Srijeda, 12.06.2019 | 17:57
IZVOR: Kurir.rs

BRZO i LAKO do PREPLANULOG TENA: Šest savjeta za ZDRAVO SUNČANJE!

Većina žena teži da tokom ljeta ima preplanuo ten. Zbog toga se odlučuju da dugo borave na suncu. Međutim, pretjerano sunčanje može uzrokovati prerano starenje kože i povećati rizik od raka kože.




Foto: raimundocantero.es

Zato je važno da se pridržavate ovih pravila, a pri tom ćete imati preplanuli ten.

1. Izbjegavajte solarijum

Mnogi saloni ljepote tvrde da kožu treba pripremiti za boravak na suncu korišćenjem solarijuma. Međutim, jedan doktor iz klinike u Londonu tvrdi da je to potpuno pogrešno. "Solarijumi proizvode ogromne količine UVA zraka, a ne UVB zrake koje proizvodi sunce i koje su manje štetne, a UVA zrake mogu povećati rizik od raka kože za 75 posto", kaže on.

2. Koristite kreme za sunčanje

Nemojte se oslanjati samo na SPF faktor koji je jedan od elemenata koji određuju učinkovitost kreme za sunčanje. Na bočici potražite i logo UVA koji će vam dati do znanja da vas ta krema štiti i od UVA zračenja. Takođe, odaberite kremu koja ima faktor SPF 30. Ako imate jako tamnu kožu, dovoljan je SPF 15. Kremu bi trebalo nanositi svaka dva sata. 

3. Pazite na vrijeme sunčanja

Osim izbjegavanja izlaganja suncu u satima kada je ono najjače, vaša koža dođe do trenutka kada fizički više ne može proizvesti više melanina, pigmenta za tamnjenje, pa je besmisleno čitav dan ležati na plaži.

"Svako ima svoj sopstveni prekid melanina, obično nakon dva do tri sata sunčanja", tvrdi doktor.

4. Potražite hlad

Ako želite produbiti trajanje svoje preplanulosti, s vremena na vrijeme uzmite predah od sunca i potražite hlad. Osim toga, tako ćete smanjiti intenzitet UV zračenja, ali i rizik od opekotina.

5. Uz nanošenje kreme u organizam unesite i vitamine

Doktori poručuju: "Ništa što nanosite na vašu kožu ne može poboljšati proizvodnju melanina, ali uzimanje dnevnog dodatka od 25 grama beta karotena može. To ne znači da trebate manje kreme za sunčanje, ali sasvim sigurno pojačava prirodnu obranu kože od UV zračenja". 

6. Obratite pažnju na hranu koju jedete

Poznato je da određene namirnice povećavaju likopen, biljni pigment iz grupe karotenoida. Neka istraživanja tvrde da antioksidans koji se nalazi u paradajzu i drugim crvenim i narandžastim plodovima i povrću može povećati zaštitu od sunca za nevjerovatnih 33 posto. Dermatolozi takođe preporučuju zeleni čaj, ribu, ali i tamnu čokoladu u umjerenim količinama.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Da li je to NOVAC? Ova VALUTA važi i koristi se samo u jednom gradu na svijetu

Srijeda, 21.08.2019 | 13:30

Britanski grad Bristol već godinama ima svoju valutu, a razlog za to je da se ljudima pokaže šta novac čini.

VIDEO: Incident u Albaniji: Vlasnik restorana napao turiste: Najviši zvaničnici REAGOVALI!

Srijeda, 21.08.2019 | 13:06

Albanski ministar uručio je cvijeće španskim turistima kao znak izvinjenja, a povodom ponašanje bahatog albanskog ugostitelja oglasio se i premijer Rama.

FOTO: " Pokačio sam se jednom sa Bikovićem u kafani...": Evo kako je Miloš odgovorio korisniku Tvitera

Srijeda, 21.08.2019 | 12:42

Miloš Biković (31) aktivan je na društvenim mrežama, a često ima običaj da preko njih vodi konverzaciju sa ljudima. Ovog puta, popularni glumac se nadovezao nakon komentara jednog korisnika Tviteru koji je, najvjerovatnije u šali, napisao sljedeći status.

Repertoar bioskopa Cineplexx Delta City od 22. do 28. avgusta

Srijeda, 21.08.2019 | 12:39

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx Delta City.

Ona je bila posljednja MISS Srbije i Crne Gore: Udala se za brata Emine Jahović i ODREKLA prestižne titule

Srijeda, 21.08.2019 | 12:10

Ljepotica porijeklom iz Novog Pazara postala je misica 2005. godine.

Nijesu pružali OTPOR: Otkriveno pod kojim lažnim imenima su u Hrvatsku ušli Laličić i Marković

Srijeda, 21.08.2019 | 12:07

U iznajmljenom stanu na Vidicima, u Šibeniku, nije pronađeno nikakvo oružje, već samo lažna dokumentacija - uvjerenje o državljanstvu, rodni listovi, lične karte i pasoši. Prilikom hapšenja Laličić i Marković nisu pružali nikakav otpor. 

REKORDAN BROJ požara u Amazoniji, nebo CRNO: Gore "PLUĆA SVIJETA"

Srijeda, 21.08.2019 | 12:01

Prašume Amazona ove godine pogodio je rekordan broj požara - prema podacima brazilskog Centra za svemirska istraživanja (INPE) do sada je otkriveno 72.843 požara.

AUDI je upravo predstavio model četvrte generacije RS6 Avant: Ove ČETIRI STVARI morate znati

Srijeda, 21.08.2019 | 11:53

Ambiciozni plan Audija da do kraja godine predstavi čak šest novih RS modela počeo je da se realizuje prikazivanjem nove, četvrte generacije RS6 Avant.

Prvi Crnogorac na planetarnoj smotri: Zećanin iz Mojanovića na SP u Portoriku 1974. godine

Srijeda, 21.08.2019 | 11:39

Na dramatičnom sedmom Mundobasketu, na karipskom ostrvu Portoriko 1974. godine, u dresu Jugoslavije prvi put nastupio je jedan Crnogorac, Žarko Knežević.

Prije glume, Bred Pit je radio NAJČUDNIJI POSAO: "Njima je bio potreban prevoz, a ja sam UŽIVAO"

Srijeda, 21.08.2019 | 11:24

Brad Pitt danas je jedan od najpoznatijih svjetskih glumaca koji je osvojio i brojna ženska srca svojim izgledom. Ipak, kao i većina zvijezda, prije nego što je postao poznat u Hollywoodu, bavio se raznoraznim poslovima kako bi se prehranio.