Nedjelja, 14.04.2019 | 15:53
IZVOR: index.hr

VIDEO: Njegov biceps je veći od 50 cm: Popularni The Rock otkrio i vježbu kojom je to postigao

Da Dwayneu Johnsonu nema ravnog kada je riječ o mišićima, dokaz je i novi videozapis na njegovom Instagram profilu na kojem ga prati preko 138 miliona pratilaca.




Foto: Instagram/therock

Popularni The Rock nedavno je otkrio obim svog bicepsa, a u ovoj je objavi pokazao jednu od vježbi kojom je taj obim i postigao. 

"Željezo se željezom oštri. Radim po cijelom svijetu, ali uvijek volim da se vratim kući kako bih izoštrio željezo. Pustite krv da teče", napisao je The Rock ispod videozapisa snimljenog u njegovoj teretani na Havajima. 

U svojoj objavi, koju je do sad pregledalo gotovo 11 miliona njegovih fanova, predstavio je vježbu koja se naziva koncentracijski biceps pregib sa tegom. Međutim, umjesto da sjedi na klupi dok izvodi tu vježbu, The Rock se odlučio za težu vježbu.

"Ovo možda nije klasični koncentracijski biceps pregib koji vam je poznat, ovo je teža verzija, a The Rock je radi savršeno", rekao je fitness trener Ebenezer Samuel.

Ako želite da naučie da izvodite vježbu baš poput The Rocka, zauzmite stav kao za čučanj sa stopalima deset do 15 centimetara širim od širine ramena i ispravite leđa. Lakat ruke u kojoj imate bučicu stavite na unutrašnju stranu noge u blizini koljena. Drugim dlanom se oslonite na drugu nogu.

Počnite sa tri seta od 10 ponavljanja za svaku ruku i nemojte da žurite.

VIDEO MOŽETE POGLEDATI OVDJE.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

“Iskreno, zapalila bih..." Ministarstvo se ogradilo od STAVOVA savjetnice crnogorskog ambasadora u Turskoj

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 07:46

Ministarstvo vanjskih poslova ogradilo se od izjave Mirne Nikčević, savjetnice crnogorskog ambasadorau Turskoj, i njenih stavova o Srspkoj pravoslavnoj crkvi.

"Odlučni" odmara u Portu: Najveća privatna jahta na svijetu uplovila u Tivat

Nedjelja, 16.06.2019 | 16:57

Najveća privatna jahta na svijetu – 180 metara dugi „Azzam“ („Odlučni“ u prevodu sa arapskog), uplovila je jutros u marinu Porto Montenegro u Tivtu, piše Boka news.

Neko će ga nazvati fenomenom, neko čudom - Crna Gora sa šest selekcija na najvećim takmičenjima!

Nedjelja, 16.06.2019 | 20:42

Oko 80 mladića i djevojaka učestvovaće na svjetskim i evropskim prvenstvima u kolektivnim sportovima

Čanak o CRKVENOM PITANJU: Da se imovina koja je oduzeta ‘na sablju’ 1918. godine vrati Crnoj Gori

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 07:16

Činjenica je da je poslije 1918. godine praktično kompletna imovina Crnogorske pravoslavne crkve postala imovina SPC. Upravo iz tog razloga, ne vratiti Crnoj Gori imovinu iz 1918. godine bila bi istorijska nepravda, kaže u razgovoru za Dnevne novine Nenad Čanak, predsjednik Lige socijaldemokrata Vojvodine.

Školovanje na UCG je BESPLATNO: Evo na kojim FAKULTETIMA ima NAJVIŠE MJESTA za upis

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 07:53

Upravni odbor Univerziteta Crne Gore (UCG) predložio je Vladi da se u studijskoj 2019/2020. godini upiše 3.466 brucoša, a najviše mjesta, tradicionalno, ima na Ekonomskom, Pravnom, Filološkom i Filozofskom fakultetu.

FOTO: Robi Vilijams objavio PROVOKATIVNU FOTOGRAFIJU i opet zaintrigirao PRATIOCE uz šaljivu poruku

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 15:50

Robi Vilijams godinama uživa status seks simbola, i taman kada bi se moglo pomisliti da smo sve vidjeli, pop legenda objavi fotografiju na društvenim mrežama i ostavi veoma malo prostora za maštu posmatrača.

Očekuje se u Jadranskom MORU: RIBA- LAV spada u rod OTROVNIH morskih riba, a evo šta još treba da znate o NJOJ!

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 15:29

Posle navoda i više prijava očevidaca da su u raznim djelovima Jadrana primijetili morske pse, otvorilo se pitanje koliko poznajemo morski svijet, tačnije, koliko opasnih vrsta stvarno vreba iz morskih dubina.

Tokom LJETNIH mjeseci: Srpski policajci će raditi na crnogorskom primorju

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 15:27

Ove godine, osme zaredom, policajci iz Srbije će biti upućeni na rad u Crnu Goru tokom narednih ljetnjih mjeseci, gdje će na primorju zajedno sa crnogorskom policijom raditi na prevenciji i suzbijanju kriminala, saopšteno je na sastanku pomoćnika direktora Uprave policije Nikole Janjuševića i direktora Direkcije policije MUP-a Srbije Vladimira Rebića.

Mislili ste da ne može SLAĐE od ovoga? Beba sa NAJBUJNIJOM KOSOM je porasla, i kao PRESLATKA je!

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 14:31

Djevojčica Chanco svijet je oduševila svojom nevjerovatno bujnom kosom još kao šestomjesečna djevojčica.

VIDEO: Majstorija - Roberto Karlos jednim POTEZOM objasnio zašto je jedan od NAJBOLJIH IKADA!

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 14:26

Na revijalnoj humanitarnoj utakmici odigranoj u Londonu na Stamford Bridžu, suočile su se Engleska i Ostatak svijeta, a dobrim potezima brojni fudbalski "penzioneri" izmamili su aplauze i podsjetili na stare dane.

KRIMINALISTIČKA OBRADA U TOKU: Četiri osobe saslušane zbog ubistva Bogdana Milića

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 14:11

Preme nezvaničnim informacijama iz Uprave policije, inspektori utvrđuju da li su oni saučesnici u ubistvu. 

VIDEO: Košarkaški AS nasmijao fanove: Pogledajte kako Bobi Marjanović vozi TRAKTOR u rodnom SELU!

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 13:47

Košarkaš Srbije i as Filadelfije Boban Marjanović poslije sezone u Siksersima i NBA ligi očekuje početak priprema reprezentacije pred Svjetsko prvenstvo u Kini.

Četiri NAJPRLJAVIJA MJESTA u automobilu: Evo gdje se krije NAJVIŠE BAKTERIJA, i ne, NIJE VOLAN

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 13:40

Nedavno sprovedeno istraživanje je pokazalo da većina ljudi smatra da je u autu najprljavije mjesto volan, pa kvaka za otvaranje vrata i na trećem mjestu radio. A nijesu bili u pravu. Naučnici su uzeli briseve svih površina u autu i došli do potpuno drugačijih rezultata.

Knežević o slučaju "KOVERAT": "Katnić bi PRIJE SAM SEBE UHAPSIO, nego pozvao ĐUKANOVIĆA na informativni razgovor"

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 13:36

“Smatrali ste da ćete kroz montirani "državni udar" eliminisati sve pretpostavke i braniče Mitropolije, kako bi formirali i zaokružili privatnu crkvu Mila Đukanovića”, kazao je Knežević

Uživajte u SOČNOJ poslastici: Prepoznajte ZRELU lubenicu dok je u jednom KOMADU!

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 13:17

Po boji "mesa" lako je prepoznati sočnu lubenicu, no kada se ova ljetna namirnica nalazi u jednom komadu, to baš i nije najlakše. Za biranje zrele lubenice potrebno vam je malo sreće, a pomoći će vam i ovi trikovi.