Nedjelja, 03.03.2019 | 12:50
IZVOR: Index.hr

Dženifer Aniston otkriva tajnu: "Držite se ovih fitnes pravila i izgledaćete VITKO čak i u pedesetim godinama"

Dženifer Aniston svojim izgledom prkosi godinama, tačnije njih pedeset koliko ih je nedavno navršila. Za magazin Shape popularna je glumica otkrila tajne svog dobrog izgleda.




Foto:thisisinsider.com

1. Trudite se da izgledate dobro i radite to zbog sebe i isključivo zbog sebe.

Glumica je počela više pažnje pridavati svojoj ishrani na početku karijere kad joj je agent rekao da nije dobila ulogu jer je "predebela". 

"Bila sam šokirana. Iako u početku nijesam ozbiljno shvatala komentar, kasnije sam primijetila da je moja ishrana zaista  nekvalitetna. Obično bih jela frape i pomfrit sa sosom, tako da je bilo dobro početi obraćati pažnju", rekla je časopisu People 2016. godine.

Međutim, danas Aniston poziva i na prihvatanje sopstvenog tijela. "Vrijeme je da prestanemo misliti da ljepota dolazi samo u veličini S i s pravom veličinom zadnjice i struka. Ta pravila više ne važe", rekla je.

2. Mijenjajte rutinu s vremena na vrijeme

Dženifer uživa u različitim vrstama vježbi, od joge, boksa pa do treninga slavnih trenera. Tri puta nedjeljno izvodi spin - jogu, što je 25 do 30 minuta vožnje bicikla (spinning), a zatim 30 do 40 minuta joge. Ostala tri dana vježba kod kuće.

"To su u osnovi vježbe s sopstvenom težinom, ali radim i kardio. Obično sam 15 minuta na biciklu, 15 na traci za trčanje i 15 na eliptičnom trenažeru. Morate mijenjati rutinu kako biste zbunili mišiće", objasnila je.

3. Hranite se zdravo

Dan započinje šoljicom vruće vode s limunom, jer smatra da je dobro unijeti alkalne materije u tijelo rano ujutro. Nakon toga slijedi šoljica kafe s nemasnim mlijekom i stevijom. Za doručak jede proteinski prah s bananama, trešnjama, kupinama, malo kakao praha, kapljicom čokoladne stevije i čokoladnim bademovim mlijekom, jer više voli ukus čokolade, nego ukus proteina. Tvrdo kuvana jaja obično jede popodne u vrijeme užine, a omiljeni ručak joj je pržena tuna sa salatom od krastavaca i maslinovim uljem. Voli večerati prženu piletinu s tikvicama i pestom. 

4. Pijte puno vode

"Rekla sam to i prije, ali zaista mislim da je hidratacija izuzetno važna. I spavanje!" rekla je Aniston koja je postala i ambasadorka poznate marke mineralne vode.

5. Isprobajte nešto novo

Dženifer je počela trenirati boks prošle godine. 

"Boks je sjajan način da izbaciš agresiju. Dobiješ mentalno oslobođenje od svega toga što svakodnevno čuješ i vidiš. Ovo je trening kojem sam najduže ostala dosljedna, ne računajući jogu. I mogu reći da je odličan", rekla je.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"Ćerke će više vremena provoditi sa mnom": Nakon razvoda od Ane Kokić, Rađen otkrio planove za LJETO!

Nedjelja, 23.06.2019 | 17:53

Vaterpolista Nikola Rađen nakon razvoda sa pjevačicom Anom Kokić se vratio u Srbiju, a otkrio je i da će većinu ljeta nasljednice provesti sa njim.  

Fudbalski ZEMLJOTRES: Nejmar na korak od VELIKOG TRANSFERA, evo koji su USLOVI u pregovorima dva KLUBA

Nedjelja, 23.06.2019 | 19:54

Nejmar bi ovog ljeta mogao da napusti Pari Sen Žermen, čija je uprava za njegov transfer najprije tražila 300 miliona eura, ali je dobila odgovor koji bi mogao da joj se prilično svidi.

VIDEO: Nevrijeme ZADESILO Beograd: Za sat i po vremena palo oko 60 litara kiše

Nedjelja, 23.06.2019 | 20:01

U pojedinim djelovima Beograda palo je danas po podne oko 60 litara kiše za samo sat i po, rečeno je u Republičkom hidrometeorološkom zavodu (RHMZ).

PLES promoviše KULTURU: Djevojčice iz Nikšića osvojile osam zlatnih medalja u Budimpešti

Nedjelja, 23.06.2019 | 17:48

Na juče završenom internacionalnom plesnom takmičenju “Freedom dance Budapest” koje kroz ples promoviše kulturnu različitost takmičarke plesnog kluba Art Viva dance osvojile su osam prvih mjesta i na najljepši način predstavile svoj grad i državu.

Lejdi Gaga odbija da se vidi sa Bredli Kuperom: Drži DISTANCU i tvrdi da nije kriva za njegov RASKID VEZE

Nedjelja, 23.06.2019 | 18:59

Lejdi Gaga i Bredli Kuper nemaju isti prijateljski odnos kao ranije. Pjevačica odbija da se vidi sa glumcem i trudi se da ga drži na distanci, a do sada su se često viđali i tvrdili da imaju "posebno prijateljstvo".

VIDEO: Beograd: “Držim povoljno časove plivanja'': Mladić plivao nasred ULICE u toku jučerašnjeg NEVREMENA!

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 17:13

Dok je Beograd u jučerašnjem nevremenu bukvalno bio pod vodom, jedan mladić je zaplivao u bujici koju je izbacila poplava.

FOTO: Vojnici iz Bosne i Hercegovine SPASILI CRNOGORSKE državljane nakon SAOBRAĆAJNE nezgode

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 17:06

Pripadnici Prve čete Deminerskog bataljona Oružanih snaga BiH jutros su spasili crnogorske državljane na području Trnova u Republici Srpskoj, koji su imali saobraćajnu nezgodu.

Herceg Novi: Suđenje za POKUŠAJ UBISTVA novskih POLICAJACA: Pištolj slučajno opalio?

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 16:56

Marku Radoviću se sudi zbog pokušaja ubistva novskih policajaca Aleksandra Vukićevića i Sendina Ljuce.  

Toplotni talas širom Evrope: Evo gdje se spremaju NOVI temperaturni rekordi

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 16:32

Dok Srbija muku muči sa kišom, zapad Starog kontinenta bori se sa visokim temperaturama.

FOTO: Dua Lipa u vezi sa mlađim bratom najpoznatijih manekenki današnjice

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 16:22

Strani mediji raspisali su se o novom zvjezdanom paru na sceni. Britanska pop pjevačica, porijeklom iz Prištine, Dua Lipa navodno ljubi Anvera Hadida, mlađeg brata najpoznatijih manekenki današnjice Bele i Điđi Hadid.

Podgorica: Opljačkali PUMPU uz prijetnju PIŠTOLJEM, pa uhapšeni nakon POTJERE

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 15:44

Podgorička policija uhapsila je jutros oko 4:40 sati pet osoba nakon što su opljačkali benzinsku pumpu "Montenegro Petrol" u ulici Vojislavljevića u Podgorici.

Vlada: ''Državni NOVAC se mora ODGOVORNO TROŠITI''

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 15:27

Crnogorska Vlada je pozdravila odluku Uprave javnih radova da raskine tri ugovora sa Tehnoputom zbog neizvršavanja obaveza.

'Konačno prepoznata kao LOKALITET od značaja': Ulcinjska Solana proglašena PARKOM PRIRODE

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 15:19

Ulcinjska Solana je, na današnjoj sjednici Skupštine Opštine Ulcinj, proglašena parkom prirode.

Kupači da NE BRINU: Morska voda na crnogorskim kupalištima ODLIČNOG KVALITETA

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 15:18

Rezultati analize kvaliteta morske vode za 100 javnih kupališta, koju je Institut za biologiju mora sproveo u periodu od 18. do 19. juna pokazali su da je na 99% kupališta kvalitet morske vode bio K1 klase, dok je na 1% kupališta bio K2 klase. Ovi rezultati potvrđuju da je morska voda na crnogorskim kupalištima odličnog kvaliteta, tj. da je sanitarno ispravna, te bezbjedna za kupanje i rekreaciju, saopšteno je iz JP "Morsko dobro".

Izgradnja TUNELA na AUTO-PUTU: 27 miliona EURA utrošeno je na probijanje samo jednog, evo koliko su koštali ostali TUNELI!

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 15:04

Jedan od najskupljih građevinskih poduhvata bilo je probijanje tunela Vežešnik.