Nedjelja, 09.06.2019 | 16:15
IZVOR: b92

Vrućine su konačno STIGLE: Nekoliko korisnih trikova za lakše preživljavanje visokih temperatura

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein jer i jedno i drugo deluju kao diuretik - podstiču izbacivanje tečnosti.




Foto: Ilustracija, Caremark

Ako niste u prilici da se ispružite na nekoj plaži ili kraj bazena, već ste "osuđeni" na kućne ili kancelarijske uslove, poslušajte ove savjete.

Ujutro, kada sunce počne da izlazi, zatvorite sve prozore i vrata, spustite roletne i navucite deblje zavese. Na taj ćete način ćete duže zadržati noćnu svježinu unutar kuće.

1.Koristite ventilatore

Dobro će doći bilo koja vrsta ventilatora - podni, stolni, stropni. Ako ste u prilici, nabavite nekoliko ovih uređaja. U večernjim satima svakako sve u kući otvorite i napravite promaju. Upalite ventilatore koji će dodatno podstaći ulazak svežijeg vazduha.

2.Rashlađujte se vodom

Napunite lavor vodom i pokvasite stopala. Uz to, koristite mokre peškire ili marame - stavljajte ih preko ramena ili na glavu – do je dobar način da se rashladite. Nekoliko puta dnevno istuširajte se hladnijom vodom.

Dobra ideja je i napuniti vodom prskalice, pa se povremeno osvježite "štrckajući" po licu i djelovima tijela.

3.Isključite dodatne izvore toplote

Klasične sijalice isijavaju toplotu, pa ih ne palite ako baš ne morate. Isto se odnosi i na upotrebu računara i ostalih električnih. Takođe, jedite svježu, laganu hranu koja ne zahtijeva kuvanje ili pečenje.

4.Pijte dovoljno vode

Važno je održavati pravilnu hidratiaciju tijela jer se tečnost pojačano gubi iz tijela tokom velikih vrućina. Ukoliko se jako znojite, svakako uzimajte hranu ili pića koja će vam osigurati dovoljno elektrolita, na primjer limunadu s malo soli, prenosi portal medicinenet.com, a prenosi 24sata.hr.

5.Izbjegavajte alkohol i kofein

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein, jer i jedno i drugo djeluju kao diuretik.

6.Stavite led pred ventilator

Ispred ventilatora stavite široku plitku posudu i napunite je kockicama leda, ili plastične boce koje ste prethodno napunili vodom i zaledili. Rashladiće vam vazduh u kući.

7.Vodite računa o tome šta jedete

Izbjegavajte obilne obroke bogate ugljenim hidratima. jer mogu da povećaju metaboličku toplinu (nusproizvod metabolizma našeg organizma), a time i toplotu tijela.

8.DODATNO: Povedite posebno računa o kućnim ljubimcima

Imajte na umu da i životinje pate kada je ekstremno vruće. Ako imate psa, mačku ili zeca, rashladite ih hladnim kupkama ili tuširanjem. To će im pomoći da snize temperaturu tijela.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FIFA izabrala NAJBOLJEG: Njemac OČEKIVANO osvojio titulu TRENERA godine!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 21:21

Najbolji trener po izboru FIFA-e za prošlu sezonu je očekivano Jirgen Klop (Jurgen Klopp). Njemac je osvojio titulu prvaka Evrope sa Liverpulom, a osvojio je drugo mjesto u Premijer ligi. 

VIDEO: Nole uprkos POVREDI već uhvatio REKET u ruke: Đoković sparingovao na Dorćolu

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 21:10

Najbolji teniser svijeta Novak Đoković se i dalje oporavlja od povrede ramena.

Djevojčice IMITIRALE Jutjuberku i njene TRIKOVE, pa izazvale TRAGEDIJU prilikom eksplozije!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 20:45

Djevojčice su navodno zagrijavale alkohol direktno u limenkama kad je jedna od njih eksplodirala.

Horoskop OTKRIVA: Nedjelja iz SNOVA očekuje ova TRI HOROSKOPSKA ZNAKA!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 20:12

Da li ste spremni za osjećaj leptirića u stomaku? Ova nedjelja biće vrlo uzbudljiva za sljedeća tri horoskopska znaka...

Ceca podijelila EMOTIVAN VIDEO: Nakon dugo godina otkrila kome je posvećen čuveni HIT "Neću dugo":

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 19:55

Najveća folk zvijezda Svetlana Ceca Ražnatović na svom Instagramu podijelila je emotivan video na kome se vide kadrovi iz Cecine mladosti sa djecom, a u pozadini ide njen čuveni hit "Neću dugo".

VIDEO: "Volio bih da ostanem rekorder, ali to nije realno": FEDERER se predao pred Nadalom i Đokovićem!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 19:41

Rodžer Federer ima 38 godina i srećan je što uopšte može i dalje da igra tenis na vrhunskom nivou.

Košarkaški svijet POTREŠEN: Tek što je postao OTAC, ubijen bivši NBA igrač u rodnom gradu!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 19:22

Vijest koja je potresla svijet košarke.

FOTO: Nakon ŽIVOTNIH TRAGEDIJA, osmijehnula mu se sreća: Kijanu Rivs se ZALJUBIO?

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 18:57

Jedan od najomiljenijih glumaca se izgleda zaljubio. Poznata holivudska zvijezda Kijanu Rivs po svemu sudeći je našao novu ljubav.

Nakon KRIZE u Grčkoj DROGE su u TRENDU: Mladi ljudi sve više u potražnji za KRISTAL METOM!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 18:28

Droga sisa je u svijetu pozanta kao "grčki krsital met" . Ali, ta droga je opasnija od amfetamina i nanosi veće štete tijelu konzumenta.  

Hamilton: "Pobijediti FERARI je nemoguća MISIJA, Mercedes da se vrati na PRAVI PUT..."

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 17:26

Aktuelni svjetski šampion Formule 1 Luis Hamilton smatra da je Ferari napravio fantastičan automobil i da će Mercedes morati pod hitno da se vrati na pravi put.