Srijeda, 12.06.2019 | 17:57
IZVOR: Kurir.rs

BRZO i LAKO do PREPLANULOG TENA: Šest savjeta za ZDRAVO SUNČANJE!

Većina žena teži da tokom ljeta ima preplanuo ten. Zbog toga se odlučuju da dugo borave na suncu. Međutim, pretjerano sunčanje može uzrokovati prerano starenje kože i povećati rizik od raka kože.




Foto: raimundocantero.es

Zato je važno da se pridržavate ovih pravila, a pri tom ćete imati preplanuli ten.

1. Izbjegavajte solarijum

Mnogi saloni ljepote tvrde da kožu treba pripremiti za boravak na suncu korišćenjem solarijuma. Međutim, jedan doktor iz klinike u Londonu tvrdi da je to potpuno pogrešno. "Solarijumi proizvode ogromne količine UVA zraka, a ne UVB zrake koje proizvodi sunce i koje su manje štetne, a UVA zrake mogu povećati rizik od raka kože za 75 posto", kaže on.

2. Koristite kreme za sunčanje

Nemojte se oslanjati samo na SPF faktor koji je jedan od elemenata koji određuju učinkovitost kreme za sunčanje. Na bočici potražite i logo UVA koji će vam dati do znanja da vas ta krema štiti i od UVA zračenja. Takođe, odaberite kremu koja ima faktor SPF 30. Ako imate jako tamnu kožu, dovoljan je SPF 15. Kremu bi trebalo nanositi svaka dva sata. 

3. Pazite na vrijeme sunčanja

Osim izbjegavanja izlaganja suncu u satima kada je ono najjače, vaša koža dođe do trenutka kada fizički više ne može proizvesti više melanina, pigmenta za tamnjenje, pa je besmisleno čitav dan ležati na plaži.

"Svako ima svoj sopstveni prekid melanina, obično nakon dva do tri sata sunčanja", tvrdi doktor.

4. Potražite hlad

Ako želite produbiti trajanje svoje preplanulosti, s vremena na vrijeme uzmite predah od sunca i potražite hlad. Osim toga, tako ćete smanjiti intenzitet UV zračenja, ali i rizik od opekotina.

5. Uz nanošenje kreme u organizam unesite i vitamine

Doktori poručuju: "Ništa što nanosite na vašu kožu ne može poboljšati proizvodnju melanina, ali uzimanje dnevnog dodatka od 25 grama beta karotena može. To ne znači da trebate manje kreme za sunčanje, ali sasvim sigurno pojačava prirodnu obranu kože od UV zračenja". 

6. Obratite pažnju na hranu koju jedete

Poznato je da određene namirnice povećavaju likopen, biljni pigment iz grupe karotenoida. Neka istraživanja tvrde da antioksidans koji se nalazi u paradajzu i drugim crvenim i narandžastim plodovima i povrću može povećati zaštitu od sunca za nevjerovatnih 33 posto. Dermatolozi takođe preporučuju zeleni čaj, ribu, ali i tamnu čokoladu u umjerenim količinama.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Savršen izgled, zavodljivost i glamur: Evo zbog čega je Kaća Grujić privukla veliku pažnju

Nedjelja, 05.07.2020 | 19:01

Pjevačica Katarina Grujić sinoć, 4. juna, bila je članica žirija na "Karaoke obračunu" koji je održan u Zadruzi, a zbog komentara i seksi izgleda, Kaća je privukla veliku pažnju.

Amfilohije odlikovao Nikšićanina koji je odbio da ruši manastirski konak

Nedjelja, 05.07.2020 | 18:34

Mitropolit crnogorsko primorski Amfilohije Zlatnim likom Svetog Petra Drugog Tajnovidca Lovćenskog odlikovao je Nikšićanina Miroslava Кoprivicu, koji je odbio da ruši manastirski konak na Briskoj gori kod Ulcinja.

NP Skadarsko jezero: Otvorena nova ribolovna staza na Morači

Nedjelja, 05.07.2020 | 18:16

Nova sportsko-rekreativna ribolovna staza na Morači, u Nacionalnom parku Skadarsko jezero danas je otvorena. Pripremljena je i uređena u saradnji sa Sportsko ribolovnim klubom “Podgorica”, Ministarstvom poljoprivrede i ruralnog razvoja i Nacionalnom turističkom organizacijom.

UNIKATAN DIZAJN: Stolar pravi namještaj koji izgleda kao iz CRTANOG FILMA

Nedjelja, 05.07.2020 | 17:10

Stolar Henk Verhoeff iz Novog Zelanda stvara veoma neobičan i unikatan namještaj. Njegove komode s krivim ivicama i pukotinama na sredini izgledaju kao da su iz nekog Disney filma. Međutim, one su savršeno funkcionalne iako izgleda da su oštećene.

Neodoljiva KREMPITA: Kremasto bogatstvo ukusa koje vole sve generacije

Nedjelja, 05.07.2020 | 16:44

U nastavku vam donosimo recept za božanstven desert

Kavarić u Rožajama, pratiće EPIDEMIOLOŠKU situaciju

Nedjelja, 05.07.2020 | 16:14

Član Kriznog medicinskog štaba Nebojša Kavarić boraviće narednih sedam dana u Rožajama kako bi pratio epidemiološku situaciju i pružio podršku zaposlenima u tamošnjem Domu zdravlja u realizaciji preporuka Instituta za javno zdravlje i privremenih mjera NKT-a.

"Divna jedna godina..." - Pjevačica pokazala kako izgleda tokom borbe sa koronavirusom

Nedjelja, 05.07.2020 | 16:05

Slavica Ćukteraš (35) oporavlja se od korona virusa, zajedno sa Milicom Todorović (29) sa kojom je u stanu izolovana od ostatka društva.

VIDEO: HIT na društvenim mrežama - Ronaldovo kolutanje očima dok priča sa trenerom

Nedjelja, 05.07.2020 | 15:53

Reakcija Cristiana Ronalda nakon razgovora s trenerom Juventusa Mauriziom Sarrijem tokom meča protiv Torina postala je hit na društvenim mrežama.

Da li volite da čitate? - Evo koliko bi prosječni čitalac trebalo da pročita knjiga u toku godine

Nedjelja, 05.07.2020 | 15:43

Postoje dvije vrste čitalaca – strastveni čitalac i ne tako strastveni čitalac poznatiji kao "prosječni čitalac", piše Quora.

Vlada demantovala DF: "Uhvaćeni u laži, a već plasiraju novu"

Nedjelja, 05.07.2020 | 15:24

DF nije odgovorio gdje i kako troše izdašne fondove za izdaju nacionalnih interesa, navelo je Nacionalno koordinaciono tijelo.