Nedjelja, 16.06.2019 | 12:49
IZVOR: RTS

Istraživanje pokazalo: Provedite svega 20 minuta u PARKU: Bićete ZDRAVIJI i SREĆNIJI

Poznato je da je priroda najbolji lijek protiv stresa, ali novo istraživanje otkriva koliko je zapravo malo vremena potrebno da se izdvoji, da bi se iskoristile prednosti boravka u šumi ili parku.




Foto: The Conversation

U studiji, objavljenoj u časopisu "Frontiers in Psychology", istraživači su pokušali da utvrde najefikasniju „dozu“ prirode, pošto sve više ljekara prepisuje boravak u prirodi za ublažavanje stresa i druge zdravstvene probleme. 

„Znamo da provođenje vremena u prirodi smanjuje stres, ali do sada je bilo nejasno koliko je dovoljno, koliko često to treba praktikovati i kakve su tačno koristi“, izjavila je glavna autorka istraživanja Meri Kerol Hanter, profesorka Univerziteta u Mičigenu. Dodaje da nova studija pokazuje, da za najveću dobit, u smislu efikasnog snižavanja nivoa hormona stresa kortizola, u prirodi treba provesti 20 do 30 minuta, sjedeći ili šetajući.

Hanterova i njeni saradnici zatražili su od 36 stanovnika jednog grada, da u prirodi provedu najmanje 10 minuta tri puta nedjeljno tokom osam nedjelja. Svake dvije nedjelje, istraživači su im prikupljali uzorke pljuvačke kako bi mjerili nivo hormona stresa.

Podaci su pokazali da je samo 20 minuta u prirodi bilo dovoljno da se značajno smanji nivo kortizola. Efekat je bio najefikasniji kod onih koji su u prirodi bili između 20 do 30 minuta, nakon čega su se koristi nastavile da se povećavaju, ali sporije, piše portal mnn.com.

Istraživači u Velikoj Britaniji koji su analizirali rutinu oko 20.000 ljudi, došli su do sličnog rezultata – ukupno dva sata nedjeljno provedeno u parku ili šumskom okruženju, poboljšava zdravlje.

Istraživanja su pokazala i da 20 minuta provedenih u parku, ljude čini srećnijim, bez obzira na to da li se u parku vježba ili jednostavno sedi. To je zaključak studije objavljene u "Journal of Environmental Health Research".

Zbog svih dokazanih prednosti koje za zdravlje daju i gradski parkovi, stručnjaci poručuju gradskim arhitektama da povedu više računa kada plairaju površine urbanih zelenih oaza.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Ubrzava METABOLIZAM, jača nervni sistem: KUKURUZ je mnogima omiljena GRICKALICA, a zbog ovoga i NAJZDRAVIJA!

Srijeda, 17.07.2019 | 13:44

Kukuruz je najzdravija ljetnja girckalica koja obara holesterol i jača nerve, a kukuruzna svila odličan je diuretik.

Interes zdravlja NAJVAŽNIJI: 400 građana Crne Gore se liječi u Brezoviku od karcinoma pluća

Utorak, 16.07.2019 | 14:04

"Posljedice pušenja ne uništavaju samo zdravlje aktivnih pušača nego i pasivnih pušača”

CRNA GORA - Godišnje 300 GRAĐANA oboli od KARCINOMA KOŽE

Utorak, 16.07.2019 | 07:20

Prema evidenciji o broju oboljelih od karcinoma kože na osnovu podataka iz primarne zdravstvene zaštite, odnosno na osnovu prve posjete izabranim ljekarima sa tim dijagnozama u 2014. godini evidentirana su 292 oboljela, 160 muškaraca i 132 žene, u 2015. 265 oboljelih, 144 muškarca i 121 žena, dok je najviše oboljelih unazad pet godina bilo 2016. godine ukupno 315, od čega 195 muškaraca i 120 žena.

Svaki peti dječak i svaka deseta djevojčica u Crnoj Gori su GOJAZNI!

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 16:26

Problem dječje gojaznosti komleksan je, iziskuje sinhronizovano djelovanje i vrlo je važno prepoznati ga i pravilno uputiti, kazala je specijalista higijene u Institutu za javno zdravlje (IJZ) Enisa Kujundžić.

Naučnici tvrde: Postoji NADA za osobe koje su izgubile sposobnost govora, a ona leži u OVOME!

Subota, 13.07.2019 | 18:22

Ugradili su elektrode u mozgove dobrovoljaca i dešifrirovalii singnale u centrima za govor kako bi naveli kompjuterski simuliranu verziju njihovog vokalnog trakta - usne

Hit koji je Robina Schulza vinuo u zvijezde slavi pet godina

Utorak, 23.07.2019 | 13:24

Jedan od najvećih plesnih hitova "Prayer in C", njemačke muzičke zvijezde Robina Schulza obilježio je pet godina od nastanka.

Spor oko PREVLAKE: Hrvatska je u EU i ne ŽURI JOJ SE, da li bi Crnoj Gori trebalo?

Utorak, 23.07.2019 | 12:57

S obzirom da je Hrvatska odavno u EU, očigledno je da joj se ne žuri da riješi ovo pitanje.  

Direktor ABA LIGE: ''Nećemo dozvoliti incidente poput onih u Podgorici i Beogradu, kazne će biti STROŽIJE''

Utorak, 23.07.2019 | 12:52

Novi predsjedavajući ABA lige Domagoj Pavlović kazao je da regionalno takmičenje neće dozvoliti incidente slične onima iz prošlosezonskog finala između Crvene zvezde i Budućnost Volija.

Ministarstvo kulture obezbijedilo 90.000 eura za USPJEŠNU LJETNJU SEZONU u Nikšiću

Utorak, 23.07.2019 | 12:46

Ministarstvo kulture ove će godine finansirati sa 90.000 eura više smotri i ustanova kulture u Nikšiću.

Trener PLAVIH u VELIKIM PROBLEMIMA: Kako sastaviti ofanzivu za Ukrajince?

Utorak, 23.07.2019 | 12:32

Podgorica s nestrpljenjem čeka četvrtak veče, prvi meč drugog kola kvalifikacija za Ligu Evrope protiv Zarje uveliko je u mislima navijača Budućnosti, a šef stručnog štaba Branko Brnović je u velikim problemima.

Radulovićeva odbrana će sačekati septembar: Psihijatrijski nalaz PRI KRAJU!

Utorak, 23.07.2019 | 12:16

Psihijatrijski nalaz o procesnoj sposobnosti Ranka Radulovića je pri kraju, ali za današnji pretes nije gotov, pa je suđenje odloženo za 25.septembar, saznaje FOS

PREMINUO omiljeni DŽEJMS BOND! Dejvid Hedison je bio OBOŽAVAN gdje god se POJAVIO !

Utorak, 23.07.2019 | 11:48

Poznati glumac Dejvid Hedison je preminuo u četvrtak, 18. jula, u 92. godini u Los Anđelesu. Igrao je u filmu o čuvenom Džejmsu Bondu "Licence To Kill" sa Timotijem Daltonom 1989. godine. Karijeru je započeo pod umjetničkim imenom Al Hedison.

VIDEO: Trenutak kada se DJEVOJČICI vratio sluh: Tata ponovo može da joj kaže da je VOLI

Utorak, 23.07.2019 | 11:32

Kada su shvatili da ih ćerka odjednom ne čuje, Milini su se roditelji prestravili

FOTO: Mihina ĆERKA na UDARU zbog FOTKI iz PROVODA dok se on bori sa BOLEŠĆU: Njen odgovor ZAMISLIO SVE!

Utorak, 23.07.2019 | 11:15

Ćerka Siniše Mihajlovića, Viktorija našla se na udaru pratilaca na Instagramu koji su joj zamjerili što kači radosne fotke iz provoda dok joj se otac bori sa opakom bolešću. 

Georgiev uz pjesmu "Vrijeme laži" pozdravio građane Nikšića i organizatore Bedem Festa

Utorak, 23.07.2019 | 10:57

Kantautor Vlado Georgiev neće nastupiti u Nikšiću na Bedem festu. Njegov nastup je otkazan iz za sada nepoznatih razloga.