Ponedjeljak, 25.03.2019 | 14:02
IZVOR: nedeljnik.rs

Od BUĐENJA do DOKOLICE: Smanjite korišćenje SMARTFONA na 5 NAČINA, i uživajte u SLOBODNOM VREMENU!

Mnogi od nas se oslanjaju na pametne uređaje u gotovo svim svakodnevnim aktivnostima: od buđenja ujutru do ubijanja dosade. 

Foto:bustle.com

Postoje, međutim, načini da upotrebu mobilnog telefona smanjite ukoliko pripadate onoj grupi ljudi koja je maltene zaboravila kako da živi bez smartfona.

Ne unosite mobilni telefon u spavaću sobu

Otkada su se pojavili mobilni telefoni, gotovo svi ih koristimo i u svrhu alarma kako bismo se ujutru probudili, što znači da su oni posljednja stvar koju vidimo uveče pred spavanje i prva koju vidimo ujutru kada otvorimo oči. Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da je "korišćenje društvenim mreža u poslednjih 30 minuta prije spavanja kod odraslih ljudi povezano za poremećajima sna", piše Gardijan.

Zato pokušajte da punite telefon izvan spavaće sobe i kupite pravi sat koji će vam ujutru zvoniti i buditi vas.

Kontrolišite notifikacije

Čak i ako uspijete da telefon nakratko ostavite po strani, on će po svoj prilici vibrirati svakih nekoliko sekundi, kao da vas moli da ga ponovo uzmete u ruke. Odvojite malo vremena i podesite notifikacije na malo drugačiji način. Centar za humanu tehnologiju (CHT) - neprofitna organizacija koju je osnovao jedan menadžer iz Gugla, Tristan Heris, koja pomaže ljudima da "žive svrsishodnije sa svojim uređajima" - preporučuje blokiranje svih notofikacija koje nijisu poslali ljudi. To praktično znači da su dozvoljene notifikacije sa aplikacija za razmjenu poruka, ali ne i one poput "14 ljudi je lajkovalo vašu fotografiju".

Aktivno ograničite vrijeme koje provodite za ekranom

Najnovije verzije Androida i iOSa, dva najpopularnija operativna sistema, imaju mogućnost praćenja količine vremena koju provodite za ekranom, te nude nedjeljne izveštaje o tome koliko ste puta posegli za telefonom, koliko sati ga koristite na dnevnom nivou, ali i koje ste aplikacije najviše koristili. Umjesto da samo pročitate ove izveštaje, zauzmite proaktivni pristup: uključite ograničenja za aplikacije čiju upotrebu želite da smanjite. Na primjer, ograničite Tviter na sat vremena dnevno. Naravno, možete prekoračiti zadato vrijeme, ali vam ova ograničenja možda pomognu da se otarasite pasivnog skrolovanja.

Isključite boje na ekranu

Ukoliko boje na ekranu podesite na "grayscale", pobrinućete se da stvarni život uvek bude živopisniji. Korisnički interfejs dizajniran je tako da se uvijek vraćamo da još malo uživamo u živopisnim bojama na ekranu.

Vježbajte svrsihodnost

Nema svaki problem rješenje u tehnologiji. Prije nego što uzmete telefon u ruke, zapitajte se: "Zašto ovo radim?"

Ponekad je to dovoljno da ipak poštedite sebe besmislenog skrolovanja samo zato što vam je dosadno dok se vozite liftom.
 

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Mijo
31.03.2019 23:30

Ja bi smanjio isto, da mogu kako. Stvarno, kako ja da smanjim to? Citam portale, igram igrice, gledam YT, Fb, Instagram... ljudi moji, pa nema sansi da se ikad odviknem. Igram i neke poker turnire, naravno protiv drugara, preko https://sr.casino.guru. Bukvalno ne odustajem. Igram i PUBG mobile, tu sam neprikosnoven. Le, nikad se odvici necu

1 0

OSTALE VIJESTI

Telenor 4G mreža i dalje najveća u Crnoj Gori

Petak, 19.04.2019 | 14:32

Telenor ima najveću pokrivenost 4G mrežom u Crnoj Gori, pokazuju rezultati istraživanja koje je sprovela Agencija za elektronske komunikacije i poštansku djelatnost (EKIP). Prema rezultatima mjerenja  kvaliteta mobilnih mreža u Crnoj Gori, Telenor ima najbolji kvalitet usluga prenosa govora i odlične rezultate u oblasti prenosa podataka.

Novi Telekom pripejd Freestyle: Neograničeni pozivi u mreži i 1 GB interneta sa svakom dopunom

Petak, 19.04.2019 | 12:52

Crnogorski Telekom predstavio je novu tarifu za pripejd korisnike, koja donosi opuštene razgovore i surfovanje u najbržoj 4G mreži u Crnoj Gori, Viber i WhatsApp za dopisivanje bez potrošnje interneta, kao i besplatnih 20 GB za YouTube svakog mjeseca tokom godinu dana.

Novi iPhone se očekuje sa NESTRPLJENJEM, a prvi detalji o KAMERI već su mnoge ODUŠEVILI!

Petak, 19.04.2019 | 10:50

Novi Appleovi iPhonei, koji će se pojaviti ove godine, imaće poboljšane sefie kamere.

BESPLATNO DIGITALIZUJ.ME PREDAVANJE – „Ovđe to -ne- može“

Četvrtak, 18.04.2019 | 19:06

Nevladino udruženje Digitalizuj.Me organizuje 55. po redu Digitalizuj.Me događaj, koji će se održati u utorak, 23. aprila, sa početkom u 19h, u Podgorici, u prostorijama Omladinskog centra (Trg Nikole Kovačevića 13, „Žuta zgrada“ u Bloku 5). U pitanju je predavanje pod naslovom „Ovđe to -ne- može“, a predavač je Miloš Milošević, CEO i direktor kreative u kompaniji fleka.

Od sada i u NAŠOJ ZEMLJI: Konačno je FACEBOOK MESSENGER pustio ovu OPCIJU!

Četvrtak, 18.04.2019 | 18:10

Ako je ne vidite, nadogradite aplikaciju na novije izdanje.

"A nije znala da sam pjesnik i da može u stihove moje..." STIHOVI Miladina Šobića uz koje su odrasle GENERACIJE

Četvrtak, 18.04.2019 | 19:33

Poznati jugoslovenski i crnogorski muzičar Miladin Šobić, koji je porijeklom iz Nikšića, i dan danas oduševljava brojnu publiku u regionu svojim numerama.

PROTEST "DO SLOBODE", Duško Knežević: "Priznajem grešan sam - davao sam đavolu reket!

Četvrtak, 18.04.2019 | 20:16

U Podgorici je večeras ispred zgrade Vrhovnog i Specijalnog državnog tužilaštva održan protest pokreta “Do slobode” iza kojeg stoji odbjegli tajkun Duško Knežević, sa kojeg je poručeno da traže smjenu predsjednika države Mila Đukanovića, fer izbore, slobodne institucije koje neće izvršavati naloge DPS-a, nezavisno sudstvo i tužilštvo.

VIDEO: Hladnokrvno UKRAO novac iz SLOT aparata: Jednim potezom uzeo skoro OSAM HILJADA DOLARA

Četvrtak, 18.04.2019 | 19:27

Policija je potvrdila da je čovjek ukrao gotovo 8 hiljada dolara.

"Pobiću vas noćas, mrtvi ćete biti kunem vam se": Kotoranin PRIJETIO policiji, ostaje u PRITVORU

Petak, 19.04.2019 | 07:12

Apelacioni sud odbio je žalbu na produženje pritvora Kotoraninu Marku Radoviću, koji se tereti da je u decembru prošle godine u Herecg Novom napao policijske službenike koji su pokušali da ga legitimišu i u njihovom pravcu ispalio više hitaca, prenose Dnevne novine.

Svakog mjeseca na računu VIŠE od POLA MILIONA dolara: On zarađuje NOVAC igrajući omiljenu IGRICU!

Četvrtak, 18.04.2019 | 19:28

Richard Tyler Blevins, poznatiji pod nazivom “Ninja” zarađuje 500 hiljada dolara mjesečno igrajući video igrice.

Koprivica: ''Na djelu smo uhvatili još jednog donatora DPS-a kako krši zakonsku zabranu''

Petak, 19.04.2019 | 18:46

Kako je Koprivca saopštio, Ranko Jovović iz Nikšića, izvršni direktor i vlasnik kompanije "Comp - comerc" d.o.o. , je lice koje je dalo finansijsku donaciju DPS-u, a zauzvrat zaključilo dva ugovora u postupku javnih nabavki sa Upravom za imovinu, na koje je on lično stavio potpis  

Radošević na Trgu nezavisnosti brani titulu WBO šampiona Evrope

Petak, 19.04.2019 | 18:38

Predrag Radošević će drugog juna u Podgorici braniti titulu WBO šampiona Evrope.

Odlazi u PENZIJU: Britni Spirs riješila da se nakon 20 godina POVUČE sa MUZIČKE SCENE?

Petak, 19.04.2019 | 18:11

Američka pjevačuica Britney Spears (37) već nekoliko nedjelja boravi u psihijatrijskoj ustanovi u koju se sama prijavila jer se teško nosi s očevom bolešću.

Misica objavila vijest da postaje MAJKA, pa se ŠOKIRALA: Zbog trudnoće ostala BEZ TITULE

Petak, 19.04.2019 | 17:55

Bolivijskoj predstavnici Joyce Prado Ribera (21) na izboru za 'Miss Universe' koji je bio prošle godine na Tajlandu oduzeli su titulu. Naime, djevojka je u međuvremenu zatrudnjela i srećnu vijest podijelila sa pratiocima na Instagramu.

NIJE SVE GOTOVO: Ova TRI horoskopska znaka se do kraja proljeća vraćaju BIVŠIM PARTNERIMA

Petak, 19.04.2019 | 17:31

Prema zvijezdama, za pojedine znake Zodijaka preostali proljećni period biće veoma buran na ljubavnom planu. Nikada nije jednostavno donijeti tu odluku da staru ljubav izbrišemo iz života, ali neki horoskopski znakovi moraće u narednom periodu da „presijeku“.

"Kada bismo mi samo poštovali deset božijih zapovijesti ne bi..." NEPOZNATI DETALJI iz života Nebojše Glogovca

Petak, 19.04.2019 | 17:19

Pamtimo svi glumca Nebojšu Glogovca po brojim, maestralnim ulogama, a manje poznati događaji iz njegovog života objavljeni su posthumno u knjizi o njemu koja je izdata na godišnjicu smrti višestruko nagrađivanog glumca.

"CG potvrdila da ima djelotvoran sistem bezbjednosti" Marković ČESTITAO Direktoratu i UP

Petak, 19.04.2019 | 16:32

Predsjednik Vlade Duško Marković čestitao je Obavještajno-bezbjednosnom direktoratu Ministarstva odbrane i Upravi policije sprječavanje krijumčarenja velike količine narkotika

KK Budućnost: "Ulazak u salu će biti omogućen svim vlasnicima godišnjih i dnevnih karata"

Petak, 19.04.2019 | 16:23

"Sa velikim žaljenjem vas obavještavamo da je odlukom ABA  lige, zabranjeno prisustvo publike na parketu, duž cijele dvorane SC Morača kao i na sjedištima koja su u prva dva reda tribina, u redovima O i N", navodi se u saopštenju KK Budućnost.

NEOČEKIVAN PORAZ: Rus šokirao Đokovića u MONTE KARLU

Petak, 19.04.2019 | 15:41

Svjetski broj jedan, teniser Novak Đoković, poražen je od Rusa Danila Medvedeva u četvrtfinalu Mastersa u Monte Karlu.

BOKS SPEKTAKL na Trgu nezavisnosti: Radošević brani EVROPSKU TITULU u Podgorici

Petak, 19.04.2019 | 15:28

Podgorica će 2. juna ove godine biti domaćin boks meč spektakla odbrane evropske titule našeg proslavljenog profesionalnog boksera Predraga Peđe Radoševića koji će biti organizovan na Trgu nezavisnosti.