Četvrtak, 09.05.2019 | 20:40
IZVOR: lepotaizdravlje.rs

Super HRANA za OPORAVAK kose: Konzumacijom ovih DEVET NAMIRNICA do bržeg RASTA i SJAJA!

Hrana koju unosimo u organizam se odražava na kosu koliko i na kožu, a srećom postoje “supernamirnice” koje pomažu da se i kosa koja je u najgorem stanju dovede u red.




Foto:pinterest.com

Rijetke su srećnice koje nikad nisu poželjele da im kosa nije tako tanka, masna, popucala, beživotna, razbarušena, rijetka, tvrda, ravna, kovrdžava... - lista nema kraja. Baš kao i kod brige o koži, i za lijepu kosu treba njege i uloženog vremena, jer je dlaka pati zbog toga što je izlagana raznim hemikalijama, nečistoćama, tvrdoj vodi, zagađenom vazduhu, trpi usled unosa nezdrave hrane pune aditiva, nedostatka sna ili stresa.

A evo koje 'supernamirnice' će pomoći da se kosa oporavi, da raste brže i bude jača:

Sjemenke bundeve

Ove sjemenke su bogate cinkom koji ubrzava deobu ćelija i nastanak keratina, proteina koji je ključan materijal od kojeg je građena dlaka. Poznato je da cink čuva boju kose i sprječava nastanak peruti, a može se naći i u sočivu, sjemenkama susamaa, leblebiji, jagnjetini...

Avokado

Avokado je odličan za rast i debljinu vlasi, jer je bogat bakrom koji pomaže u izgradnji kolagena i elastina u vlasi. Bakar je u većim količinama prisutan i u školjkama, žitaricama, tamno zelenom povrću poput spanaća i graška.

Jaja

Jaja ubrzavaju rast kose i pomažu da dlaka bude deblja, ali i čvršća. Puna su kombinacije proteina i biotina, a oba nutrijenta su odlična za zdravu kosu.

Riba 

Ribe poput skuše, lososa i haringe su superhrana za kosu jer su bogate omega-3 masnim kisjelinama. Losos je pun i D vitamina i proteina koji su zaslužni za jaču vlas i zdravo tjeme. 

Borovnice 

Pune su antioksidanasa koji čuvaju folikul od oštećenja, a vitamin C učestvuje u proizvodnji kolagena i apsorpciji gvožđa. I jedno i drugo ubrzava rast kose. 

Krompir 

Jedan krompir srednje veličine sadrži dovoljno beta karotena da se proizvede četiri puta više vitamina A nego što je čovjeku potrebno u danu. Ako ga uvrstite u svakodnevni meni, kosa će vam biti zahvalna.

Spanać

Pun je vitamina A i C, folne kisjeline i gvožđa. Zbog velike količine gvožđa pomaže da crvena krvna zrnca prenose kiseonik kroz tijelo. On zatim podstiče metabolizam koji utiče na rast kose i ispravljanje oštećenja unutar folikula.

Soja

Jedna je od najvažnijih namirnica za brži rast kose, jer je biljka bogata enzimima koji snažno djeluju na njen rast.

Meso

Meso je izvor proteina koji su ključni za rast kose, a za dobar učinak na kosu je posebno važno redovno jesti crveno meso, koje je bogato i gvožđem.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Doha farba gradske ulice u plavo zbog nesnošljivih vrućina

Subota, 24.08.2019 | 21:56

Gradski putevi u glavnom gradu Katara, Dohi, farbaju se plavom bojom u okviru pilot projekta za borbu protiv ekstremnih vrućina, javlja National Geographic.

Migranti napali djevojku u Bihaću: Odmah pronađeni i PRITVORENI

Subota, 24.08.2019 | 21:41

Dvadesetpetogodišnja djevojka prijavila je policiji u Bihaću da su je dva migranta opljačkala i da su pokušala da je siluju, nakon čega su pronađeni i pritvoreni

Marko je završio dva fakulteta: Napušta domovinu i odlazi u Njemačku ljut: "Neću novac, hoću poštovanje"

Subota, 24.08.2019 | 21:31

Dan pred put, ispričao je da ne samo da nema šanse da u Srbiji nađe posao, već su u medicinskim ustanovama savjetovali da bi najbolje bilo da nađe vezu. Kako je ispričao, on je odbio takav način. 

ROZGI SE DESIO PEH NA NASTUPU: TAKO NEŠTO NIKADA NIJE DOŽIVJELA: Svi na Ušću su vidjeli Jelenine SUZE

Subota, 24.08.2019 | 21:15

Jelena Rozga nastupala je na Ušću pred hiljadama posjetilaca, a kako je sama izjavila mogla je bez problema da ostavi mikrofon, pošto su svi jednoglasno pjevali njene pjesme i bez nje na "Music week festivalu".

PO PRESUDI KOTORSKOG OSNOVOG SUDA: Viši sud u Beogradu proglasio krivom Saru Vidak

Subota, 24.08.2019 | 20:53

Viši sud u Beogradu je kotorskom Osnovnom sudu dostavio presudu kojom je Saru Vidak, studentkinju iz Beograda proglasio krivom i osudio je na kaznu zatvora u trajanju od 30 dana.

Rumunski neurohirurg tvrdi: Samo ovako se pravilno odmara mozak!

Subota, 24.08.2019 | 20:44

Iako mozak nikad ne spava, odmor mu je neophodan...

VIDEO: Vapaj domorodaca sa spas Amazonije: "Daću i posljednju kap krvi da spasim ovu šumu"

Subota, 24.08.2019 | 20:02

Dok stravični požari haraju Amazonskom prašumom, pripadnici autohtonog brazilskog plemena Mura zavjetovali su se da će do posljednje snage braniti svoju zemlju.

U Nikšiću uhapšeno više osoba: Osumnjičeni za stvaranje KRIMINALNE ORGANIZACIJE?

Subota, 24.08.2019 | 19:49

Hapšenje u Nikšiću.

Ukucate li ovaj pojam u Google, dogodiće se nešto NEOBIČNO pred vašim očima

Subota, 24.08.2019 | 19:33

Google je na poseban način odlučio obilježiti 80. godišnjicu  filma "Čarobnjak iz Oza" i to malim "skrivenim" poklonom za sve korisnike tog pretraživača i obožavaoce legendarnog filma.  

CFL: Iskra bolja od Rudara: Petrovac slavio u Grblju

Subota, 24.08.2019 | 19:23

Danas su na programu četiri duela petog kola Prve Telekom fudbalske lige Crne Gore, a od 17 sati su odigrane dvije utakmice.