Subota, 10.08.2019 | 19:21
IZVOR: Avaz.ba

Ekološka dijeta pravi je hit: Možete jesti sve, a posebno se preporučuje da pijete vodu s česme

Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos




Foto:coach.nine.com.au

Eko dijeta koju je osmislila poznata američka nutricionistica Kejt Gigan (Kate Geagan) bila je prva dijeta koja daje smjernice za ekološki prihvatljivo mršavljenje. U svojoj knjizi “Go Green Get Lean” ljudima pomaže prvenstveno da smršave zdravo i na ekološki prihvatljiv način te tvrdi da većina popularnih dijeta, osim što narušavaju zdravlje, čine ozbiljnu štetu našoj okolini.

Očuvanje okoline  veliki je benefit ove dijete jer Kejt smatra kako je upravo proizvodnja mesa “krivac” za emisiju goleme količine štetnih gasova, ali i da intenzivno uzgajanje stoke dovodi do znatno veće proizvodnje štetnih gasova nego svi avioni i automobili zajedno. Tokom šest sedmica čitaoce ohrabruje da usvoje “fleksibilnu” prehranu ispunjenu biljkama, ali s ograničenom količinom ribe, mesa i piletine.

- Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos. Samo jedan obrok manje na dan smanjit će na globalnoj razini potrošnju goriva, kao da uspoređujete potrošnju SUV-a i limuzine. Veganstvo je pak na nivou potrošnje hibrida - objašnjava autorka.

Mnogo je praktičnih stvari koje možete uvesti u svoj život i krenuti u očuvanje planete.

- Ne koristite vodu u boci, nego pijte iz slavine kad god je to moguće. Jedite što više svježeg voća i orašastih plodova te dajte prednost namirnicama koje rastu u vašoj okolini, što ne znači da baš nikad ne možete kupiti bananu iz Čilea ili kiparsku narandžu. Iskorištavajte namirnice što je više moguće, pa tako ako pripremate krompir, kuhajte ga s korom jer upravo ona sadrži hranjiva vlakna - kaže Kejt, nagrađivana dijetetičarka i nutricionistica, koja je svojedobno ovom knjigom izazvala brojne polemike među stručnjacima. 

Dodaje da biste trebali jesti domaći sir umjesto egzotičnih stranih sireva, ali i minimalizovati odlaske u šoping centre, kupovati veća pakovanja zbog manje ambalaže te koristiti platnene vrećice koje možete upotrijebiti više puta.  

Što se same dijete tiče, prednost je brz gubitak kilograma.  - Čim krenete na eko dijetu, kilogrami se počinju automatski topiti, a gubi se čak i do četiri kilograma u dvije sedmice. Koža ostaje mlađa jer se nabavljaju svježe namirnice iz organskog uzgoja koje sadrže više antioksidansa koji kožu čine elastičnijom - kaže nutricionistkinja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Zablude o ISHRANI: Mislite da je ovo voće kao VODA? Zapravo vas znatno može UGOJITI!

Subota, 17.08.2019 | 21:36

Većina ljudi jabuke, lubenicu i drugo voće ne doživljava kao hranu. Za njih je to kao voda sa vitaminima. U međuvremenu, na takvoj se "vodi" možete znatno ugojiti.  

VIDEO: "GINEMO NOĆAS, GINEMO!": Još jedan primjer BAHATE vožnje u Crnoj Gori!

Subota, 17.08.2019 | 21:16

Na stranici Crnogorski vremeplov objavljen je snimak bahate vožnje, koji se pukom srećom nije završio tragično.

VIDEO: Da li će AUTO-PUT biti završen za godinu dana? Objavljen novi snimak sa gradilišta

Subota, 17.08.2019 | 20:59

Gradilišta na svih 41 kilometra dionice auto-puta od Smokovca do Mateševa aktivna su ovog ljeta, kako bi cijeli posao bio završen u novom probijenom roku – do septembra 2020.

Da se SJEVERU omogući bolji STANDARD: Crna Gora u skijališta ulaže 100 miliona eura

Subota, 17.08.2019 | 20:53

Samo u izgradnju novih ski rizorta, računajući kompletnu putnu, elektro i komunalnu infrastrukturu, Vlada Crne Gore će do 2022. godine uložiti oko 100 miliona eura, kazao je za Radio Crne Gore direktor Uprave javnih radova Rešad Nuhodžić.

FOTO: Godinama se priča o njihovom odnosu: Dragana Mirković se obratila Karleuši i to na njen ROĐENDAN!

Subota, 17.08.2019 | 20:49

Jelena Karleuša i Dragana Mirković imaju veoma dobar odnos, a sada je pjevačica svojoj koleginici čestitala rođendan.

"Crveni"u pripremi za Mundobasket u Kini: Treći PORAZ Crne Gore u Lionu!

Subota, 17.08.2019 | 20:17

Tri utakmice – tri poraza, učinak je crnogorske košarkaške reprezentacije na međunarodnom turniru u Lionu, koji služi kao priprema za Mundobasket u Kini.  

Pripremite se za praznik Preobraženja: Dan kada nije dobro da PLAČETE, ali ni da budete u KAFANI

Subota, 17.08.2019 | 19:45

Pripremite se za Preobraženje, dan kada se jede grožđe i poštuje strogi post.

FOTO: SIMBOL SKADARSKOG JEZERA: Očuvanje NAJUGROŽENIJE vrste PELIKANA

Subota, 17.08.2019 | 19:26

Područje Skadarskog jezera je, zbog njegove veličine, razuđenosti i mediteranske klime, jedno od najbogatijih staništa ptica u Evropi. Posebno mjesto u ovom biodiverzitetu uživaju pelikani koji spadaju u grupu veoma rijetkih ptica na našem kontinentu.

Incident MMA borca - Otkriveno zašto je Mekgregor UDARIO čovjeka u PABU!

Subota, 17.08.2019 | 18:30

Otkriveno je zašto je slavni irski UFC borac Konor Mekgregor udario starijeg čoveka u pabu.

VIDEO: Fotografija je koštala ŽIVOTA: Djevojka zbog SELFIJA preskočila ogradu i završila u PROVALIJI

Subota, 17.08.2019 | 18:14

Mlada turistkinja ostala je na mjestu mrtva nakon pada s litice u predgrađu australijskog grada Sidneja.