Ponedjeljak, 25.03.2019 | 14:02
IZVOR: nedeljnik.rs

Od BUĐENJA do DOKOLICE: Smanjite korišćenje SMARTFONA na 5 NAČINA, i uživajte u SLOBODNOM VREMENU!

Mnogi od nas se oslanjaju na pametne uređaje u gotovo svim svakodnevnim aktivnostima: od buđenja ujutru do ubijanja dosade. 




Foto:bustle.com

Postoje, međutim, načini da upotrebu mobilnog telefona smanjite ukoliko pripadate onoj grupi ljudi koja je maltene zaboravila kako da živi bez smartfona.

Ne unosite mobilni telefon u spavaću sobu

Otkada su se pojavili mobilni telefoni, gotovo svi ih koristimo i u svrhu alarma kako bismo se ujutru probudili, što znači da su oni posljednja stvar koju vidimo uveče pred spavanje i prva koju vidimo ujutru kada otvorimo oči. Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da je "korišćenje društvenim mreža u poslednjih 30 minuta prije spavanja kod odraslih ljudi povezano za poremećajima sna", piše Gardijan.

Zato pokušajte da punite telefon izvan spavaće sobe i kupite pravi sat koji će vam ujutru zvoniti i buditi vas.

Kontrolišite notifikacije

Čak i ako uspijete da telefon nakratko ostavite po strani, on će po svoj prilici vibrirati svakih nekoliko sekundi, kao da vas moli da ga ponovo uzmete u ruke. Odvojite malo vremena i podesite notifikacije na malo drugačiji način. Centar za humanu tehnologiju (CHT) - neprofitna organizacija koju je osnovao jedan menadžer iz Gugla, Tristan Heris, koja pomaže ljudima da "žive svrsishodnije sa svojim uređajima" - preporučuje blokiranje svih notofikacija koje nijisu poslali ljudi. To praktično znači da su dozvoljene notifikacije sa aplikacija za razmjenu poruka, ali ne i one poput "14 ljudi je lajkovalo vašu fotografiju".

Aktivno ograničite vrijeme koje provodite za ekranom

Najnovije verzije Androida i iOSa, dva najpopularnija operativna sistema, imaju mogućnost praćenja količine vremena koju provodite za ekranom, te nude nedjeljne izveštaje o tome koliko ste puta posegli za telefonom, koliko sati ga koristite na dnevnom nivou, ali i koje ste aplikacije najviše koristili. Umjesto da samo pročitate ove izveštaje, zauzmite proaktivni pristup: uključite ograničenja za aplikacije čiju upotrebu želite da smanjite. Na primjer, ograničite Tviter na sat vremena dnevno. Naravno, možete prekoračiti zadato vrijeme, ali vam ova ograničenja možda pomognu da se otarasite pasivnog skrolovanja.

Isključite boje na ekranu

Ukoliko boje na ekranu podesite na "grayscale", pobrinućete se da stvarni život uvek bude živopisniji. Korisnički interfejs dizajniran je tako da se uvijek vraćamo da još malo uživamo u živopisnim bojama na ekranu.

Vježbajte svrsihodnost

Nema svaki problem rješenje u tehnologiji. Prije nego što uzmete telefon u ruke, zapitajte se: "Zašto ovo radim?"

Ponekad je to dovoljno da ipak poštedite sebe besmislenog skrolovanja samo zato što vam je dosadno dok se vozite liftom.
 

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Mijo
31.03.2019 23:30

Ja bi smanjio isto, da mogu kako. Stvarno, kako ja da smanjim to? Citam portale, igram igrice, gledam YT, Fb, Instagram... ljudi moji, pa nema sansi da se ikad odviknem. Igram i neke poker turnire, naravno protiv drugara, preko https://sr.casino.guru. Bukvalno ne odustajem. Igram i PUBG mobile, tu sam neprikosnoven. Le, nikad se odvici necu

1 0

OSTALE VIJESTI

Ministarstvo prosvjete i Telekom šire brzi internet na područne jedinice škola

Srijeda, 26.06.2019 | 14:19

Ministarstvo prosvjete i Crnogorski Telekom proširiće internet pokrivenost na oko 150 područnih jedinica crnogorskih škola, dogovoreno je na današnjem sastanku ministra prosvjete dr Damira Šehovića sa saradnicima, sa izvršnom direktoricom Crnogorskog Telekoma Dinom Cibulskajom i direktorom Telekomovog Sektora za poslovne korisnike Predragom Perkovićem.

Uspon ROBOTA: Mogli bi da preuzmu 20 miliona RADNIH MJESTA do 2030. godine

Srijeda, 26.06.2019 | 11:14

Sve veća upotreba robota će uticati na poslove širom svijeta, pokazalo je istraživanje.

GUGL pretraživač dodao novu OPCIJU: "SHARE" taster za dijeljenje rezultata sa drugim KORISNICIMA!

Četvrtak, 20.06.2019 | 21:39

I danas se često događa da se usmeno postavljaju pitanja koja inače mogu da se guglaju, što je donekle i poželjno, budući da iskustvo iz prve ruke najčešće daje i najbolje odgovore.

APPLE priprema svoj prvi 5G iPhone: Evo kada bi mogao da se pojavi na tržištu!

Četvrtak, 20.06.2019 | 17:43

Jedan od najpouzdanijih izvora informacija o Appleovim uređajima, poznati analitičar Ming-Či Kuo, tvrdi da će se prvi 5G iPhone pojaviti 2020. godine.

Telekom prvi u Crnoj Gori u komercijalnoj mreži omogućio brzine do 500 Mbps

Četvrtak, 20.06.2019 | 14:53

Crnogorski Telekom je prvi u Crnoj Gori svojim korisnicima omogućio da na jednoj od najposjećenijih lokacija u Podgorici – u dijelu naselja City kvart kod tržnih centara City Mall i Delta City – surfuju internetom pri brzini od 500 Mbps.

Vučinić: Od države zavisi da li ćemo biti kolonija pod upravom popova Beogradske patrijaršije ili zemlja slobodnih ljudi

Srijeda, 26.06.2019 | 07:25

Da bi Prijedlog zakona o slobodi vjeroispovijesti ili uvjerenja i pravnome statusu vjerskih zajednica proizveo pravne posljedice, nužna je pretpostavka postojanja usnopljene političke volje najviših državnih adresa, uključujući i vrhove tužilaštva, pravosuđa i Uprave za nekretnine, da se nezakonito stečena crkvena imovina ponovo uzakoni na zakonitog vlasnika, rekao je za Pobjedu potpredsjednik Savjeta Mitropolije Crnogorske pravoslavne crkve Stevo Vučinić.

Atraktivna PLAVUŠA o kojoj su svi pričali: Kinsi Volanski najavila DOLAZAK u Crnu Goru!

Srijeda, 26.06.2019 | 09:35

Kinsi Volanski, djevojka koja se proslavila ulijetanjem na teren tokom finala Lige šampiona, posle posjete Splitu najavila dolazak u Crnu Goru.

Očekuje se da budu srušeni ISTORIJSKI REKORDI: Širom Evrope od danas PAKLENE VRUĆINE

Srijeda, 26.06.2019 | 11:56

Intenzivni toplotni talas, s ekstremno visokim temperaturama, zahvatiće prostor evropskog kontinenta u sljedećim danima. U velikom dijelu Evrope mogli bi biti srušeni neki istorijski i postavljeni novi šokantni rekordi.

"Sad sam oženjen, nema SKIDANJA": Đoković imao ZANIMLJIV susret na turniru u Engleskoj!

Srijeda, 26.06.2019 | 10:11

Prvi reket svijeta Novak Đoković imao je zanimljiv susret na egzibicionom turniru "Bubls", koji se održava u blizini Londona.

Crnogorci plaćaju NAJSKUPLJI hljeb, alkohol i duvan u REGIONU, a jedna namirnica je NAJJEFTINIJA

Srijeda, 26.06.2019 | 07:41

Cijene hrane i bezalkoholnih pića, u koje spadaju hljeb i žitarice, meso i mlijeko, sir i jaja, u Crnoj Gori su niže od prosjeka u zemljama Evropske unije za 22 procenta.

Nevjerovatna priča: Preživjela kliničku smrt, a kada se vratila u život šokirala porukom

Srijeda, 26.06.2019 | 21:43

Opisujući šta je tada vidjela kazala je "kako je bilo jako stvarno, boje su bile tako živahne"

U ISTOČNOM SARAJEVU: Zbog ubistva Šarovića uhapšen Bosanac!

Srijeda, 26.06.2019 | 21:36

Ministarstvo Republike Srpske uhapsilo je danas u Istočnom Sarajevu Dušana Šilja koji se dovodi u vezu sa nedavnom likvidacijom Stefana Šarovića (31) u Đenovićima kod Herceg Novog, piše Srpskainfo.

Durent je slobodan igrač: Odrekao se čak 31,5 miliona dolara!

Srijeda, 26.06.2019 | 21:31

Kevin Durent je i zvanično postao slobodan agent!

Sudar kod Milenijuma, žena teže POVRIJEĐENA!

Srijeda, 26.06.2019 | 20:36

Jedna ženska osoba teže je povrijeđena u saobraćajnoj nezgodi koja se danas dogodila kod mosta Milenijum.

CRNOGORSKI NAPADAČ Luka Đorđević u 33 najbolja igrača u Rusiji!

Srijeda, 26.06.2019 | 20:13

Luka Đorđević je na listi 33 najbolja igrača u Rusiji, od kojih su 13 stranci

POSLALA je poruku na POGREŠAN BROJ i upoznala MOMKA: Često nas pitaju da li smo majka i sin, ali mi imamo divan BRAK!

Srijeda, 26.06.2019 | 19:59

Kasi Berg (59) je svog budućeg supruga, koji je 30 godina mlađi od nje, upoznala nakon što je poslala poruku na pogrešan broj.

Jonica: Luka Kotor utrostručila akcionarski kapital, podijelili DIVIDENDE

Srijeda, 26.06.2019 | 18:54

Na redovnoj Skupštini akcionara ocijenjeno je da je 2018.godina bila posebno uspješna i značajna za “Luku Kotor“.

Sprema se novi Matrix bez Keanua Reevesa, evo KO će ga ZAMIJENITI

Srijeda, 26.06.2019 | 18:27

Fanove Matrixa mogla bi razveseliti vijest da bi se uskoro mogao početi snimati četvrti film, no u njemu, kako prenosi Independent, neće biti Keanua Reevesa.

Hrvatski teniser Marin Čilić POBIJEDIO Rafaela Nadala na turniru u Harlingemu

Srijeda, 26.06.2019 | 18:10

Hrvatski teniser Marin Čilić pobijedio je Rafaela Nadala na egzibicionom turniru u Harlingemu.

Revijalni meč: Đoković poražen u posljednjoj provjeri pred Vimbldon

Srijeda, 26.06.2019 | 18:00

Novak Đoković je sa polovičnim učinkom okončao nastup na egzibicionom turniru “Budls”.