Nedjelja, 10.03.2019 | 14:11
IZVOR: miss7.24sata.hr

Nijeste ljubitelj VJEŽBANJA? Uz ovih šest SAVJETA održavajte VITKU LINIJU bez BROJANJA KALORIJA!

Ne volite sport i a volite čokoladu? Odlično! Nema problema! Ako bi ipak usto rado skinuli koji kilogram, imamo 6 trikova koji će vam pomoći da se bez vježbanja, plana prehrane i brojanja kalorija približite željenoj težini.




Foto: zliving.com

Često je dovoljno unijeti nekoliko trikova u svakodnevicu te time trajno izgubiti težinu. Otkrićemo vam o kakvim se to trikovima radi.

1. Dovoljno sna

Mršavljenje u snu? Zvuči poput sna, ali zaista funkcioniše! Dok spavate – ne jedete, a što više spavate – tijelo vam treba manje energije. Pokušajte spavati svake noći osam do devet sati ili pokušajte uobičajeno vrijeme spavanja povećati za sat do dva.

2. Doručak

Voće, integralni hljeb ili musli-pločica na putu do posla – već ujutro dajte svom tijelu energije kako bi podstakli izmjenu materija u organizmu, potrošili više kalorija te izbjegli napada gladi.

3. Jedite koliko želite

Šargarepa, jabuke, narandže – svejedno je li riječ o voću ili povrću - jedite koliko god toga želite. Te namirnice će vas zasititi, a nakon nekoliko dana ćete navinuti tijelo da ih uzimate umjesto čokolade, čipsa i ostalih nezdravih grickalica.

4. Kafa i slatko su dopušteni

Ako baš imate želju za kafom ili komadom kolača, onda nemojte zabranjivati te stvari sebi. Doduše, konzumirajte ih ujutro, a ne prije spavanja.

5. Grickajte između obroka

Ako preko dana hranu raspodijeliš u više manjih obroka, to će održati šećer u krvi stabilnim, te ćeš izbjeći napada gladi.

6. Umanjite napad gladi

Imate želju smazati koji keks? Onda pojedite jedan, a ne pet komada. Koleginica je donijela mafine? Prerežite ga napola te ostavite jedan komad za drugi dan.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Crnogorci VJEŽBALI i tokom korone: Pilates je Tijanin NAČIN ŽIVOTA, a evo šta posebno preporučuje

Subota, 30.05.2020 | 08:06

Proljećni mjeseci, kada se priroda budi, kod mnogih predstavlja “buđenje” kada je riječ o treninzima, jer slijedi ljeto, pa treba dovesti liniju do savršenstva.

Volite da PLIVATE? Evo kakve to BLAGODETI donosi vašem TIJELU

Srijeda, 27.05.2020 | 11:48

Plivanje bi moglo biti vaš put do zdravog tijela i duše, bez obzira na godine. Ne samo da ćete uz pomoć njega razgibati cijelo tijelo, već plivanje takođe pomaže onima koji se bore s depresijom oslobađajući dobre endorfine koji pokreću pozitivna osjećanja. Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti.

Evo koliko je Adel stvarno trebalo vremena: Oslabila je 45 kilograma, ali prošle su GODINE za to

Utorak, 26.05.2020 | 13:00

Adel je trenutno u žiži javnosti jer je uspjela totalno da se transformiše - oslabila je nevjerovatnih 45 kilograma, ali to nikako nije moglo da joj pođe za rukom "preko noći".

Vitka i u 53. godini: Hali Beri zahvaljujući samo ovoj VJEŽBI izgubi čak 250 KALORIJA!

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 14:55

Fitnes centri i teretane su prepuni sprava za vježbanje koje vam omogućavaju da se fokusirate na kritične djelove svog tijela sa kojih želite da izgubite masne naslage.

Neobičan IZAZOV: YouTuber napravio 100.000 KORAKA za samo 24 sata

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 11:51

IAKO mnogi smatraju kako je 10.000 koraka broj koji bi svako od nas trebao postići svakoga dana, YouTuber Elijah Orr odlučio je napraviti korak dalje. Ustvari, 90 000 koraka dalje.

Crna Gora: UNIŠTENO skoro 70 TONA jagoda, limuna, paprika,...

Subota, 30.05.2020 | 08:22

Fitosanitarni inspektori naložili su uništenje 69.426 kilograma limuna, paprika, jagoda i mandarina zbog nekvaliteta i nedozvoljenih koncentracija pesticida, kojih je u ovom voću i povrću nađeno u višestruko većim količinama od dozvoljenih. Inspektori su u aprilu spriječili uvoz 41.258 kilograma sjemenskog krompira, paprika, tikvica, jagoda i paradajza.

Flego: Otvoriti vrata TURISTIMA, uz maksimalne mjere OPREZA

Subota, 30.05.2020 | 08:19

I Hrvatska i Crna Gora moraće se prilagoditi novim obrascima putovanja. Međutim, jasno je da sigurnost destinacije ostaje broj jedan za strane goste pa tako će ovoga ljeta kriterijum atraktivnosti destinacije biti isključivo turizam, ocijenio je u intervjuu za Vikend novine hrvatski poslanik u Evropskom parlamentu i bivši istarski župan Valter Flego.

PROGNOZA: Danas promjenljivo, moguća kuša praćena grmljavinom

Subota, 30.05.2020 | 07:58

Vremenska prognoza za subotu 30. maj.

PRVI trofej Dejana Stankovića: Crvena zvezda petardom do 31. titule

Petak, 29.05.2020 | 21:36

Stanković je došao na klupu "crveno-bijelih" u decembru prošle godine i za sedam utakmica došao do trofeja.

ŠTEDNJA vam ne ide od ruke? To znači da još niste probali ovih PET TRIKOVA

Petak, 29.05.2020 | 21:09

Bogataši ih se pridržavaju i kažu da nije bitno samo zaraditi, nego i pametno upravljati novcem.

VIDEO: U cilju ZAŠTITE od Covid-19: Ovako izgleda specijalno zaštitno ODIJELO za koncerte

Petak, 29.05.2020 | 20:53

Kompanija “Production Club” predstavila je zaštitno odijelo za sve koncertne posjetioce, a sve u vidu zaštite od Covid 19.

Spaja ih neraskidiva veza: Ovo su četiri NAJLJEPŠA ljubavna para Zodijaka

Petak, 29.05.2020 | 20:34

Znate one parove u koje svi gledaju gde god se pojave, a oni zure samo jedno u drugo?

SAVJET dermatologa: Lubenica je sve što vam treba za SUVU i UMORNU kožu

Petak, 29.05.2020 | 19:51

Konzumiranje lubenice u njezi kože nije ništa novo, tvrde dermatolozi.

U novijoj istoriji NBA: Jokić uz Džordana na listi TOP 10 NAJLOŠIJE plaćenih zvijezda

Petak, 29.05.2020 | 19:28

Američki sajt objavio zanimljivu listu...

Rožaje: Lišena slobode osoba po Interpolovoj potjernici

Petak, 29.05.2020 | 19:21

Rožajska policija je postupajući po operativnim informacijama jedno lice lišila slobode u selu Bać.