Utorak, 11.06.2019 | 18:14
IZVOR: zadovoljna.hr

VOĆNA poslastica: Uživajte u konzumaciji BRESKVE jer ima PET benefita za vaše ZDRAVLJE!

Pijace su se napokon počele puniti sezonskim ljetnim voćem, a mnogima omiljeno među njime svakako su breskve.




Foto:mnn.com

Mame nas svojim slatkastim mirisom i lakoćom kombiniranja s drugim i slatkim i slanim namirnicama, no ujedno su bogate hranjivim tvarima te njihova redovna konzumacija pozitivno utiče na naše zdravlje. U tome nije zanemariv ni njihov uticaj na naš spoljašnji izgled, najviše kožu.

Jedna prosječna breskva sadrži 58 kalorija, puna je proteina, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina K, mangana, vlakna, gvožđa i kalijuma, a sadrži manje od 1 grama masti. Vrijedi istaknuti i bogatstvo antioksidanta, a napravi li se od ovoga voća sok, to omogućuje bržu apsorpciju i djelovanje na naš organizam već nakon 30 minuta.

Evo što takva kombinacija nutrijenata, minerala, vitamina i antioksidansa može učiniti za naše zdravlje.

1. Poboljšava probavu 

Prosječna breskva sadrži 2 grama vlakana, od čega ih je pola topljivo, a pola netopljivo. Upravo ona netopljiva povoljno utiču na našu probavu i pomažu s konstipacijom, dok topljiva hrane dobre bakterije koje utiču na zdravlje probavnog sistema.

2. Smanjuje alergije 

Spojevi koji se nalaze u breskvi povoljno utiču i na one koji se bore s ljetnim alergijama, najviše s peludi trava u vazduhu. Naime, kada je tijelo izloženo alergenima, ono otpušta histamin, odnosno kemilkaliju koja nastoji pomoći organizmu u odbrani od alergena. No istovremeno  histamin izaziva neugodne simptome alergije kao što su svrabež, kijanje i kašalj.

Tu nastupaju dobrobiti breskve jer njezini spojevi smanjuju otpuštanje histamina u krv te istovremeno ograničavaju upalne procese koji su posljedica alergijske reakcije.

3. Zateže kožu 

Ekstrakti breskve često se mogu naći u kremama za lice i tijelo, i to ne bez razloga. Naime, spojevi iz breskve poboljšavaju sposobnost kože da duže zadrži vlagu, a samim time koža je zategnutija. Sami cvjetovi breskve često se pak u alternativnoj azijskoj medicini koriste i za ublažavanje opeklina od sunčevih zraka

4. Smanje nivo šećera u krvi 

Breskva se često preporučuje kao dio obroka dijabetičara zbog svoje sposobnosti snižavanja nivoa šećera u krvi.

5. Osnažuje imunitet 

Redovna konzumacija bresaka koje obiluju spomenutim antioksidansima, vitaminima i mineralima može snažno uticati na stvaranje otpornijeg imuniteta organizma, što nam pak pomaže u lakšem nošenju sa sezonskim prehladama, ali i drugim bolestima.

Savjet: Kako biste nakon kupovine što duže sačuvali svježinu bresaka, u trgovini ili na pijaci birajte one tvrđe ili tek lagano mekane. Na sobnoj temperaturi mogu izdržati do najviše sedam dana, a želite li ih sačuvati za kasnije, operite ih, narežite na kockice i spremite u zamrzivač pa ih kasnije koristite za pripremu smoothieja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Svi DETALJI SVADBE Blaža Đukanovića: Veselje je trajalo do JUTRA, a evo i ko nije došao!

Nedjelja, 22.09.2019 | 09:58

Teško je i približno procijeniti koliko je koštalo veselje, ali je izvjesno da je riječ o iznosu nezamislivom za “obične smrtnike”

KRUZERI SVE POPULARNIJI :Crnogorci zimi putuju do Kariba, Kube, Emirata

Nedjelja, 22.09.2019 | 09:37

U jesenjim mjesecima građani Crne Gore najčešće kruzerom obilaze Istočni Mediteran iz Dubrovnika i Zapadni Mediteran iz italijanskih luka Đenova, Savona i Rim.

Sedam minuta nakon ponoći Albanija ponovo pretrpjela ZEMLJOTRES

Nedjelja, 22.09.2019 | 09:32

Nakon dva jača zemljotresa, koji su juče nakon 16 sati pogodili Albaniju, a veoma snažno se osjetili i u Crnoj Gori, Zavod za seizmologiju registrovao je više od 60 zemljotresa manje magnitude saopštio je za TVCG seizmolog Marin Čaveliš.

Vakuf-han: Na jednom mjestu džamija, restoran i apartmani

Nedjelja, 22.09.2019 | 09:22

U novom objektu vakuf-hana na Loznicama, prije dva dana obavljena je prva džuma-namaz čime je formalno završena faza izgradnje i opremanja mesdžida, prenosi Dan.

GLAVNI GRAD OBEZBIJEDIO: Parking za 30 bicikala ispred podgoričkih institucija

Nedjelja, 22.09.2019 | 08:34

U sklopu oblježavanja Evropske nedjelje mobilnosti juče su ispred Sekretarijata za uređenje prostora, zgrade Glavnog grada i zgrade gradskog parlamenta postavljena biciklistička parking mjesta. Sekretar za saobraćaj Lazarela Kalezić je za Dan navela da je na svakoj lokaciji postavljeno po pet mjesta na kojima u jednom trenutku 10 bicikala može biti vezano, što znači da na ova tri lokaliteta ima prostora za 30 bicikala.

Potvrđene optužnice protiv okrivljenih za upade u apoteke i zlatare

Nedjelja, 22.09.2019 | 08:27

Osnovni sud u Podgorici potvrdio je optužnicu Osnovnog državnog tužilaštva u Podgorici podignutu protiv okrivljenog Z.A. zbog krivičnog djela krađa. Okrivljenom se optužnicom stavlja na teret da je upotrebom fizičke sile odvalio sporedna vrata apoteke, ušao u nju i uzeo određene predmete i 1.044 eura. Sud je potvrdio i optužnicu protiv okrivljenog M.P, zbog razbojništva i nedozvoljenog držanja oružja i eksplozivnih materija.

Sunčano I UMJERENO OBLAČNO: Najviša dnevna temperatura 28 stepeni

Nedjelja, 22.09.2019 | 08:21

Evo kakvo nas vrijeme očekuje

Megan Fox dopušta sinu da za školu OBLAČI haljine, ljudi su podijeljeni

Subota, 21.09.2019 | 21:49

Holivudska glumica Megan Foks gostovala je u šou CBS-a, gdje je pričala i o odgajanju tri sina, Džernija (3), Bodija (5) i Noe (6), koje ima s američkim glumcem Brajanom Ostinom Grinom.

Raspucana Budućnost savladala Mornar i u Topolici

Subota, 21.09.2019 | 21:18

Košarkaši Budućnosti VOLI savladali su Mornar u Topolici i u drugom pripremnom meču rezultatom 93:79.

SAD JE ZVANIČNO SNAJKA PORODICE ĐUKANOVIĆ: Evo kako prelijepa mlada izgleda u vjenčanici

Subota, 21.09.2019 | 21:09

Proslava povodom ženidbe sina Mila Đukanovića, Blaža, je u punom jeku, a mlada je zablistala u neobičnoj vjenčanici i sa biserima oko vrata.