Srijeda, 12.06.2019 | 17:57
IZVOR: Kurir.rs

BRZO i LAKO do PREPLANULOG TENA: Šest savjeta za ZDRAVO SUNČANJE!

Većina žena teži da tokom ljeta ima preplanuo ten. Zbog toga se odlučuju da dugo borave na suncu. Međutim, pretjerano sunčanje može uzrokovati prerano starenje kože i povećati rizik od raka kože.




Foto: raimundocantero.es

Zato je važno da se pridržavate ovih pravila, a pri tom ćete imati preplanuli ten.

1. Izbjegavajte solarijum

Mnogi saloni ljepote tvrde da kožu treba pripremiti za boravak na suncu korišćenjem solarijuma. Međutim, jedan doktor iz klinike u Londonu tvrdi da je to potpuno pogrešno. "Solarijumi proizvode ogromne količine UVA zraka, a ne UVB zrake koje proizvodi sunce i koje su manje štetne, a UVA zrake mogu povećati rizik od raka kože za 75 posto", kaže on.

2. Koristite kreme za sunčanje

Nemojte se oslanjati samo na SPF faktor koji je jedan od elemenata koji određuju učinkovitost kreme za sunčanje. Na bočici potražite i logo UVA koji će vam dati do znanja da vas ta krema štiti i od UVA zračenja. Takođe, odaberite kremu koja ima faktor SPF 30. Ako imate jako tamnu kožu, dovoljan je SPF 15. Kremu bi trebalo nanositi svaka dva sata. 

3. Pazite na vrijeme sunčanja

Osim izbjegavanja izlaganja suncu u satima kada je ono najjače, vaša koža dođe do trenutka kada fizički više ne može proizvesti više melanina, pigmenta za tamnjenje, pa je besmisleno čitav dan ležati na plaži.

"Svako ima svoj sopstveni prekid melanina, obično nakon dva do tri sata sunčanja", tvrdi doktor.

4. Potražite hlad

Ako želite produbiti trajanje svoje preplanulosti, s vremena na vrijeme uzmite predah od sunca i potražite hlad. Osim toga, tako ćete smanjiti intenzitet UV zračenja, ali i rizik od opekotina.

5. Uz nanošenje kreme u organizam unesite i vitamine

Doktori poručuju: "Ništa što nanosite na vašu kožu ne može poboljšati proizvodnju melanina, ali uzimanje dnevnog dodatka od 25 grama beta karotena može. To ne znači da trebate manje kreme za sunčanje, ali sasvim sigurno pojačava prirodnu obranu kože od UV zračenja". 

6. Obratite pažnju na hranu koju jedete

Poznato je da određene namirnice povećavaju likopen, biljni pigment iz grupe karotenoida. Neka istraživanja tvrde da antioksidans koji se nalazi u paradajzu i drugim crvenim i narandžastim plodovima i povrću može povećati zaštitu od sunca za nevjerovatnih 33 posto. Dermatolozi takođe preporučuju zeleni čaj, ribu, ali i tamnu čokoladu u umjerenim količinama.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Obasipanje POKLONIMA tek počelo: Kakvim se POKLONOM Veljko Ražnatović POHVALIO

Nedjelja, 08.12.2019 | 17:08

Budućem tati već su počeli da pristižu pokloni za roditeljstvo, a ovim se odmah pohvalio.

DOBROČINITELJ iz Bosne: Organizovao ROŠTILJ za promrzle migrante

Nedjelja, 08.12.2019 | 16:08

Mevludin Šehić zvani Medeni je mesar iz Brčkog.

Umjetnik POJEO umjetničko djelo: Skupocjena BANANA nestala sa ZIDA

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:56

Djelo nazvano "Komičar" - sastojalo se od banane koja je flasterom zalijepljena za zid.

Ubijen Bjelopoljac tokom LOVA: Sugrađanin ga upucao iz vatenog oružja?

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:37

Kako Vijesti nezvanično saznaju iz policije, u njega je pucao jedan sugrađanin iz vatrenog oružja  

„Selo bogataša“: Ukoliko NAPUSTITE selo, GUBITE sve što imate!

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:35

Huasi je nekad bilo siromašno selo. Sada je najbogatije selo koje polaže veto na bogatstvo svog stanovništva.  

Zatvorenik OPTUŽEN: DROGU krio ispod DUŠEKA

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:24

Viši sud u Podgorici potvrdio je optužnicu protiv Podgoričanina R.G., koji je optužen da je 21.avgusta, u Upravi za izvršenje krivičnih sankcija, neovlašćeno radi prodaje držao marihuanu.

Vrtić Đina Vrbica: "Nije riječ o ukidanju dosadašnjeg režima, već prilagođavanju potrebama svakog djeteta"

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:12

Iz Vrtića Đina Vrbica u Podgorici kazali su da, povodom promjena režima ishrane i dnevnih aktivnosti, da nije riječ o ukidanju dosadašnjeg režima, već njegovom prilagođavanju potrebama svakog djeteta ponaosob.

Zatvara se NAJVEĆI safari park u Evropi: Već duže vreme je predmet KONTROVERZE, evo i zbog čega

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:04

Sud na Krimu zatvorio je safari park Tajgan na 30 dana, nakon primjedbi da se životinjama daje hrana kojoj je istekao rok trajanja. Vlasnik parka upozorio je da će zbog ove odluke biti primoran da ubije 30 medvjeda.  

Tamara je napustila siguran POSAO zbog HOBIJA: Ispunila je SAN, i danas zarađuje MILIONE

Nedjelja, 08.12.2019 | 14:28

Influenserku i Jutjuberku Tamaru Kalinić samo na Instagramu prati oko 800.000 ljudi, ali ovo nije bio njen san kao djevojčice.

Za jačanje IMUNITETA: Topli napici idealni za HLADNE DANE

Nedjelja, 08.12.2019 | 14:24

"Naoružajte" se toplim napicima i spremi čekate viruse.