roganovića i Zvicerove žene?

Nedjelja, 21.04.2019 | 22:08

Istraga koju je policija povela preksinoć zbog ubistva Veselina Veska Vukotića, oca navodnih vođa „škaljarskog“ klana Jovana i Igora Vukotića, zasad ide u dva pravca, a sumnja se da je on likvidiran iz osvete.