Nedjelja, 24.03.2019 | 16:04
IZVOR: Mondo.rs

Praktični SAVJETI: Kojim NAVIKAMA i AKTIVNOSTIMA poboljšati zdravlje ovog PROLJEĆA?

Pratite ove jednostavne savjete i poboljšajte svoje zdravlje ovog proljeća.

Foto: We Love Dexter

Svima nam je ponekad potreban detoks, a za to nema boljeg perioda od proljeća. Ne mislimo na klasičan detoks, već na uvođenje nekih manjih promjena koje će poboljšati vaše zdravlje.

Jedite celer

Stručnjaci hvale celer kao namirnicu koja pomaže u snižavanju krvnog pritiska, vjerovatno zbog toga što sadrži kalijum i ftalide – sastojke koji opuštaju mišiće oko arterija.

Celer takođe ima i efekat diuretika, pa će pomoći u eliminisanju viška tečnosti. Ali, znajte da smuti od celera nije najbolja opcija za konzumiranje ove namirnice.

"Blendiranjem se smanjuju vlakna koja su dobra za zdravlje crijeva", ističe nutricionistkinja Rijanon Lamber.

Umjesto toga, možete na primjer da isjeckate celer i dodate ga u humus.

Spavajte

San je jako važan za zdravlje, a manjak sna se povezuje manje-više sa svim zdravstvenim problemima, od viška kilograma do Alchajmera.

Ukoliko imate problem sa spavanjem, gledajte da svakog dana provodite najmanje pola sata napolju, na sunčevoj svjetlosti jer to utiče na spavanje.

Nemojte previše da se znojite

Drugim riječima, budite fizički aktivni, ali nemojte pretjerano da se iscrpljujete na treninzima. Stručnjaci savjetuju da se bavite aktivnostima poput joge, koje nisu previše intenzivne.

Masažom "sredite" toksine

Masaže će vas opustiti, poboljšati cirkulaciju i pokrenuti izbacivanje toksina iz tijela. Eto, i korisno i opuštajuće....

Jedite pečurke

Ekstrakt pečurki je sve češći sastojak proizvoda za njegu kože jer ima anti-ejdžing dejstvo. Zato, jedite pečuke koje, pored ovog efekta, jačaju i imuni sistem.

Pijte kefir

Fermentisane namirnice, među kojima i kefir, dobro djeluju na dobre bakterije u crijevima, a sprečavaju da loše bakterije "preuzmu kontrolu".

Vježbajte kod kuće

Ne postoji dovoljno dobar izgovor da ne vježbate, posebno danas kada na Youtube-u možete da nađete toliko vežbi koje možete da radite kod kuće, bez ikakve opreme.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"A nije znala da sam pjesnik i da može u stihove moje..." STIHOVI Miladina Šobića uz koje su odrasle GENERACIJE

Četvrtak, 18.04.2019 | 19:33

Poznati jugoslovenski i crnogorski muzičar Miladin Šobić, koji je porijeklom iz Nikšića, i dan danas oduševljava brojnu publiku u regionu svojim numerama.

PROTEST "DO SLOBODE", Duško Knežević: "Priznajem grešan sam - davao sam đavolu reket!

Četvrtak, 18.04.2019 | 20:16

U Podgorici je večeras ispred zgrade Vrhovnog i Specijalnog državnog tužilaštva održan protest pokreta “Do slobode” iza kojeg stoji odbjegli tajkun Duško Knežević, sa kojeg je poručeno da traže smjenu predsjednika države Mila Đukanovića, fer izbore, slobodne institucije koje neće izvršavati naloge DPS-a, nezavisno sudstvo i tužilštvo.

VIDEO: Hladnokrvno UKRAO novac iz SLOT aparata: Jednim potezom uzeo skoro OSAM HILJADA DOLARA

Četvrtak, 18.04.2019 | 19:27

Policija je potvrdila da je čovjek ukrao gotovo 8 hiljada dolara.

Svakog mjeseca na računu VIŠE od POLA MILIONA dolara: On zarađuje NOVAC igrajući omiljenu IGRICU!

Četvrtak, 18.04.2019 | 19:28

Richard Tyler Blevins, poznatiji pod nazivom “Ninja” zarađuje 500 hiljada dolara mjesečno igrajući video igrice.

"Pobiću vas noćas, mrtvi ćete biti kunem vam se": Kotoranin PRIJETIO policiji, ostaje u PRITVORU

Petak, 19.04.2019 | 07:12

Apelacioni sud odbio je žalbu na produženje pritvora Kotoraninu Marku Radoviću, koji se tereti da je u decembru prošle godine u Herecg Novom napao policijske službenike koji su pokušali da ga legitimišu i u njihovom pravcu ispalio više hitaca, prenose Dnevne novine.

Odlazi u PENZIJU: Britni Spirs riješila da se nakon 20 godina POVUČE sa MUZIČKE SCENE?

Petak, 19.04.2019 | 18:11

Američka pjevačuica Britney Spears (37) već nekoliko nedjelja boravi u psihijatrijskoj ustanovi u koju se sama prijavila jer se teško nosi s očevom bolešću.

Misica objavila vijest da postaje MAJKA, pa se ŠOKIRALA: Zbog trudnoće ostala BEZ TITULE

Petak, 19.04.2019 | 17:55

Bolivijskoj predstavnici Joyce Prado Ribera (21) na izboru za 'Miss Universe' koji je bio prošle godine na Tajlandu oduzeli su titulu. Naime, djevojka je u međuvremenu zatrudnjela i srećnu vijest podijelila sa pratiocima na Instagramu.

NIJE SVE GOTOVO: Ova TRI horoskopska znaka se do kraja proljeća vraćaju BIVŠIM PARTNERIMA

Petak, 19.04.2019 | 17:31

Prema zvijezdama, za pojedine znake Zodijaka preostali proljećni period biće veoma buran na ljubavnom planu. Nikada nije jednostavno donijeti tu odluku da staru ljubav izbrišemo iz života, ali neki horoskopski znakovi moraće u narednom periodu da „presijeku“.

"Kada bismo mi samo poštovali deset božijih zapovijesti ne bi..." NEPOZNATI DETALJI iz života Nebojše Glogovca

Petak, 19.04.2019 | 17:19

Pamtimo svi glumca Nebojšu Glogovca po brojim, maestralnim ulogama, a manje poznati događaji iz njegovog života objavljeni su posthumno u knjizi o njemu koja je izdata na godišnjicu smrti višestruko nagrađivanog glumca.

"CG potvrdila da ima djelotvoran sistem bezbjednosti" Marković ČESTITAO Direktoratu i UP

Petak, 19.04.2019 | 16:32

Predsjednik Vlade Duško Marković čestitao je Obavještajno-bezbjednosnom direktoratu Ministarstva odbrane i Upravi policije sprječavanje krijumčarenja velike količine narkotika

KK Budućnost: "Ulazak u salu će biti omogućen svim vlasnicima godišnjih i dnevnih karata"

Petak, 19.04.2019 | 16:23

"Sa velikim žaljenjem vas obavještavamo da je odlukom ABA  lige, zabranjeno prisustvo publike na parketu, duž cijele dvorane SC Morača kao i na sjedištima koja su u prva dva reda tribina, u redovima O i N", navodi se u saopštenju KK Budućnost.

NEOČEKIVAN PORAZ: Rus šokirao Đokovića u MONTE KARLU

Petak, 19.04.2019 | 15:41

Svjetski broj jedan, teniser Novak Đoković, poražen je od Rusa Danila Medvedeva u četvrtfinalu Mastersa u Monte Karlu.

BOKS SPEKTAKL na Trgu nezavisnosti: Radošević brani EVROPSKU TITULU u Podgorici

Petak, 19.04.2019 | 15:28

Podgorica će 2. juna ove godine biti domaćin boks meč spektakla odbrane evropske titule našeg proslavljenog profesionalnog boksera Predraga Peđe Radoševića koji će biti organizovan na Trgu nezavisnosti.

SUBOTA, NEDJELJA i PONEDJELJAK: Ove opštine će biti BEZ STRUJE

Petak, 19.04.2019 | 15:20

Zbog planiranih radova na mreži, u subotu, nedjelju i ponedjeljak 20, 21 i 22.aprila, bez napajanja električnom energijom će ostati:

Tajger Vuds bi joj POZAVIDIO: Lusi je nova ZVIJEZDA GOLFA, a njen TRIK sa ČAŠAMA i LOPTICAMA je HIT

Petak, 19.04.2019 | 15:05

Pejdž Spirinac je dobila veliku rivalku kada je u pitanju najljepša golferka na svijetu. To je Lusi Robson koja izvodi nevjerovatne trikove.