Subota, 10.08.2019 | 19:21
IZVOR: Avaz.ba

Ekološka dijeta pravi je hit: Možete jesti sve, a posebno se preporučuje da pijete vodu s česme

Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos




Foto:coach.nine.com.au

Eko dijeta koju je osmislila poznata američka nutricionistica Kejt Gigan (Kate Geagan) bila je prva dijeta koja daje smjernice za ekološki prihvatljivo mršavljenje. U svojoj knjizi “Go Green Get Lean” ljudima pomaže prvenstveno da smršave zdravo i na ekološki prihvatljiv način te tvrdi da većina popularnih dijeta, osim što narušavaju zdravlje, čine ozbiljnu štetu našoj okolini.

Očuvanje okoline  veliki je benefit ove dijete jer Kejt smatra kako je upravo proizvodnja mesa “krivac” za emisiju goleme količine štetnih gasova, ali i da intenzivno uzgajanje stoke dovodi do znatno veće proizvodnje štetnih gasova nego svi avioni i automobili zajedno. Tokom šest sedmica čitaoce ohrabruje da usvoje “fleksibilnu” prehranu ispunjenu biljkama, ali s ograničenom količinom ribe, mesa i piletine.

- Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos. Samo jedan obrok manje na dan smanjit će na globalnoj razini potrošnju goriva, kao da uspoređujete potrošnju SUV-a i limuzine. Veganstvo je pak na nivou potrošnje hibrida - objašnjava autorka.

Mnogo je praktičnih stvari koje možete uvesti u svoj život i krenuti u očuvanje planete.

- Ne koristite vodu u boci, nego pijte iz slavine kad god je to moguće. Jedite što više svježeg voća i orašastih plodova te dajte prednost namirnicama koje rastu u vašoj okolini, što ne znači da baš nikad ne možete kupiti bananu iz Čilea ili kiparsku narandžu. Iskorištavajte namirnice što je više moguće, pa tako ako pripremate krompir, kuhajte ga s korom jer upravo ona sadrži hranjiva vlakna - kaže Kejt, nagrađivana dijetetičarka i nutricionistica, koja je svojedobno ovom knjigom izazvala brojne polemike među stručnjacima. 

Dodaje da biste trebali jesti domaći sir umjesto egzotičnih stranih sireva, ali i minimalizovati odlaske u šoping centre, kupovati veća pakovanja zbog manje ambalaže te koristiti platnene vrećice koje možete upotrijebiti više puta.  

Što se same dijete tiče, prednost je brz gubitak kilograma.  - Čim krenete na eko dijetu, kilogrami se počinju automatski topiti, a gubi se čak i do četiri kilograma u dvije sedmice. Koža ostaje mlađa jer se nabavljaju svježe namirnice iz organskog uzgoja koje sadrže više antioksidansa koji kožu čine elastičnijom - kaže nutricionistkinja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Opaka bolest: Dijabetes je oboljenje opasnije za ŽENE nego za MUŠKARCE

Srijeda, 11.12.2019 | 15:02

Dijabetes bi mogao biti smrtonosniji za žene nego za muškarce, barem kada je riječ o komplikacijama u vezi sa srčanim problemima, pokazuju nova istraživanja.

Preporodiće vam ORGANIZAM: Dobri razlozi da što češće pijete sok ŠARGAREPE

Utorak, 10.12.2019 | 14:29

Ako želite da sačuvate zdravlje srca, spriječite nastanak tumora, poboljšate izgled kose i kože, trebalo bi češće da pijete sok od šargarepe.

Zdravlje: Pritisak na POSLU i hroničan umor vode u DEPRESIJU

Utorak, 10.12.2019 | 09:42

Ako trpimo konstantan pritisak zbog obaveza, kratkih rokova, prekomjernog ostajanja na poslu, loše komunikacije sa nadređenima, visokih targeta ili smo jednostavno previše revnosni prema obavljanju zadataka, neizostavno ćemo se u nekom trenutku suočiti sa osjećajem "sagorijevanja na poslu" ili popularno rečeno doživjeti "brnaut".

Oprezno: Evo zašto ne trebamo PREVIŠE konzumirati SPANAĆ

Utorak, 10.12.2019 | 09:19

Iako je bogata značajnim hranljivim sastojcima, ispostavilo se da konzumacija spanaća može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih tegoba.

UPOZORENJE iz Agencije za ljekove: Upotreba “metotreksata” može dovesti do SMRTNOG ISHODA

Utorak, 10.12.2019 | 07:48

Agencija za ljekove i medicinska sredstva CALIMS izdala je upozorenje medicinskim radnicima koje se odnosi na primjenu lijeka “metotreksata” u liječenju reumatoidnog artritisa, psorijaze i Kronove bolesti, u kojem se navodi da njegova svakodnevna upotreba može dovesti do smrtnog ishoda kod pacijenata, piše Dan.

Milan Gurović o NASILJU u porodici: "Supruga me pljunula, a ja sam je UHVATIO ZA VILICU"

Srijeda, 11.12.2019 | 11:51

Proslavljeni srpski košarkaš Milan Gurović priznao je da je došlo do sukoba između njega i njegove supruge Tanje.

Nikšićki biznismen RANJEN iz snajpera u Beogradu: Ko je Miodrag Daka Davidović

Srijeda, 11.12.2019 | 08:26

Nikšićanin Miodrag Daka Davidović koji je sinoć ranjen u pucnjavi u Beogradu odavno je poznat javnosti. On je u žižu javnosti dospio je poslije antibirokratske revolucije u Crnoj Gori 1989. godine, do kada je radio kao finansijski rukovodilac u željezari u Nikšiću.    

Roditelj tvrdi da škola NIJE ZAŠTITILA njegovo dijete: “Moja porodica i sin živimo u strahu..."

Srijeda, 11.12.2019 | 07:20

Otac desetogodišnjeg učenika OŠ „Mahmut Lekić” E.K., Jasmin Krkanović tvrdi da uprava škole nije ništa preduzela da spriječi roditelja učenika R.D. koji je u toku časa prijetio njegovom sinu da će ga ubiti, nakon što su se dvojica učenika sukobila za vrijeme odmora, piše Dan.

Novi potres: JAK zemljotres pogodio Grčku

Srijeda, 11.12.2019 | 09:58

Snažan zemljotres jačine 5,3 stepena registrovan je u moru u blizini ostrva Krit i Kasos.

Nakon sinoćnjeg RANJAVANJA u Beogradu: Oglasio se Davidović - "Hvala svima na PODRŠCI"

Srijeda, 11.12.2019 | 09:21

Miodrag Daka Davidović, privrednik iz Nikšića koji je ranjen u oružanom napadu u Beogradu, oporavlja se od povreda i zahvaljuje svima koji su se zabrinuli za njega.  

EVROKUP: Porazi u neizvjesnim završnicama koštali ih PROLAZA - Budućnost BEZ TOP 16 faze

Srijeda, 11.12.2019 | 22:05

Košarkaši Budućnosti Voli ne mogu proći u TOP 16 fazu Evrokupa.

Krivično djelo RATNI ZLOČIN: Evo na koliko je godina pravosnažno OSUĐEN Nikšićanin

Srijeda, 11.12.2019 | 21:47

Apelacioni sud Crne Gore potvrdio je presudu Nikšićaninu Vladu Zmajeviću, koji je u Višem sudu u Podgorici osuđen na kaznu zatvora u trajanju od 14 godina zbog izvršenja krivičnog djela ratni zločin protiv civilnog stanovništva na Kosovu.

Nastavak akcije "Kargo" - UHAPŠEN Nikšićanin

Srijeda, 11.12.2019 | 21:29

U nastavku operativne akcije „Kargo” službenici Uprave policije su u koordinaciji sa Specijalnim državnim tužilaštvom lišili slobode Ž.G. (36) iz Nikšića.

Iznenadio je SVIJET tom POBJEDOM: Čovjek koji je senzacionalno SRUŠIO Muhameda Alija se bori za ŽIVOT

Srijeda, 11.12.2019 | 21:09

Spinks (66) je primljen u bolnicu i na samrti je, javljaju svjetski mediji.

POBJEDA Mornara: Barani prokockali PLUS 19, pa tek nakon produžetka SAVLADALI Rigu!

Srijeda, 11.12.2019 | 20:55

Nevjerovatnu utakmicu odigrao je vicešampion Crne Gore, ali je na kraju slavio protiv Rige 106:99 i stigao do drugog trijumfa u Fibinoj Ligi šampiona.

NESVAKIDAŠNJA situacija u ovom sportu - Teniser IZGUBIO meč bez dobijenog POENA!

Srijeda, 11.12.2019 | 20:37

Mag sa reketom u rukama uopšte nije nadimak koji pristaje ovom Ukrajincu.

Balkansko PRVENSTVO: Crnogorski BOKSER Husović se plasirao u POLUFINALE i obezbijedio MEDALJU

Srijeda, 11.12.2019 | 19:58

Crnogorski superteškaš je u Turskoj slavio u četvrtfinalu, a za finale će se boriti u petak.

Zlatni BALONI, sve sija od LUKSUZA... - Veljkova GALA PROSLAVA 23. rođendana!

Srijeda, 11.12.2019 | 19:42

Kod Ražnatovića svako malo neko slavlje.

Najčešća PRETRAŽIVANJA za ovu godinu - Šta smo najviše GUGLALI u 2019. GODINI?

Srijeda, 11.12.2019 | 19:15

Google je objavio listu najčešćih pretraživanja za 2019. godinu uz propratni video koji je fokusiran na superheroje, slavne sportiste, humaniste i dešavanja koja su obilježila proteklih 11 mjeseci. Donosimo vam detaljnu listu najčešćih pretraživanja po kategorijama.

"Neizmjerna LJUBAV, brižnost i lojalnost“: Najljepši CITATI koji opisuju POSEBAN odnos brata i sestre!

Srijeda, 11.12.2019 | 18:53

Najlješi citati o ljubavi brata i sestre.