Srijeda, 12.06.2019 | 17:57
IZVOR: Kurir.rs

BRZO i LAKO do PREPLANULOG TENA: Šest savjeta za ZDRAVO SUNČANJE!

Većina žena teži da tokom ljeta ima preplanuo ten. Zbog toga se odlučuju da dugo borave na suncu. Međutim, pretjerano sunčanje može uzrokovati prerano starenje kože i povećati rizik od raka kože.




Foto: raimundocantero.es

Zato je važno da se pridržavate ovih pravila, a pri tom ćete imati preplanuli ten.

1. Izbjegavajte solarijum

Mnogi saloni ljepote tvrde da kožu treba pripremiti za boravak na suncu korišćenjem solarijuma. Međutim, jedan doktor iz klinike u Londonu tvrdi da je to potpuno pogrešno. "Solarijumi proizvode ogromne količine UVA zraka, a ne UVB zrake koje proizvodi sunce i koje su manje štetne, a UVA zrake mogu povećati rizik od raka kože za 75 posto", kaže on.

2. Koristite kreme za sunčanje

Nemojte se oslanjati samo na SPF faktor koji je jedan od elemenata koji određuju učinkovitost kreme za sunčanje. Na bočici potražite i logo UVA koji će vam dati do znanja da vas ta krema štiti i od UVA zračenja. Takođe, odaberite kremu koja ima faktor SPF 30. Ako imate jako tamnu kožu, dovoljan je SPF 15. Kremu bi trebalo nanositi svaka dva sata. 

3. Pazite na vrijeme sunčanja

Osim izbjegavanja izlaganja suncu u satima kada je ono najjače, vaša koža dođe do trenutka kada fizički više ne može proizvesti više melanina, pigmenta za tamnjenje, pa je besmisleno čitav dan ležati na plaži.

"Svako ima svoj sopstveni prekid melanina, obično nakon dva do tri sata sunčanja", tvrdi doktor.

4. Potražite hlad

Ako želite produbiti trajanje svoje preplanulosti, s vremena na vrijeme uzmite predah od sunca i potražite hlad. Osim toga, tako ćete smanjiti intenzitet UV zračenja, ali i rizik od opekotina.

5. Uz nanošenje kreme u organizam unesite i vitamine

Doktori poručuju: "Ništa što nanosite na vašu kožu ne može poboljšati proizvodnju melanina, ali uzimanje dnevnog dodatka od 25 grama beta karotena može. To ne znači da trebate manje kreme za sunčanje, ali sasvim sigurno pojačava prirodnu obranu kože od UV zračenja". 

6. Obratite pažnju na hranu koju jedete

Poznato je da određene namirnice povećavaju likopen, biljni pigment iz grupe karotenoida. Neka istraživanja tvrde da antioksidans koji se nalazi u paradajzu i drugim crvenim i narandžastim plodovima i povrću može povećati zaštitu od sunca za nevjerovatnih 33 posto. Dermatolozi takođe preporučuju zeleni čaj, ribu, ali i tamnu čokoladu u umjerenim količinama.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

''Pale'' PRVE KAZNE: Oštrije SANKCIJE zbog otpada i preglasne muzike na primorju

Utorak, 25.06.2019 | 10:00

Barska Komunalna policija najavila je oštriju politiku sankcionisanja nelegalnog odlaganja otpada.

Više od 350.000 eura od Kraljevine Norveške za otvaranje novih RADNIH MJESTA u Crnoj Gori

Utorak, 25.06.2019 | 09:56

Kraljevina Norveška izdvojila je 350.000 eura za javni poziv kojim će pružiti podršku novim preduzetnicima, mikro i malim preduzećima da otvore nova radna mjesta, u okviru projekta „Norveška za vas – Crna Gora“. Do 10. avgusta 2019. godine, projekatne prijedloge za dodjelu bespovratnih sredstava mogu podnijeti registrovani pravni subjekti iz 16 opština obuvaćenih projektom, a vrijednost podrške može biti od 5.000 do 10.000 eura.

Optužen da je nožem ranio dvojicu sugrađana: "Samo sam se BRANIO"

Utorak, 25.06.2019 | 08:21

Pred vijećem bjelopoljskog Višeg suda kojim je predsjedavao Vukomir Bošković juče je završeno suđenje Berancu Edisu Ramoviću (19), koji se tereti da je 5. oktobra prošle godine, nakon svađe, nožem ranio sugrađane Luku Šćekića (19) i Aleksandra Kljajevića (21).

VIŠI SUD: Sa računa Miloša Marovića prebačeno 200.000 EURA

Utorak, 25.06.2019 | 07:42

U Višem sudu, na ročištu na kojem je razmatrano trajno oduzimanje imovine Milošu Maroviću, juče je predočen dopis Prve banke u kojem je navedeno da je 4. januara 2008. godine sa računa Marovića na račun Matijaža Murka prebačeno 200.000 eura, piše Pobjeda.

PROGNOZA VREMENA: I danas SUNČANO, sjutra još TOPLIJE

Utorak, 25.06.2019 | 07:02

Vremenska prognoza za utorak 25. jun. 

Žrijeb za novu sezonu Lige šampiona: Rukometašice Budućnosti u DRUGOM ŠEŠIRU

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 21:58

Rukometašice Budućnosti biće u drugom šeširu na žrijebu za novu sezonu Lige šampiona.

Pljevlja prva u Crnoj Gori po broju samoubistava: Samo jedan od NESLAVNIH rekorda ovog GRADA

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 21:29

To što su Pljevlja prva u Crnoj Gori po broju samoubistava, samo je jedan od neslavnih rekorda koje grad nosi, ocijenili su juče iz Ekološkog pokreta “Breznica”, dodajući da je posebna priča odnos Vlade prema Pljevljacima.

Italija DOMAĆIN zimskih OLIMPIJSKIH IGARA: Evo u kojim gradovima će se održati prestižno takmičenje

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 21:12

Italija je dobila domaćinstvo Zimskih olimpijskih igara 2026. godine, odluka je Međunarodnog olimpijskog komiteta.

Ronaldo apartman za noć platio 9.000 eura, a evo koliko je ČASTIO osoblje jer nijesu puštali paparazze u hotel

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 20:35

Cristiano Ronaldo se uoči početka priprema za novu sezonu sa porodicom i djevojkom Georginom Rodriguez odmarao na jahti, a nekoliko dana proveo je i u luksuznom hotelu Westin Costa Navarino na samom jugu Grčke.

Jon Bon Jovi sa porodicom na odmor stigao u Hrvatsku, da li će posjetiti i obalu Crne Gore?

Ponedjeljak, 24.06.2019 | 20:26

Nije tajna da su za hrvatskom obalom poludjele brojne svjetske zvijezde, a najnoviji slavni gost je američki roker Jon Bon Jovi koji je snimljen kako se sa suprugom Dorotheom Hurley i sinom Romeom ukrcava na jahtu u Cavtatu.