Četvrtak, 09.05.2019 | 20:40
IZVOR: lepotaizdravlje.rs

Super HRANA za OPORAVAK kose: Konzumacijom ovih DEVET NAMIRNICA do bržeg RASTA i SJAJA!

Hrana koju unosimo u organizam se odražava na kosu koliko i na kožu, a srećom postoje “supernamirnice” koje pomažu da se i kosa koja je u najgorem stanju dovede u red.




Foto:pinterest.com

Rijetke su srećnice koje nikad nisu poželjele da im kosa nije tako tanka, masna, popucala, beživotna, razbarušena, rijetka, tvrda, ravna, kovrdžava... - lista nema kraja. Baš kao i kod brige o koži, i za lijepu kosu treba njege i uloženog vremena, jer je dlaka pati zbog toga što je izlagana raznim hemikalijama, nečistoćama, tvrdoj vodi, zagađenom vazduhu, trpi usled unosa nezdrave hrane pune aditiva, nedostatka sna ili stresa.

A evo koje 'supernamirnice' će pomoći da se kosa oporavi, da raste brže i bude jača:

Sjemenke bundeve

Ove sjemenke su bogate cinkom koji ubrzava deobu ćelija i nastanak keratina, proteina koji je ključan materijal od kojeg je građena dlaka. Poznato je da cink čuva boju kose i sprječava nastanak peruti, a može se naći i u sočivu, sjemenkama susamaa, leblebiji, jagnjetini...

Avokado

Avokado je odličan za rast i debljinu vlasi, jer je bogat bakrom koji pomaže u izgradnji kolagena i elastina u vlasi. Bakar je u većim količinama prisutan i u školjkama, žitaricama, tamno zelenom povrću poput spanaća i graška.

Jaja

Jaja ubrzavaju rast kose i pomažu da dlaka bude deblja, ali i čvršća. Puna su kombinacije proteina i biotina, a oba nutrijenta su odlična za zdravu kosu.

Riba 

Ribe poput skuše, lososa i haringe su superhrana za kosu jer su bogate omega-3 masnim kisjelinama. Losos je pun i D vitamina i proteina koji su zaslužni za jaču vlas i zdravo tjeme. 

Borovnice 

Pune su antioksidanasa koji čuvaju folikul od oštećenja, a vitamin C učestvuje u proizvodnji kolagena i apsorpciji gvožđa. I jedno i drugo ubrzava rast kose. 

Krompir 

Jedan krompir srednje veličine sadrži dovoljno beta karotena da se proizvede četiri puta više vitamina A nego što je čovjeku potrebno u danu. Ako ga uvrstite u svakodnevni meni, kosa će vam biti zahvalna.

Spanać

Pun je vitamina A i C, folne kisjeline i gvožđa. Zbog velike količine gvožđa pomaže da crvena krvna zrnca prenose kiseonik kroz tijelo. On zatim podstiče metabolizam koji utiče na rast kose i ispravljanje oštećenja unutar folikula.

Soja

Jedna je od najvažnijih namirnica za brži rast kose, jer je biljka bogata enzimima koji snažno djeluju na njen rast.

Meso

Meso je izvor proteina koji su ključni za rast kose, a za dobar učinak na kosu je posebno važno redovno jesti crveno meso, koje je bogato i gvožđem.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

MALE TAJNE prve dame Amerike: Melanija Tramp otkrila ČETIRI PRAVILA za savršen izgled

Četvrtak, 23.05.2019 | 19:41

Prva dama Amerike veoma vodi računa o tome šta unosi u organizam od namirnica i ima pravila kojima se rukovodi.

Italijanska modna kuća PRADA donijela ODLUKU za sljedeću kolekciju kojom se pridružuje VELIKIM IMENIMA

Četvrtak, 23.05.2019 | 10:14

Italijanska modna kuća Prada saopštila je da neće više koristiti životinjsko krzno u svojim kolekcijama, čime se pridružuje spisku velikih imena u svijetu mode koji su se posljednjih godina odrekli upotrebe krzna.

Poznati brend obuće "uplašio" kupce fotografijom: Mnogu su MISLILI da je fotošop, ali su se PREVARILI

Srijeda, 22.05.2019 | 21:20

KUPCI i pratitelji brenda Mansur Gavriel počeli su ih kritikovati nakon što su na jednoj njihovoj objavi na Instagramu primijetili "grozan Photoshop", no pokazalo se da stvari nisu baš onakve kakvima se čine na prvi pogled.

FOTO: Pamela Anderson prvi put ukrasila naslovnicu "Voga": "Pazite s kim dijelite svoje slabosti''

Srijeda, 22.05.2019 | 15:21

Prsata seks-bomba prvi put u karijeri u modnom magazinu i to za junski broj češkog izdanja.

FOTO: Da li bi ste nosili TOWELKINI? Kreiran je za boravak na PLAŽI, a evo o čemu se RADI!

Ponedjeljak, 20.05.2019 | 15:08

TOWELKINI je novi odjevni predmet za plažu, a spoj je kupaćeg kostima i peškira za plažu koji je kreirala njujorška dizajnerka Aria McManus. Iako na prvu zvuči kao dobra ideja, ovaj komad ipak nije najpraktičnija opcija za uživanje na plaži.

ANKETA: Da li smatrate da treba uvesti KAZNE za šetnju bez majice i u kupaćem kostimu?

Četvrtak, 23.05.2019 | 15:26

Opština Budva planira da uvede red u svakodnevno funkcionisanje grada. Tako po ugledu na susjednu Hrvatsku planira da uvede kazne za šetnju bez majice u iznosu od 500 eura, a za šetnju u kupaćem kostimu 600 eura, dok je za jelo i piće na javnoj površini previđena kazna od 700 eura.

REKORDNA PLATA u Crnoj Gori: Zaposleni u OVOM SEKTORU zaradio 54.440 EURA

Četvrtak, 23.05.2019 | 07:14

Najveća plata u ovoj godini bila je 54.440 eura i dobio je domaći građanin zaposlen u sektoru bankarstva i monetarnog posredovanja, piše Pobjeda.

Andrijevica nešto slično ne pamti : Rukometaši "KOMOVA" prvi put u istoriji osvojili su Kup Crne Gore

Četvrtak, 23.05.2019 | 09:31

Kakva sportska priča sa sjevera naše zemlje iz gradića koji nema dvoranu, koji otprilike ima stanovnika koliko je na Dan nezavisnosti stalo na tribinama hale u Bijelom Polju.

Poznati brend obuće "uplašio" kupce fotografijom: Mnogu su MISLILI da je fotošop, ali su se PREVARILI

Srijeda, 22.05.2019 | 21:20

KUPCI i pratitelji brenda Mansur Gavriel počeli su ih kritikovati nakon što su na jednoj njihovoj objavi na Instagramu primijetili "grozan Photoshop", no pokazalo se da stvari nisu baš onakve kakvima se čine na prvi pogled.

FOTO: 18-godišnji fudbaler od SJUTRA u dresu BARSELONE: Evo koliko će PLATITI za ovaj TALENAT

Srijeda, 22.05.2019 | 21:15

Sletio je, sjutra i zvanično u novom dresu.  

Premijerka Ana Brnabić o nedavno rođenom SINU: "Roditeljstvo mijenja mnogo toga”

Četvrtak, 23.05.2019 | 20:25

Premijerka Srbije Ana Brnabić danas je na konferenciji “World minds” odgovarala na mnoga politička, ali i privatna pitanja koje joj je postavljao organizator i osnivač istoimene organizacije Rolf Dobeli.

Naknadni radovi za izgradnju AUTOPUTA: Za struju i infrastrukturu skoro PET MILIONA EURA

Četvrtak, 23.05.2019 | 20:10

Trajno napajanje električnom energijom na dionici autoputa Smokovac-Mateševo i postavljanje kablovske kanalizacije na otvorenoj trasi i mostu Moračica koštaće 4.830.000 eura, bez PDV-a.

MALE TAJNE prve dame Amerike: Melanija Tramp otkrila ČETIRI PRAVILA za savršen izgled

Četvrtak, 23.05.2019 | 19:41

Prva dama Amerike veoma vodi računa o tome šta unosi u organizam od namirnica i ima pravila kojima se rukovodi.

ODLUKA da objekti ostanu na šetalištu: U budvansku kasu ide 300.000 EURA?

Četvrtak, 23.05.2019 | 18:45

Odluka ministra održivog razvoja i turizma Pavla Radulovića kojom je dato zeleno svjetlo da šest otvorenih diskoteka i još devet ugostiteljskih te lokala brze hrane i trgovačkih radnji ostane na dijelu budvanskog šetališta ispod Pošte, napuniće kasu Javnog preduzeća Morsko dobro ovoga ljeta za najmanje 300 hiljada eura.

AKCIJA POLICIJE u Amsterdamu: I pomorci iz Crne Gore uhapšeni zbog ŠVERCA KOKAINA?

Četvrtak, 23.05.2019 | 18:19

Policija u Amsterdamu razbila je kriminalnu grupu koja se bavila krijumčarenjem kokaina, a među njima navodno ima i crnogorskih pomoraca.

PREUKUSNA POSLASTICA gotova za samo pola sata: Pripremite sami KOLAČ SA JAGODAMA

Četvrtak, 23.05.2019 | 17:36

Predlažemo vam da za današnji desert napravite voćnu poslasticu sa jagodama koju kada jednom napravite uvijek ćete praviti.

Da li će biti DJEČAK ili DJEVOJČICA? Naučnici utvrdili da ipak odlučuju OČEVI GENI

Četvrtak, 23.05.2019 | 17:28

Studija na Univerzitetu u Njukaslu, koja je uključila hiljade porodica, pomaže da se prilično pouzdano utvrdi da li će budući roditelji imati sinove ili kćeri.

Vlada i ZVANIČNO donijela odluku: Od 1. jula minimalac 222 EURA

Četvrtak, 23.05.2019 | 16:53

Vlada Crne Gore je na današnjoj sjednici donijela odluku o utvrđivanju minimalne zarade u neto iznosu od 222 eura, na osnovu prijedloga koji je konsenzusom utvrdio Socijalni savjet.

Bliži se njihov ROĐENDAN: Pravi ste SREĆNICI ako pored sebe imate osobu rođenu u JUNU MJESECU

Četvrtak, 23.05.2019 | 16:04

Ljudi se dosta razlikuju i po tome u kom mjesecu su rođeni, a mjesec rođenja može igrati prilično veliku ulogu u karakterističnim osobinama i vrlinama svake osobe. Donosimo osam kvaliteta i karakteristika ljudi rođenih u junu.

KRITIČARI saglasni: Ovo je NAJBOLJI FILM koji je snimljen u posljednjih 10 GODINA

Četvrtak, 23.05.2019 | 15:45

MAD MAX: FURY ROAD najbolji je film u posljednjih 10 godina, barem ako se pita 250 kritičara i filmofila koji su dali svoj glas u anketi čije je rezultate objavio filmski sajt World of Reel.