Nedjelja, 03.03.2019 | 12:50
IZVOR: Index.hr

Dženifer Aniston otkriva tajnu: "Držite se ovih fitnes pravila i izgledaćete VITKO čak i u pedesetim godinama"

Dženifer Aniston svojim izgledom prkosi godinama, tačnije njih pedeset koliko ih je nedavno navršila. Za magazin Shape popularna je glumica otkrila tajne svog dobrog izgleda.




Foto:thisisinsider.com

1. Trudite se da izgledate dobro i radite to zbog sebe i isključivo zbog sebe.

Glumica je počela više pažnje pridavati svojoj ishrani na početku karijere kad joj je agent rekao da nije dobila ulogu jer je "predebela". 

"Bila sam šokirana. Iako u početku nijesam ozbiljno shvatala komentar, kasnije sam primijetila da je moja ishrana zaista  nekvalitetna. Obično bih jela frape i pomfrit sa sosom, tako da je bilo dobro početi obraćati pažnju", rekla je časopisu People 2016. godine.

Međutim, danas Aniston poziva i na prihvatanje sopstvenog tijela. "Vrijeme je da prestanemo misliti da ljepota dolazi samo u veličini S i s pravom veličinom zadnjice i struka. Ta pravila više ne važe", rekla je.

2. Mijenjajte rutinu s vremena na vrijeme

Dženifer uživa u različitim vrstama vježbi, od joge, boksa pa do treninga slavnih trenera. Tri puta nedjeljno izvodi spin - jogu, što je 25 do 30 minuta vožnje bicikla (spinning), a zatim 30 do 40 minuta joge. Ostala tri dana vježba kod kuće.

"To su u osnovi vježbe s sopstvenom težinom, ali radim i kardio. Obično sam 15 minuta na biciklu, 15 na traci za trčanje i 15 na eliptičnom trenažeru. Morate mijenjati rutinu kako biste zbunili mišiće", objasnila je.

3. Hranite se zdravo

Dan započinje šoljicom vruće vode s limunom, jer smatra da je dobro unijeti alkalne materije u tijelo rano ujutro. Nakon toga slijedi šoljica kafe s nemasnim mlijekom i stevijom. Za doručak jede proteinski prah s bananama, trešnjama, kupinama, malo kakao praha, kapljicom čokoladne stevije i čokoladnim bademovim mlijekom, jer više voli ukus čokolade, nego ukus proteina. Tvrdo kuvana jaja obično jede popodne u vrijeme užine, a omiljeni ručak joj je pržena tuna sa salatom od krastavaca i maslinovim uljem. Voli večerati prženu piletinu s tikvicama i pestom. 

4. Pijte puno vode

"Rekla sam to i prije, ali zaista mislim da je hidratacija izuzetno važna. I spavanje!" rekla je Aniston koja je postala i ambasadorka poznate marke mineralne vode.

5. Isprobajte nešto novo

Dženifer je počela trenirati boks prošle godine. 

"Boks je sjajan način da izbaciš agresiju. Dobiješ mentalno oslobođenje od svega toga što svakodnevno čuješ i vidiš. Ovo je trening kojem sam najduže ostala dosljedna, ne računajući jogu. I mogu reći da je odličan", rekla je.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Kad ŠAMPION savjetuje: Četiri najbolje VJEŽBE zagrijavanja za dizanje tegova

Utorak, 26.11.2019 | 21:46

Šampion u dizanju tegova i učesnik na Olimpijskim igrama 2012. godine Džek Oliver otkriva: “Nikada se nemojte istezati prije treninga tegovima. Umjesto toga, imitirajte pokret koji ćete raditi na treningu. Ukoliko radite benč pres, uzmite šipku i zagrijte se pokretima benč presa. Pravo istezanje mišića bi trebalo da uslijedi tek nakon treninga.”

Trener koji je ODUŠEVIO DAME širom svijeta - Kako je ADELE izgubila VIŠAK KILOGRAMA?

Ponedjeljak, 28.10.2019 | 10:13

Adele je ukrala svu pažnju pojavivši se na rođendanu pjevača Drakea, a o njenoj transformaciji se priča i danima nakon toga.

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Njujork: Osnovana HUMANITARNA fondacija "Dijaspora Crnoj Gori"

Nedjelja, 15.12.2019 | 11:05

Danas su u prostorijama Generalnog konzulata Crne Gore u Njujorku potpisani osnivački akti Humanitarne fondacije “Dijaspora Crnoj Gori”. Inicijator osnivanja ove fondacije je poznati humanista Hajriz Brčvak iz Njemačke, a njen osnivač je, pored Brčvaka i Veselin Mijač iz Švedske.  

Divna priča iz regiona: Svekru DONIRALA dio jetre i tako mu SPASILA ŽIVOT

Nedjelja, 15.12.2019 | 10:49

Nusret Mumić iz Živinica u BiH zaradio je penziju u Rudniku mrkog uglja “Đurđevik”. Kada je trebalo da se odmori i srećno provodi penzionerske dane, ovog 65-godišnjaka je stigla bolest. Prije pet godina, dijagnostifikovana mu je ciroza jetre.   

Kraljica Elizabeta traži administratora društvenih mreža: Evo kolika će mu biti PLATA

Nedjelja, 15.12.2019 | 10:23

Britanska kraljica Elizabeta Druga spremna je da plati do 67.000 dolara godišnje čovjeku koji bi upravljao njenim profilima na društvenim mrežama, a sve u cilju pronalaska, kako je sama rekla, novih načina da se održi njeno prisustvo u javnosti i na svjetskoj sceni.

KIC Budo Tomović: Završni KONCERT učesnika projekta “Muzički krug” biće održan u PONEDJELJAK

Nedjelja, 15.12.2019 | 10:19

Završni koncert učesnika projekta “Muzički krug” biće održan u ponedjeljak, 16.decembra, u Velikoj sali KIC-a “Budo Tomović”, u 20 sati.

Đoković i Nadal odmjeravaju SNAGE: Iznenadni DUEL najboljih tenisera svijeta prije 2020. godine!

Nedjelja, 15.12.2019 | 10:12

Novak čeka boljeg iz okršaja Gaela Monfisa i Stefanosa Cicipasa.

Tradicija duga 140 GODINA: Ovo selo u Italiji postalo je poznato po RUŽNIM LJUDIMA

Nedjelja, 15.12.2019 | 09:52

Slaveći ružnoću svojih mještana, selo Piobbico u Italiji praktično je postalo nezvanično prijestonica ružnih ljudi. Ova utopijska ideja stara 140 godina izrasla je u svjetski poznat pokret.

TLO i dalje ne MIRUJE - Jači ZEMLJOTRES pogodio Albaniju, osjetilo se i u REGIONU

Nedjelja, 15.12.2019 | 09:46

Zemljotres u Albaniji!

U saobraćajnoj nezgodi je POGINULA djevojka - Sud ispituje optužnicu za izazivanje NESREĆE

Nedjelja, 15.12.2019 | 09:18

U podgoričkom Višem sudu u ponedjeljak je pred sudijom Borisom Savićem zakazano ročište za ispitivanje optužnice dvadesetčetvorogodišnjem Dejanu Šarcu koji se tereti za izazivanje saobraćajne nesreće u kojoj je nastradala tridesetogodišnja Valentina Gazdić, piše Dan.

Ovo je bila njihova GODINA: Evo koga je ATLETSKI SAVEZ izabrao kao NAJBOLJE u 2019. godini

Nedjelja, 15.12.2019 | 09:10

Danijel Furtula i Marija Vuković najbolji su atletičari Crne Gore u 2019.godini. To je odlučeno na sjednici Upravnog odbora Atletskog saveza.

"Gotovo kao da se ŽIVOT vratio u nju”: Susret LJUBAVNIKA iz Aušvica nakon 72 godine

Nedjelja, 15.12.2019 | 08:59

Poljak David Visnija (93) o emotivnom ponovnom susretu sa djevojkom iz logora smrti.