Srijeda, 03.07.2019 | 09:55
IZVOR: b92.net/greatist.com

Jedna noć BEZ SNA? PAZITE - to može da vam UNIŠTI ORGANIZAM

Ostao vam je neki nezavršeni posao i mislili ste da je najbolje da ga završite uveče. Greška! Naime, mnogi koji sebi "skraćuju" san, nisu ni svjesni posljedica sa kojima se naše tijelo suočava posle samo jedne noći bez sna.




Foto: Ilustracija, mensxp.com

Poslije cijele jedne neprospavane noći vaš organizam će imati drastične posljedice i biće mu potrebno mnogo vremena da se vrati u odmorno stanje.

Doktorka Džanet Neševat tvrdi da je osam sati sna krucijalno kako bi organizam normalno funkcionisalo tokom dana. Ona kaže da se efekat neispavanosti može porediti sa alkoholisanim stanjem organizma.

Studije su pokazale da, ako ispitanik dostigne 17 do 19 sati bez sna, njegov organizam će se ponašati isto kao tela alkoholisane osobe. Ali ako ispitanik bude budan duže od 19 sati, njegov organizam će funkcionisati lošije nego kod alkoholisane osobe.

Doktor Dejvid Greuner, iz Njujorškog udruženja hirurga, kaže da se informacije koje prikupimo preko dana obrađuju dok spavamo. Greuner dodaje da se za vrijeme sna naš mozake odmara i prilikom buđenja on je spreman da rješava nove probleme, obraća pažnju na svoje okruženje i pravilno rasuđuje. On, zbog toga, tvrdi da oni koji nisu imali kvalitetan san, nisu u stanju da zapamte mnoge nove informacije i da usvoje nove.

Ako ostanete budni i bez sna samo jednu noć vašem organizmu će biti potrebno mnogo vremena da se oporavi i povrati izgubljeni cirkadijalni ritam.

Cirkadijalni ritam je biološki ritam u organizmu čovjeka, koji reguliše brojne neourohumoralne procese u mozgu i na taj način kontroliše i usklađuje dnevne, noćne i brojne druge funkcije svih najvažnijih organa u organizmu

Ako niste u mogućnosti da imate ispavanu noć onda doktor Greuner savjetuje sljedeće:

"Najbitnije je da jedete zdravu hranu narednih 24 sata. Takođe, morate piti što više tečnosti i izbjegavati mnogo kofeina".

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Ubrzava METABOLIZAM, jača nervni sistem: KUKURUZ je mnogima omiljena GRICKALICA, a zbog ovoga i NAJZDRAVIJA!

Srijeda, 17.07.2019 | 13:44

Kukuruz je najzdravija ljetnja girckalica koja obara holesterol i jača nerve, a kukuruzna svila odličan je diuretik.

Interes zdravlja NAJVAŽNIJI: 400 građana Crne Gore se liječi u Brezoviku od karcinoma pluća

Utorak, 16.07.2019 | 14:04

"Posljedice pušenja ne uništavaju samo zdravlje aktivnih pušača nego i pasivnih pušača”

CRNA GORA - Godišnje 300 GRAĐANA oboli od KARCINOMA KOŽE

Utorak, 16.07.2019 | 07:20

Prema evidenciji o broju oboljelih od karcinoma kože na osnovu podataka iz primarne zdravstvene zaštite, odnosno na osnovu prve posjete izabranim ljekarima sa tim dijagnozama u 2014. godini evidentirana su 292 oboljela, 160 muškaraca i 132 žene, u 2015. 265 oboljelih, 144 muškarca i 121 žena, dok je najviše oboljelih unazad pet godina bilo 2016. godine ukupno 315, od čega 195 muškaraca i 120 žena.

Svaki peti dječak i svaka deseta djevojčica u Crnoj Gori su GOJAZNI!

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 16:26

Problem dječje gojaznosti komleksan je, iziskuje sinhronizovano djelovanje i vrlo je važno prepoznati ga i pravilno uputiti, kazala je specijalista higijene u Institutu za javno zdravlje (IJZ) Enisa Kujundžić.

Naučnici tvrde: Postoji NADA za osobe koje su izgubile sposobnost govora, a ona leži u OVOME!

Subota, 13.07.2019 | 18:22

Ugradili su elektrode u mozgove dobrovoljaca i dešifrirovalii singnale u centrima za govor kako bi naveli kompjuterski simuliranu verziju njihovog vokalnog trakta - usne

Poljoprivredni RAZVOJ - "Stranac koji uloži DVA MILIONA eura može konkurisati za CG DRŽAVLJANSTVO"

Petak, 19.07.2019 | 11:47

Stranac koji uloži dva miliona eura u primarnu poljoprivrednu proizvodnju, 3,5 miliona u preradu poljoprivrednih i ribljih proizvoda ili četiri miliona u drvopreradu, može konkurisati za crnogorsko državljanstvo.

I poznati odlijepili za Face App-om: Guetta, Ofenbach, Drake ostarili preko noći

Petak, 19.07.2019 | 11:28

Kako izgleda ostariti preko noći? U tu avanturu makar virtualno se možete upustiti putem FaceApp aplikacije koja je zaludjela korisnike širom planete. Najaktuelnijem trendu nijesu odoljele ni selebriti face, koje nemaju problem da podijele sa fanovima trenutak budućnosti i bore koje ih čekaju kroz koju deceniju.

Goca se SELI iz Šabanove vile - mjesečno će je izdavati za 8.000 EURA?!

Petak, 19.07.2019 | 11:21

Gordana Šaulić (61) ima namjeru da se iseli iz vile na Dedinju od 1.000.000 eura, koliko je u nju uložio pokojni kralj narodne muzike Šaban Šaulić.

Ibrahimović u svom stilu o FUDBALU U AMERICI: Ovdje sam FERRARI u odnosu na Fiat

Petak, 19.07.2019 | 10:46

Zlatan Ibrahimović dao je zanimljiv intervju za ESPN u kojem je pričao o kvalitetu američke MLS lige.

Hrabra voditeljka danas slavi 28. ROĐENDAN: Deu kolege IZNENADILE u programu UŽIVO

Petak, 19.07.2019 | 10:22

Hrabra voditeljka danas slavi 28. rođendan, a kolege su je iznenadile uživo u programu!

Mihajlović ima VANBRAČNOG SINA kojeg nikada nije krio, a o njihovom susretu poslije 11 GODINA pričala je cijela ITALIJA!

Petak, 19.07.2019 | 10:17

Siniša Mihajlović trenutno bije najvažniju životnu bitku, a detalji iz njegovog kako javnog, tako i privatnog života ne ostavljaju nikoga ravnodušnim.

ISTRAŽIVANJE pokazalo: Od punoljetstva do 33. godine najviše smo na UDARU STRESA

Petak, 19.07.2019 | 09:58

Od punoljetstva do 33. godine najviše smo na udaru stresa.

“Crkve su rušili Turci, nadam se da neće Crnogorci..." Amfilohije se nada da će napraviti ŽIČARU do crkve na Rumiji

Petak, 19.07.2019 | 09:45

Mitropolit crnogorsko-primorski Amfilohije kazao je nakon službe u crkvi Svete Trojice na Rumiji da se nada da će biti asfaltiran put prema Rumiji i da će se urediti staza do same crkve.

FOTO: Rasta napravio SPEKTAKL na Top Hill-u, uz gošću IZNENAĐENJA

Petak, 19.07.2019 | 09:04

Top Hill je sinoć ugostio tvorca trepa i R'n'B-a sa naših prostora, Rastu. Jedinstvenost kada je riječ o samoj scenografiji, odlična organizacija Balkaton Gang ekipe i vrhunska produkcija pokazuje koliko je ovaj popularni izvođač dominantan na našim prostorima.

Planule karte za Balkan Summer Festival na Pearl Beach-u!

Petak, 19.07.2019 | 09:00

U prodaji se nalazi još jedna, veoma ograničena, količina ulaznica.