Subota, 27.07.2019 | 13:28
IZVOR: mondo.rs

Vodu sa LIMUNOM zamijenite običnom, UGLJENI hidrati ne GOJE: Ovi savjeti za MRŠAVLJENJE su LOŠI, otkriva nutricionistkinja!

Ne vjerujte u sve što pročitate na Internetu i društvenim mrežama jer neki od tih savjeta mogu i da vam ugroze zdravlje.




Foto:Kolaž/pngkey.com/kissmyketo.com

Svako na Internetu i društvenim mrežama može da napiše šta hoće, a tim putem i mnogi nestručni savjeti stižu do nas. Dijetetičarka i nutricionistkinja Lindi Koen otkriva koji su, po njenom mišljenju, nagori savjeti, a vrlo su popularani.

- Vašem tijelu ne treba pomoć da reguliše pH vrijednost. Potpuno je sposobno da to samo uradi.

- Voda sa limunom vam nije potrebna za detoksikaciju tijela. Oštećuje zubnu gleđ, preskočite to i pijte običnu vodu. Jeftina je i jednako pomaže u "detoksikaciji".

- Ugljeni hidrati ne goje. Umjesto da ih izbacite iz ishrane, izbacite loše savjete za ishranu i bićete mnogo zdraviji. Jedite mahunarke, cijele žitarice i voće. Uživajte u njima, bez osjećaja krivice.

Foto:kissmyketo.com

- Nema potrebe da izbjegavate gluten, ako niste alergični ili intolerantni. Većina namirnica bez glutena je manje zdrava, a to mnogi često zaboravljaju da pomenu, tvrdi nutricionistkinja.

- Ne postoji "loše" voće. Uživajte u svakom voću, bez obzira na to koliko šećera sadrži. Pojedite jedno-dva dnevno. Voće je idealno kao grickalica, užina, ali i zamjena za slatkiše. Ako ne konzumirate dovoljno voća, više će vam se jesti slatkiši.

- Svaka vježba je dobra za vas. Najzdraviji trening je onaj u kojem uživate jer je doslednost mnogo važnija od perfekcionizma. Uvek kažem da je bolje da trenirate 20 minuta i u tome uživate, nego da trenirate po sat vremena, ali da često preskačete treninge.

- Nijesu vam potrebni nikakvi preparati za detoks tijela. Taj novac bolje potrošite na nešto pametnije.

- Sve su šanse da vam nije potrebno više proteina. Proteini u prahu nijesu prava hrana, bez obzira na to koliko su prirodni.

- Ne postoje namirnice za sagorijevanje masti. Jedite kada ste gladni, konzumirajte više povrća, grickajte voće i trudite se da imate zdrav odnos prema hrani. Ova strategija će biti mnogo efikasnija...

- Ne morate da izgledate dobro u šortsu da biste bili zdravi. Zamijenite ciljeve – umesto što želite da smršate, povedite više računa o zdravlju.

- Keto dijeta je Atkinsova dijeta koju vam iznova "prodaju". Povremeni post koji podrazumeva da ne jedete po više sati je gladovanje učinio društveno prihvatljivim. Svaka dijeta "radi" dok neshvatite da ne možete da živite na dijeti do kraja života.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Gurman
27.07.2019 18:04

Jedite sto zelite i zalivajte sa onim sto vam najvise godi . To je sva filozofija .Prijatno !!!

3 0

Pavićević: "Velika opoziciona pobjeda, čestitam gospodi Šaranoviću i Koprivici"

Petak, 23.08.2019 | 21:48

Predsjednik Crnogorske Vladimir Pavićević čestitao je poslanicima Danilu Šaranoviću i Momu Koprivici na izboru za članove Odbora za sveobuhvatnu reformu izbornog i drugog zakonodavstva.

Krvavi BALKANSKI PUTEVI: Naš REGION u evropskom vrhu po broju POGINULIH: Evo i zbog čega!

Petak, 23.08.2019 | 21:41

Slučajevi stravičnih pogibija na domaćim putevima gotovo svakodnevno potresaju javnost. Podaci Evrostata pokazuju da se čitav region nalazi na listi veoma visoko. Zašto?

El Grande David Guetta! Najveći od najvećih čuva uspomenu na svog mlađeg kolegu Aviciija!

Petak, 23.08.2019 | 21:13

Najveći hitmejker današnjice David Guetta i čuveni danski DJ Morten udružili su energije i snimili remiks numere "Heaven" u čast preminule DJ zvijezde Tima Berglinga, poznatijeg kao Avicii.

Tradicionalna manifestacija u Kotoru: Morski ĐIR: Zasijao KOTORSKI ZALIV!

Petak, 23.08.2019 | 21:06

U akvatorijumu kotorskog zaliva sjutra od 21 sat počinje tradicionalna kotorska fešta “Bokeljska noć”, koja ima status nematerijalnog kulturnog dobra.

Saobraćaj bio u prekidu: U kanjonu Morače došlo do LANČANOG SUDARA!

Petak, 23.08.2019 | 20:51

U kanjonu Morače danas je oko 16:55 sati došlo do lančanog udesa, a povrijeđenih nije bilo.

FOTO: Žena VELIKOG SRCA: Jasna pronašla KOVERTU sa pozamašnom SUMOM i uradila sve da nađe VLASNIKA!

Petak, 23.08.2019 | 20:26

Priča o misterioznoj koverti punoj novca, koju je u četvrtak na ulici pronašla Riječanka Jasna Vrhovac, proširila se društvenim mrežama u roku od 24 sata i sad je dobila neočekivani kraj.

VIDEO: Na veliko IZNENAĐENJE: "Kralj lavova" nije originalna DIZNIJEVA PRIČA: Prije Simbe postojao je Kimba!

Petak, 23.08.2019 | 19:02

Prije "Hakune matate" afričko lavče živjelo je u japasnkoj animi, i to pune četiri decenije ranije.

Umro Dejvid Koh, jedan od najbogatijih ljudi na svijetu: Donirao MILIONE u MEDICINSKE SVRHE!

Petak, 23.08.2019 | 18:38

Američki biznismen i milijarder umro je u 79. godini života.

Najveća KIŠNA ŠUMA na PLANETI UMIRE, ali ne slučajno? Evo šta se krije iza razornih požara u Amazoniji!

Petak, 23.08.2019 | 18:22

Brazilski predsjednik Žair Bolsonaro se nada da će sabotirati napore da se sačuva Amazonija, otkrili su dokumenti koji su nedavno procurili u javnost.

Smanjen BROJ MILIJARDERA i njihovog BOGATSTVA: Evo ko je uspio da zadrži TRON u svijetu!

Petak, 23.08.2019 | 17:40

Broj milijardera na svijetu i njihovo bogatstvo ove godine su se smanjili, i to tek drugi put u posljednoj deceniji, što dokazuje da čak i najbogatiji nisu imuni na ekonomske udare i slabljenje tržišta deonica.