Nedjelja, 09.06.2019 | 16:15
IZVOR: b92

Vrućine su konačno STIGLE: Nekoliko korisnih trikova za lakše preživljavanje visokih temperatura

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein jer i jedno i drugo deluju kao diuretik - podstiču izbacivanje tečnosti.




Foto: Ilustracija, Caremark

Ako niste u prilici da se ispružite na nekoj plaži ili kraj bazena, već ste "osuđeni" na kućne ili kancelarijske uslove, poslušajte ove savjete.

Ujutro, kada sunce počne da izlazi, zatvorite sve prozore i vrata, spustite roletne i navucite deblje zavese. Na taj ćete način ćete duže zadržati noćnu svježinu unutar kuće.

1.Koristite ventilatore

Dobro će doći bilo koja vrsta ventilatora - podni, stolni, stropni. Ako ste u prilici, nabavite nekoliko ovih uređaja. U večernjim satima svakako sve u kući otvorite i napravite promaju. Upalite ventilatore koji će dodatno podstaći ulazak svežijeg vazduha.

2.Rashlađujte se vodom

Napunite lavor vodom i pokvasite stopala. Uz to, koristite mokre peškire ili marame - stavljajte ih preko ramena ili na glavu – do je dobar način da se rashladite. Nekoliko puta dnevno istuširajte se hladnijom vodom.

Dobra ideja je i napuniti vodom prskalice, pa se povremeno osvježite "štrckajući" po licu i djelovima tijela.

3.Isključite dodatne izvore toplote

Klasične sijalice isijavaju toplotu, pa ih ne palite ako baš ne morate. Isto se odnosi i na upotrebu računara i ostalih električnih. Takođe, jedite svježu, laganu hranu koja ne zahtijeva kuvanje ili pečenje.

4.Pijte dovoljno vode

Važno je održavati pravilnu hidratiaciju tijela jer se tečnost pojačano gubi iz tijela tokom velikih vrućina. Ukoliko se jako znojite, svakako uzimajte hranu ili pića koja će vam osigurati dovoljno elektrolita, na primjer limunadu s malo soli, prenosi portal medicinenet.com, a prenosi 24sata.hr.

5.Izbjegavajte alkohol i kofein

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein, jer i jedno i drugo djeluju kao diuretik.

6.Stavite led pred ventilator

Ispred ventilatora stavite široku plitku posudu i napunite je kockicama leda, ili plastične boce koje ste prethodno napunili vodom i zaledili. Rashladiće vam vazduh u kući.

7.Vodite računa o tome šta jedete

Izbjegavajte obilne obroke bogate ugljenim hidratima. jer mogu da povećaju metaboličku toplinu (nusproizvod metabolizma našeg organizma), a time i toplotu tijela.

8.DODATNO: Povedite posebno računa o kućnim ljubimcima

Imajte na umu da i životinje pate kada je ekstremno vruće. Ako imate psa, mačku ili zeca, rashladite ih hladnim kupkama ili tuširanjem. To će im pomoći da snize temperaturu tijela.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Projekat vrijedan preko 11 MILIONA EURA: Ovaj grad na sjeveru CG dobija hotel sa ČETIRI ZVJEZDICE

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:56

Novi hotel u Kolašinu! 

Dubljević o MUNDOBASKETU: Mi smo mala zemlja, ali smo ponosni i želimo da predstavimo državu na NAJBOLJI NAČIN!

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:51

Centar košarkaške reprezentacije Crne Gore Bojan Dubljević, u razgovoru za sajt FIBA, kazao je da je izborena viza za Mundobasket u Kini bilo "iskustvo koje je, bez dileme, pomoglo zemlji da podigne rejting na međunarodnoj košarkaškoj sceni".

Mitropolija crnogorsko-primorska Đukanoviću: Crkva koju zove CPC nikada nije bila autokefalna

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:43

Nakon što je predsjednik Milo Đukanović u intrervju TV N1 kazao da Srpska pravoslavna crkva čuva infrastrukturu velike Srbije, te da žele da zadrže ono što su oteli, reagovala je Mitropolija crnogorsko-primorska.

VIDEO: APLAUZ i RUŽE za HUMANI POTEZ: Andrija krenuo na hodočašće za mališane iz Fondacije "BUDI HUMAN"

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:24

Petnaestogodišnji Andrija Đukić, krenuo je danas pješke, na put dug 900 kilometara, kroz humanitarnu akciju "Milion koraka", a sve kako bi pomogao da se prikupi novac za liječenje mališana iz Fondacije "Budi human".

REAGOVALI iz CNP-a: Objava Zorana Vujovića na Facebook-u ne odražava stavove ove institucije

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:12

Objava Zorana Vujovića na privatnom Facebook profilu je lični stav i njegova lična odgovornost i ne odražava na bilo koji način stavove ove institucije, saopšteno je danas iz Crnogorskog narodnog pozorišta.

PETAK: U ovim opštinama su planirana ISKLJUČENJA STRUJE

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:03

Zbog planiranih radova na mreži, u petak 21. juna, bez napajanja električnom energijom će ostati:

Podgoričanin UHAPŠEN: Aktivirao EKSPLOZIVNU NAPRAVU i POBJEGAO?

Četvrtak, 20.06.2019 | 15:58

Podgoričanin B.V. (35) uhapšen je zbog sumnje da je 11. juna u ulici Radoja Dakića u glavnom gradu aktivirao improvizovanu eksplozivnu napravu na zelenoj površini i potom pobjegao.

Skupštinska većina odlučila da Jokića smijeni po DRUGI PUT

Četvrtak, 20.06.2019 | 14:53

Nakon odluke predsjednice SO Kotor Dragice Perović da ne zakaže nastavak XIX sjednice na kojoj bi se raspravljalo o razrješenju predsjednika opštine Vladimira Jokića, reagovala je skupštinska većina.

Telekom prvi u Crnoj Gori u komercijalnoj mreži omogućio brzine do 500 Mbps

Četvrtak, 20.06.2019 | 14:53

Crnogorski Telekom je prvi u Crnoj Gori svojim korisnicima omogućio da na jednoj od najposjećenijih lokacija u Podgorici – u dijelu naselja City kvart kod tržnih centara City Mall i Delta City – surfuju internetom pri brzini od 500 Mbps.

Stanković naložio PREISPITIVANJE kolašinskog tužilaštva u slučaju napada policajca na djevojku

Četvrtak, 20.06.2019 | 14:47

Vrhovni državni tužilac Ivica Stanković naložio je rukovodiocu bjelopoljskog Višeg državnog tužilaštva Milanu Bulatoviću da po hitnom postupku preispita postupanje kolašinskog Osnovnog državnog tužilaštva u slučaju napada policajca na djevojku A.S. u noćnom klubu "Select" u Kolašinu 9. juna, saopšteno je FOS-u iz Stankovićevog kabineta.