Subota, 10.08.2019 | 19:21
IZVOR: Avaz.ba

Ekološka dijeta pravi je hit: Možete jesti sve, a posebno se preporučuje da pijete vodu s česme

Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos




Foto:coach.nine.com.au

Eko dijeta koju je osmislila poznata američka nutricionistica Kejt Gigan (Kate Geagan) bila je prva dijeta koja daje smjernice za ekološki prihvatljivo mršavljenje. U svojoj knjizi “Go Green Get Lean” ljudima pomaže prvenstveno da smršave zdravo i na ekološki prihvatljiv način te tvrdi da većina popularnih dijeta, osim što narušavaju zdravlje, čine ozbiljnu štetu našoj okolini.

Očuvanje okoline  veliki je benefit ove dijete jer Kejt smatra kako je upravo proizvodnja mesa “krivac” za emisiju goleme količine štetnih gasova, ali i da intenzivno uzgajanje stoke dovodi do znatno veće proizvodnje štetnih gasova nego svi avioni i automobili zajedno. Tokom šest sedmica čitaoce ohrabruje da usvoje “fleksibilnu” prehranu ispunjenu biljkama, ali s ograničenom količinom ribe, mesa i piletine.

- Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos. Samo jedan obrok manje na dan smanjit će na globalnoj razini potrošnju goriva, kao da uspoređujete potrošnju SUV-a i limuzine. Veganstvo je pak na nivou potrošnje hibrida - objašnjava autorka.

Mnogo je praktičnih stvari koje možete uvesti u svoj život i krenuti u očuvanje planete.

- Ne koristite vodu u boci, nego pijte iz slavine kad god je to moguće. Jedite što više svježeg voća i orašastih plodova te dajte prednost namirnicama koje rastu u vašoj okolini, što ne znači da baš nikad ne možete kupiti bananu iz Čilea ili kiparsku narandžu. Iskorištavajte namirnice što je više moguće, pa tako ako pripremate krompir, kuhajte ga s korom jer upravo ona sadrži hranjiva vlakna - kaže Kejt, nagrađivana dijetetičarka i nutricionistica, koja je svojedobno ovom knjigom izazvala brojne polemike među stručnjacima. 

Dodaje da biste trebali jesti domaći sir umjesto egzotičnih stranih sireva, ali i minimalizovati odlaske u šoping centre, kupovati veća pakovanja zbog manje ambalaže te koristiti platnene vrećice koje možete upotrijebiti više puta.  

Što se same dijete tiče, prednost je brz gubitak kilograma.  - Čim krenete na eko dijetu, kilogrami se počinju automatski topiti, a gubi se čak i do četiri kilograma u dvije sedmice. Koža ostaje mlađa jer se nabavljaju svježe namirnice iz organskog uzgoja koje sadrže više antioksidansa koji kožu čine elastičnijom - kaže nutricionistkinja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Teniser protiv US Opena: "Želim ostati ŽIV i dobrog zdravlja"

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 09:53

Početak Grand Slam turnira US Open planiran je za kraj augusta pod posebnim mjerama, ali i dalje kod mnogih vlada nesigurnost zbog situacije u New Yorku u vezi s pandemijom koronavirusa.

Od danas kampanja „Pokazivač pravca nije stvar izbora, već obaveza vozača“

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 09:23

Značajan broj saobraćajnih nezgoda koje se dešavaju u samom gradskom jezgru, posledica su propusta vozača, koji se ogledaju u činjenici, da se isti  nijesu prethodno uvjerili da na bezbjedan način mogu preduzeti željenu radnju vozilom, kao i zbog činjenice da nijesu blagovremeno o svojoj namjeri  obavjestili druge učesnike u saobraćaju, uključivanjem pokazivača pravca, tzv . žmigavca, saopšteno je iz Uprave policije.

Abdić: TRI pacijenta u Beranama životno UGROŽENA

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 09:21

Načelnik Urgentnog centra Nermin Abdić kazao je da su u Urgentnom centru KCCG u posljednjih 24 sata uzorkovana 32 pacijenta koji imaju simptome virusa korona.

Kavarić: Stanje u Rožajama bezbjedno, Dom zdravlja obavlja svoje aktivnosti

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 08:45

Član Kriznog medicinskog štaba, Nebojša Kavarić kazao je u Bojama jutra na TV Vijesti da je stanje u Rožajama bezbjedno.

Budva: Osvanuo transparent "Uhapšen je grad", obezbjeđenje ni danas ne dozvoljava ulaz u Opštinu

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 08:40

Na starogradskim bedemima u Budvi jutros je osvanuo transparent na kojem piše "Uhapšen je grad".

Amfilohije: VLAST navikla na MONOLOG, CRKVA spremna za DIJALOG

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 08:32

Crkva je otvorena za dijalog o Zakonu o slobodi vjeroispovijesti, ali je ova vlast navikla na monolog, poput svojih učitelja staljinista, kazao je u sinoćnjoj Internet litiji Radija Svetigore mitropolit crnogorsko-primorski Amfilohije. Poručio je da poslije Petrovdana nemaju šta da očekuju od njih.

Gradski saobraćaj PG: Mjesečne karte važiće za sve autobuse

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 08:21

Mjesečne autobuske karte sva tri gradska prevoznika od danas se mogu koristiti u svim autobusima. Na ovaj korak prevoznici su se, kako je saopštio Haris Alivodić, vlasnik Gradskog saobraćaja PG, odlučili u cilju uspješnog uvođenja elektronske karte, piše Dan.

KORONAVIRUS u CG: Četiri pacijenta životno ugrožena, jedan na respiratoru

Nedjelja, 05.07.2020 | 21:25

U Crnoj Gori ukupno je 74 hospitalizovanih pacijenata oboljelih od virusa COVID 19.

Početak radne sedmice: Evo kakvo nas VRIJEME očekuje u PONEDJELJAK

Nedjelja, 05.07.2020 | 21:22

Vremenska prognoza za ponedjeljak 6. jul

KRIVIČNA prijava protiv predsjednika opštine Tivat: Prekršio mjeru samoizolacije

Nedjelja, 05.07.2020 | 20:56

Tivatska policija podnijela je krivičnu prijavu protiv predsjednika Opštine Tivat Siniše Kusovca zbog kršenja mjere samoizolacija.