Subota, 27.07.2019 | 13:28
IZVOR: mondo.rs

Vodu sa LIMUNOM zamijenite običnom, UGLJENI hidrati ne GOJE: Ovi savjeti za MRŠAVLJENJE su LOŠI, otkriva nutricionistkinja!

Ne vjerujte u sve što pročitate na Internetu i društvenim mrežama jer neki od tih savjeta mogu i da vam ugroze zdravlje.




Foto:Kolaž/pngkey.com/kissmyketo.com

Svako na Internetu i društvenim mrežama može da napiše šta hoće, a tim putem i mnogi nestručni savjeti stižu do nas. Dijetetičarka i nutricionistkinja Lindi Koen otkriva koji su, po njenom mišljenju, nagori savjeti, a vrlo su popularani.

- Vašem tijelu ne treba pomoć da reguliše pH vrijednost. Potpuno je sposobno da to samo uradi.

- Voda sa limunom vam nije potrebna za detoksikaciju tijela. Oštećuje zubnu gleđ, preskočite to i pijte običnu vodu. Jeftina je i jednako pomaže u "detoksikaciji".

- Ugljeni hidrati ne goje. Umjesto da ih izbacite iz ishrane, izbacite loše savjete za ishranu i bićete mnogo zdraviji. Jedite mahunarke, cijele žitarice i voće. Uživajte u njima, bez osjećaja krivice.

Foto:kissmyketo.com

- Nema potrebe da izbjegavate gluten, ako niste alergični ili intolerantni. Većina namirnica bez glutena je manje zdrava, a to mnogi često zaboravljaju da pomenu, tvrdi nutricionistkinja.

- Ne postoji "loše" voće. Uživajte u svakom voću, bez obzira na to koliko šećera sadrži. Pojedite jedno-dva dnevno. Voće je idealno kao grickalica, užina, ali i zamjena za slatkiše. Ako ne konzumirate dovoljno voća, više će vam se jesti slatkiši.

- Svaka vježba je dobra za vas. Najzdraviji trening je onaj u kojem uživate jer je doslednost mnogo važnija od perfekcionizma. Uvek kažem da je bolje da trenirate 20 minuta i u tome uživate, nego da trenirate po sat vremena, ali da često preskačete treninge.

- Nijesu vam potrebni nikakvi preparati za detoks tijela. Taj novac bolje potrošite na nešto pametnije.

- Sve su šanse da vam nije potrebno više proteina. Proteini u prahu nijesu prava hrana, bez obzira na to koliko su prirodni.

- Ne postoje namirnice za sagorijevanje masti. Jedite kada ste gladni, konzumirajte više povrća, grickajte voće i trudite se da imate zdrav odnos prema hrani. Ova strategija će biti mnogo efikasnija...

- Ne morate da izgledate dobro u šortsu da biste bili zdravi. Zamijenite ciljeve – umesto što želite da smršate, povedite više računa o zdravlju.

- Keto dijeta je Atkinsova dijeta koju vam iznova "prodaju". Povremeni post koji podrazumeva da ne jedete po više sati je gladovanje učinio društveno prihvatljivim. Svaka dijeta "radi" dok neshvatite da ne možete da živite na dijeti do kraja života.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Gurman
27.07.2019 18:04

Jedite sto zelite i zalivajte sa onim sto vam najvise godi . To je sva filozofija .Prijatno !!!

3 0

PROGNOZA: Prvi radni dan u sedmici u znaku SUNCA

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 07:02

Vremenska prognoza za ponedjeljak 20. januar. 

Prodati AUTOMOBILI tragično stradalog Pola Vokera: Na aukciji bilo 21 VOZILO

Nedjelja, 19.01.2020 | 21:46

Dvadeset i jedno vozilo u vlasništvu tragično nastradalog glumca Pola Vokera, najpoznatijeg po ulozi u popularnoj filmskoj franšizi "Paklene ulice", prodato je za 2,33 miliona dolara na godišnjoj aukciji automobila u Arizoni.

Čudesni NAPITAK: Ova dva sastojka čiste JETRU i tope MASNE naslage

Nedjelja, 19.01.2020 | 21:25

Kombinacija grejpfruta i sirćeta je idealna u borbi protiv masnog tkiva.

LITIJE širom Crne Gore: Okupilo se više HILJADA građana

Nedjelja, 19.01.2020 | 20:29

“Opet je došlo vrijeme da najugledniji ljudi i predvodnici budu vladike i episkopi", kazali su, između ostalog, iz Pljevaljskog odbora za odbranu svetinja

Eraković: U KCCG najkraće liste čekanja u regionu

Nedjelja, 19.01.2020 | 20:08

Zahvaljući impozantnim brojkama, u Kliničkom centru Crne Gore (KCCG) najkraće su liste čekanja u odnosu na kliničke centre u regionu. To je saopštio direktor KCCG Jevto Eraković.

Na današnji dan 1938. godine: Umro je Branislav Nušić

Nedjelja, 19.01.2020 | 20:03

Na današnji dan 1938. godine fasada zgrade beogradskog Narodnog pozorišta bila je uvijena u crno platno. Umro je Branislav Nušić, slavni jugoslovenski i srpski pisac, dramaturg, komediograf, diplomata, novinar... umro je u 74. godini.

Grad bez VODE: U ovom gradu teče samo PIVO

Nedjelja, 19.01.2020 | 19:44

Royal hotel u Murrurundiju, u 20 sati, živa na termometru pokazuje 42 stepena Celzijusa. Nakon pretoplog dana stanovnici ovog grada okupljaju se kako bi utolili žeđ - u gradu bez vode.

HOROSKOP otkriva: Da li ste jedan od NAJMOĆNIJIH na svijetu?

Nedjelja, 19.01.2020 | 18:58

Astrolozi kažu da nam datum rođenja odredi čitav život. Položaj zvijezda u trenutku kad smo se rodili u mnogome određuje dalji tok života.

Istraživanje pokazalo: Koje su najbolja godine za BRAK i najrizičnije za RAZVOD

Nedjelja, 19.01.2020 | 18:36

Danas se brakovi sve češće završavaju razvodom, ali ovo bi moglo da se promijeni... naučnici su utvrdili koje je najbolje doba za ulazak u brak i njegovu uspješnost!

EP u vaterpolu: DUEL sa Turskom trening pred OKRŠAJ sa aktuelnim svjetskim prvacima Italijanima

Nedjelja, 19.01.2020 | 18:00

Odličnom igrom i ubjedljivom pobjedom nad Njemačkom, “Ajkule” su završile grupnu fazu Evropskog prvenstva u Budimpešti.