Nedjelja, 03.03.2019 | 12:50
IZVOR: Index.hr

Dženifer Aniston otkriva tajnu: "Držite se ovih fitnes pravila i izgledaćete VITKO čak i u pedesetim godinama"

Dženifer Aniston svojim izgledom prkosi godinama, tačnije njih pedeset koliko ih je nedavno navršila. Za magazin Shape popularna je glumica otkrila tajne svog dobrog izgleda.




Foto:thisisinsider.com

1. Trudite se da izgledate dobro i radite to zbog sebe i isključivo zbog sebe.

Glumica je počela više pažnje pridavati svojoj ishrani na početku karijere kad joj je agent rekao da nije dobila ulogu jer je "predebela". 

"Bila sam šokirana. Iako u početku nijesam ozbiljno shvatala komentar, kasnije sam primijetila da je moja ishrana zaista  nekvalitetna. Obično bih jela frape i pomfrit sa sosom, tako da je bilo dobro početi obraćati pažnju", rekla je časopisu People 2016. godine.

Međutim, danas Aniston poziva i na prihvatanje sopstvenog tijela. "Vrijeme je da prestanemo misliti da ljepota dolazi samo u veličini S i s pravom veličinom zadnjice i struka. Ta pravila više ne važe", rekla je.

2. Mijenjajte rutinu s vremena na vrijeme

Dženifer uživa u različitim vrstama vježbi, od joge, boksa pa do treninga slavnih trenera. Tri puta nedjeljno izvodi spin - jogu, što je 25 do 30 minuta vožnje bicikla (spinning), a zatim 30 do 40 minuta joge. Ostala tri dana vježba kod kuće.

"To su u osnovi vježbe s sopstvenom težinom, ali radim i kardio. Obično sam 15 minuta na biciklu, 15 na traci za trčanje i 15 na eliptičnom trenažeru. Morate mijenjati rutinu kako biste zbunili mišiće", objasnila je.

3. Hranite se zdravo

Dan započinje šoljicom vruće vode s limunom, jer smatra da je dobro unijeti alkalne materije u tijelo rano ujutro. Nakon toga slijedi šoljica kafe s nemasnim mlijekom i stevijom. Za doručak jede proteinski prah s bananama, trešnjama, kupinama, malo kakao praha, kapljicom čokoladne stevije i čokoladnim bademovim mlijekom, jer više voli ukus čokolade, nego ukus proteina. Tvrdo kuvana jaja obično jede popodne u vrijeme užine, a omiljeni ručak joj je pržena tuna sa salatom od krastavaca i maslinovim uljem. Voli večerati prženu piletinu s tikvicama i pestom. 

4. Pijte puno vode

"Rekla sam to i prije, ali zaista mislim da je hidratacija izuzetno važna. I spavanje!" rekla je Aniston koja je postala i ambasadorka poznate marke mineralne vode.

5. Isprobajte nešto novo

Dženifer je počela trenirati boks prošle godine. 

"Boks je sjajan način da izbaciš agresiju. Dobiješ mentalno oslobođenje od svega toga što svakodnevno čuješ i vidiš. Ovo je trening kojem sam najduže ostala dosljedna, ne računajući jogu. I mogu reći da je odličan", rekla je.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

VIDEO: Nakon NAPADA nastavio da VJEŽBA: Arnold Švarceneger pokazao koliko je SNAŽAN!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:42

Glumac Arnold Švarceneger primio je u maju ove godine udarac u leđa, ali ga on nije spriječio da nastavi da vježba.

Zamjenik ministra zdravlja Sjeverne Makedonije podnio OSTAVKU zbog 50 EURA

Utorak, 15.10.2019 | 18:21

Zamjenik ministra zdravlja Sjeverne Makedonije Asim Musa danas je podnio ostavku nakon što je albanska televizija Top čenel objavila snimak na kojem se vidi kako uzima novac od pacijenta.

Samo za one sa "dubokim džepom": Evo koji GRAD nosi epitet NAJSKUPLJEG NA SVIJETU!

Utorak, 15.10.2019 | 18:10

Presudio je niz faktora, uključujući troškove smještaja, prevoza, hrane, odjeće, robe za domaćinstvo i zabavu.

Da li biste je prepoznali? Evo kako je POPULARNA pjevačica SENIDAH izgledala na početku KARIJERE

Utorak, 15.10.2019 | 17:55

Ovako je pjevačica izgledala prije nego što je postala popularna.

Hrskavica ipak može da se REGENERIŠE: Mogući NOVI načini u liječenju OSTEOARTRITISA, tvrde NAUČNICI!

Utorak, 15.10.2019 | 17:53

Mada se do sada smatralo suprotno, hrskavica u ljudskom organizmu ipak može da se regeneriše, potvrdilo je istraživanje naučnika Univerziteta „Djuk“.

RECEPT: Zdravija verzija POMFRITA: Spremite hrskave krompiriće od PALENTE i ZAČINA!

Utorak, 15.10.2019 | 17:38

Ovaj recept možete iskoristiti kao prilog jelima od mesa, ali i kao samostalan obrok, a ukus je savršen.

Dženifer Aniston se pridružila Instagramu, a ova fotografija već ima MILION LAJKOVA

Utorak, 15.10.2019 | 17:32

Glumica Jennifer Aniston bila je među rijetkim celebrityjima bez društvenih mreža sve do danas kada se napokon odlučila pridružiti Instagramu.

Đorđevića pitali za Mihu, a on se prisjetio: Tako je i moj bratanac... Miha će POBIJEDITI na svoj način

Utorak, 15.10.2019 | 17:28

Bivši selektori Srbije, fudbalski - Siniša Mihajlović i košarkaški - Aleksandar Đorđević, treniraju klubove iz Bolonje.

FOTO: Nijesu mogli da se dogovore oko PODJELE zemlje: Jedan od braće podigao "INAT" zgradu široku samo 60 centimetara!

Utorak, 15.10.2019 | 17:23

Najtanja zgrada u Bejrutu široka je samo 60 centimetara u najužem dijelu.

NA ODUŠEVLJENJE DJECE: Na Bulevaru Vojvode Stanka Radonjića postavljen GOLUBARNIK

Utorak, 15.10.2019 | 17:18

Na Bulevaru Vojvode Stanka Radonjića postavljen je golubarnik.

ANKETA: Šta mislite - Da li će Zakon o NERADNOJ NEDJELJI opstati?

Utorak, 15.10.2019 | 17:04

Prva neradna nedjelja je 20. oktobra.