Utorak, 11.06.2019 | 18:14
IZVOR: zadovoljna.hr

VOĆNA poslastica: Uživajte u konzumaciji BRESKVE jer ima PET benefita za vaše ZDRAVLJE!

Pijace su se napokon počele puniti sezonskim ljetnim voćem, a mnogima omiljeno među njime svakako su breskve.




Foto:mnn.com

Mame nas svojim slatkastim mirisom i lakoćom kombiniranja s drugim i slatkim i slanim namirnicama, no ujedno su bogate hranjivim tvarima te njihova redovna konzumacija pozitivno utiče na naše zdravlje. U tome nije zanemariv ni njihov uticaj na naš spoljašnji izgled, najviše kožu.

Jedna prosječna breskva sadrži 58 kalorija, puna je proteina, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina K, mangana, vlakna, gvožđa i kalijuma, a sadrži manje od 1 grama masti. Vrijedi istaknuti i bogatstvo antioksidanta, a napravi li se od ovoga voća sok, to omogućuje bržu apsorpciju i djelovanje na naš organizam već nakon 30 minuta.

Evo što takva kombinacija nutrijenata, minerala, vitamina i antioksidansa može učiniti za naše zdravlje.

1. Poboljšava probavu 

Prosječna breskva sadrži 2 grama vlakana, od čega ih je pola topljivo, a pola netopljivo. Upravo ona netopljiva povoljno utiču na našu probavu i pomažu s konstipacijom, dok topljiva hrane dobre bakterije koje utiču na zdravlje probavnog sistema.

2. Smanjuje alergije 

Spojevi koji se nalaze u breskvi povoljno utiču i na one koji se bore s ljetnim alergijama, najviše s peludi trava u vazduhu. Naime, kada je tijelo izloženo alergenima, ono otpušta histamin, odnosno kemilkaliju koja nastoji pomoći organizmu u odbrani od alergena. No istovremeno  histamin izaziva neugodne simptome alergije kao što su svrabež, kijanje i kašalj.

Tu nastupaju dobrobiti breskve jer njezini spojevi smanjuju otpuštanje histamina u krv te istovremeno ograničavaju upalne procese koji su posljedica alergijske reakcije.

3. Zateže kožu 

Ekstrakti breskve često se mogu naći u kremama za lice i tijelo, i to ne bez razloga. Naime, spojevi iz breskve poboljšavaju sposobnost kože da duže zadrži vlagu, a samim time koža je zategnutija. Sami cvjetovi breskve često se pak u alternativnoj azijskoj medicini koriste i za ublažavanje opeklina od sunčevih zraka

4. Smanje nivo šećera u krvi 

Breskva se često preporučuje kao dio obroka dijabetičara zbog svoje sposobnosti snižavanja nivoa šećera u krvi.

5. Osnažuje imunitet 

Redovna konzumacija bresaka koje obiluju spomenutim antioksidansima, vitaminima i mineralima može snažno uticati na stvaranje otpornijeg imuniteta organizma, što nam pak pomaže u lakšem nošenju sa sezonskim prehladama, ali i drugim bolestima.

Savjet: Kako biste nakon kupovine što duže sačuvali svježinu bresaka, u trgovini ili na pijaci birajte one tvrđe ili tek lagano mekane. Na sobnoj temperaturi mogu izdržati do najviše sedam dana, a želite li ih sačuvati za kasnije, operite ih, narežite na kockice i spremite u zamrzivač pa ih kasnije koristite za pripremu smoothieja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Više od 350.000 eura od Kraljevine Norveške za otvaranje novih RADNIH MJESTA u Crnoj Gori

Utorak, 25.06.2019 | 09:56

Kraljevina Norveška izdvojila je 350.000 eura za javni poziv kojim će pružiti podršku novim preduzetnicima, mikro i malim preduzećima da otvore nova radna mjesta, u okviru projekta „Norveška za vas – Crna Gora“. Do 10. avgusta 2019. godine, projekatne prijedloge za dodjelu bespovratnih sredstava mogu podnijeti registrovani pravni subjekti iz 16 opština obuvaćenih projektom, a vrijednost podrške može biti od 5.000 do 10.000 eura.

Optužen da je nožem ranio dvojicu sugrađana: "Samo sam se BRANIO"

Utorak, 25.06.2019 | 08:21

Pred vijećem bjelopoljskog Višeg suda kojim je predsjedavao Vukomir Bošković juče je završeno suđenje Berancu Edisu Ramoviću (19), koji se tereti da je 5. oktobra prošle godine, nakon svađe, nožem ranio sugrađane Luku Šćekića (19) i Aleksandra Kljajevića (21).

VIŠI SUD: Sa računa Miloša Marovića prebačeno 200.000 EURA

Utorak, 25.06.2019 | 07:42

U Višem sudu, na ročištu na kojem je razmatrano trajno oduzimanje imovine Milošu Maroviću, juče je predočen dopis Prve banke u kojem je navedeno da je 4. januara 2008. godine sa računa Marovića na račun Matijaža Murka prebačeno 200.000 eura, piše Pobjeda.

PROGNOZA VREMENA: I danas SUNČANO, sjutra još TOPLIJE

Utorak, 25.06.2019 | 07:02

Vremenska prognoza za utorak 25. jun. 

Žrijeb za novu sezonu Lige šampiona: Rukometašice Budućnosti u DRUGOM ŠEŠIRU

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 21:58

Rukometašice Budućnosti biće u drugom šeširu na žrijebu za novu sezonu Lige šampiona.

Pljevlja prva u Crnoj Gori po broju samoubistava: Samo jedan od NESLAVNIH rekorda ovog GRADA

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 21:29

To što su Pljevlja prva u Crnoj Gori po broju samoubistava, samo je jedan od neslavnih rekorda koje grad nosi, ocijenili su juče iz Ekološkog pokreta “Breznica”, dodajući da je posebna priča odnos Vlade prema Pljevljacima.

Italija DOMAĆIN zimskih OLIMPIJSKIH IGARA: Evo u kojim gradovima će se održati prestižno takmičenje

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 21:12

Italija je dobila domaćinstvo Zimskih olimpijskih igara 2026. godine, odluka je Međunarodnog olimpijskog komiteta.

Ronaldo apartman za noć platio 9.000 eura, a evo koliko je ČASTIO osoblje jer nijesu puštali paparazze u hotel

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 20:35

Cristiano Ronaldo se uoči početka priprema za novu sezonu sa porodicom i djevojkom Georginom Rodriguez odmarao na jahti, a nekoliko dana proveo je i u luksuznom hotelu Westin Costa Navarino na samom jugu Grčke.

Jon Bon Jovi sa porodicom na odmor stigao u Hrvatsku, da li će posjetiti i obalu Crne Gore?

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 20:26

Nije tajna da su za hrvatskom obalom poludjele brojne svjetske zvijezde, a najnoviji slavni gost je američki roker Jon Bon Jovi koji je snimljen kako se sa suprugom Dorotheom Hurley i sinom Romeom ukrcava na jahtu u Cavtatu. 

Bošković: "Hrvatski brod "Omiš" možda postane dio Mornarice Vojske Crne Gore"

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 20:10

Ulazak Crne Gore u NATO je jedan od najispravnijih poteza, kojim je obezbijeđena potpuna sigurnost građana, ocijenio je ministar odbrane Predrag Bošković tokom posjete hrvatskom patrolnom brodu OB-31 "Omiš", koji se nalazi u Baru u sklopu međunarodne vježba "Adrion Livex". On je istakao da postoji interesovanje crnogorske strane da to plovilo u narednim godinama možda postane dio naših oružanih snaga.