Nedjelja, 03.03.2019 | 12:50
IZVOR: Index.hr

Dženifer Aniston otkriva tajnu: "Držite se ovih fitnes pravila i izgledaćete VITKO čak i u pedesetim godinama"

Dženifer Aniston svojim izgledom prkosi godinama, tačnije njih pedeset koliko ih je nedavno navršila. Za magazin Shape popularna je glumica otkrila tajne svog dobrog izgleda.




Foto:thisisinsider.com

1. Trudite se da izgledate dobro i radite to zbog sebe i isključivo zbog sebe.

Glumica je počela više pažnje pridavati svojoj ishrani na početku karijere kad joj je agent rekao da nije dobila ulogu jer je "predebela". 

"Bila sam šokirana. Iako u početku nijesam ozbiljno shvatala komentar, kasnije sam primijetila da je moja ishrana zaista  nekvalitetna. Obično bih jela frape i pomfrit sa sosom, tako da je bilo dobro početi obraćati pažnju", rekla je časopisu People 2016. godine.

Međutim, danas Aniston poziva i na prihvatanje sopstvenog tijela. "Vrijeme je da prestanemo misliti da ljepota dolazi samo u veličini S i s pravom veličinom zadnjice i struka. Ta pravila više ne važe", rekla je.

2. Mijenjajte rutinu s vremena na vrijeme

Dženifer uživa u različitim vrstama vježbi, od joge, boksa pa do treninga slavnih trenera. Tri puta nedjeljno izvodi spin - jogu, što je 25 do 30 minuta vožnje bicikla (spinning), a zatim 30 do 40 minuta joge. Ostala tri dana vježba kod kuće.

"To su u osnovi vježbe s sopstvenom težinom, ali radim i kardio. Obično sam 15 minuta na biciklu, 15 na traci za trčanje i 15 na eliptičnom trenažeru. Morate mijenjati rutinu kako biste zbunili mišiće", objasnila je.

3. Hranite se zdravo

Dan započinje šoljicom vruće vode s limunom, jer smatra da je dobro unijeti alkalne materije u tijelo rano ujutro. Nakon toga slijedi šoljica kafe s nemasnim mlijekom i stevijom. Za doručak jede proteinski prah s bananama, trešnjama, kupinama, malo kakao praha, kapljicom čokoladne stevije i čokoladnim bademovim mlijekom, jer više voli ukus čokolade, nego ukus proteina. Tvrdo kuvana jaja obično jede popodne u vrijeme užine, a omiljeni ručak joj je pržena tuna sa salatom od krastavaca i maslinovim uljem. Voli večerati prženu piletinu s tikvicama i pestom. 

4. Pijte puno vode

"Rekla sam to i prije, ali zaista mislim da je hidratacija izuzetno važna. I spavanje!" rekla je Aniston koja je postala i ambasadorka poznate marke mineralne vode.

5. Isprobajte nešto novo

Dženifer je počela trenirati boks prošle godine. 

"Boks je sjajan način da izbaciš agresiju. Dobiješ mentalno oslobođenje od svega toga što svakodnevno čuješ i vidiš. Ovo je trening kojem sam najduže ostala dosljedna, ne računajući jogu. I mogu reći da je odličan", rekla je.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Unosi 10.000 kalorija, ima ŠEST obroka: Snagator iz "Igre prijestola" otkrio kako se HRANI!

Utorak, 02.06.2020 | 14:55

Poznati snagator i lik koga su gledaoci imali priliku da vide u seriji „Igra prijestola“, Islanđanin, Haftor Bjornson „Planina“, otkrio je svoj neobičan režim ishrane.

Milion fotografija sa CRNOM POZADINOM: Ovako danas izgleda INSTAGRAM

Utorak, 02.06.2020 | 12:28

Kada na Instagram upišete hashtag #blackouttuesday, prikazaće vam više od milijun fotografija crne pozadine koje su na svoje profile postavile poznate i nepoznate face s Instagrama.

Izgleda SJAJNO, ali sada znamo... Hale Beri NIKADA ne radi ove DVIJE VJEŽBE

Subota, 30.05.2020 | 10:15

Iako ima isklesan stomak, glumica Halle Berry nikad ne radi najpopularniju vježbu za taj dio tijela. Kako kaže, i sama je dugo živjela u zabludi i mislila je da za definisan trbuh mora raditi trbušnjake.

Crnogorci VJEŽBALI i tokom korone: Pilates je Tijanin NAČIN ŽIVOTA, a evo šta posebno preporučuje

Subota, 30.05.2020 | 08:06

Proljećni mjeseci, kada se priroda budi, kod mnogih predstavlja “buđenje” kada je riječ o treninzima, jer slijedi ljeto, pa treba dovesti liniju do savršenstva.

Volite da PLIVATE? Evo kakve to BLAGODETI donosi vašem TIJELU

Srijeda, 27.05.2020 | 11:48

Plivanje bi moglo biti vaš put do zdravog tijela i duše, bez obzira na godine. Ne samo da ćete uz pomoć njega razgibati cijelo tijelo, već plivanje takođe pomaže onima koji se bore s depresijom oslobađajući dobre endorfine koji pokreću pozitivna osjećanja. Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti.

Omiljeni NAPITAK mnogih: Dokazano - KAFA pomaže u borbi protiv viška kilograma i masti!

Utorak, 02.06.2020 | 16:17

Grupa engleskih naučnika istraživanjem je dokazala da ljudi koji piju više kafe, imaju manje problema s viškom masnog tkiva i pretjeranom tjelesnom težinom...

Popuštanje mjera u Republici Srpskoj: MASKE više NIJESU OBAVEZNE na otvorenom

Utorak, 02.06.2020 | 16:17

Nošenje zaštitne maske od danas više nije obavezno na otvorenom prostoru u Republici Srpskoj, saopšteno je danas nakon sjednice Republičkog štaba za vanredne situacije.

TRIK koji su čekale sve domaćice! Kako da napravite hrskavu PICU, identičnu kao iz picerije?

Utorak, 02.06.2020 | 15:57

Majstori pice otkrili su trik koji je domaćicama falio u pripremama pica, jer nijedna pica nije tako ukusna i hrskava kao ona kupljena u piceriji.

Nakon četvoromjesečnog liječenja: Preminuo još jedan ljekar iz Vuhana koji je upozoravao na koronavirus

Utorak, 02.06.2020 | 15:53

Kineski ljekar Hu Weifeng koji je zajedno s pokojnim Li Wenliangom krajem prošle godine u Wuhanu upozoravao na pojavu novog koronavirusa, preminuo je nakon teške borbe sa zaraznom infekcijom.

ČETVRTAK, 04. jun - Zbog radova na mreži, u ovim GRADOVIMA su planirana isključenja STRUJE

Utorak, 02.06.2020 | 15:52

Obavještenje o planiranim prekidima za 04. jun.

Brnabić: Očekujem izmjenu odluke, turisti iz Srbije važni za crnogorsku ekonomiju i turizam

Utorak, 02.06.2020 | 15:34

Brnabić je ocijenila da je odluka da se građanima iz Srbije ne dozvoli ulazak u Crnu Goru ni sa pi-si-ar testom "politička" i da nema nikakve veze sa epidemiološkom situacijom.

"Đekna još nije umrla, a ka' će, ne znamo" - Da li se sjećate Milijane iz poznate humorističke serije?

Utorak, 02.06.2020 | 15:32

Čitav Balkan pamti je po ulozi naivne Milijane iz serije "Đekna još nije umrla, a ka' će, ne znamo". Tada je bila mlada, neiskusna i tek na drugoj godini Akademije, a danas u 54. mnogi kažu da je izgleda bolje nego ikada.

Carević DONIRAO mjesečnu ZARADU: Platu od preko 1.000 EURA dao porodici iz Grblja

Utorak, 02.06.2020 | 15:30

Predsjednik Opštine Budva Marko Carević donirao je svoja mjesečna primanja Grbljaninu Dejanu Nikaljeviću koji je poslije teškog saobraćajnog udesa ostao invalid, živeći od minimalne socijalne pomoći.

Unosi 10.000 kalorija, ima ŠEST obroka: Snagator iz "Igre prijestola" otkrio kako se HRANI!

Utorak, 02.06.2020 | 14:55

Poznati snagator i lik koga su gledaoci imali priliku da vide u seriji „Igra prijestola“, Islanđanin, Haftor Bjornson „Planina“, otkrio je svoj neobičan režim ishrane.

Kraljevina Norveška donirala deset respiratora Crnoj Gori

Utorak, 02.06.2020 | 14:53

Kraljevina Norveška donirala je Crnoj Gori deset respiratora za jačanje spremnosti u borbi protiv pandemije virusa COVID-19. Ova medicinska oprema vrijedna 188.000 eura poslužiće i za osnaživanje zdravstvenog sistema.