Nedjelja, 10.03.2019 | 14:11
IZVOR: miss7.24sata.hr

Nijeste ljubitelj VJEŽBANJA? Uz ovih šest SAVJETA održavajte VITKU LINIJU bez BROJANJA KALORIJA!

Ne volite sport i a volite čokoladu? Odlično! Nema problema! Ako bi ipak usto rado skinuli koji kilogram, imamo 6 trikova koji će vam pomoći da se bez vježbanja, plana prehrane i brojanja kalorija približite željenoj težini.




Foto: zliving.com

Često je dovoljno unijeti nekoliko trikova u svakodnevicu te time trajno izgubiti težinu. Otkrićemo vam o kakvim se to trikovima radi.

1. Dovoljno sna

Mršavljenje u snu? Zvuči poput sna, ali zaista funkcioniše! Dok spavate – ne jedete, a što više spavate – tijelo vam treba manje energije. Pokušajte spavati svake noći osam do devet sati ili pokušajte uobičajeno vrijeme spavanja povećati za sat do dva.

2. Doručak

Voće, integralni hljeb ili musli-pločica na putu do posla – već ujutro dajte svom tijelu energije kako bi podstakli izmjenu materija u organizmu, potrošili više kalorija te izbjegli napada gladi.

3. Jedite koliko želite

Šargarepa, jabuke, narandže – svejedno je li riječ o voću ili povrću - jedite koliko god toga želite. Te namirnice će vas zasititi, a nakon nekoliko dana ćete navinuti tijelo da ih uzimate umjesto čokolade, čipsa i ostalih nezdravih grickalica.

4. Kafa i slatko su dopušteni

Ako baš imate želju za kafom ili komadom kolača, onda nemojte zabranjivati te stvari sebi. Doduše, konzumirajte ih ujutro, a ne prije spavanja.

5. Grickajte između obroka

Ako preko dana hranu raspodijeliš u više manjih obroka, to će održati šećer u krvi stabilnim, te ćeš izbjeći napada gladi.

6. Umanjite napad gladi

Imate želju smazati koji keks? Onda pojedite jedan, a ne pet komada. Koleginica je donijela mafine? Prerežite ga napola te ostavite jedan komad za drugi dan.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.

Kad ŠAMPION savjetuje: Četiri najbolje VJEŽBE zagrijavanja za dizanje tegova

Utorak, 26.11.2019 | 21:46

Šampion u dizanju tegova i učesnik na Olimpijskim igrama 2012. godine Džek Oliver otkriva: “Nikada se nemojte istezati prije treninga tegovima. Umjesto toga, imitirajte pokret koji ćete raditi na treningu. Ukoliko radite benč pres, uzmite šipku i zagrijte se pokretima benč presa. Pravo istezanje mišića bi trebalo da uslijedi tek nakon treninga.”

Trener koji je ODUŠEVIO DAME širom svijeta - Kako je ADELE izgubila VIŠAK KILOGRAMA?

Ponedjeljak, 28.10.2019 | 10:13

Adele je ukrala svu pažnju pojavivši se na rođendanu pjevača Drakea, a o njenoj transformaciji se priča i danima nakon toga.

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

ABA liga: "Plavi" u finišu do TRIJUMFA - Budućnost VOLI pobijedila Megu!

Subota, 18.01.2020 | 22:17

Košarkaši Budućnosti Voli savladali su Megu Bemaks 90:76 u susretu 16. kola ABA lige.

Dobiće svoju SOBU: Japanci odlučili – SPAVANJE na poslu je OBAVEZNO!

Subota, 18.01.2020 | 21:50

Japanski poslodavci odlučili su da spavanje na poslu postaje dio radnih obaveza svakog zaposlenog. Tu se ne misli da će zaposleni dobiti nekoliko minuta da sklope oči ispred svog računara, već će na raspolaganje dobiti sobu za spavanje.

Neobična turistička MJESTA - Zagonetni "grad mrtvih" u Rusiji

Subota, 18.01.2020 | 21:17

Na ovom drevnom groblju, odmah iznad ruske granice sa susjednom Gruzijom, leži sahranjeno više od 10.000 ljudi, većinom sahranjenih u odjeći i sa ličnim stvarima.

VIDEO: Dominacija "ajkula" nad Njemačkom: Evo najzanimljivijih poteza koji su OBILJEŽILI ovaj meč!

Subota, 18.01.2020 | 20:52

"Ajkule" su slavile rezultatom 10:3.

Zvanično nijesu "kraljevsko visočanstvo": Hari i Megan NAPUSTILI dužnosti, oglasila se kraljica

Subota, 18.01.2020 | 20:37

"Poslije mnogo mjeseci razgovora i nedavnih diskusija...".

Bio je VISOK svega 67 centimetara: PREMINUO najmanji čovjek na SVIJETU

Subota, 18.01.2020 | 20:22

Najmanji čovjek na svijetu koji je mogao hodati umro je u bolnici u Nepalu u dobi od 27 godina, piše BBC.

"Čuvajmo hramove, BRANIMO domove, ne dajmo na obraz": U Nikšiću i Virpazaru održana LITIJA

Subota, 18.01.2020 | 20:06

U Virpazaru prvi put održana litija.

Žena izbjegla KAZNU - USMRTILA dvije osobe, ali neće ići u zatvor

Subota, 18.01.2020 | 19:51

Jedna žena s Floride, u SAD, koja je automobilom udarila grupu biciklista, ubivši dvije osobe, izbjegla je zatvorsku kaznu.

ABA LIGA: Pobjeda Barana - Mornar poslije drame OSVOJIO Ljubljanu

Subota, 18.01.2020 | 19:17

Košarkaši Mornara savladali su Cedevita Olimpiju 91:90 u utakmici 16. kola ABA lige i tako se uključili u trku za plasman u plej-of.

Lazović nakon POBJEDE: "Lakše nego što smo očekivali"

Subota, 18.01.2020 | 19:14

"Potrebno je da duel sa Turcima shvatimo kao pravi pripremu za četvrtfinale i veliki okršaj sa Italijanima", kaže Đuro Radović.