Petak, 19.04.2019 | 12:42
IZVOR: index.hr

LOŠ primjer, jer postoje ZDRAVIJI NAČINI: Bijonse EKSTREMNOM DIJETOM ugrozila zdravlje: "GLADOVALA SAM"

U novom Netflixovom dokumentarcu Homecoming Bijonse je progovorila o višku kilograma s kojim se borila nakon rođenja blizanaca Rumi i Sira.




Foto:Printscreen/instagram/beyonce

U trudnoći je došla do 98 kilograma, a za povratnički nastup na Koačeli morala se relativno brzo vratiti u formu. Zbog toga je odabrala prilično restriktivnu dijetu. Iz ishrane je izbacila hljeb, ugljenehidrate, šećer, mliječne proizvode, meso i alkohol. Uz naporne treninge, vrlo je brzo shvatila da to nije održivo.

Gladovala sam. Definitivno sam pretjerala i nikada, ali nikada si više ne bih to dopustila", rekla je Bijonse. U tijelo je unosila manje od 1.000 kalorija u danu zbog čega se suočila s brojnim problemima. 

Foto:Printscreen/instagram/beyonce

“Bilo je dana kada sam mislila da više nikada neću biti ista. Ni fizički, ni po pitanju snage i izdržljivosti”, pojasnila je slavna pjevačica.

Ekstremne dijete poput ove koju je ona odabrala, kažu stručnjaci, nijesu dobre za metabolizam, a ni za psihičko zdravlje. 

Ljudi koji ih slijede izlažu se riziku od poremećaja ishrane. Postaju opsjednuti hranom i kalorijama i preokupirani sopstvenom težinom, oblikom tijela i veličinom odjeće. Što se tijela tiče, hormonalne promjene mogu uticati na plodnost, kontrolu nivoa šećera u krvi i dugoročno održavanje težine. Ekstremne dijete nijesu dugoročno sigurne”, pojašnjava dijetetičarka Susi Burel za Body and Soul.

Foto:Printscreen/instagram/beyonce

Burrell smatra da su osobama poput Bijonse lako dostupni lični kuvari, nutricionisti i treneri pa je definitivno jednostavnije odabrati zdrav način mršavljenja.

Ekstremne dijete u vrlo kratkom roku obećavaju nevjerovatne rezultate, ali uvijek morate biti svjesni dugoročnog učinka koji će imati na vaše tijelo i organizam.

Foto:Printscreen/instagram/beyonce

“Zbog svega navedenog, umjesto brzinskih dijeta, dajte sebi više vremena i postavite realne ciljeve”, savjet je doktorice Džulijan Beri.

Uz dugoročne promjene životnog stila osjetićete zdravu razliku, kaže dr. Beri i navodi što možete učiniti:

- redukujte unos alkohola

- redukujte unos šećera

- uključite u ishranu više proteina

- pronađite dijetu bogatu voćem i povrćem, orašastim plodovima, mahunarkama i cjelovitim žitaricama

- redukujte stres

- jedite hranu koja obiluje zdravim mastima

- bavite se fizičkim aktivnostima kako bi vam metabolizam bio brži

- pronađite vježbe koje volite

- nedjeljno se preporučuje oko 150 minuta treninga umjerene jačine

- pokušajte dnevno napraviti 10.000 koraka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Bakin savjet koji ne treba slušati: Rane NIKADA ne treba ispirati ALKOHOLOM i RAKIJOM, evo zbog čega!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 20:57

Posjekotina ili rana neće se inficirati ukoliko je pravilno tretiramo, kaže doktorka opšte prakse Nevenka Dimitrijević.

Ljeto i Sunce izazivaju PROMJENE na KOŽI: Evo kako nastaju crvene tačkice i način da ih se RIJEŠITE!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 17:35

Osip koji je u narodu poznat kao "pileća koža" obično nastaje od sunce, a službeni je naziv keratosis pilaris.

Super NAMIRNICA- ORAH: Naučnici POTVRDILI da osobe sklone RIZIKU od ovih BOLESTI treba da ih KONZUMIRAJU!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 14:14

Konzumiranje oraha može pridonijeti smanjenju krvnoga pritiska kod osoba sklonih riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti, pokazali su rezultati nove studije američkih naučnika.

Na listi i SUPA iz KESICE: Naučnici otkrili koje NAMIRNICE podstiču STARENJE, a koje PODMLAĐUJU!

Četvrtak, 16.05.2019 | 18:16

Naučnici su klasifikovali namirnice prema uticaju na starenje ćelija našeg organizma... pročitajte na kom mjestu se našla supa iz kesice!

OPASNO po zdravlje: Zašto NIKADA ne treba da zaspete tokom SLIJETANJA AVIONA?!

Utorak, 14.05.2019 | 19:29

Gotovo svim putnicima često je u interesu što duže odrijemati prilikom leta, ali san tokom polijetanja i slijetanja može dovesti do zdravstvenih problema. Naime, kada avion uzlijeće i slijeće, vazdušni pritisak se brzo mijenja s visinom i ako niste dobro pripremljeni za aklimatizaciju to može biti loše za vaše bubne opne.

NAJLJEPŠI DJEČAK NA SVIJETU stigao u rodni grad: Viktor na prijemu kod predsjednika opštine BERANE

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 13:25

Predsjednik opštine Berane Dragoslav Šćekić priredio je prijem za trogodišnjeg sugrađanina Viktora Đukić - Uković koji je proglašen za najljepšeg dječaka na svijetu na dječjem takmičenju ljepote „Miss and Mister World“ koje je održano u Turskoj.

UŽASAN snimak zlostavljanja: Medvjed pada sa LITICE, a ljudi ga nemilosrdno GAĐAJU KAMENICAMA

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 12:19

Korisnici društvenih mreža pobunili su se nakon što se pojavio videosnimak na kome se vidi kako smeđi medvjed pada s litice dok ga kamenuju ljudi u Indiji.

POLICIJA: Zbog tragova na oružju uhapšen Podgoričanin

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 10:47

Podgoričanin Željko Bulatović uhapšen je sinoć u jednom podgoričkom lokalu, nakon što je policija dobila rezultate vještačenja revolvera i pištolja koji su u njegovom posjedu.

Sve manje BEBA: U ovom crnogorskom gradu češće idu u kapelu nego na BABINE

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 09:51

Depopulacija je najveći problem mojkovačkog kraja, u više navrata su prethodnih godina ponavljali čelnici opštine, misleći na dvodecenijsko stalno iseljavanje stanovništva, ali i na vrlo izraženi nesklad između nataliteta i mortaliteta, a upravo on je izuzetno zabrinjavajući.

Suđenje za UBISTVO Anastasije Lašmanove: Svjedok napustio Crnu Goru, čeka se saslušanje VJEŠTAKA

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 10:08

Pred vijećem podgoričkog Višeg suda nastavljeno je suđenje Arseniju Stanoviću za ubistvo Ukrajinke Anastasije Lašmanove.

FOTO: Nesvakidašnji PROBLEM mlade djevojke: "Izgledam previše atraktivno, zato me niko ne želi zaposliti"

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 21:54

Ruskinja kaže da su joj žene zbog atraktivnog izgleda bile zavidne, bilo im je nelagodno u njenom društvu ili joj nisu vjerovale. Potencijalni muški poslodavci je pak, tvrdi, nisu shvatali ozbiljno.

VIDEO: Slučajnost ili ne: Brajović tijelom "sakrio" Marovića, a zastavom Krivokapića?

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 21:10

Predsjednik Skupštine Crne Gore, Ivan Brajović, video porukom obratio se građanima povodom 21. maja, Dana nezavisnosti.

Bakin savjet koji ne treba slušati: Rane NIKADA ne treba ispirati ALKOHOLOM i RAKIJOM, evo zbog čega!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 20:57

Posjekotina ili rana neće se inficirati ukoliko je pravilno tretiramo, kaže doktorka opšte prakse Nevenka Dimitrijević.

Slavko Kalezić: "Volio bih da svake godine predstavljam Crnu Goru na Evroviziji"

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 20:36

Pop pjevač i glumac Slavko Kalezić, kaže da bi volio da svake godine predstavlja Crnu Goru na Evroviziji. Ono što multimedijalnom umjetniku ne odgovara jeste da se takmični na Monteviziji, festivalu na kojem se posljednje dvije godine bira predstavnik naše države na Evroviziji.

Američki SAJBER RATNICI u Crnoj Gori, Sjevernoj Makedoniji i Ukrajini, evo i zbog čega

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 19:56

Američka Komanda za sajber odbranu (Cyber Command) poslala je takozvane “sajber ratnike” u savezničke države kao što su Crna Gora, Sjeverna Makedonija i Ukrajina, kako bi pomogli u odbrani mreža tih zemalja od hakerskih napada, ali i da bi zaštitili izbore u Sjedinjenim Američkim Državama koji će biti održani 2020. godine.

Slađana Milošević o neobičnom BRAKU: "Razvodili smo se TRI PUTA, ali ni sad ne znam da li smo uspjeli u tome..."

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 19:19

Slađana Milošević otvoreno je govorila o svom braku sa američkim novinarom Džejmsom Hagadonom, koji je više od neobičnog.

FOTO: Da li su tvorci "Igre prijestola" opet "pogriješili"? Gledaocima ipak nije PROMAKLO

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 19:11

Posljednja epizoda serije "Igra prijestola" premijerno je prikazana sinoć u SAD, a ošrom oku tviteraša nije promakla plastična flašica vode pored noge Semvela Tarlija.

Legenda jugoslovenske KOŠARKE: "Bio sam na meti Partizana, ali PREMRŠAV...."

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 18:49

Legenda jugoslovenske košarke Krešimir Ćosić svojevremeno je bio meta beogradskog Partizana, ali na kraju do saradnje nije došlo.

Drama u životu poznate pjevačice: Iznenada izgubila VID, hitno prebačena u bolnicu

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 18:25

Bivša članica grupe "Spice Girls", pjevačica Mel Bi, hitno je prebačena u bolnicu nakon što je iznenada izgubila vid.

Posljednji pjevač Bijelog Dugmeta pored PJEVANJA ima još jednu VELIKU LJUBAV: Evo čime se još bavi Alen Islamović

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 17:55

"Pogledaj oko sebe. Oblaci kao nacrtani, zelenilo i mir, a sve što čuješ je cvrkut ptica, huk hladnog vjetra s Plješivice i šum moje rijeke Une. Ima li ljepše muzike?" - ovako Alen Islamović opisuje imanje u svom rodnom Bihaću na kom uzgaja lješnike.